Hoe het uit te maken met iemand zo pijnloos mogelijk: 12 stappen

Het uitbreken kan ongelooflijk moeilijk zijn, maar er zijn verschillende dingen die u kunt doen om het proces een beetje minder pijnlijk voor u en uw significante andere te maken. Bereid je voor op de uiteenvallen door een rustige privéruimte te kiezen en wat tijd te nemen om na te denken voordat je elkaar ontmoet. Denk aan je redenen om het uit te breken, evenals wat je hebt geleerd van de relatie. Na het uiteenvallen, zorg er dan voor dat je goed voor jezelf zorgt en geef elkaar de ruimte om verder te gaan en te genezen.

Stappen

Deel 1 van 3:

Voorbereiding op de uiteenvallen

1. Een tijd instellen om de andere persoon te ontmoeten. Vraag hen of ze binnenkort een avond gratis hebben om te praten en kies een datum om aangezicht tot aangezicht te ontmoeten. Het kan ongemakkelijk voelen, zoals er nooit een goede tijd is, maar probeer het zo snel mogelijk te doen. Dit zal je helpen om dingen uit te voeren en de andere persoon nog meer pijn te doen.

Wees ook respectvol over timing. Zoveel als je kunt, probeer dan vakantie, verjaardagen, verjaardagen van een geliefde te vermijden, of belangrijke loopbaanevenementen.
Hoewel het verleidelijk kan zijn om met iemand via de telefoon te breken en de pijn of ongemak van het in persoon te doen, probeer dan zoveel mogelijk deze methode te voorkomen. De ontmoeting met iemand persoonlijk laat ze zien dat je respecteert en voor hen zorgt, geeft de relatie wat sluiting en kan je helpen miscommunicaties te voorkomen. Probeer na te denken over hoe je zou willen worden behandeld als de rollen werden omgekeerd.

Titel afbeelding Break-up met iemand zo pijnloos als mogelijk Stap 2

2. Kies een rustige, privéruimte waar je kunt praten. Als de relatie nog steeds nieuw is en je alleen een paar weken uit gaat, zou je ergens kalm en low-key kunnen kiezen, zoals een coffeeshop. Als u een langetermijnrelatie beëindigt, wilt u ergens privé kiezen, zoals uw huis of een neutrale ruimte.

Vermijd luide, drukke ruimtes, zoals partijen of bars.

Sommige goede neutrale ruimtes zijn voorzien van parken en restaurants.

Kies een open, openbare plaats als u zich zorgen maakt over uw veiligheid. Je kunt ook een vriend vragen om mee te gaan en in de buurt te hangen in het geval dat je hulp nodig hebt.

Titel afbeelding Break-up met iemand zo pijnloos als mogelijk Stap 3

3. Neem de tijd om na te denken over uw relatie en plannen wat u zegt. Denk aan waarom je wilt uiteenvallen en hoe je dat aan de andere persoon kunt uiten. Overweeg wat je hebt geleerd van deze relatie, of je nu voor jezelf, je houdt van en niet leuk vindt, of hoe relaties werken.

Reflectie is de beste manier om je emoties te verwerken en je voor te bereiden op de breakup zelf, in plaats van er precies in te springen zonder het te geven en in cirkels te praten.

Misschien wilt u misschien uit elkaar gaan omdat uw partner gemakkelijk aanhankelijk en jaloers wordt. Misschien heb je de vonk verloren en voel je niet meer aangetrokken door hen, of misschien zijn je ideeën over geld, familie of religie incompatibel.

Deel 2 van 3:

De relatie beëindigen

1. Maak de breakup duidelijk in plaats van gewoon ghosting de persoon. Hoewel ze ze vermijden en gewoon de relatie laten verdwijnen, lijkt het verleidelijk, deze methode kan nog pijnlijker en verwarrend zijn voor je partner. Neem de tijd om te gaan zitten en vertel de persoon die je wilt uiteenvallen. Het kan in het moment ongemakkelijk of pijnlijk voelen, maar het beëindigen van dingen zullen duidelijk op de lange termijn veel beter zijn.

Als u merkt dat u de oproepen van uw partner negeert of fysiek van hen weghaalt, denk dan aan waarom u zich zo voelt. In plaats van op afstand te handelen, moet u mogelijk een serieus gesprek voeren over het beëindigen van de relatie.

Titel afbeelding Break-up met iemand zo pijnloos als mogelijk Stap 5

2. Geef concrete en logische redenen waarom je wilt uiteenvallen. Wees vast en duidelijk met je significante andere wanneer je opmaakt waarom de relatie niet werkt. Dit lijkt misschien een beetje hard, maar als je het met mededogen doet, kan Logica de andere persoon daadwerkelijk helpen om soepeler met de Breakup te gaan.

Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik ben dol op tijd met je doorbrengen, maar uiteindelijk wil ik ooit trouwen. Ik weet dat je niet in het huwelijk gelooft, dus ik denk dat het het beste is als we nu dingen eindigen."

Als je geen heel concrete reden hebt, probeer dan je redenen rond de relatie te centreren, in plaats van ze als een persoon. U kunt bijvoorbeeld zeggen "We lijken nu heel verschillende doelen te hebben" of "onze waarden komen gewoon niet overeen."

Titel afbeelding Break-up met iemand zo pijnloos als mogelijk Stap 6

3. Laat ze weten wat je hebt gewaardeerd over de relatie. Op dit moment voelt je significante ander zich waarschijnlijk ontmoedigd en boos. Probeer het te onthouden en de positieve ervaringen te delen die je hebt gehad. Vertel ze iets dat je op je tijd dankbaar bent, zoals de ervaringen die je allebei had of iets dat je hebt geleerd over jezelf.

Je zou kunnen zeggen: "Ik ben zo blij dat ik je heb ontmoet. Vanwege jou heb ik geleerd hoe ik moet openen voor anderen "of" Ik ben zo dankbaar voor onze tijd samen, en ik zal het nooit vergeten."

Als je al heel lang niet langer bent geweest, kon je een van hun karaktereigenschappen noemen die je op prijs stelt. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Je gevoel van positiviteit heeft me laten zien dat ik die kwaliteit in anderen echt waardeerde."

Titel afbeelding Break-up met iemand zo pijnloos als mogelijk Stap 7

4. Druk je emoties op een rationele manier uit. Zorg ervoor dat je zegt wat je moet zeggen om te voorkomen dat je het als emotionele bagage kunt dragen. Als je emoties negatief en de verleiders uit de hand gaan, neem dan een paar diepe ademhalingen en breng het terug in.

Titel afbeelding Break-up met iemand zo pijnloos als mogelijk Stap 8

5. Gebruik "I" taal om je gevoelens uit te leggen zonder de schuld te plaatsen. Wanneer je probeert uit te leggen waarom je wilt uit elkaar gaan, is het gemakkelijk voor de andere persoon om je aangevallen of de schuld te geven voor de problemen in de relatie. Het gebruik van "I" -taal kan helpen dit gevoel te verminderen door specifieke problemen te noemen en hoe die problemen u voelt, in plaats van alleen de andere persoon te bellen.

Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen: "Je kwam nooit met mij mee naar een familiediners," probeer het te veranderen in "Ik voelde me eenzaam en gefrustreerd toen ik alleen naar familiediners moest gaan."

Titel afbeelding Break-up met iemand zo pijnloos als mogelijk Stap 9

6. Wees zacht maar stevig als ze proberen je te overtuigen om bij elkaar te blijven. In plaats van het gesprek te laten veranderen in een argument dat doorgaat, vertel het dan gewoon: "Het spijt me, maar dit is de beslissing die ik moet maken."Als ze uw beslissing niet respecteren en u blijven duwen, vertel het ze beleefd dat uw beslissing definitief is en dan vertrekt.

Deel 3 van 3:

Sterk blijven

1. Voel me niet schuldig over het opbreken. Een relatie uitbreken als het niet werkt, is niet iets dat je schuldig moet voelen - in feite, het is een vorm van zelfzorg. Je toont ook het mededogen van de andere persoon. De kansen zijn, ze zijn zich bewust van dezelfde problemen die je bent, maar ze kunnen het gewoon niet brengen om het te doen.

Titel afbeelding Break-up met iemand zo pijnloos als mogelijk Stap 11

2. Neem geen enkele maanden contact op met uw ex. Geef je ex minstens een paar maanden om de uiteenvallen te verwerken voordat je eruit reikt. Dit betekent dat ze van je hoofd krijgen door communicatie af te snijden via sociale media, sms`en, bellen of face-to-face interacties. De tijd van elkaar is noodzakelijk en, op de lange termijn, gunstig voor zowel u als uw ex.

Dit kan ook betekenen dat u hun nummer van uw telefoon verwijdert, ze terugvulling en onvriendelijk maken en het verwijderen van foto`s van jullie twee.

Als je je zorgen maakt over schijnbaar of koud, laat de persoon weten dat dit iets is dat je de uiteenvallen moet volgen.

Titel afbeelding Break-up met iemand zo pijnloos als mogelijk Stap 12

3. Zorg voor jezelf en laat jezelf genezen. Zelfs als je degene bent die het uiteenvallen, zal het waarschijnlijk ook pijnlijk voor je zijn. Vergeet niet om jezelf tijd te geven om te rouwen en aan de verandering aan te passen. Focus op zelfzorgactiviteiten en dingen doen waarvan je geniet, zoals tijd doorbrengen met vrienden en familie, in de natuur zijn, trainen, bubbelbaden nemen, en lezen.

Draai niet tot alcohol of drugs om jezelf beter te voelen. Uiteindelijk kunnen deze dingen het genezingsproces moeilijker maken.