Hoe een goed persoon na een uiteenvallen te zijn

Iets ongeveer iedereen zal op een gegeven moment een pijnlijke uiteenvallen doorlopen. Je bent niet de enige in het voelen van bitter en wrokkig. Echter, het nemen van de hoge weg en proberen een goed persoon te zijn ondanks je pijn, kan je helpen groeien als een individu. Werk aan het vermijden van uw bittere gevoelens door uw emoties te regelen en zich te concentreren op de positieven. Oefen basis zelfzorg en geef jezelf tijd om te rouwen. Wees voorzichtig met het contacteren met de andere persoon. Het is prima om een ​​paar gesprekken te hebben, zodat je allebei sluit, maar verwacht niet dat je meteen vrienden bent met je ex.

Stappen

Deel 1 van 3:
Omgaan als je werd gedumpt
  1. Titel afbeelding Wees een goed persoon na een break-up stap 1
1. Vermijd slecht monding van uw ex. Na het uit elkaar gaan met iemand, heb je waarschijnlijk een wrok voor die persoon. Zo veel als je wilt onttrekken, vasthouden. Als je na een uiteenvallen een goed persoon wilt zijn, vermijd je slechte dingen over je ex. Dit is vooral belangrijk bij het praten met wederzijdse vrienden.
  • Als je echt de verleiding niet kunt uitstellen, noteer alles slecht over je ex in een notebook. Ontluchten in uw dagboek of dagboek is beter dan klagen aan anderen.
  • Te veel praten over je ex kan ook slecht voor je zijn. Je wilt niet op een plek komen waar je zich wentelt over negatieve dingen die zijn gebeurd. Dit zal je niet helpen om verder te gaan en een grotere gevoelens los te laten.
  • Als iemand vraagt ​​naar de uiteenvallen, reageer dan zonder iets negatiefs te zeggen. Inplaats van zeggen, "Ze brak met me uit omdat ze denkt dat ze te goed is voor mij" zeg iets als, "We wilden verschillende dingen, en daarom hebben we het uit elkaar gegaan."
  • Titel afbeelding Wees een goed persoon na een break-up stap 2
    2. Beperk contact in het algemeen. Communicatie, zelfs online, is een slecht idee na een uiteenvallen. Dit kan het moeilijker maken om verder te gaan. Probeer je ex op verschillende sociale media-outlets te volgen. Vermijd de verleiding om de Facebook- en Twitter-pagina`s van uw ex te bezoeken. Als u een wrok over de uiteenvallen voelt, kunt u zich bitter maken als u uw ex-posting van gelukkige statussen of afbeeldingen ziet.
  • Doe wat het beste voor je is als het gaat om sociale media. Als je denkt dat je beter af bent, kijk dan niet de berichten van je ex en verwijder dan je ex van je vrienden. Als u denkt dat het verwijderen van uw ex dingen moeilijker voor u zal maken, verwijder dan uw ex.
  • Titel afbeelding Wees een goed persoon na een break-up stap 3
    3. Neem een ​​pauze van dating. Springen in een nieuwe relatie is niet eerlijk voor je nieuwe significante andere. Je hebt tijd nodig om te genezen na een uiteenvallen. Meteen in een andere relatie gaan is vaak een middel om negatieve gevoelens te vervuilen.
  • Je wilt geen negativiteit in een nieuwe relatie dragen. Als je nog steeds reelde, wil je jezelf een kans geven om te kalmeren voordat je iemand nastreeft.
  • Titel afbeelding Wees een goed persoon na een break-up stap 4
    4. Vervang irrationele gedachten met rationele. Als je na een uiteenvallen een goed persoon wilt zijn, moet je goed voor jezelf zijn. Als je je bitter of anderszins negatief voelt, heb je deze meer kans om dit in de buurt te nemen. Probeer je bewust te zijn van negatieve, irrationele gedachten die je ervaart. Werk om ze bewust te vervangen door rationele gedachtepatronen.
  • Veel mensen hebben een bittere, overdreven gedachten tijdens een uiteenvallen. Je mag bijvoorbeeld iets dergelijks denken, "Mijn leven betekent niets zonder mijn ex" of "Ik denk niet dat ik ooit weer gelukkig zal zijn."
  • Wanneer je dergelijke gedachten ervaart, probeer dan weg te gaan en ze rationeel te bekijken. Vervang negatieve gedachtepatronen door Kinder. Denk bijvoorbeeld aan dingen zoals "Ik heb veel voor me aan de gang, ook al heb mijn romantische relatie niet gewerkt" en "Ik zal uiteindelijk weer gelukkig zijn, zelfs als het nu ruw is."
  • Titel afbeelding Wees een goed persoon na een pauze stap 5
    5. Leun niet te lang op anderen. U wilt niet emotioneel ontladen op de lange termijn van mensen. In de eerste weken na uw uiteenvallen zullen vrienden en familieleden u graag ondersteuning bieden. Na een tijdje zullen mensen echter moeten terugkeren naar hun eigen leven. Als je te lang op mensen blijft leunen, worden ze gefrustreerd. Zoek een therapeut als je merkt dat je na een paar weken nog steeds een significante emotionele ondersteuning nodig hebt.
  • Probeer niet te lang om te veel gunsten te vragen. Voor de eerste week of zo na de uiteenvallen, is het acceptabel om mensen te vragen de weeknights met u door te brengen en naar u te luisteren.
  • Na een paar maanden moet je echter mensen hun ruimte geven. Werk aan het voelen beter in plaats van andere mensen te verwachten om je problemen op te lossen.
    • Deel 2 van 3:
    Handling eindigt de relatie zelf
    1. Titel afbeelding Wees een goed persoon na een break-up stap 6
    1. Leg uit waarom dingen eindigden. Als je met iemand hebt uitgemaakt, kun je ze een verklaring aanbieden. Als iemand naar je toe komt vragen om sluiting, leg dan vriendelijk uit waarom je de relatie wilde beëindigen. Dit kan de andere persoon helpen rouwen en vooruit gaan.
    • Je hoeft niet wreed te zijn met de persoon. Vergeet niet om dingen tactvol uit te oefenen. Je kunt ook een gedeeltelijke waarheid geven. Je hebt bijvoorbeeld de persoon een beetje saai gevonden en daarom wilde ik geen relatie met hen met hen. Het is een slecht idee om te zeggen, "Je verveelde me gewoon als een persoon, dus ik wilde bij iemand anders zijn."
    • Vertel in plaats daarvan de persoon die je gewoon niet dacht, de twee van jullie waren compatibele lange termijn. Dit is waar, zonder wreed te zijn. Bijvoorbeeld, "Ik ben gewoon op een leeftijd waarop ik op zoek ben naar iets op de lange termijn. Ik vond je erg leuk, en tijd doorbrengen met jou was geweldig, maar ik voelde me alsof het niet op de lange termijn zou gaan trainen."
  • Titel afbeelding Wees een goed persoon na een break-up stap 7
    2. Laat de persoon weten dat ze er nog steeds toe doen. Je wilt ervoor zorgen dat de persoon die je hebt uitgemaakt met nog steeds voltijds gewaardeerd. Een uiteenvallen kan echt iemands zelfrespect en gevoel voor zichzelf beïnvloeden. Zorg er bij het uitbreken van iemand ervoor dat ze laten weten dat je ze nog steeds waardeert als een persoon, zelfs als je geen romantische relatie wilt.
  • Probeer iets tegen de persoon te zeggen in de lijnen van, " Je bent een belangrijke persoon in mijn leven geweest en ik geef nog steeds om je, maar dit is niet goed voor mij omdat .."
  • Titel afbeelding Wees een goed persoon na een break-up stap 8
    3. Laat de andere persoon aanvankelijk vragen stellen. De persoon waarmee je uit elkaar gaat, kan wat vragen voor je hebben. Het is goed om de persoon bepaalde dingen te laten vragen. Echter, herhaaldelijk beantwoorden van dezelfde vragen zal geen goed doen. Het is niet goed voor jou of de andere persoon als je gewoon in cirkels gaat. Jullie hebben allebei ruimte en tijd nodig om te genezen.
  • Probeer antwoorden te geven die geen verdere vragen en discussie uitnodigen. Bijvoorbeeld, "Ik wil kinderen en jij niet." Of, "Ik weet dat je doelen hebt om de carrièreladder op te gaan en uit het land te gaan. Ik wil dat niet voor mezelf." Vermijd het geven van antwoorden als: "Ik weet niet wat er is gebeurd, maar ik ben niet meer verliefd op jou."
  • Je kunt ook de andere persoon uitnodigen om vragen te stellen als ze nieuwsgierig zijn. Bijvoorbeeld, "Wat vind je hier van? Begrijpt u mijn beslissing?"
  • Titel afbeelding Wees een goed persoon na een break-up stap 9
    4. Taper van communicatie. Of u de andere persoon hebt gedumpt, of de andere persoon heeft u gedumpt, u ​​moet niet te veel direct na de uiteenvallen communiceren. Beide hebben ruimte nodig. Te betrokken zijn bij elkaar direct na een uiteenvallen kan leiden tot bittere gevoelens en argumenten. Na een week of zo kunt u stoppen met zo vaak of helemaal.
  • Als je vrienden wilt blijven, zorg dan dat maak je grenzen duidelijk. U kunt er bijvoorbeeld overeenkomen om een ​​maand of zo te praten en vervolgens opnieuw te praten als jullie zich klaar zijn om een ​​vriendschap te regeren. Probeer iets als, "wil ik dat we vermijden dat we een maand met elkaar communiceren, dus ik zal je telefoontjes, teksten of e-mails gedurende deze tijd niet beantwoorden."
    • Deel 3 van 3:
    Zorg voor jezelf
    1. Titel afbeelding Wees een goed persoon na een break-up stap 10
    1. Neem een ​​hobby op. Het is een goed idee om jezelf bezig te houden in het nasleep van een uiteenvallen. Als je al te lang op slechte gevoelens haagt, kun je naar anderen uithalen. Om je emoties te reguleren, neem dan een nieuwe hobby in of herontdek een oude. Dit kan u helpen een beter persoon te zijn, omdat u zich richt op nieuwe, positieve dingen in plaats van negatieve gevoelens.
    • Je kunt proberen deel te nemen aan een hobby waar je aan nieuwe mensen ontmoet. Je bent misschien in een betere algemene stemming als je je concentreert op het starten van vers met nieuwe vrienden. Je zou bijvoorbeeld een koken of schilderklasse kunnen maken.
  • Titel afbeelding Wees een goed persoon na een break-up stap 11
    2. Oefen basis zelfzorg. Je zou je kunnen neerslaan en ongeïnteresseerd zijn in het doen van dingen na een break-up, maar het is belangrijk dat je voor jezelf zorgt. Als je voor jezelf zorgt, heb je meer kans om de energie te hebben om je emoties te beheren. Dit maakt je een beter persoon in de nasleep van een uiteenvallen. Zorg ervoor dat je bij het eten bijhoudt, goed, slapen, Oefening en persoonlijke hygiëne.
  • Titel afbeelding Wees een goed persoon na een break-up stap 12
    3. Doe het rustig aan. Probeer niet te veel te doen als je emotioneel gewond voelt. Vooral in de dagen direct na een uiteenvallen, het is prima om tijd voor jezelf te nemen. Voel je niet slecht als je je toezeggingen voor een tijdje moet verminderen.
  • Zeg bijvoorbeeld nee tegen dingen vaker. Ga er niet mee akkoord om extra gunsten voor anderen te doen of de vrijwilliger kansen op te nemen. Je hebt tijd nodig om te herstellen.
  • Sla één verplichting in tijdens de week. Mis je bijvoorbeeld een ontmoeting voor de vesti van je kerk. Blijf in plaats daarvan in en doe iets leuks voor jezelf.
  • Titel afbeelding Wees een goed persoon na een break-up stap 13
    4. Maak plannen met anderen. Het is een goed idee om sociaal te blijven na een uiteenvallen. Dit kan je herinneren dat er nog steeds mensen zijn die je waarderen, zelfs als je niet in een romantische relatie bent. Maak plannen met vrienden van werk of school. Nodig een oude vriend uit naar koffie. Sociaal actief blijven na een uiteenvallen kan je echt helpen herschermen.

    • Tips

    Gebruik uw wederzijdse vrienden niet als munitie.Als iemand dicht is om een ​​vriendschap met je ex bij te houden, probeer het zich gracieus te accepteren.
  • Probeer 3 dingen te schrijven waar je dankbaar voor bent en waarom elke dag. Het beoefenen van dankbaarheid kan daadwerkelijk uw hersenen uitsporen om positiever te zijn.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar