Hoe de jongen die je hield te vergeten

Het vergeten van liefde kan moeilijk te doen zijn, maar soms is het noodzakelijk. Het kan psychologisch uitdagend zijn om een ​​uiteenvallen te overwinnen, maar dat bepaalde stappen kunnen helpen. Breng een poging om uit je ex te verbreken, deelnemen aan zelfzorg en sta ondersteuning bij anderen.

Stappen

Methode 1 van 3:
Ontkoppelen
  1. Titel afbeelding Vergeet de jongen die je hield van stap 1
1. Contact van Contact. Vaak hangen mensen aan hun exen voorbij wat gezond is. Als iemand afwezig is in je leven, is het het beste om te werken aan het loslaten van de relatie. De eerste stap is taps toelopend.
  • Mensen ontwikkelen sterke emotionele gehechtheden in liefde. Ze hebben de neiging om hun romantische partner te zien als de eerste persoon in hun leven waarin ze contact opnemen als ze emotionele ondersteuning nodig hebben. Wanneer een relatie eindigt, kan het moeilijk zijn om van je ex weg te gaan als jij naar de ondersteuning. Om de relatie over te komen, moet u dit doen om dit te doen.
  • Bel niet, tekst of e-mail uw ex. Blokkeer indien nodig hem tijdelijk op sociale media om de verleiding te vermijden om contact met hem op te nemen door zoiets als Facebook of Twitter. Minimaliseer de hoeveelheid tijd die u doorbrengt met uw ex en neem niet deel aan activiteiten samen dat de gevoelens van gehechtheid verhogen. Als het kijken naar films samen een romantische activiteit voor je was, kijk dan bijvoorbeeld geen film met je ex.
  • Ontdoen van herinneringen die u associeert met uw ex. Dit kan helpen de verleiding te verwijderen om te bellen en met hem te praten als je gestrest of boos bent.
  • Titel afbeelding Vergeet de jongen die je hield van stap 2
    2. Herinner jezelf eraan waarom dingen eindigden. Overweeg waarom u deze persoon probeert te vergeten. Was de relatie niet? Was de persoon niet leuk voor jou? Er zijn veel redenen waarom een ​​relatie kan eindigen en zich bewust zijn van waarom de jouwe niet werkte, kan helpen bij het genezingsproces. Breng tijd door na te denken over waarom dingen eindigden en jezelf verzekeren, was de beste.
  • Titel afbeelding Vergeet de jongen die je hield van stap 3
    3. Bekijk de breakup als een leerervaring. Onderzoek toont aan dat het niet echt een slechte zaak is om na te denken over een relatie terwijl het probeert eroverheen te komen zolang je in abstracte termen denkt. Denk aan de emoties die je tijdens de relatie voelde in plaats van de fysieke aanwezigheid van je ex. Focus op wat je leuk vond om met deze persoon op een emotioneel niveau te zijn en hoe gelukkig je zou ervaren gevoelens van liefde en gehechtheid. Denk aan de relatie als een abstract concept in plaats van een fysieke ervaring.
  • Titel afbeelding Vergeet de jongen die je hield van stap 4
    4. Houd er rekening mee dat het tijd kost. In tegenstelling tot wat u in de tijdschriften van vrouwen kunt lezen, is er geen magische formule die u kan vertellen wanneer u kunt verwachten om over een ex te komen. Een verscheidenheid aan factoren impact hoe lang het duurt om je over een relatie te krijgen. Als je een relatie probeert te krijgen, wees geduldig en accepteert het de tijd.
  • De duur en intensiteit van de relatie zijn twee van de grootste factoren bij het bepalen hoe lang het u zal nemen om te genezen. Langdurige relaties van hoge intensiteit kunnen duren zo lang als het jaar om over te komen. Kortere relaties die zeer intens waren, kunnen echter ook moeilijk te vergeten zijn.
  • Titel afbeelding Vergeet de jongen die je hield van stap 5
    5. Behandel je ex bij gelegenheid. Je zou uiteindelijk de jongen op school, werk of in de buurt van de stad kunnen zien. Het kan moeilijk zijn om iemand te vergeten wanneer je af en toe gedwongen bent om te communiceren. Probeer interacties te beperken, tenzij absoluut noodzakelijk. Wees hoffelijk als je je ex ziet en als je met hem op projecten moet werken, wees respectvol maar blijf professioneel. Je zult waarschijnlijk de eerste keer een aantal verdriet ervaren dat je moet communiceren met je ex nadat de relatie eindigde. Accepteer deze normaal en passeert met de tijd.
    • Methode 2 van 3:
    Zorg voor jezelf
    1. Titel afbeelding Vergeet de jongen die je hield van stap 6
    1. Bezig zijn. Hoewel het belangrijk is om verdriet te erkennen in de nasleep van een uiteenvallen, wordt wonen op negatieve gedachten te lang uiteindelijk contraproductief. Probeer bezig te blijven met een verscheidenheid aan hobby`s en activiteiten om jezelf te stoppen om in droefheid te blijven.
    • Vind iets dat je leuk vindt. Je kunt naar een museum gaan, een film zien, een puzzel doen, een videogame spelen. Alles dat je geest op het huidige moment concentreert, kan je helpen vermijden na te denken over je ex.
    • Maak tijd en ruimte voor je hobby`s. Hoewel je vreemd lijkt te houden aan een schema voor vrijetijdsactiviteit, soms is dit de enige manier om jezelf uit het huis te krijgen na een uiteenvallen. Beloof jezelf dat je minstens 3 nachten per week uitgaan of zweren dat je alleen maar één weekendnacht inpakt alleen.
  • Titel afbeelding Vergeet de jongen die je hield van stap 7
    2. Socialiseren. Besteed meer tijd met een vriend, broers en zussen, klasgenoten en andere mensen waar je dicht bij bent. Alone zijn kan je leiden om te halen op negatieve gedachten, dus zware socialisatie is van vitaal belang als het gaat om vooruitgang te gaan. Maak plannen met mensen die u kent en inspanningen doet om nieuwe mensen te leren kennen. Woon een club of vergadering bij. Ga alleen naar een bar en praat met een vreemde. Woon poëziewaarden of kunstshows bij en kijk of je iemand ontmoet.
  • Titel afbeelding Vergeet de jongen die je hield van stap 8
    3. Streef ernaar om bij dagelijkse zelfzorgroutines te blijven. Veel mensen vallen in de val om niet voor zichzelf te zorgen in het nasleep van een uiteenvallen. Zo hard als het zou kunnen zijn, blijf zelfzorg doen, zelfs als je je voelt.
  • Blijf op de hoogte van eten en slapen. Ga naar de sportschool als je regelmatig traint. Probeer de dagelijkse activiteiten niet te laten voelen die je helpen je best te vuren naar de kant.
  • Duw jezelf. Het doen van basisdag-dagelijkse taken kunnen extra inspanningen nemen tijdens een uiteenvallen, maar slecht eten, hygiëne en fitnessgewoonten zullen slechts een slecht humeur worden geïrma.
  • Titel afbeelding Vergeet de jongen die je hield van stap 9
    4. Snijd terug op het werk. Hoewel het belangrijk is om zelfzorg bij te houden, snijd jezelf wat speling met betrekking tot het werk. Sommige mensen voelen zich aan het werk in het werk is een grote afleiding, maar dit kan een negatief patroon creëren. Het kan moeilijk zijn om terug te gaan naar een normale werklast als je je beter voelt. Probeer minder inspanning te doen dan normaal op het werk en neem indien mogelijk een dag in de geestelijke gezondheidszorg om tijd voor jezelf te brengen.
    • Methode 3 van 3:
    Op zoek naar ondersteuning
    1. Titel afbeelding Vergeet de jongen die je hield van stap 10
    1. Maak verbinding met vrienden en familieleden. Zoals vermeld, is de bijlage die u voor een ex voelt, wat uiteenvallen maakt, zo moeilijk. Je voelt je eenzaam en geïsoleerd als deze persoon plotseling uit je leven is. Werk aan het vormen van nauwere relaties met vrienden en familieleden om de opening van uw ex in te vullen.
    • Vertrouwen op mensen kan eigenlijk wat opleiding van je onderdeel vereisen. Misschien moet je jezelf dwingen om je moeder of je beste vriend na een slechte dag te bellen in plaats van je ex. Echter, als je eenmaal leert vertrouwen op deze mensen over je ex is hij gemakkelijker te vergeten.
    • Herinner jezelf aan je ex is niet de enige persoon in je leven die van je houdt en met wie je je dichtbij voelt. Single zijn hoeft niet alleen te zijn. Het hebben van deze realisatie kan je helpen genezen en verder te gaan met je leven.
  • Titel afbeelding Vergeet de jongen die je hield van stap 11
    2. Datum. Spring niet in een nieuwe relatie na een slechte uiteenvallen. Dit kan ervoor zorgen dat je je ex meer wilt. Casual dating in de nasleep van een slechte uiteenvallen kan je echter echt helpen vooruit te komen. Het herinnert je eraan dat je aantrekkelijk, wenselijk bent en iemand weer zult vinden.
  • Ga op casual, leuke datums. Heb een vriend je opgezet. Woon een singles-mixer bij. Probeer het maken van online datingprofiel.
  • Herinner jezelf eraan dat je niet noodzakelijk op zoek bent naar de liefde van je leven, maar eerder proberen plezier te hebben en te dateren terwijl je single bent. Dit kan je helpen om romantische focus weg te schakelen van je ex en naar de wereld van potentiële wedstrijden.
  • Titel afbeelding Vergeet de jongen die je hield van stap 12
    3. Zie een therapeut, indien nodig. Als u problemen hebt met depressie en angst, hebt u mogelijk de hulp nodig van een therapeut om over uw ex te komen. U kunt om een ​​verwijzing vragen voor een therapeut uit uw primaire arts. U kunt ook een lijst met therapeuten krijgen van uw verzekeringsaanbieders. Als je een student bent, heb je misschien recht op gratis counseling van je universiteit of universiteit.

    • Tips

    Trakteer uzelf op iets dat u normaal niet zou genieten, zoals een dag op het strand of een dure kledingitem.
  • Deel je gevoelens met degenen waarmee je het dichtst bij bent. De meeste mensen hebben een uiteenvallen gegaan en kunnen een advies hebben dat kan helpen.
  • Als je al een tijdje vrienden waren voordat je gaat uit, blijf dan vrienden, maar vergeet niet om hem wat ruimte te geven voordat je in de vriendschap springt. Snijd hem niet helemaal af, want dit maakt je alleen maar dat je meer wilt. Als je allebei weer als vrienden praat, probeer dan niet te flirten en stel grenzen met elkaar in.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar