Hoe krijg je je liefde terug

Koppels splitsen om veel verschillende redenen. Soms gebeurt het in de hitte van het moment, wanneer dingen worden gezegd dat we later spijt hebben. Soms voelt een partner zich gewoon verwaarloosd, maar de ander merkte niet. Als je je hebt opgesplitst en weer bij elkaar wilt komen, kun je leren hoe je ondertussen kunt omgaan en de wijzigingen nodig hebben om je relatie te genezen.

Stappen

Deel 1 van 3:
Omgaan met een break-up
  1. Titel afbeelding Krijg je liefde Stap 1
1. Geef het wat tijd. Je hebt tijd nodig om te reflecteren, je zelfrespect en zelfvertrouwen te verbeteren en jezelf meer inzicht te geven in waarom je je ex terug wilt. Je wilt niet te snel weer in een relatie springen, of je zult hoogstwaarschijnlijk dezelfde fouten herhalen.
  • Hoe lang heb je nodig? Het hangt waarschijnlijk af van hoe lang je relatie in de eerste plaats was en wat de breuk veroorzaakte. Als je net een groot argument hebt gehad, geef het dan minstens 48 uur en zo veel als een paar weken voordat je contact houdt. Probeer af te koelen, zodat je een kalm en rationeel gesprek kunt hebben.
  • Probeer je best om in de tussentijd Facebook en andere sociale media te vermijden. Er is niets dat je zult winnen, constant je ex stalken om erachter te komen wat ze doen, of het schrijven van deprimerende updates. Je staat alleen om jezelf erger te maken en er slechter af te voelen. Blijf gewoon een tijdje uit.
Expert tip
Sarah Schewitz, PSYD

Sarah Schewitz, PSYD

Gelicentieerde psychologenarah schewitz, psy.D. is een licentie klinische psycholoog door het California-raad van psychologie met meer dan 10 jaar ervaring. Ze ontving haar psy.D. Van het Florida Institute of Technology in 2011. Zij is de oprichter van koppels leren, een online psychologiepraktijk helpen om koppels en individuen te helpen hun patronen in liefde en relaties te verbeteren en te veranderen.
Sarah Schewitz, PSYD
Sarah Schewitz, PSYD
Gelicentieerde psycholoog

Sta jezelf de tijd toe om je emoties te verwerken. Liefde en relatie psycholoog dr. Sarah Schewitz zegt: "We proberen er vaak doorheen te haasten, maar er is een rouwproces dat gebeurt in een uiteenvallen die vergelijkbaar is met iemand die voorbijgaat. Je hebt tijd nodig om daar doorheen te gaan, dus probeer het niet te bedekken met drugs of alcohol, of te veel eten, vermijden, of in een andere relatie komen meteen."

  • Titel afbeelding Haal je liefde terug Stap 2
    2. Doe wat zelfreflectie. Hoe beter je begrijpt waarom je in de eerste plaats met je partner hebt uitgemaakt, hoe gemakkelijker het zal zijn om weer bij elkaar te komen. Wat heb je verkeerd gedaan in je relatie? Wat was je rol in de break-up? Geef je partner redenen, of ben je gewoon uit het niets gedumpt? Probeer te begrijpen wat er mis ging.
  • Als je werd gedumpt, probeer dan te denken over wat je partner schokkend vond. Waar klagen je partner over? Wat heeft je partner gek gereden? Probeer te herinneren.
  • Als je degene was die het breken was, probeer je te concentreren op hoe je kunt veranderen om de dingen over je partner te accepteren die je heeft gereden om de relatie in de eerste plaats te beëindigen. Zal het mogelijk zijn om langs deze dingen te bewegen?
  • Titel afbeelding Krijg je liefde Stap 3
    3. Identificeer wat je voelt, waren de belangrijkste problemen in de relatie. Als je eenmaal een gedachte hebt gegeven aan je rol in de break-up, probeer dan na te denken over welke problemen de relatie zou kunnen hebben, die niet in je controle zijn. Soms kun je van iemand houden, maar omstandigheden zullen het uitdagen voor een relatie om te werken. Het is belangrijk om ook op dit soort problemen na te denken, als ze een probleem zijn voor uw relatie:
  • Werkproblemen
  • Locatie of afstandsproblemen
  • Emotionele of fysieke problemen
  • Financiële problemen
  • Seksuele problemen
  • Titel afbeelding Krijg je liefde Stap 4
    4. Werk in de tussentijd. Doe wat je moet doen om wat innerlijk vertrouwen te vinden. Als u zelfverzekerd lijkt, geeft u uw ex indruk dat u zeker weet dat u weet wat u wilt uit uw relaties en uw leven. Uw vertrouwen zal uitdrukken dat u zeker weet in uw vermogen om te veranderen en een betere partner te zijn.
  • Je wilt niet in contact komen als je je voelt en er zielig en vervallen door je uiteenvallen. Je zou niet moeten proberen iemand te overtuigen om met je terug te komen omdat je depressief bent, je zou ze moeten overtuigen om met je terug te komen omdat je een gewenste partner bent.
  • Titel afbeelding Krijg je liefde Stap 5
    5. Maak nu een aantal concrete wijzigingen. Waarom zou je partner met je weer bij elkaar willen komen, als je de eerste keer problemen hebt gehad? Als je kleine veranderingen in je leven kunt aanbieden om te laten zien dat je jezelf actief een ander persoon maakt, zal het veel waarschijnlijker zijn dat je partner geïnteresseerd is om weer bij elkaar te komen. Als je dingen hebt geïdentificeerd die je weet, kun je over jezelf veranderen om een ​​betere partner te zijn, dan nu.
  • Als je wilt werken om gezond te worden, of minder te feesten, gooi je je pakket sigaretten uit en krijg een lidmaatschap van een sportschool. Wanneer je je partner vervolgens ziet, heb je deze dingen al gedaan, niet beloofd ze te doen "enige tijd."
  • Titel afbeelding Krijg je liefde Stap 6
    6. Reik uit als je je voelt alsof je bent veranderd. Als je na het nadenken over je problemen en je eigen rol in je oude relatie, voel je dat je allebei hiervan profiteert, dan is het tijd om uit te reiken en in contact te komen met je partner om het uit te praten. Bel of sms en maak afspraken om in persoon te ontmoeten, indien mogelijk.
  • Als u niet zeker weet of een oproep wordt geaccepteerd, verzendt u een korte letter, e-mail of notitie, "ik heb aan je gedacht. Zou echt willen praten. Zou het goed zijn als ik belde?"
  • Als je het gevoel hebt dat je dezelfde persoon bent die gedumpt is, moet je relatie misschien eindigen. Probeer niet terug te komen in een relatie met iemand, alleen omdat je verdrietig bent dat het eindigde. Als het geen kans is om beter te worden, laat het dan eindigen met enige waardigheid.
  • Als je partner niet wil praten, is je relatie voorbij. Dat is het. Je zou kunnen overwegen om een ​​paar maanden te wachten en terug te reiken, maar het is heel onwaarschijnlijk dat dit je overal zal krijgen. Neem de hint en ga verder.
    • Deel 2 van 3:
    Het praten
    1. Titel afbeelding Krijg je liefde Stap 7
    1. Zoek een neutrale openbare plaats om te praten. Ontmoet voor je gesprek in een openbaar park, of in een winkelcentrum, ergens zul je ergens vast te voelen of ongemakkelijk voelen, maar ergens kun je ook je privacy hebben en praten zonder in verlegenheid te komen.
    • Ga niet op alles wat lijkt op een datum. Ontmoet niet voor het diner of koffie, of probeer het gesprek in je oude slaapkamer te hebben als je altijd samen woonde. Het zal te veel oude gevoelens weer, zowel goed als slecht, en laat je niet een effectief gesprek hebben over je relatie samen.
  • Titel afbeelding Krijg je liefde Stap 8
    2. Zie er op je best uit. Probeer je uiterlijk een beetje te verbeteren voordat je contact opneemt. Je wilt eruit zien als iemand die je ex zal willen zijn. Draag kleding die bij je passen, krijg een goed haar gesneden en verzom jezelf in je beste versie van jezelf. Dit heeft het extra voordeel van het stimuleren van uw vertrouwen en uw humeur wanneer u terugkeert in contact.
  • Omdat je de manier hebt verbeterd die je kijkt, beginnen meer mensen van het andere geslacht je te merken. Evenzo zal uw ex verbaasd zijn om de verandering in u te zien en zal nieuwsgierig worden op wat de verandering heeft gebracht.
  • Titel afbeelding Krijg je liefde Stap 9
    3. Verontschuldig alleen als je het echt spijt hebt. Als je je relatie hebt verkroeid door vals te spelen of anderszins iets te doen dat je hebt gedumpt, zouden de eerste en laatste woorden uit je mond waarschijnlijk moeten zijn "mijn excuses." Excuses aan je liefde voor de rol die je speelde in het einde van de relatie. Je liefde zal meer bereid zijn om dingen met je te laten werken als je de eerste bent om je te verontschuldigen voor het falen van je relatie.
  • Toegegeven aan jezelf de fouten die je hebt en de rol die je moest spelen in je uiteenvallen. Focus in op de problemen die de verslechtering van uw relatie hebben veroorzaakt en praat over hoe u hebt besloten om te veranderen en veranderd sinds u samen was.
  • Zelfs als u denkt dat de problemen meer de schuld van uw partner waren, is het belangrijk om met veel te leiden "ik" uitspraken als je echt bent toegewijd om je relatie weer op het goede spoor te krijgen. Houd de dingen in het begin op jezelf.
  • Titel afbeelding Krijg je liefde Stap 10
    4. Luister. Nadat je je hebt verontschuldigd, leun dan achterover en zwijg. Het is belangrijk om uw standpunt op het record te krijgen, en dan is het even belangrijk dat u achterover zit en luistert naar wat uw partner te zeggen heeft. Echt luisteren en proberen te begrijpen hoe ze zich voelen, niet als je partner of als jouw "ex," Maar als een andere persoon die je mag of misschien niet in een relatie met.
  • Zelfs als je denkt dat je weet wat ze gaan zeggen, of als je denkt dat ze negatief zullen zijn, probeer dan echt naar wat ze zeggen. Probeer te begrijpen. Misschien moet je het horen.
  • Probeer objectief te zijn. Heeft deze persoon iets nodig dat je ze niet kunt geven? Zullen ze in staat zijn om gelukkig met je te zijn? Als het antwoord nee is, kom dan niet bij elkaar.
  • Titel afbeelding Krijg je liefde Stap 11
    5. Komen samen met betonplannen. Als uw relatie met een aantal ernstige problemen voorkomt, moet u een aantal compromissen of toezeggingen bedenken om ze te verhelpen, en u moet het samen doen. Zodra je allebei je specifieke problemen hebt geuit en je gevoelens over je relatie, praat dan over wat je zou kunnen doen om vooruit te gaan.
  • Wees eerlijk en wees zo open mogelijk. Als je iets wilt veranderen in je relatie, is het nu de tijd om het te steken. Wat zijn uw vereisten voor een nieuwe relatie? Zie het als een contract ondertekenen.
  • Als iets niet kan worden gewijzigd, wees dan eerlijk voor. Als u niet van plan bent om meer quality time met uw partner uit te geven, dan zeg u dat dan niet.
  • Titel afbeelding Haal je liefde terug Stap 12
    6. Weet wanneer je weg kunt lopen. Een relatie is de tijd en energie niet waard om iemand terug te krijgen als ze niet willen komen. Je kunt de deur openen, maar als ze niet door willen lopen, kun je ze niet doen. Een eenvoudige "Weet je, ik mis je en wil je terug. Als je het opnieuw wilt proberen, weet je waar ik me moet bereiken." Laat dan je ex alleen. Neem geen contact in, sms niet, bericht niet op Facebook. Loop gewoon weg.
  • Als de relatie eindigt, ga dan verder en kijk ergens anders uit. Er is niets zo onaantrekkelijk als iemand die niets doet, dennen voor iemand die hen heeft verlaten, het is bijna net zo slecht als die pijn voor een relatie die ze niet hebben.
    • Deel 3 van 3:
    Het laatst maken
    1. Titel afbeelding Krijg je liefde Stap 13
    1. Communiceer met je partner effectiever. Communicatieproblemen zijn enkele van de meest voorkomende problemen die van invloed zijn op koppels in elke fase van een relatie. Paren die al 30 jaar zijn getrouwd, hebben vaak communicatieproblemen. Paren die samen twee weken zijn geweest, hebben ze absoluut.
    • Als iets u stoort, breng het dan rechtsom. Wacht niet om te praten totdat je nog meer boos hebt gemaakt en gekregen. Adres is net en daar en daar.
    • Regelmatig "Staat van de relatie" besprekingen. Het hoeft geen schijn te zijn om over je relatie te praten als het een regelmatig ding is dat je doet, niet iets dat je alleen doet als een van jullie super pissig is.
  • Titel afbeelding Krijg je liefde Stap 14
    2. Kijk naar de toekomst, blijf niet in het verleden. Alle relaties hebben road-hobbels. Als je bereid bent om te proberen de relatie weer te laten werken, is het belangrijk om terug te gaan zonder wrok of woede. Een belangrijke stap om dit te doen is om te stoppen met dingen uit het verleden in een poging om "punten halen" in een argument, of om je partner slecht te laten voelen. Als je besloot om weer bij elkaar te komen, begin dan naar voren te kijken en oud vuil te graven.
  • Maak plannen om snel samen dingen te doen. Het verplaatsen van een toewijding aan uw relatie vereist dat u specifieke plannen hebt en vasthoudt. Plan een reguliere datumnacht en stel ook meer substantiële doelen voor uw partnerschap in.
  • 3. Stop met dingen voorwaardelijk. Je zou niet iets voor je partner moeten doen, alleen omdat je denkt dat ze van je terug komen als je het doet, of omdat je een gevecht wilt vermijden. Leer dingen doen omdat het je partner gelukkig maakt, wat je gelukkig zal maken. Hoe meer je kunt handelen van een plaats van echte vriendelijkheid en mededogen, hoe sterker je relatie zal zijn.
  • Titel afbeelding Krijg je liefde Stap 16
    4. Goed zijn, geven en spel. Relatie en sex therapeut Dan Savage bedoelde de uitdrukking "Ggg," Als een gemeenschappelijk advies voorgesteld aan mensen die worstelen in relaties. Het betekent dat je zou moeten zijn "goed, geven en spel" In alle dingen als het gaat om je partner.
  • Goed zijn betekent dat je het beste belang van je partner in je hart hebt. Je wilt heel goed doen aan je liefde.
  • Geven betekent dat je bereid bent om te offeren voor het geluk van je partner, op voorwaarde dat ze bereid zijn om voor je te offeren.
  • Game zijn betekent het zijn voor dingen met je partner, binnen de reden. Zelfs als je niet noodzakelijk een grote fan van Monster Movie Marathons bent, als het de favoriet van je partner is, geef het dan ook een opname en dan als onderdeel van je pact samen.
  • Titel afbeelding Krijg je liefde Stap 17
    5. Wijd meer aan uw relatie dan eerder. Relaties zijn geen 50/50 deal. Ze zijn dat nooit. Elke persoon moet 100% bijdragen aan de relatie. Elk zou 100% aan de relatie moeten geven. Probeer meer te concentreren op wat je geeft aan en in de relatie zetten, niet op wat je eruit haalt. De relatie is een partnerschap dat je moet koesteren, niet iets dat gemakkelijk gebeurt terwijl andere mensen de moeite doen.

    • Tips

    Naarmate het leven zelden een tweede kans geeft, eraan jezelf eraan herinneren om de relatie niet slechter te maken.
  • Jij en je liefde willen misschien rekening houden met Couples Counseling als je besluit dat je bij elkaar wilt komen en je problemen oplost.
  • Forceer geen relatie op basis van hoe ellendig je bent zonder de andere persoon. Soms kan liefde worden vergist uit angst om alleen te zijn. Je moet aan je eigen zelf werken voordat je aan de relatie werkt.

    • Waarschuwingen

    Overweeg counseling als je in je relatie bent misbruikt en wil terugkeren naar je geliefde.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar