Gemakkelijke manieren om een on-wederige relatie te beëindigen

Alle relaties hebben hun UPS en DOWNS, maar een weer / uit-Relatie kan vooral hard zijn. Helaas kunnen dit soort relaties u veel pijn veroorzaken, en ze zijn moeilijk te beëindigen voor het goede. Als je klaar bent om de uiteenvallen / make-upcyclus te stoppen, begin dan met het vertellen van je partner het voorbij is. Blokkeer dan je drang om weer bij elkaar te komen en met je emoties te gaan, zodat je niet in de verleiding bent om je relatiecyclus opnieuw te starten.

Stappen

Deel 1 van 3:

Het vertellen van je partner het is voorbij

1. Identificeer waarom je voor het goede wilt breken. Weten waarom je wilt breken, kan je helpen door te volgen. Bovendien kunt u uw reden gebruiken om u te helpen beslissen wat u wilt zeggen wanneer u het breukgesprek hebt. Denk aan waarom je dingen wilt beëindigen en vervolgens je redenen opdagen. Er zijn verschillende redenen waarom u dingen wilt beëindigen, zoals:

Pijn van constante uiteenvallen.
Zich onzeker voelen in uw relatie vanwege de uiteenvallen.
Een verbintenis willen.
Interesse in iemand anders voelen.

Titel afbeelding Eind een on-Out-weer relatie Stap 2

2. Oefen je break-up toespraak voordat je met je partner praat. Maak een overzicht van wat je wilt zeggen, inclusief de redenen die je wilt uitbreken. Zeg dan deze dingen hardop alsof je met je partner praat. Reciteer je spraak minstens 3 keer om je te helpen herinneren.

Oefenen kan je helpen om alles te komen wat je wilt zeggen wanneer de tijd komt. Het zal je helpen om te voorkomen dat je overweldigd bent of vergeten wat je wilde zeggen.

Uw omtrek mogelijk vermogen: "Vertel hem dat ik wil uitbreken;" "Leg uit" Leg uit dat ik constant zorgen maak dat hij het met me zal maken - "" Zeg dat ik een toegewijde partner wil vinden - "en" vertel hem dat onze laatste uiteenvallen, dus we moeten allebei verder gaan."

Titel afbeelding Einde een on-Out-Nogweer relatie Stap 3

3. Praat met ze in persoon als ze niet beledigen. Het is gebruikelijk om een relatie in persoon te beëindigen, dus vraag je partner om je ergens te ontmoeten, zoals een coffeeshop. Kies ergens dat je in privé kunt praten, maar dat is openbaar genoeg om de verleiding van het uiteenvallen te vermijden.

Misschien vraag je ze, "kunnen we deze middag voor koffie ontmoeten. Ik moet met je praten over iets."

Waarschuwing: Als je partner je misbruikt, ontmoet ze dan niet persoonlijk. Het is perfect goed om dingen met ze af te breken in een tekst, telefoontje of e-mail. Zet nooit uw persoonlijke veiligheid in gevaar.

Titel afbeelding Einde een on-Out-weer relatie Stap 4

4. Leg uit dat je wilt uiteenvallen en waarom. Je hebt waarschijnlijk verschillende keren met deze persoon opgebroken, dus het is belangrijk om ze te vertellen dat dit de laatste keer is dat je samen bent. Geef de break-up-spraak die je hebt voorbereid, dus ze begrijpen dat je intentie uiteenbreekt, evenals je redenen. Wees direct en eerlijk tegen hen, maar probeer niet kwetsend te zijn.

Zeg: "Ik wil vandaag onze relatie beëindigen. In het afgelopen jaar heeft onze constante weer / uit opnieuw patroon me onveilig gemaakt in onze relatie en zorgt ervoor dat ik veel stress veroorzaakt. Ik wil een partner die zich volledig aan mij zal verbinden, dus ik kan je niet meer zien."

Titel afbeelding Einde een op-weer off-again relatie Stap 5

5. Maak het duidelijk dat je niet weer bij elkaar wilt komen. Je ex gaat waarschijnlijk verwachten om weer bij elkaar te komen omdat het eerder is gebeurd. Wees direct in het vertellen dat je niet wilt dat deze relatie door zal gaan. Vraag hen niet om contact met u op te nemen en legt uit dat u niet zult reageren op hun oproepen of berichten.

Je zou kunnen zeggen: "Ik weet dat we in het verleden in het verleden hebben opgebroken en samengekomen, maar dat gaat deze keer niet gebeuren. Ik moet verder gaan. Respecteer dit alstublieft door niet contact met me op te nemen. Als je me belt of me een bericht bevordert, reageer ik niet."

Titel afbeelding Einde een on-Out-weer relatie Stap 6

6. Erken de rol die je hebt gespeeld in je cyclus van breakups. Het is waarschijnlijk dat jullie allebei een rol hebben gehad in je relatie fietsen. Zelfs als een van jullie het grootste deel van het uitbreken, liet de andere persoon de fiets doorgaan. Vertel je ex dat je weet dat je wat fouten hebt gemaakt en dat je niet probeert ze de schuld te geven van alles wat er is gebeurd. Dit kan je helpen beiden verder te gaan zonder harde gevoelens.

Je zou kunnen uitleggen: "Ik weet dat ik niet perfect ben, en ik ben waarschijnlijk niet de beste partner voor jou geweest. Ik denk dat het het beste is als we allebei proberen verder te gaan."

Deel 2 van 3:

Het vermijden van de drang om weer bij elkaar te komen

1. Beëindig je seksuele relatie met ze permanent. Terwijl je misschien denkt dat casual of break-upseks een goed idee is, kan het eigenlijk voorkomen dat je verder gaat. Helaas is je hersenen bedraad om een emotionele verbinding te maken tijdens seks, en het is nog groter om dit te doen als je seks hebt met iemand waar je in het verleden van hield of verzorgde. Geef niet in de verleiding om uiteenvallen te hebben! Maak in plaats daarvan een afstand tussen jezelf en je ex zodat het genezingsproces kan beginnen.

Als je in de verleiding bent om seks met hen te hebben, blijf dan weg en wees dan niet met ze. Als je weet dat je ze zult zien, vraag dan een vertrouwde vriend om met je mee te gaan.

Titel afbeelding Einde een op-weer off-again relatie Stap 8

2. Verwijder en blokkeer hun telefoonnummer. Het is cruciaal dat je ze blokkeert omdat ze waarschijnlijk een paar dagen na je uiteenvallen naar je toe gaan of je bellen. Sinds je in het verleden altijd samen hebt gekomen, gaan ze aan dat je van gedachten zult veranderen. Het blokkeren van hun nummer zal ervoor zorgen dat u zich niet in de verstand voelt om ze te beantwoorden. Evenzo helpt het verwijderen van ze uit uw contacten u kunt voorkomen.

Val niet voor de verleiding om hun ondersteuningssysteem te zijn of ze door de uiteenvallen te praten. Dit zal waarschijnlijk eindigen met je weer bij elkaar komen.

Titel afbeelding Einde een op-weer off-again relatie Stap 9

3. Blokkeren al hun sociale media-accounts. Het blijven verbonden op sociale media geeft hen een manier om contact te maken, wat u terug kan trekken in een relatie. Evenzo zal het zien van hun berichten en updates ze in je gedachten houden en je kunt spijt maken van de uiteenvallen. Het is het beste om de banden met hen volledig te snijden, zodat je verder kunt gaan.

Het doet pijn om de persoon te zien waarvan je hield, zonder jou, zelfs als je weet dat het voor het beste is. Martel jezelf niet door ze op sociale media te volgen.

Titel afbeelding Eind een on-Out-weer relatie Stap 10

4. Ontdoen van alle herinneringen van uw relatie. Zowel fysieke als digitale herinneringen van uw relaties in het verleden kunnen u in het verleden geworteld blijven. Ze kunnen je ook laten bedenken aan de goede tijden die je had en niet de pijn die je doet eindigen. Zuiver deze items uit je leven door ze weg te gooien of te verwijderen. Dingen om van mei af te komen, zijn:

Teksten

E-mails of berichten

Foto`s

Geschenken

Kaarten

Variatie: Als je niet klaar bent om dingen uit te gooien, zet ze dan in een doos en geef de doos aan een vriend. Dit helpt u te voorkomen dat u naar de items kunt kijken zonder ze uit te hoeven.

Titel afbeelding Eind een on-Out-weer relatie Stap 11

5. Focus op een hobby om je te helpen de verleiding te vechten om naar hen terug te gaan. Omdat ze in een relatie zijn, releases hormonen waardoor je je goed voelt, ga je tijdens een uiteenvallen beleven tijdens een uiteenvallen. Dit is vooral waar als je eerder teruggaat naar je ex. Gelukkig zal je iets doen dat je leuk vindt, je een aangenaam gevoel geeft dat je kan helpen tegen de drang om terug te komen met je ex. Kies een favoriete hobby uit je verleden of probeer iets nieuws.

Neem bijvoorbeeld het schilderen in, doe mee met een recreatief sportteam, of begin met het bouwen van een vechtrobot.

Titel afbeelding Einde een on-Out-weer relatie Stap 12

6. Vertel jezelf dat het leuk zijn. Je krijgt meer geneigd om weer in een keer / uit te zitten, fietsen als je ongemakkelijk bent, dus het veranderen van deze mindset kan helpen. Gelukkig kan het zijn heel erg leuk zijn! Geniet van deze kans om creëer een leven waar je van houdt, focus op je persoonlijke doelen en interesses, en Bouw je onafhankelijkheid. Dit is jouw tijd om te schijnen!

Probeer restaurants of activiteiten die je partner nooit wilde proberen.

Ga naar clubs, meetups of lokale evenementen om nieuwe mensen te ontmoeten en vrienden maken.

Besteed meer tijd met je vrienden.

Deel 3 van 3:

Omgaan met je emoties

1. Geef jezelf toestemming om je verdrietig te voelen over het beëindigen van de relatie. Hoewel je dingen beëindigt, is het normaal om een breed scala aan emoties te voelen, inclusief verdriet. Laat jezelf voelen wat er van nature komt. Dit zal je helpen om je sneller beter te voelen.

Huilen of schreeuwen om je emoties uit te laten wanneer je de behoefte voelt.

Titel afbeelding Einde een weer off-wederom relatie Stap 14

2. Laat je emoties los door actief te worden. Beweging helpt pijnlijke emoties, adrenaline en spanning vrij te geven die in je lichaam kan opbouwen wanneer je stress ervaart. Schud het uit, of neem deel aan oefeningen, zoals hardlopen, dansen of kickboksen. Dit zal je lichaam van elke emotionele energie helpen die je ervaart.

Sta bijvoorbeeld op en schud dan je handen, armen, benen en voeten om stresschemicaliën, pijn, angst of woede te geven.

Als je schudden, voel je je raar, wandelen, rennen of dansen om dingen te laten gaan.

Gebruik kickboxing om je pijnlijke emoties te slaan en te schoppen.

Titel afbeelding Eind een on-Out-weer relatie Stap 15

3. Schrijf over hoe uw relatie en breakups u voelde. Journaling helpt je te herkennen hoe je relatie je heeft beïnvloed, wat je besluit zal versterken om verder te gaan. Noteer wat er is gebeurd, hoe het je voelde, en wat je hoopt in de toekomst zal veranderen. Zoals u dit doet, identificeer dan de lessen die u van deze relatie hebt geleerd, zodat u ze in de toekomst sterker kunt gebruiken.

Probeer dagelijks in je dagboek te schrijven of wanneer je je boos voelt. Blijf dit doen totdat je helemaal vanuit de relatie bent verhuisd.

Titel afbeelding Eind een on-Out-weer relatie Stap 16

4. Praat met een goede vriend over je gevoelens en luister naar hun advies. Je vriend heeft waarschijnlijk een ander perspectief op je relatie dan jij omdat ze het van buiten naar buiten kijken. Vertel je vriend hoe je je voelt over de uiteenvallen en wat je wilt voor de toekomst. Luister dan naar elk advies dat ze misschien te bieden hebben.

Je zou kunnen zeggen: "Het is moeilijk om van haar weg te lopen omdat we zoveel jaren samen hebben gehad. Ik maak me zorgen dat ze de enige voor mij is. Soms denk ik dat we gewoon weer bij elkaar moeten komen."

Titel afbeelding Einde een on-wederom-weer relatie stap 17

5. Oefen zelfzorg om ervoor te zorgen dat aan al uw behoeften wordt voldaan. Zorg voor jezelf kan je helpen je beter te voelen en je kunt helpen het proces van bewegen op te starten. Zorg ervoor dat je de neiging hebt van je persoonlijke behoeften, zoals baden, eten en rusten. Bovendien, doe iets speciaals voor jezelf, zoals het doen van een spa-behandeling, weken in een bad, kleurt in een volwassen kleurboek of het krijgen van een kapsel.

Maak een takenlijst van de dingen die je elke dag nodig hebt, zoals het douchen, eten van je maaltijden en gaan werken. Beloon jezelf voor het bijhouden van deze verantwoordelijkheden.

Doe elke dag 1 ding om jezelf te verwennen, zoals je favoriete koffie krijgt, luisterend naar je favoriete album of uitgaan met vrienden.

Titel afbeelding Einde een weer off-wederom relatie stap 18

6. Breng tijd door met je familie en vrienden die ondersteuning kunnen bieden. Maak een community om u te helpen bij het doorbreken van uw uiteenvallen. Vraag je vrienden en familieleden als je een oproep of tekst wilt wanneer je dat nodig hebt. Nodig dan ook je vrienden uit om bij je thuis met je door te brengen of ze te ontmoeten voor sociale uitstapjes als je je klaar voelt.

Host bijvoorbeeld een film of een game-avond bij u thuis met uw beste vrienden. U kunt ook uw vrienden vragen om een nieuw restaurant te proberen, ga bowlen of wonen een workshop bij u bij.

Titel afbeelding Eind een on-Out-weer relatie Stap 19

7. Naast uw persoonlijke belangen om u te helpen verder te gaan. Nu je relatie voorbij is, heb je veel tijd voor jou. Besteed deze keer iets doen dat je gelukkig maakt. Hier zijn enkele dingen die je zou kunnen proberen:

Start een nieuwe hobby.

Neem een klas en leer iets nieuws.

Word lid van een club of meetup.

Een huisdier krijgen.

Meer creatiever zijn.

Word lid van een recreatief sportteam.

Tour je geboortestad.

Begin een blog.

Tips

Misschien vind je jezelf weer in een aan / uit / uit-relatie omdat je het gevoel hebt dat deze persoon de enige is voor jou. U kunt echter en zal iemand anders vinden!