3 manieren om te gaan met een ex die prima lijkt na uw uiteenvallen

Het omgaan met een uiteenvallen kan moeilijk zijn voor beide mensen. Er kunnen onopgeloste problemen zijn of overgebleven gevoelens. Het kan vooral moeilijk zijn als het lijkt alsof je ex omgaat met de breuk, prima als je dat niet bent. Je kunt je afvragen hoe je met je gevoelens omgaan met het uiteenvallen en hoe we omgaan met het zien van je ex lijken goed. Misschien wil je weten hoe je ook kunt bewegen en in orde bent. Je kunt niet alleen prima lijken zoals je ex, maar komt eigenlijk goed na je uiteenvallen. Omgaan met een ex die prima lijkt na uw uiteenvallen door interacties met uw ex adequaat af te handelen, zich op uzelf te focussen en verder te gaan na de uiteenvallen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Interacties met uw ex behandelen

1. Accepteer dat ze in orde zijn. Je hebt misschien moeite om te begrijpen of te accepteren dat je ex goed lijkt na het uiteenvallen als de uiteenvallen moeilijk voor je was. Misschien wil je weten dat ze net zo ellendig zijn zoals je bent. In plaats daarvan kunt u met uw EX veel beter omgaan met interacties met hen als u het feit dat ze prima aan het uiteenvallen accepteren.

Als iemand je vertelt dat je ex goed doet of als je je ex ziet en ze goed lijken, wees dan gewoon blij voor hen. Als een vriend bijvoorbeeld zegt: "Ashley lijkt af te koelen na de uiteenvallen", zou je kunnen zeggen: "Oké, dat is goed. Dat maakt me blij."
Tenzij je bereid bent om te horen dat ze gelukkig zijn zonder jou, vermijd je je ex gevraagd als ze het echt goed of gelukkig doen sinds de uiteenvallen. Misschien vind je het misschien niet van hun reactie.
Houd er rekening mee dat alleen omdat je ex goed lijkt, betekent niet dat dit noodzakelijkerwijs het geval is. Je ex kan gewoon op die manier handelen, zodat je niet weet hoe boos ze zijn.

Expert tip

Amy chan

Relatie Carrosserie Chan is de oprichter van Renew Breakup Bootcamp, een retraite die een wetenschappelijke en spirituele benadering kost om te genezen na het einde van een relatie. Haar team van psychologen en coaches heeft honderden individuen geholpen in slechts 2 jaar operatie, en de bootcamp is te zien op CNN, Vogue, de New York Times en Fortune. Haar boek over haar werk, Breakup Bootcamp, zal in januari 2020 door HarperCollins worden gepubliceerd.

Amy chan
Relatiecoach

Loslaten is de enige manier om te genezen. Amy Chan, oprichter van Renew Breakup Bootcamp, zegt: "Wanneer je pijn doet uit een uiteenvallen, kan het zich nog erger voelen als je ex het goed lijkt te doen. Het kan nog meer kwetsend zijn als ze iemand anders ontmoeten. Je hebt het volste recht om pijn te voelen, verdrietig, boos en zelfs wrokkig. Maar als je verder wilt gaan, moet je je energie op jezelf richten en niet op de persoon die je pijn doet."

Titel afbeelding Deal met een ex die prima lijkt na je brede stap 2

2. Geef ze ruimte. Je kunt omgaan met een ex die prima lijkt na je uiteenvallen door je afstand te houden. Je hoeft ze niet te vermijden als de pest, maar zorg er wel voor dat je niet uit je manier gaat om met hen te communiceren.

Vermijd het trollen van hun sociale netwerkprofielen op zoek naar nieuwe berichten en afbeeldingen. Als u bijvoorbeeld het dagelijks kunt weerstaan om hun Facebook-profiel te controleren om te zien of hun relatie status is veranderd.

Bel niet, tekst of bericht uw ex, tenzij u een legitieme reden hebt. Bijvoorbeeld, omdat je samen een kind hebt, is een legitieme reden. Bellen omdat je de favoriete auto van je ex niet hebt gezien.

Expert tip

Amy chan

Amy chan
Relatiecoach

Het vermijden van contact kan het gemakkelijker maken om te genezen. Amy Chan, oprichter van Renew Breakup Bootcamp, zegt: "Voordat je naar oude foto`s kijkt of controleerde je ex Instagram, vraag jezelf dan, `Ben ik nu aardig voor mezelf?`Je kent het antwoord al. Tijdens de beginfase van scheiding, hoe meer u uw blootstelling aan uw ex kunt verlagen, hoe gemakkelijker het is om verder te gaan."

Titel afbeelding Deal met een ex die prima lijkt na uw breuk Stap 3

3. Wees respectvol. Afhankelijk van de omstandigheden van de uiteenvallen, heeft u mogelijk wat opgebouwde woede of wrok naar uw ex. Wanneer je interacties hebt met je ex en ze lijken prima na de uiteenvallen, kun je het omgaan als je respectvol blijft. Je moet ook respectvol zijn als je praat met andere mensen over je ex.

Vermijd schreeuwen, schreeuwen, huilen of een scène maken wanneer je interactie hebt met je ex. Loop bijvoorbeeld niet naar hen en begin ze namen te bellen.

Praat met je ex in een rustige, zelfverzekerde manier wanneer je interageert. Je kunt bijvoorbeeld rustig zeggen "hallo" als je je ex in het openbaar ziet.

Vermijd roddelen of badmouthing uw ex. Probeer iets positiefs of op zijn minst neutraal over je ex te zeggen. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Oh, oké" als iemand je vertelt dat je ex goed doet.

Methode 2 van 3:

Focussen op jezelf

1. Boost je zelfrespect. Als je je concentreert op jezelf en je zelfrespect kun je omgaan met een ex die goed lijkt na je uiteenvallen. Het stimuleren van uw zelfrespect maakt het mogelijk dat u van de uiteenvallen kunt herstellen en in orde bent zoals uw ex.

Maak een lijst met alle goede dingen over jou. Neem dingen op over de manier waarop je kijkt, vaardigheden die je hebt, en dingen over je persoonlijkheid.
Gebruik positieve zelfpraat met jezelf. Ga bijvoorbeeld in de spiegel in en vertel jezelf: "Ik ben een geweldig persoon met veel geweldige kwaliteiten."

Titel afbeelding Deal met een ex die prima lijkt na uw breuk Stap 5

2. Denk aan je gezondheid. Wanneer u te maken hebt met een uiteenvallen, zelfs als uw ex prima lijkt, moet u dingen doen om ervoor te zorgen dat het goed is. Het zal veel moeilijker voor je zijn om met je ex te gaan als je moe bent, hongerig, of gewoon niet goed voelt.

Vermijd het eten van junkfood als comfort. In plaats daarvan, Eet een gezond, goed uitgebalanceerd dieet.

Ontvang 6 - 8 uur slaap elke nacht. Een uur voor het slapengaan, begin jezelf voor te bereiden om te settelen en te rusten.

Deelnemen aan lichamelijke activiteit op regelmatige basis. Begin met bijvoorbeeld joggen, ga zwemmen of voeg je aan bij een atletisch team.

Werk niet tot drugs of alcohol voor comfort.

Titel afbeelding Deal met een ex die prima lijkt na uw breuk stap 6

3. uit je gevoelens. Je kunt omgaan met een ex die prima lijkt na je uiteenvallen als je ervoor zorgt dat je je gevoelens niet bottelt. Dit doen kan je benadrukken en de breakup moeilijker te hanteren. Omgaan met de uiteenvallen en met je ex door je gevoelens op de juiste manier uit te drukken. Praat met vrienden en familieleden om je te helpen je gevoelens te verwerken.

Praat met iemand die dicht bij je is over hoe je voelt. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Zou je een tijdje met praten met praten. Ik heb wat gevoelens over mijn uiteenvallen."

Vermijd proberen te praten met je ex over hoe je je voelt. Ze willen misschien niet praten of reageren op jou zoals je wilt.

Probeer jezelf creatief uit te drukken. Schrijf bijvoorbeeld een nummer of een gedicht of schilder een foto over hoe je je voelt.

Titel afbeelding Deal met een ex die prima lijkt na uw breuk Stap 7

4. Ontwikkel je interesses. Tijdens je relatie heb je misschien gestopt met het doen van sommige dingen die je wilt doen om tijd voor je partner te maken. Je kunt omgaan met een ex die prima lijkt na je uiteenvallen als je je concentreert op dingen die je leuk vindt en geïnteresseerd bent in.

Maak een lijst met activiteiten en evenementen waaraan u wilt deelnemen. Kies één ding uit de lijst en krijg informatie over hoe je deelneemt aan de activiteit.

Maak een lijst met vaardigheden en talenten die u wilt ontwikkelen en hoe u dit kunt doen. U kunt bijvoorbeeld schermende lessen op uw lijst plaatsen.

Methode 3 van 3:

Verder gaan na de uiteenvallen

1. Sluit opnieuw aan met familie en vrienden. Een van de beste dingen die je kunt doen na een uiteenvallen om verder te gaan is om tijd te maken voor de mensen die belangrijk voor je zijn. Reconnecteren met mensen waar u om geeft, kan u ondersteuning en aanmoediging bieden. Ze kunnen u ook helpen omgaan met het feit dat uw ex vinnen lijkt na de uiteenvallen.

Maak tijd om gewoon met elkaar te hangen. Je hoeft niet plannen te hebben om iets te doen of ergens heen te gaan. Je kunt gewoon genieten van de aanwezigheid van elkaar.
Wanneer je vrienden en familie je uitnodigen, accepteren plaatsen hun uitnodiging. Je zou een goede tijd met hen kunnen hebben en nieuwe mensen ontmoet.

Titel afbeelding excuses voor overreaging naar een leraar Stap 9

2. Nadenken over wat je hebt geleerd. Het uitbreken is een moeilijk proces, en je bent misschien boos op alles wat er is gebeurd. Om jezelf positiever te laten voelen, verander je je denken over de uiteenvallen. Neem de uiteenvallen als een kans voor nieuwe groei en ervaringen. Gebruik het om iets nieuws over jezelf te leren dat je kunt aanvragen op toekomstige relaties.

Denk bijvoorbeeld aan waarom de relatie eindigde. Neem die problemen en verbeter ze in je volgende relatie.

Titel afbeelding Deal met een ex die prima lijkt na uw breuk Stap 9

3. Een dagboek bijhouden. Journaling kan u helpen omgaan met een ex die prima lijkt na uw uiteenvallen op een aantal manieren. Journaling is een manier om je gevoelens uit te drukken, je gedachten te organiseren en de doelpunten voor jezelf voor jezelf te stellen.

Maak regelmatig inzendingen in uw dagboek over hoe u zich voelt over de uiteenvallen en hoe u zich voelt over uw ex.

Inclusief doelen en actieve stappen om verder te gaan na de uiteenvallen in uw dagboek. U kunt bijvoorbeeld schrijven, "een van mijn doelen is om het geld te redden dat ik doorgeef op datumnacht."

Titel afbeelding Get out of Special Education Step 17

4. Krijg hulp indien nodig. Een uiteenvallen kan depressie, verdriet en angst veroorzaken, maar je kunt hulp krijgen om ervoor te zorgen dat je op een gezonde en ondersteunde manier geneest. Reik uit naar een professional voor geestelijke gezondheid die je in deze tijd kan coachen.

De therapeut kan details vragen over uw relatie, zoals de toestand van de relatie alvorens uit te breken, hoe lang u bij elkaar was geweest, en of de uiteenvallen wederzijds was.

Je kunt ook tijdens deze tijd contact opnemen met vrienden en familieleden.

Titel afbeelding Deal met een ex die prima lijkt na je breakup Step 10

5. Wees geduldig met jezelf. Het maakt niet uit hoe de relatie eindigde of hoe uw ex lijkt te hanteren, het omgaan met een break-up kost tijd. Om het hoofd te bieden en om te gaan met het feit dat uw ex prima lijkt, moet u jezelf tijd geven om verder te gaan.

Laat niemand je vertellen dat je te lang gaat verhuizen van de relatie. Geef jezelf de tijd om te genezen en goed te zijn.

Herinner jezelf eraan dat alles tijd kost. Vertel jezelf: "Er is geen deadline om verder te gaan en in orde te zijn, dus ik hoef mezelf niet te haasten."

Overweeg om met een professional te praten als je lange tijd moeilijkheden hebt gehad met het uiteenvallen of het zien van je ex goed lijkt.

Deel in het sociale netwerk: