Hoe te accepteren geen kinderen: 9 stappen (met afbeeldingen)

Er zijn veel redenen waarom een persoon misschien geen kinderen heeft. Het kan te wijten zijn aan een gebrek aan verlangen, een onwillige partner of het biologische onvermogen om te reproduceren. In de omstandigheid van onvrijwillige kinderloosheid, zoals in de twee laatste gevallen, is het niet ongebruikelijk om verdriet en een zekere bezorgdheid te ervaren over het hebben van een leven zonder kinderen. U kunt echter omgaan en leren doorgaan.

Stappen

Uit je gevoelens. Erkent je emoties, maar gevarieerd ze zijn en maken het een punt om ze naar buiten uit te drukken. De manier waarop je jezelf uitdrukt is persoonlijk voor jou en kan huilen, schreeuwen, lachen, zingen, schrijven, praten of een andere van de talloze vormen van zelfexpressie.

Titel afbeelding Accepteerd Accepteer geen kinderen Stap 2

2. Beoordeel je realiteit, zoals het is. Het is belangrijk dat je realistisch bent over de omstandigheden van het leven. Als je weet dat je geen kinderen hebt, moet je dat feit accepteren voordat je verder kunt gaan. Opneemt bewust de volgende praktijken in uw dagelijks leven:

In plaats van denken aan wat zou moeten hebben of kunnen zijn, focus op wat is en wat kan zijn.

Stel je je toekomst voor zonder kinderen. Maak plannen voor jezelf die draaien rond geen kinderen te hebben. Verzoen je je plannen die tot bloei komen en je bent gelukkig in die plannen.

Verwijder pijnlijke herinneringen tegen zicht. Als je babyartikelen hebt die je hebt verworven in de hoop om een baby te hebben, pak ze dan weg of geef ze aan iemand die ze zal gebruiken.

Titel afbeelding Accepteer accepteert geen kinderen Stap 3

3. Zet dingen in perspectief. Vergeet niet dat iedereen soms met ongewenste levensduur omgaan, of het nu de dood, ziekte of onvrijwillige kinderloosheid is. Met betrekking tot anderen op dit niveau kan u helpen om zich minder alleen te voelen.

Titel afbeelding Accepteer accepteert geen kinderen Stap 4

4. Behoud uw gezondheid. Krijg de juiste hoeveelheid slaap en zorg ervoor dat je goed eet. Het verwaarlozen van uw fysieke gezondheid kan het acceptatieproces bemoeilijken.

Titel afbeelding Accepteer accepteert geen kinderen Stap 5

5. Meer informatie over de stadia van verdriet. Het accepteren van kinderen is vergelijkbaar met elk type ernstig verlies dat je verdriet in zijn vele vormen zult ervaren. Begrijpen hoe verdriet manifesteert je voorbereidt om het te kunnen beheren.

Ontkenning. Je bent misschien in ongeloof, en mentaal niet bereid om de realiteit te accepteren om geen kinderen te hebben.

Wanhoop. Dit is misschien wel het meest gemakkelijk identificeerbare fase van verdriet, en wordt gekenmerkt door algemene symptomen van depressie.

Spijt. Je kunt jezelf ondervragen of de schuld geven voor het niet hebben van kinderen, en dit kan leiden tot onnodige schuld.

Woede. De woede geassocieerd met verdriet is niet noodzakelijk gericht op een persoon of een ding, maar in de omstandigheid zelf.

Angst. Toen de realiteit van onvrijwillige kinderloosheid in zich bracht, kan het een gevoel van paniek of angst veroorzaken.

Lichamelijk verdriet. De fysieke symptomen van verdriet omvatten slapeloosheid, onregelmatige eetlustveranderingen, hoofdpijn, onverklaarbare lichaamspijn, misselijkheid en vermoeidheid.

Titel afbeelding Accepteer accepteert geen kinderen Stap 6

6. Zoek emotionele ondersteuning. Buiten hulp krijgen is uitermate belangrijk voor het omgaan met geen kinderen. Er zijn veel plaatsen waar u kunt gaan voor dit type ondersteuning:

Mental Health Professionals. Zoek een therapeut of counsellor met wie je je op je gemak voelt met als je het gevoel hebt dat je obstakels ervaart om ongemakkelijke emoties te overwinnen.

Steungroepen. Zoek online en in uw lokale kranten voor ondersteuningsgroepen voor het onvrijwillig kinderloos. Verbinden met andere mensen die uw ervaring delen, kan een grote bron van comfort zijn.

Religieuze organisaties. Als u tot een kerk of andere religieuze instelling behoort, kunt u mogelijk gratis counseling ontvangen van iemand die u al kent en vertrouwt.

Familie en vrienden. Uitdrukken wat je doormaakt naar mensen die liefhebben en om je geven, kan een gezonde manier zijn om te omgaan met het verdriet van het niet hebben van kinderen.

Titel afbeelding Accepteer niet met kinderen Stap 7

7. Als je van kinderen houdt, overweeg dan andere manieren om kinderen in je leven te krijgen. Je hoeft geen ouder te zijn om hen te helpen en ze te zien groeien.

Help vrienden en familieleden met hun kinderen. Babysit voor je beste vriend, of breng tijd door op het huis van je broer met en zorg voor zijn kinderen. De kinderen zullen genieten van spelen met jou, en de volwassenen zullen dankbaar zijn voor de extra hulp.

Overweeg vrijwilligerswerk op een plaats waar u met kinderen kunt werken. Probeer een assistent te worden, het onderwijzen van kansarme kinderen, vrijwilligerswerk voor kerkprogramma`s, als gast naar scholen (E.g. om over je werk te praten), of met gehandicapte kinderen werken.

Neem een baan waarin u verwacht zult werken met kinderen.

Titel afbeelding Accepteer accepteert geen kinderen Stap 8

8. Adres situationele problemen. Omgaan met de oorzaak voor onvrijwillige kinderloosheid om volledig te acclimatiseren tot een leven zonder kinderen.

Als je kinderen wilt, maar een onwillige partner hebt, kan de beslissing om geen kinderen te hebben, veel stress op de relatie. Het kan moeilijk zijn om het achterhouden van wrok naar uw partner te vermijden, en u moet de relatie opnieuw opbouwen zodra u leert om te gaan met het niet hebben van kinderen. Werk door relatieproblemen met behulp van een therapeut met koppels.

Houd communicatie duidelijk met uw partner. Vertel hen dat het hebben van kinderen erg belangrijk voor je is en vraag waarom ze geen kinderen willen. Luister dan zorgvuldig. Probeer een middelste grond te vinden: zouden ze in orde zijn met kinderen in vijf jaar? Hoe zit het met het beslechten om te wachten en om het opnieuw een paar jaar vanaf nu te bespreken? Probeer een oplossing te vinden die u beide kan bevredigen.

Om geen kinderen te accepteren vanwege onvruchtbaarheid, is het belangrijk dat u de schuld of uw partner niet geeft. Neem de tijd om fysiek en emotioneel te herstellen van medische behandelingen die u en / of uw partner mogelijk heeft doorstaan en erkent dat de stress uit die behandelingen waarschijnlijk uw vermogen om het hoofd te bieden aan het hoofd te bieden aan het hebben van kinderen.

Titel afbeelding Accepteer accepteert geen kinderen Stap 9

9. Neem de tijd voor jezelf. Kinderloosheid betekent niet een einde aan geluk. Breng tijd door met mensen met wie je houdt, neem een lang bubbelbad, werk aan je hobby`s en doe dingen die er toe doen. Je hebt geen kinderen nodig om een positief, zinvol leven te leven.