Hoe om te gaan als uw partner uitkomt als transgender: 13 stappen

Gender Incongrusce is een klinische term voor iemand die het gevoel heeft dat ze de verkeerde seks zijn geboren. Vaak willen mensen die transgender zijn als het andere geslacht en niet degene die ze biologisch zijn toegewezen.Als je echtgenoot naar buiten komt als transgender, voel je waarschijnlijk in shock, verward, misschien zelfs verraden. Weten hoe je vooruit kunt komen, kan moeilijk zijn en je zult waarschijnlijk meer follow-up discussies hebben. Sta jezelf toe om je gevoelens uit te drukken en dingen te denken. Bereik voor ondersteuning door deel te nemen aan een ondersteuningsgroep of het bijwonen van therapie.

Stappen

Deel 1 van 3:

Praten met je partner

1. Respecteer hun woorden en acties. Het is niet aan jou of je partner transgender is of niet. Je echtgenoot heeft een grote stap gezet in het onthullen van een groot geheim voor jou, en het is hoogst onwaarschijnlijk dat ze of bereid zijn om van gedachten te veranderen. In plaats van ruzie te maken met hen of je mening te vertellen, respecteer wat ze zeggen en accepteren het als waarheid. Of u het eens bent met hun acties of niet betekent dat uw mening iets zal veranderen. Luister aandachtig naar wat ze zeggen en weerstaan de drang om in te springen of reageren meteen.

Je echtgenoot wil gehoord en begrepen, niet beargumenteerd met. Doe je best om te luisteren en accepteer wat ze zeggen.
Vraag om de tijd om de informatie te verteren, als u het nodig hebt.
Ook, als je boos bent, zorg er dan voor dat je woede niet naar hen toe is gericht, maar eerder is je emotie over de situatie waar je nu in bent.
Zeg: "Dit is veel om in te nemen, maar ik respecteer wat je zegt, ook al worstel ik het te begrijpen."

2. Praten over hun beslissingen. Sommige mensen hebben transgender als cross-dressing en anderen opnieuw toewijzen. Vraag je echtgenoot hoe ze zichzelf willen uiten. Meer informatie over hun behoeften en verlangens kunnen je helpen begrijpen wat ze willen en hoe ze zichzelf willen uiten.

Vraag je echtgenoot, "Wat wil je doen als gevolg van transgender? Hoe wil je jezelf uitdrukken? Hoe beïnvloedt dit mij?"

Titel afbeelding Talk met je vrouw of vriendin over orale seks Stap 9

3. Stel enkele vragen. Je zou je in de war kunnen voelen en veel vragen hebben. Vraag je echtgenoot over je vragen of doe wat internetonderzoek. Als je te geschokt of verrast bent wanneer je echtgenoot aanvankelijk uitkomt, breng dan een paar dagen of weken door met het schrijven van een lijst met vragen die je wilt beantwoorden. Als je onbekend bent met termen, zoals transgender, breng je wat tijd door met het opleiden van jezelf en beter begrijpen wat ze bedoelen.

Je kunt je bijvoorbeeld afvragen: "Is mijn echtgenoot homo?"Leer het verschil tussen genderidentiteit en seksuele geaardheid door uw echtgenoot te vragen of meer te leren over deze voorwaarden. De meeste mensen die transgender zijn, identificeren niet als homo.

Doe mee met een online community of het doen van een internetzoekopdracht kan helpen om uw specifieke vragen te beantwoorden.

Dit kan ook een goed moment zijn om te reiken naar een counselor die is gespecialiseerd in genderidentiteitsproblemen. Deze persoon kan een objectieve bron zijn om uw vragen te beantwoorden en advies te geven.

Titel afbeelding Laat je man weer verliefd op je stap 9

4. Follow-up van discussies. Het is onwaarschijnlijk dat je een duidelijk begrip hebt van wat je echtgenoot wil en hoe het je beïnvloedt wanneer ze het eerst onthullen. Maak een punt om er verder over te praten, zelfs als het ongemakkelijk is. Mogelijk moet u uw relatie evalueren, bespreken wat u uw kinderen moet vertellen, en beslissen hoe u dingen aan vrienden en familie kunt aankondigen.

Praat samen over deze beslissingen, vooral omdat ze beiden beïnvloeden.

Zeg: "Laten we dit blijven bespreken. Ik weet dat ik meer vragen heb en ik wil onze communicatie open houden."Zorg ervoor dat u bespreken hoe u dit doet. Heb je een wekelijkse vergadering? Stel je vragen terwijl ze komen? Is het meer constructief om persoonlijk of elektronisch te communiceren?

Deel 2 van 3:

Je gedachten en gevoelens uiten

1. Erkent uw gedachten en gevoelens. Je voelt je misschien verrast, boos, gekwetst, teleurgesteld, geschokt of een aantal emoties wanneer je echtgenoot uitkomt als transgender. Wat je ook voelt, het is goed om die emotie uit te drukken. Weet dat elke emotie die je ervaart een noodzakelijk deel van je genezing is. Zit met je eigen gevoelens. Je voelt je misschien gemengd over het voelen of boos maar toch willen ondersteunen van je partner. Geef jezelf wat tijd om door je emoties te sorteren.

Overweeg je gevoelens en gedachten in een dagboek te schrijven. Je kunt ook schilderen, tekenen, gaan wandelen of naar muziek luisteren als een manier om door je gevoelens te werken.

2. Accepteer de situatie. Praktijkradicale acceptatie door erkent dat dit deel uitmaakt van uw realiteit. Als je merkt dat je zegt: "Waarom mij?"Of," het zou niet zo moeten zijn!"Haal diep adem en erken dat dit je huidige realiteit is. Ik voel me slecht voor jezelf of wonen in Denial heeft de neiging om negatieve gevoelens te verhogen, maar het is normaal om op deze manier te voelen en je moet deze gevoelens erkennen om vooruit te komen.

Radicale acceptatie betekent niet dat je goedkeurt of in het voordeel van iets, het betekent dat je het kunt erkennen zonder te doen alsof het niet bestaat of dat het jou niet heeft. Terwijl de ervaring misschien pijnlijk is, betekent dit niet dat je moet lijden.

Zeg tegen jezelf: "Dit is moeilijk te begrijpen, maar ik zal niet uit de situatie rennen. Ik weet dat ik de moeilijkheid hiervan kan doorgaan."

Titel afbeelding Do Mindful Meditation Stap 8

3. Blijf aanwezig. Je geest kan naar de toekomst racen en wat er met je zal gebeuren, aan je kinderen en aan je partner. Het is gemakkelijk om overweldigd te worden door groot nieuws en hoe het je leven kan beïnvloeden. Als je je overweldigd voelt door gedachten over de toekomst, blijf je aanwezig. Houd je gedachten hier en nu.

Eén manier om terug te keren naar het heden is door je adem te gebruiken. Focus op je ademhaling door je inhalaties en uitademt te tellen, onthouden dat je adem je verbindt met het huidige moment.

Probeer ook psychische grondoefeningen te gebruiken. U kunt bijvoorbeeld dingen doen zoals uw naam zeggen, waar u bent, en wat u doet. Of probeer een kopje thee te maken en de warme beker in je handen te voelen.

Titel afbeelding Behoud uw relatie na een diagnose Diabetes Stap 6

4. Flexibel zijn. Als je je in de war voelt over je eigen gevoelens en je weet niet hoe je op je partner moet reageren, wees dan bereid om de mogelijkheden te omarmen. U hoeft nu niet te beslissen of u uw echtgenoot of apart kunt ondersteunen. Wanneer uw echtgenoot naar buiten komt, neem dan dat kritieke tijd en staat u open voor wat of niet kan gebeuren zonder eventuele mogelijkheden uit te schakelen.

Titel afbeelding is niet obsessief stap 12

5. Dankbaarheid geven. Als je overweldigd bent met gevoelens van zorgen en stress, stop dan en neem een moment van dankbaarheid. Misschien heb je het gevoel dat je hele wereld op zijn kop is gedraaid en je kunt je alleen focussen op je partner die uitkomt als transgender. Neem even en druk een beetje dankbaarheid uit. Zeg wat je dankbaar bent voor jezelf of anderen, schrijf het op en lees het terug bij jezelf. Zoals vele manieren als je je hersenen kunt maken, verwerken je dankbaarheid, hoe beter. Je kunt de dingen waarderen die je waardeert of zinvol vindt, of het nu je kinderen is, zonneschijn, de was gedaan, of afhalen.

Vindt dingen om positief te denken en wees dankbaar om een gevoel van positiviteit te houden, zelfs als de dingen het gevoel hebben dat ze op je neerkomen.

Deel 3 van 3:

Ondersteuning krijgen

1. Gebruik uw ondersteuningsnetwerk. Of je nu met vrienden of familieleden praat, reik naar die het dichtst bij jou. Misschien wil je praten over je partner die uitkomen of je reacties op het nieuws. Zelfs als je vrienden niets kunnen veranderen of oplossen, kan het nuttig zijn om je gedachten en gevoelens in een veilige omgeving te delen. Praat met iemand die je duidelijk maakt.

Omdat dit een gevoelig onderwerp is, wees voorzichtig met wie je besluit om in te vertrouwen. Kies iemand die ondersteunend en begripvol zal zijn, niet iemand die zal beoordelen of lezing.
Koffie met een vriend of reiken naar een collega.
Zeg: "Dit is een moeilijke tijd voor mij en mijn familie, en ik zou uw steun waarderen."

Titel afbeelding Stop Alcohol Cravings Stap 7

2. Word lid van een ondersteuningsgemeenschap. Het kan moeilijk zijn om te voelen gedurende deze tijd, omdat veel mensen hun steun aan je partner zullen draaien. Je voelt je misschien ongemakkelijk om te praten met goede vrienden of familie over je ervaring, dus overweeg bij het sluiten van een ondersteuningsgroep. Een ondersteuningsgroep kan u helpen herkennen dat u niet de enige die dit doorgaat en dat andere mensen een soortgelijke ervaring hebben als u. Je kunt om advies en ondersteuning vragen, andere verhalen van anderen horen en leren van mensen in verschillende stadia van hun echtgenoot die eruit komen.

Word lid van een community support groep of zoek een groep online. Of mensen bijna of ver zijn, het kan troosten om andere mensen te kennen die er zijn geweest `of doorgaan wat je doormaakt.

Titel afbeelding Stop Alcohol Cravings Stap 3

3. Ontvang therapie. Als je het moeilijk hebt om aan het nieuws aan te passen en wat ondersteuning nodig heeft, kan een therapeut je helpen om te gaan. Therapie is een veilige plaats om uw gedachten en gevoelens zonder oordeel uit te drukken. Je therapeut kan je helpen om copingvaardigheden te leren en te oefenen. Ze kunnen je ook helpen om tijdens deze tijd effectiever met je partner te communiceren met je partner.

Het is belangrijk om voor je behoeften en zorg voor jezelf te zorgen. Als je het gevoel hebt dat je je gevoelens beter moet begrijpen, kan een therapeut helpen.

Titel afbeelding Toepassen voor kinderbijslag Stap 8

4. Ga naar couseling. Als je niet zeker bent van hoe je verder kunt gaan met je partner, overweeg dan om de therapeut van een paren te zien. Het is misschien gemakkelijker voor u om de wijzigingen te bespreken en de manier waarop u in de therapie voelt in plaats van thuis. Je therapeut kan ieder van jullie helpen om de manier te communiceren die je voelt en je wil en je behoeften aan elkaar. Als een of jullie allebei vermijden van het bespreken van veranderingen, kan de therapie helpen veiligheid rond te praten over dingen die ongemakkelijk zijn.

Welke keuzes die u ook als een paar maakt, therapie kan helpen die veranderingen te vergemakkelijken en ieder van u te helpen om het hoofd te bieden.

Deel in het sociale netwerk: