Hoe een ondersteunende therapeut te vinden als u lesbisch, gay, biseksueel of transgender bent

Sommige LGBT-mensen hebben zeer eenvoudige sociale ervaringen, misschien dat de ster-quarterback van hun middelbare school op de sluw en later naar weinig weerstand uitgaan. Andere tijden, men heeft misschien een moeilijkere ervaring, en het kan nuttig zijn om iemand te vinden om mee te praten. Helaas zijn niet alleen veel counselors onprofessioneel, er zijn veel individuen en organisaties die proberen om LGBT-mensen te vertellen dat LGBT in zichzelf de oorzaak is van hun levensproblemen, en hun klanten grote schade toebrengt in het proces. In extreme gevallen zullen therapeuten proberen hun cliënt te krijgen om hun seksuele geaardheid te veranderen, ondanks de strenge waarschuwingen van gerenommeerde psychologische en psychiatrische organisaties die dergelijke pogingen niet alleen zinloos zijn, maar ook schadelijk zijn. Ondersteunende therapeuten bestaan ​​echter, en het is moeilijk, maar noodzakelijk om ze te vinden: dit is de reden waarom het vinden van een ondersteunende therapeut belangrijk is wanneer u LGBT bent.

Stappen

Deel 1 van 3:
Een therapeut vinden
  1. Titel afbeelding Vind een ondersteunende therapeut als u lesbisch, gay, biseksueel of transgender bent, stap 1
1. Zoek een therapeut die gespecialiseerd is in of heeft ervaring met LGBT-problemen en bezit een bevestigende en sympathieke houding. Zorg ervoor dat u specifiek therapeuten zoekt die zichzelf als "LGBT-Bevestigingen." Je wilt tenslotte een therapeut die je LGBT-identiteit zal bevestigen en je mentaal een betere plek bereiken terwijl je bent.
  • Overweeg verwijzingen van vrienden in uw gemeenschap.
  • Kijk naar de gele pagina`s.
  • Zie of er een LGBT-communitycentrum of ondersteuningsgroepen is die u in de goede richting kunnen wijzen.
  • Titel afbeelding Vind een ondersteunende therapeut als u lesbisch, gay, biseksueel of transgender stap 2 bent
    2. Raadpleeg internetbronnen om een ​​LGBT-bevestigende therapeut te vinden. Er zijn veel plaatsen op het internet om een ​​lijst te vinden met professionals voor geestelijke gezondheidszorg die u kunnen helpen, inclusief professionele associatiewebsites, forums, ondersteuningsgroepwebsites en meer. Stel je de volgende situatie voor:
  • Zoek naar professionals voor geestelijke gezondheidszorg op HTTPS: // therapeuten.psychologytoday.com / rms
  • Gebruik de provider van de Gay- en Lesbian Medical Association Athttp: // Glma.org / om door een lijst met inclusieve medische providers te kijken.
  • Bekijk de index van de gezondheidszorggelijkheid bij http: // HRC.Org / Campagnes / Healthcare-Gelijkheid-Index Om het LGBT-inclusieve beleid van organisatie-leiders in de gezondheidszorg te vinden.
    • Expert tip
    Inge Hansen, PSYD

    Inge Hansen, PSYD

    Klinisch psychologistdr. Inge Hansen, Psyd, is de directeur van welzijn bij Stanford University en het Weeiland Health Initiative. Dr. Hansen heeft professionele interesses in sociale rechtvaardigheid en geslacht en seksuele diversiteit. Ze verdiende haar Psyd van de California School of Professional Psychology met gespecialiseerde training op het gebied van gender en seksuele identiteit. Zij is de co-auteur van de ethische uitverkocht: het handhaven van uw integriteit in de leeftijd van compromis.
    Inge Hansen, PSYD
    Inge Hansen, PSYD
    Klinische psycholoog

    Onze expert is het ermee eens: Je kunt vaak therapeuten vinden die LGBTQ + bevestigend zijn door nationale en lokale groepen te controleren die zijn gericht op LGBTQ + -therapie. Kijk ook naar de specialiteiten van elke therapeut om te zien of ze gebieden met betrekking tot gender en seksualiteit vermelden. Vanaf daar kan het erg handig zijn om een ​​telefoongesprek te hebben om directe vragen te stellen over de ervaring en achtergrond van een therapeut voordat u met hen gaat werken.

  • Titel afbeelding Vind een ondersteunende therapeut als u lesbisch, gay, biseksueel of transgender bent, stap 3
    3. Zoek naar een optie voor een afstandstherapie. LGBT-sympathische therapeuten zijn overal niet beschikbaar. Afstandstherapie is echter een mogelijke manier om de therapie te krijgen die u wenst. Sommige therapeuten bieden verschillende vormen van afstandstherapie in een poging om een ​​breder scala aan mensen op verschillende locaties en overafstanden te bereiken. Telefoontherapie en online therapie zijn effectief middel om een ​​LGBT-bevestigende therapeut van buiten van uw gemeenschap aan te gaan.
  • Titel afbeelding Vind een ondersteunende therapeut als u lesbisch, gay, biseksueel of transgender stap 4 bent
    4. Onderzoek alternatieve manieren om uw therapie te krijgen. Beperk jezelf niet tot alleen "therapeuten."Er zijn een breed scala aan geestelijke gezondheids- en sociale welzijnswerkers die mogelijk de begeleiding en ondersteuning kunnen bieden die u nodig heeft. Stel je de volgende situatie voor:
  • Gelicentieerde klinische maatschappelijk werkers: deze maatschappelijk werkers hebben klinische ervaring. Je vindt ze vaak in groepsinstellingen.
  • Gelicentieerde verslavingscounselors: Addiction Counselors zijn geen therapeuten, maar werken in een vergelijkbare capaciteit.
  • Gelicentieerd huwelijks- en familietherapeuten: deze therapeuten zijn gespecialiseerd in familie- en huwelijksproblemen.
    • Deel 2 van 3:
    Uw therapeut selecteren
    1. Titel afbeelding Vind een ondersteunende therapeut als je lesbisch, homo, biseksueel of transgender bent, stap 5
    1. Interview prospectieve therapeuten voordat u commit. Nu je een paar therapeuten hebt gevonden, is het tijd om contact te maken en ze te interviewen. U kunt dit doen via een eerste raadpleging, maar het is misschien beter en kosteneffectiever om uw therapeut te onderhouden door een zeer kort telefoontje waarin u een paar vragen stelt.
    • Vraag ze of ze LGBT-vrienden of familie hebben.
    • Vraag ze of ze up-to-date zijn over het nieuwste wetenschappelijke werk in hun vakgebied op LGBT-problemen.
    • Vraag ze of ze met andere LGBT-mensen hebben gewerkt.
    • Vraag hen of ze comfortabel hebben over LGBT-problemen en als hun persoonlijke of religieuze gevoelens in de weg kunnen staan.
    • Vraag hen vooral om zo eerlijk tegen u te zijn, zoals u bij hen zult zijn.
  • Titel afbeelding Vind een ondersteunende therapeut als u lesbisch, gay, biseksueel of transgender stap 6 bent
    2. Bezoek je therapeut. Nadat u uw therapeut hebt geïnterviewd, moet u een afspraak plannen om meer tijd te hebben om ze en uw comfortniveau met hen te evalueren. Als je je niet op je gemak voelt, en de therapeut niet al je zorgen bezighouden en sympathiek lijken, dan zou je het anders moeten gaan. Overweeg na uw eerste bezoek het volgende:
  • Lijkt deze persoon op zijn gemak met jou?
  • Hebben ze openlijk gesproken over je seksualiteit of genderidentiteit?
  • Voelde u zich op uw gemak?
  • Titel afbeelding Vind een ondersteunende therapeut als u lesbisch, gay, biseksueel of transgender bent, stap 7
    3. Geef het perspectief van je therapeut en hun intenties. Je therapeut mag negatieve berichten niet versterken in de samenleving over LGBT-mensen. Ze moeten positieve copingstrategieën voorstellen om de discriminatie die u ervaart om te behandelen. Positieve copingstrategieën kunnen omvatten:
  • Grenzen instellen met schadelijke mensen in je leven.
  • Lid worden van een LGBT-groep.
  • Vinden van vrijwilligerswerk in de gemeenschap.
    • Expert tip
    Inge Hansen, PSYD

    Inge Hansen, PSYD

    Klinisch psychologistdr. Inge Hansen, Psyd, is de directeur van welzijn bij Stanford University en het Weeiland Health Initiative. Dr. Hansen heeft professionele interesses in sociale rechtvaardigheid en geslacht en seksuele diversiteit. Ze verdiende haar Psyd van de California School of Professional Psychology met gespecialiseerde training op het gebied van gender en seksuele identiteit. Zij is de co-auteur van de ethische uitverkocht: het handhaven van uw integriteit in de leeftijd van compromis.
    Inge Hansen, PSYD
    Inge Hansen, PSYD
    Klinische psycholoog

    Zorg ervoor dat de therapeut u zich comfortabel en ondersteund voelt. Houd er rekening mee dat alleen omdat een therapeut in één gebied bevestigt, het betekent niet dat ze in alle gebieden zullen bevestigen. Ze zijn bijvoorbeeld erg open voor homo-identiteiten, maar worstelen met trans- of niet-binaire identiteiten.

  • Titel afbeelding Vind een ondersteunende therapeut als u lesbisch, gay, biseksueel of transgender bent, stap 8
    4. Committeren aan het therapieproces. Nu dat je hebt onderzocht, geïnterviewd en je therapeut hebt gekozen en besloten dat je me comfortabel voelt met die persoon, moet je je vastleggen aan een therapie. Werken door uw problemen, wat ze ook zijn, zullen waarschijnlijk geen snel of eenvoudig proces zijn. Therapie is vaak een continu proces en het kan maanden of zelfs jaren duren om door uw problemen te werken. Zolang je in een positieve en bevestigende relatie met je therapeut bent en je voelt dat het je helpt te genezen en te groeien, moet je bij het proces blijven!
    • Deel 3 van 3:
    Slechte wedstrijden vermijden
    1. Titel afbeelding Vind een ondersteunende therapeut als u lesbisch, gay, biseksueel of transgender bent, stap 9
    1. Leer jezelf op de huidige opvattingen van LGBT-problemen in de psychologische gemeenschap. Er zijn vele positieve veranderingen geweest sinds de dagen dat ze niet heteroseksueel zijn, werd gezien als een ziekte. Andere gebieden zoals genderidentiteit worden echter helaas soms nog steeds door een pathologische lens bekeken. Sommige van de belangrijkste punten om te onthouden zijn:
    • LGBT is geen ziekte, en degenen die zeggen dat het oneens is met de bevindingen van de American Psychological Association, de American Psychiatric Association en de American Medical Association.
    • Geen enkele wetenschap heeft een back-up van theorieën die LGBT-resultaten zijn van het hebben van ouderproblemen tijdens de kindertijd. Therapeuten die die mening nog steeds pleiten, zijn niet alleen op dubieuze wetenschappelijke basis, maar versterken de negatieve berichten over LGBT.
    • Pogingen om iemands seksuele oriëntatie of genderidentiteit te veranderen, zijn niet effectief en schadelijk.
    • LGBT in en van zichzelf is niet gevonden een bron van een psychische aandoening of het resultaat te zijn van de psychische aandoeningen dan de algemene bevolking. In plaats daarvan benadrukt een individuele gezichten van homofobie veroorzaken veel mentale angst voor LGBT-mensen. Therapieën die dit negeren, kunnen de tarieven van zelfmoord, angst en depressie verhogen in de behandelingen die worden behandeld.
  • Titel afbeelding Vind een ondersteunende therapeut als u lesbisch, gay, biseksueel of transgender stap 10 bent
    2. Zoekt naar een therapeut die uw waarden deelt. Counselors die adverteren zoals werken binnen een bepaalde religieuze structuur zijn uiterlijk adverteren dat ze dit zullen gebruiken als hun waarde steigers in hun therapie. Dit wil niet zeggen dat je geen therapeut kunt vinden die zowel religieus als lbgt-bevestigend is, en het ook niet te zeggen u kan niet van een bepaalde religie zijn en ook LGBT zijn. Praat met een potentiële therapeut over hun overtuigingen en waarden, en of ze al dan niet een morele houding hebben op LBGT-problemen. Als ze niet ondersteunen, dan is dit niet de raadsman voor jou. Sta niet toe dat iemand je probeert te veranderen om te voldoen aan hun eigen religieuze moraliteit.
  • Titel afbeelding Vind een ondersteunende therapeut als u lesbisch, gay, biseksueel of transgender stap 11 bent
    3. Identificeer de terminologie en technieken die worden gebruikt door illegitimate, homo-conversietherapeuten. Er zijn veel therapeuten, religieus en niet-religieus, die gespecialiseerd zijn in het maken van je "normaal" en je heteroseksueel te draaien. Wees je bewust van hun tactieken en hun terminologieën, zodat je ze kunt identificeren. Als uw therapeut geen van deze tactieken of terminologieën gebruikt, moet u waarschijnlijk elders gaan. Om te helpen bij het identificeren van homo-conversietherapeuten, overweeg dan deze vragen:
  • Staat de therapeut erop dat je een bent "verward heteroseksueel" en respecteer je geslachts- of seksuele identiteit niet?
  • Brengt de therapeut veel tijd door met praten over hoe je ouders je behandelden toen je heel jong was?
  • Negeert de therapeut de zorgen van uw geestelijke gezondheidszorg en staat erop dat u zich bezighoudt met gender "passende" activiteiten?
  • Weigert de therapeut het idee dat het goed is om LGBT te zijn?
  • Titel afbeelding Vind een ondersteunende therapeut als u lesbisch, gay, biseksueel of transgender bent, stap 12
    4. Zoek naar tekenen dat een therapeut misschien niet sympathiek is. Wanneer u op zoek bent naar een therapeut, moet u zich ervan bewust zijn dat niet alle therapeuten open en sympathiek zullen zijn op LGBT-problemen. Als ze niet sympathiek zijn, zal je ervaring waarschijnlijk geen positieve helende ervaring zijn. Er zijn een aantal dingen die u moet overwegen en bewust zijn van wanneer u een therapeut kiest:
  • Het is niet veilig om automatisch te gaan dat potentiële therapeuten deskundig of sympathiek zullen zijn voor LGBT-problemen.
  • Er zijn nog steeds veel therapeuten en psychiaters die LGBT-mensen als inherent mentaal ziek of lastig, of behoefte aan een "genezen" voor hun identiteit.
  • Therapeuten kunnen niet openlijk met hun vooroordelen leiden, maar als u hen rechtstreeks vraagt, moet u in staat zijn om een ​​idee te krijgen van waar ze op LGBT-kwesties staan ​​of de problemen die het dichtst bij uw behoeften staan.
  • Misschien wil je ook een potentiële therapeut vragen of ze zelf zelf comfortabel zijn wat hun oriëntatie is, en of ze al dan niet uit de kast zijn. Sommige therapeuten zullen zich houden aan een professionele standaard van het nooit bekendmaken van hun eigen oriëntatie op hun klanten, en misschien moet u beslissen of u hierbij in orde bent.

    • Tips

    Vaak kunnen lokale LGBT-groepen of de LGBT-organisatie van uw CAMPUS mentale gezondheidswerkers aanbevelen die goede dingen voor de gemeenschap doen.
  • Sommige LGBT-mensen hebben het nuttig gevonden om specifiek therapeuten (of psychiaters) te zoeken die zelf LGBT zijn. Dit kan een goede manier zijn om niet-discriminerende mensen te vinden om mee te werken.
  • Als u een anti-LGBT-therapie-ervaring hebt, kunt u overwegen om een ​​formele klacht in te dienen bij de psychologische of medische raad van uw staat of regio (wat van toepassing is).

    • Waarschuwingen

    Er is een subbeweging in de psychologische gemeenschap om LGBT-mensen in conservatieve gemeenschappen aan te moedigen vast te houden en hen te helpen verbonden te blijven met hun religie. Hoewel de bedoeling kan zijn om schade te verminderen, negeert dit de talloze homovriendelijke religieuze organisaties die er zijn, terwijl ze hun klanten een slechte dienst doen door hen te helpen een zeer belangrijk deel van wie ze zijn te helpen onderdrukken. Als je jezelf in een situatie bent om in een conservatieve gemeenschap in een conservatieve gemeenschap te zijn, overweeg dan in beweging. Je geestelijke gezondheid is het waarschijnlijk de moeite waard.
  • Je therapeut mag je nooit lastigvallen of je seksueel ongemakkelijk voelen. Therapeuten mogen nooit seksueel contact maken met hun klanten. In het geval van ex-homo-therapeuten zijn ze vaak zelf onzeker over hun seksualiteit en profiteren vaak van hun patiënten seksueel, maar label dit als "therapie" of iets soortgelijks. Als dit met u gebeurt, stop dan onmiddellijk met het zien van de therapeut en kijk in archiveringskosten.
  • Vermijd ex-gay therapie. Het is daar, het is niet illegaal, en ex-homo-organisaties profiteren van de meest kwetsbare leden van de LGBT-gemeenschap en veranderen in grote winsten, waardoor dit het geld en de tijd van LGBT`s die tot hen wenden,.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar