3 manieren om uit te komen als een homo- of lesbische tiener

Je seksuele geaardheid is een belangrijk onderdeel van wie je bent. Als je klaar bent om dat met anderen te delen, is dat geweldig! Komen kan zich eng en echt emotioneel voelen, maar dat is normaal. Het kan je ook meer zelfvertrouwen geven en je relaties helpen versterken. Breng wat tijd door met nadenken over waarom je wilt uitkomen en plannen wie je wilt vertellen. Noteer dan wat je wilt zeggen dat je je voorbereid kunt voelen en een constructief gesprek hebt. Het is ook een geweldig idee om een ondersteuningssysteem te vinden voordat je op school komt.

Stappen

Methode 1 van 3:

Klaar maken

1. Krijg je comfortabel met je seksuele geaardheid. Misschien hebt u een tijdje als LGBTQ geïdentificeerd of pas onlangs begint met het verkennen van uw oriëntatie. Zorg ervoor dat je zelfverzekerd tegen jezelf kunt zeggen: "Ik ben homo" of "Ik ben een lesbisch."Als je problemen hebt die aan jezelf erkennen, ben je misschien niet klaar om dit met andere mensen te delen.

Maak je geen zorgen dat je te jong bent om te weten welke seks of geslacht je romantisch betrokken zou willen zijn. Ongeacht je leeftijd, je kunt weten hoe je je voelt.

Toonde afbeelding Kom uit als een homo- of lesbische tiener stap 2

2. Lees verhalen over de ervaringen van anderen. Eruit komen is een echt persoonlijk proces, maar het kan nog steeds nuttig zijn om te leren hoe andere mensen het hebben behandeld. Besteed wat tijd online lezen over de ervaringen van andere LGBTQ-mensen. Er zijn veel geweldige middelen om naar te kijken zoals het Trevor-project (HTTPS: // thetrevorproject.org /) en trots.

Als je vrienden of familieleden hebt die identificeren als LGBTQ, zou je ze ook kunnen vragen om je te vertellen wat het was om uit te komen.

Toonde afbeelding Kom uit als een homo- of lesbische tiener Stap 3

3. Maak een lijst met redenen die u wilt uitkomen. Wanneer en hoe je maar uit wilt komen, is een echt persoonlijke beslissing. Het is belangrijk dat je het doet omdat je dat wilt, niet omdat je een druk voelt van iemand anders. Misschien wil je beginnen met daten of gewoon klaar zijn om meer open te zijn in je huidige relaties. Dat zijn geweldige redenen om naar buiten te komen!

Soms kunnen mensen aannames maken over je seksuele geaardheid. Voel je niet alsof je uit moet komen om hun aannames te corrigeren of te bevestigen. Alleen komen omdat het is wat je wilt doen.

Titel afbeelding Kom uit als een homo- of lesbische tiener stap 4

4. Maak een lijst van de ondersteunende mensen in je leven en kies er een om het eerst te vertellen. Het is een goed idee om een vertrouwde vertrouweling te kiezen voordat je naar de wereld komt. Denk eraan, je identiteit is jouw bedrijf en je hoeft het niet te delen met iedereen die je niet wilt. Jot op enkele namen van mensen waar je op kunt rekenen. Iemand op die lijst is waarschijnlijk een goed persoon om mee te beginnen.

Uw lijst kan uw ouders, een broer of zus, een vriend of een ander familielid bevatten.

Het is een goed idee om één persoon te kiezen om mee te beginnen omdat een op één gesprek minder intimiderend kan voelen dan praten met meerdere mensen.

Als je beide ouders tegelijkertijd wilt vertellen, is het absoluut in orde om 2 mensen te kiezen om te vertellen.

Expert tip

Jin s. Kim, MA

Gelicentieerde huwelijks- en familie-therapistjin Kim is een gelicentieerd huwelijk en familietherapeut op basis van Los Angeles, Californië. Jin is gespecialiseerd in het werken met LGBTQ-individuen, mensen van kleur, en degenen die mogelijk uitdagingen hebben gerelateerd aan het verzoenen van meerdere en intersectionele identiteiten. Jin ontving zijn meesters in de klinische psychologie van Antioch University Los Angeles, met een specialisatie in LGBT-Bevestigingspsychologie, in 2015.

Jin s. Kim, MA
Gelicentieerde huwelijks- en familietherapeut

Denk aan om uit te komen als een proces. Iedereen ervaart hun komst op een andere manier. Een belangrijk ding om te realiseren is dat het uitkomt is geen eenmalige gebeurtenis. Omdat we in een heteronormatieve wereld wonen, is coming out een ervaring die je tijdens je leven herhaaldelijk moet doen.

Toonde afbeelding Kom uit als een homo- of lesbische tiener Stap 5

5. Verwacht een breed scala aan mogelijke reacties. Hopelijk is iedereen die je vertelt onmiddellijk ondersteunend en vriendelijk. Helaas is dat niet altijd het geval. Voordat u naar buiten komt, denk dan aan de andere mogelijke reacties die mensen hebben, zoals:

Schok

Woede

Verwarring

Angst

Droefheid

Als je deze reacties tegenkomt, is het goed om een time-out te nemen. Je kunt zeggen, "Ik kan zien dat je boos bent. Misschien kun je contact met me opnemen als je je rustiger voelt."

Afbeelding met de titel Kom uit als een homo- of lesbische tiener stap 6

6. Plan wat je gaat doen als je een negatieve reactie krijgt. Als je jong bent, vertrouw je waarschijnlijk op je ouders voor alle benodigdheden zoals eten, kleding en onderdak. Als je het gevoel krijgt dat je ouders je misschien niet ondersteunen, overwegen om te wachten om uit te komen. Er is absoluut geen schande om te wachten tot je alleen woont om je ouders te vertellen. In de tussentijd kunt u proberen te reiken naar een meer ondersteunend, begrip ten opzichte van. Ze kunnen je helpen bij het navigeren van deze moeilijke situatie.

Als u zich zorgen maakt over hun reactie, neem dan een back-upplan. Vraag een vriend of familielid als je een tijdje bij ze kunt blijven als je ouders je eruit schoppen. Hopelijk, dat zal niet gebeuren, maar het is altijd het beste om voorbereid te zijn.

Methode 2 van 3:

Praten met je ouders en vrienden

1. Kies een tijd en plaats vrij van afleiding. Zorg ervoor dat je privé en zonder onderbreking kunt praten. Zeg tegen je ouders, "Heb je tijd om na het avondeten vanavond te praten? Ik heb iets belangrijks om je te vertellen."Vraag hen om ergens comfortabel bij u te zitten, zoals uw woonkamer of slaapkamer. Probeer het gesprek niet te starten wanneer ze druk zijn of proberen de deur uit te gaan.

Als je naar een vriend wilt komen, kun je zeggen: "Hé, wil je na de voetbalpraktijk komen? Ik heb iets dat ik graag met je zou willen praten."
Als u zich zorgen maakt dat de andere persoon boos kan worden, kies ervoor om het gesprek ergens publiek te hebben, zoals een nabijgelegen koffiebar.

Afbeelding met de titel Kom uit als een homo- of lesbische tiener Stap 8

2. Focus op de positieven. Je wilt het niet laten klinken alsof je slecht nieuws deelt. Je kunt trots zijn op wie je bent! Gebruik een positieve toon en maak oogcontact. Je kunt iets zeggen, "wilde je laten weten dat ik homo ben. Ik voel me eindelijk erg comfortabel met mezelf."

Je zou het ook kunnen proberen: "Ik ben een lesbienne en ik ben klaar om te beginnen met meisjes. Dit is een grote stap voor mij!"

Hopelijk zal de andere persoon een keu nemen uit je positiviteit en reageren op dezelfde manier.

Afbeelding met de titel Kom uit als een homo- of lesbische tiener Stap 9

3. Wees eerlijk over je emoties. Het is ook goed om eventuele andere gevoelens te delen die je misschien hebt. Misschien voel je je angstig, nerveus of bang. Je kunt dat deel van jezelf ook delen en om ondersteuning vragen.

Probeer te zeggen: "Ik ben opgewonden om je te vertellen, maar ik ben nerveus over hoe anderen kunnen reageren. Misschien kun je me helpen erachter te komen wie ik anders wil vertellen?"

Je zou ook kunnen zeggen: "Ik ben blij dat ik het je heb verteld, maar dit is een echt emotioneel proces voor mij geweest. Ik zou wat extra kunnen gebruiken."

Titel afbeelding Kom uit als een homo- of lesbische tiener Stap 10

4. Bieden educatieve bronnen om hen te helpen het te begrijpen. Andere mensen, vooral je ouders, misschien niet precies wat het betekent om te identificeren als LGBTQ. Misschien hebben ze ook informatie nodig over het ondersteunen van u. Je kunt ze veel goede informatie geven. Bekijk de websites van groepen zoals Pflag (HTTPS: // PFLAG.org /). U kunt informatie afdrukken of ze gewoon over de site vertellen.

Als er een LGBTQ Community Center in uw stad of op uw school is, kunt u daar langs slingeren om een aantal nuttige pamfletten te pakken.

Je zou kunnen zeggen: "Ik weet dat je het misschien niet begrijpt. Hier is een aantal informatie die dingen duidelijk kan helpen."

Titel afbeelding Kom uit als een homo- of lesbische tienerstap 11

5. Verwacht persoonlijke vragen te beantwoorden. Je ouders of vrienden hebben misschien veel dingen die ze willen weten. Als ze je veel vragen beginnen te vragen, komen ze waarschijnlijk uit een ondersteunende plek om je te willen begrijpen. Je kunt de vragen beantwoorden als je dat wilt, maar het is altijd goed om te zeggen: "Ik voel me echt niet op je gemak om erover te praten."

Een gemeenschappelijke vraag is "weet je het zeker?"Je kunt iets zeggen," ja, ik ben heel duidelijk op het type persoon dat ik zou willen daten. Ik ben niet in de war."

Ze kunnen ook vragen: "Ben je klaar voor je leven om te veranderen?"Een goed antwoord kan zijn:" Ik ben een beetje nerveus, eigenlijk. Ik hoop dat ik op je steun kan rekenen."

Titel afbeelding Kom uit als een homo- of lesbische tiener Stap 12

6. Heel duidelijk zijn over wie ze kunnen vertellen. Vergeet niet dat dit uw persoonlijke gegevens is. Het is normaal voor andere mensen om groot nieuws te willen bespreken, dus wees je ervan bewust dat ze hierover met iemand anders hierover willen praten. Laat ze weten of dit goed is.

Je zou tegen je ouders kunnen zeggen: "Ik zou het erg op prijs stellen als je geen andere familieleden vertelt. Ik laat het je weten als ik klaar om dat te doen."

Naar een vriend, zou je kunnen zeggen: "Laten we dit nu voor onszelf houden. Deel dit alsjeblieft niet met onze andere vrienden, tenzij ik zeg dat het goed is."

Methode 3 van 3:

Openlijk leven op school

1. Onderzoek Anti-Pest-regels en -beschermingen voor studenten voordat je naar buiten komt. Veel scholen hebben tegenwoordig strikte regels over hoe studenten elkaar behandelen. Zelfs als je op een ondersteunende school bent, kunnen sommige mensen je nog steeds niet accepteren als je naar buiten komt. Kijk online op de schoolwebsite om te leren over beveiligingen tegen pesten. Als er geen is, wil je misschien niet op school gaan.

Je kunt ook je ouders vragen om dit voor je te bekijken. Je zou kunnen zeggen: "Ik wil gewoon zeker weten dat er een no-tolerantiebeleid is voor pesten op mijn school. Kun je dat voor mij kijken?"

Toonde afbeelding Kom uit als een homo- of lesbische tiener Stap 14

2. Kies een vertrouwde leraar of coach om het eerst te vertellen. Een volwassene is misschien een goed persoon om je te helpen bij het navigeren op school. Ze kunnen u advies geven en u helpen om te gaan met eventuele problemen die opkomen. Als je een goede relatie hebt met een leraar of coach, overweeg dan om naar hen toe te komen. Een begeleidingscounselor zou ook een geweldige keuze zijn.

Plan een afspraak om te praten. Je zou kunnen zeggen: "Ik wilde je laten weten dat ik naar buiten wil komen als LGBTQ. Heeft de school een ondersteuningsdiensten voor mij?"

Titel afbeelding Kom uit als een homo- of lesbische tiener Stap 15

3. Zoek naar student-led-ondersteuningsclubs om mee te doen als je klaar bent. Bekijk de lijst met studentenactiviteiten op jouw school. Misschien is er een homo-rechte alliantie die je bijvoorbeeld aan kon doen. Het is een vrij veilige gok dat die mensen je zouden accepteren en ondersteunend ben.

Het is helemaal prima om gewoon naar een kleine groep van geselecteerde mensen te komen. Je hoeft niet iedereen te zijn.

Toonde afbeelding Kom uit als een homo- of lesbische tiener stap 16

4. Gebruik sociale media of mond van mond als u naar iedereen wilt komen. Misschien voel je je echt enthousiast om openlijk op school te leven. Als je de hele school wilt laten weten, kun je wat wijzigingen aanbrengen in je sociale media. Sommige sites zoals Facebook bijvoorbeeld laten je je identiteit in je profiel uitdrukken. Je kunt ook een ondersteunende LGBTQ-afbeelding op je Instagram plaatsen en een bijschrift schrijven, "ik kom eruit!"

Laat je vrienden je helpen het woord te verspreiden. Je kunt zeggen, "Voel je vrij om mensen mijn nieuws te vertellen. Ik ben opgewonden om openlijk te leven!"

Titel afbeelding Kom uit als een homo- of lesbische tiener Stap 17

5. Neem stappen om jezelf te beschermen tegen negatieve reacties. Als je naar andere studenten komt, moet je ook naar een volwassene komen. Op die manier als er geen pesten is, zal iemand je situatie al begrijpen. Hopelijk behandelt iedereen je met het respect dat je verdient. Maar als studenten gemeen zijn of bedreigingen maken, neem dan een aantal voorzorgsmaatregelen.

Vraag een vriend om lunch met je te eten en samen naar de klas te lopen. Er is kracht in cijfers!

Meld eventuele incidenten aan zowel uw ouders als schoolautoriteiten. Niemand heeft het recht om je op een manier te behandelen die je ongemakkelijk voelt.