Hoe om te gaan met worden geadopteerd

Voor vele adoptien is het komen van een uitdagend proces. Verwarring, verdriet en twijfel zijn volledig normaal, dus schaam je niet als je deze of andere krachtige emoties voelt. Geef jezelf toestemming om deze gevoelens te ervaren en deel ze met vertrouwde vrienden en familieleden. Misschien vind je het ook nuttig om te lezen over andere ervaringen van de adoptien, praten met een counselor of deelnemen aan een lokale adoptie-ondersteuningsgroep.

Stappen

Methode 1 van 3:
Vinden dat je hebt geadopteerd
  1. Titel afbeelding betrokken jonge vrouw praat met man.jpg
1. Praat over je gevoelens met je familie en vrienden. Het is volkomen normaal om in de war te voelen, geschokt en overweldigd na het leren dat je hebt geadopteerd. Sta jezelf toe om deze emoties te ervaren en deel ze met mensen die je vertrouwt.
  • Je voelt je misschien schuldig of nerveus over het delen van conflictgevoelens met je geadopteerde familie, maar probeer deze gevoelens opzij te zetten. Je hoeft je gevoelens niet te verbergen en worstelen met je emoties alleen.
  • Probeer uw geadopteerde ouders te vertellen, "Ik voel me sterke emoties over geadopteerd, maar je voelt alsjeblieft geen pijn dat ik ze met je deel. Ik wil eerlijk zijn over mijn gevoelens, en met je praten over hen is nuttig."
  • Afbeelding getiteld Sad Guy neemt diep adem.jpg
    2. Probeer begrip te zijn als je pas later in het leven bent. Doe je best om de intenties van je ouders te begrijpen als ze het feit verborgen dat ze je hebben aangenomen. Meestal hebben ouders hun goedgekeurde belangen van kinderen in gedachten wanneer ze informatie achterhouden over de adoptie.
  • Het is normaal om geschokt, verdrietig of boos te voelen als je het hebt gevonden over je adoptie als tiener of volwassene. Praat met ze als je kalm bent, en wees eerlijk over je emoties met je ouders.
  • Wanneer je ze nadert, probeer dan te zeggen, "Ik begrijp dat je misschien je redenen hebt gehad, maar ik wou dat je me had verteld toen ik jonger was. Ik voel me boos dat je me in het donker hebt gehouden over iets zo belangrijks voor zo lang."
  • Geef ze de kans om uit te leggen waarom ze het je niet wilden vertellen. Vragen, "Kun je me vertellen over je redenen om me niet te vertellen? Het zou me helpen dingen vanuit je perspectief te zien."
  • Titel afbeelding Girl with Down Syndroom leest op Beach.jpg
    3. Lees boeken en artikelen door andere adoptien. Zoek memoires, essays, blogs en andere publicaties die zijn geschreven over adoptees die op het gebied van hun adoptieverhaal kwamen. Leren over hoe andere goedkeuringen het kunnen helpen om je eigen emoties te verwerken.
  • Naast schriftelijke bronnen kunt u ook documentaires en films bekijken die zijn goedgekeurd.
  • Zoek online, in uw plaatselijke bibliotheek of boekhandel en op uw videostreaming-service voor media met betrekking tot adoptie. U kunt ook verhalen en media vinden bij http: // adoptie.organ.
  • Afbeelding twee mensen praten.jpg
    4. Zoek naar een ondersteuningsgroep voor adoptien. Deel uw verhaal met anderen in vergelijkbare situaties op een lokale leeftijdsgeschikte steungroep. Zoek online naar een ondersteuningsgroep die adoptien in uw leeftijdsgroep verbindt, of neem contact op met een lokale counselor of adoptiebureau voor een verwijzing.
  • Zoek een lijst met Amerikaanse ondersteuningsgroepen georganiseerd door State At HTTPS: // americanadoptioncongress.org / support_grps.php.
  • Als u aarzelend bent over het bijeenbrengen van een ondersteuningsgroep, kunt u deelnemen aan een online ondersteuningsgroep of sociale media-pagina.
  • Titel afbeelding Jonge vrouw en oudere man praten.jpg
    5. Praat met een counselor die ervaren werkt met adoptien. Kijk online of vraag uw primaire arts voor een verwijzing naar een professional in de geestelijke gezondheid in uw omgeving. Zoek een counselor die goed thuis is in specifieke goedkeuringsgerelateerde zorgen, zoals verdriet, verlies, identiteitsvorming en angst voor verlating.
  • Een counselor kan u helpen bij het begrijpen en verwerken van uw emoties. Als je je ziet, kan nuttig zijn als je bang bent dat verdriet, angst en angst je vermogen om vriendschappen en intieme relaties kunnen beïnvloeden, kunnen beïnvloeden.
  • Voel je geen schaam als je een van deze gevoelens ervaart en hulp wilt krijgen. Veel adoptien ervaren krachtige emoties en hebben moeite om anderen volledig te vertrouwen.
  • Titel afbeelding Persoon luistert naar Happy Autistic Friend.jpg
    6. Focus op de obligaties die je hebt gevormd met je geadopteerde familie. Bij het leren over hun adoptie zorgen veel mensen dat hun geadopteerde familie niet hun is "echt" familie. Hoewel deze gevoelens normaal zijn, zijn de obligaties tussen jou en je geadopteerde familie absoluut echt.
  • Je voelt je misschien in conflict of weggelaten als je broers en zussen hebt die de biologische kinderen zijn van je geadopteerde ouders. Herinner jezelf eraan, ondanks je unieke achtergronden, jij en je broers en zussen deel uitmaken van dezelfde familie en gelijke staan.
  • Alle sibling relaties zijn complex. Als je een conflicteerde relatie hebt met een broer of zus, kan het nuttig zijn om samen met een familiebegeleider te praten.
    • Methode 2 van 3:
    Omgaan met verdriet en verlies
    1. Afbeelding Triest persoon met gesloten ogen.jpg
    1. Geef jezelf toestemming om te rouwen. Sommige adoptees kunnen verdriet, verwarring of een mix van emoties met betrekking tot hun geboortefamilie voelen. Je mogen rouwen voor je geboorteouders, om je verdrietig te voelen dat je ze niet kent en zich inleven in hun levensgebeurtenissen die tot je adoptie hebben geleid. Je hoeft deze emoties niet van jezelf te verbergen of uit je geadopteerde ouders. Sta jezelf toe om ze te ervaren en deel ze met je vertrouwde familieleden en vrienden.
    • Het kan zich vreemd voelen om verdrietig te zijn over het verliezen van iets of iemand die je nooit hebt geweten. Dit gevoel van verdriet wordt dubbelzinnig verlies genoemd en is een veel voorkomende ervaring met adoptie.
  • Titel afbeelding Hipster Tiener drukt droefheid. Png
    2. Identificeer wat je bent verloren. Denk na over je gevoelens en doe je best om te definiëren wat je ervaart. Het moeilijkste aspect van dubbelzinnig verlies is dat het object van je verdriet niet precies duidelijk is, dus het kost een beetje werk om te definiëren wat je rouwt. Het definiëren van het object van uw verdriet is een belangrijke stap om het te overwinnen.
  • Wanneer iemand voorbijgaat, weet je wie je rouwt en waarom je verdrietig bent. Dit zijn niet zo duidelijk met dubbelzinnige verdriet met betrekking tot adoptie.
  • Probeer wat je in woorden voelt. Zeggen of denken of denken aan jezelf: "Ik ben verdrietig dat ik niet weet wie mijn ouders zijn:" "Ik heb spijt dat ik misschien broers en zussen heb," of "Ik ben boos dat ik niet weet over mijn etnische achtergrond," Of "Ik voel me slecht dat mijn geboorte-ouders de strijd ervoeren die tot mijn adoptie hebben geleid."
  • Titel afbeelding Gehandicapte vrouw alleen op park.jpg
    3. Druk je verdriet uit door een gedenkteken of ritueel te maken. Probeer een boom of tuin te planten die zowel je gevoel van verlies als de vreugde die je hebt gevonden in je geadopteerde familie symboliseert. Je zou je geboorte-ouders kunnen vertegenwoordigen met een speciaal ornament tijdens de vakantie, of een extra kaars voor hen op je verjaardagstaart.
  • Met behulp van gedenktekens en rituelen kan je helpen je verdriet te erkennen, het minder abstract maken en je gevoel van verlies met de dankbaarheid die je voelt voor je geadopteerde familie, verzoenen.
  • Afbeelding getiteld potlood en papier.jpg
    4. Schrijf een brief aan je biologische ouders, zelfs als je het niet kunt verzenden. Start een brief die je verdriet, woede, verwarring en andere emoties ondervindt die je ervaart. Vraag je geboorteouders wat leidde tot je adoptie, vertel ze over jezelf en druk alle gevoelens van wrok uit die je tegen hen hebt.
  • Je hoeft niet te weten wie je geboorteouders zijn of de brief naar iemand sturen. Schrijven kan je helpen om je emoties te definiëren en te ontluchten.
  • Afbeelding met de titel Vreedzame persoon in Blue.jpg
    5. Probeer onbeantwoorde vragen over uw adoptie te accepteren. Alle adoptien worden geconfronteerd met een bepaalde mate van onzekerheid over hun verleden. Misschien ken je je geboorteouders niet, de omstandigheden van je geboorte, of je etnische erfgoed. Wonen met onbeantwoorde vragen kan moeilijk zijn, maar probeer gefocust te blijven op de delen van je leven waarvan je weet en houd van.
  • Niet wetende details over je verleden verandert niets over je cadeau. Je hebt familie en vrienden die van je houden, talenten, overtuigingen en doelen. Vier deze aspecten van je persoonlijke geschiedenis in plaats van wonen op wat je niet weet.
    • Methode 3 van 3:
    Je identiteit definiëren
    1. Titel afbeelding Son praat met papa.jpg
    1. Vraag je ouders over je adoptieverhaal. Uw adoptieverhaal maakt deel uit van uw persoonlijke verhaal en kan u helpen vertrouwen op te bouwen in uw identiteit. Vraag het je ouders om je te vertellen over het proces van het vinden van je, toen ze je naar huis namen, en hoe je samen bent geworden in een familie.
    • Tijdens het regelmatig vertellen van het goedkeuringsverhaal is het vooral belangrijk voor kinderen, het is ook ten goede aan tieners en volwassenen.
    • Het type goedkeuringsovereenkomst tussen uw biologische en geadopteerde ouders zal van invloed zijn op hoeveel informatie beschikbaar is. Gesloten adopties kunnen bijvoorbeeld minder informatie verstrekken over uw biologische ouders.
  • Afbeelding Titel sterk meisje poseren.jpg
    2. Vier je waarden, interesses, talenten en doelen. Focus op wie je bent geworden, de kwaliteiten die je bezit, de eigenschappen die je deelt met je geadopteerde familie, en het leven dat je hebt gebouwd. Het is uitdagend om jezelf te definiëren wanneer sommige aspecten van je leven onzeker zijn. Je bent echter meer dan die onzekerheden, dus laat ze niet twijfelen aan je gevoel van zelf.
  • Herinner jezelf aan de mensen, kwaliteiten en overtuigingen die zich helpen vorm te geven wie je bent. Probeer een mentale of schriftelijke lijst van uw kernwaarden te maken, zoals eerlijkheid en vrijgevigheid. Maak een lijst van uw talenten en interesses, zoals het vertellen van grappen, renbaan, of het spelen van de piano.
  • Het kan nuttig zijn om na te denken over hoe dankbaar dat je bent voor je geadopteerde familie en hoe ze je hebben geholpen WORDEN WIE JE BENT WORDEN. Houd in gedachten dat veel adoptees zich verplicht voelen om dankbaarheid uit te drukken. Sla een balans tussen het zijn dankbaar zijn en jezelf toestaan ​​om conflicterende emoties te ervaren.
  • Titel afbeelding Girl with Down Syndroom leest op Beach.jpg
    3. Meer informatie over uw biologische ouders, indien mogelijk. Vraag uw geadopteerde ouders als ze foto`s, beschrijvingen of andere informatie over uw geboorte-ouders hebben. Probeer te leren waar ze vandaan komen, hun culturele achtergronden en de gebeurtenissen die hebben geleid tot uw adoptie.
  • Mogelijk kunt u geen antwoorden vinden op enkele van uw vragen, en sommige van wat u leert is moeilijk te verwerken. Echter, het vinden van wat je kunt over je geboorteouders kunnen je helpen om meer over jezelf te leren.
  • Probeer je niet schuldig te voelen omdat je denkt aan je geboorteouders. Als je er ongemakkelijk over voelt, praat dan erover met je geadopteerde ouders. Vertel het hen: "Ik hoop dat je begrijpt dat het benieuwd zijn van mijn geboorte-ouders niet verandert hoe ik me voel over jou."
  • Titel afbeelding Relaxed Guy Reading.jpg
    4. Verken de culturele tradities van je geboorte ouders. Als je een of beide van je geboorte ouders uit een ander land leert, probeer dan te leren over hun cultuur. Lees over hun tradities, probeer hun taal te leren, zoek naar lokale clubs of organisaties die verband houden met hun cultuur en vieren hun vakantie. Indien mogelijk, kunt u ook proberen het land van herkomst van uw geboorte ouders te bezoeken.
  • Leren over het culturele erfgoed van je geboorte ouders kan nuttig zijn, maar het is goed als je die tradities niet wilt verkennen. Sommige adoptees vinden het omhelzen van een onbekende cultuur ongemakkelijk.
  • Titel afbeelding Hand en telefoon met vreedzame achtergrond. Png
    5. Overweeg het nemen van een DNA-test. Als informatie over de etnische achtergrond van uw geboorte ouders niet beschikbaar is, kunt u een DNA-test nemen om meer te weten te komen over uw erfgoed. U kunt ook een testservice gebruiken om familieleden te volgen. Als u gewoon wilt weten over uw etniciteit, moet u ervoor zorgen dat de service die u gebruikt, kunt u uw resultaten privé houden.
  • Titel afbeelding Man praat met jonge vrouw. Png
    6. Naar kijken Het vinden van je geboorteouders, indien gewenst. Het proces van het volgen van een biologische ouder is afhankelijk van waar de adoptie plaatsvond en of het open of gesloten was. Voor een open adopties kunt u toegang krijgen tot het identificeren van informatie, zoals de namen van uw biologische ouders. Als deze informatie niet beschikbaar is, zoek dan online naar de overheids- en particuliere registerdiensten die biologische familieleden aansluiten, zoals http: // ISRR.organ.
  • Zoeken en communiceren met een biologische ouder is een complexe, emotionele streven. Het is het beste om te praten met een counselor voor en tijdens het proces.
  • Vraag uw geadopteerde ouders als uw adoptie open, gesloten of gemedieerd was. In een open adoptie zijn er open regels tussen de aangenomen en biologische gezinnen.
  • In een gemedieerde of semi-open adoptie wisselen families informatie uit via een caseworker of advocaat, maar onderhouden hun privacy.
  • In een gesloten adoptie is er geen contact tussen de families en heeft geen toegang tot het identificeren van informatie over de ander.
  • Titel afbeelding Man knuffels tiener meisje.jpg
    7. Vier het gezin dat je koos. U bent geadopteerd omdat uw adoptie-ouder (s) u wilde, zozeer dat ze bereid waren door geweldige ontbering, alleen maar omdat het de moeite waard zou zijn.

    • Help communicatie over adoptie

    Manieren om adoptieve ouders te benaderen over geadopteerd worden

    Ondersteuning wikihow en Ontgrendel alle monsters.

    Gesprek met adoptieve ouders over adoptie

    Ondersteuning wikihow en Ontgrendel alle monsters.

    Brief aan biologische ouders

    Ondersteuning wikihow en Ontgrendel alle monsters.

    Tips

    Als je geen goede relatie hebt met je geadopteerde ouders, reik dan naar andere geliefden, zoals een vertrouwde vriend. Je zou ook kunnen profiteren van het praten met anderen door soortgelijke omstandigheden. Kijk online voor een lokale ondersteuning voor adoptien rond uw leeftijd.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar