Hoe om te gaan met de dood van een grootmoeder

Voor velen betekent het verliezen van een grootouder het verliezen van een heel bijzonder gezinslid die een belangrijke rol heeft gespeeld in hun leven. Als je recent je grootmoeder hebt verloren, voel je misschien een aantal verschillende emoties. Het kan erg verwarrend en beangstigend zijn om een ​​geliefde te verliezen. Je grootmoeder is misschien zelfs de eerste persoon in je leven om ooit te sterven, wat je gevoelens verder kan compliceren. De dood is een natuurlijk deel van het leven, en we hebben er allemaal op een gegeven moment mee om te gaan. Leer hoe je sluiting, ondersteuning en ga verder na het verliezen van je grootmoeder.

Stappen

Deel 1 van 3:
Sluiting
  1. Titel afbeelding Deal met de dood van een grootmoeder Stap 1
1. Voel je emoties. Je gaat veel gemakkelijker door het proces als je niet probeert te vechten of vast te houden in wat je voelt. Er is geen juiste of verkeerde manier om te rouwen. Er is geen tijdsbestek waarin verdriet eindigt. Probeer jezelf op te openen voor de woede, verdriet, verwarring of verlaten gevoelens die over je komen. Naarmate de tijd verstrijkt, moet je beginnen te genezen en beter te voelen.
  • Sommige kleinkinderen kunnen de dood van een grootmoeder moeilijker nemen vanwege de duur en nabijheid van de relatie, de doodsoorzaak, of hoe andere familieleden reageren. Volwassenen moeten er zeker van zijn om authentiek verdriet aan te tonen en kinderen of adolescenten te laten weten dat het goed is om te huilen of verdrietig te zijn.
  • Titel afbeelding Deal met de dood van een grootmoeder Stap 2
    2. Denk aan wat je hebt geleerd van het kennen van haar. Doe wat tijd voor jezelf om je gedachten over de dood van je grootmoeder te begrijpen. Schrijf ze in een tijdschrift als je je als dat helpt. Denk aan de goede herinneringen die je had en de impact die ze had op je leven. Vraag anderen om verhalen te delen over het lange, het volledige leven dat ze had. Dit zou je troost moeten brengen, wetende dat haar tijd op aarde is gevuld met familie, liefde en interessante ervaringen.
  • Titel afbeelding Deal met de dood van een grootmoeder Stap 3
    3. Bijwonen het monument. Het bijwonen van de Memorial Service is een geweldige manier om de dood van je grootmoeder te krijgen en ondersteuning te bieden aan andere familieleden.
  • Als u een minor bent, is het aan uw ouders en uw leeftijd over of u de begrafenis- of gedenkteken kunt bijwonen. Als je een verlangen hebt om bij te wonen, uiten je je mening aan je ouders.
  • Vervolgens kunnen ze u uitleggen wat er op de dienst zal gebeuren en bepalen of u zich op hun gemakelijke aanwezigheid zult voelen. Ze zouden moeten weten dat het bijwonen van het monument je kan helpen om de sluiting te krijgen en het leven van je oma te vieren.
  • Titel afbeelding Deal met de dood van een grootmoeder Stap 4
    4. Maak een geheugenvak of boek.Het kan handig zijn om je gevoelens over de dood van je grootmoeder te verwerken tijdens het maken van een geheugendoos of een boek. Kies een aantal van je favoriete herinneringen in de vorm van foto`s en herinneringen die je met je grootmoeder hebt gedeeld. Ideeën voor wat u in uw doos wilt opnemen, zijn eindeloos - probeer recepten, favoriete songtekst te gebruiken of korte verhalen te verzamelen over haar leven om binnen te zetten. Versier je doos / boek naar wens.
  • Als je jonger bent, die de Memorial Service niet mag bijwonen, kan dit een creatieve activiteit zijn die je sluiting brengt. Maar zelfs als je de gedenktekende dienst hebt bijgewoond, zou het nog steeds nuttig kunnen zijn om met je herinneringen te verbinden en het over te praten met iemand terwijl je deze creatieve activiteit doet.
  • Titel afbeelding Deal met de dood van een grootmoeder Stap 5
    5. Begrijp de dood. Stel vragen om naar een begrip van de dood van je grootmoeder te komen. Je kunt de sluiting krijgen door te leren dat, na een lange ziekte, je grootmoeder niet langer pijn is. Afhankelijk van je leeftijd, zal je vermogen om de dood te begrijpen variëren.
  • Echt jonge kinderen, rond de leeftijd van 5 of 6, denken vaak in letterlijke termen, dus zeggend "Oma ging slapen" kan ze zorgen maken dat hetzelfde met hen zal gebeuren wanneer ze slapen. Ouders moeten kinderen geruststellen dat ze niet verantwoordelijk waren voor de dood omdat sommige kinderen vrezen dat een dood gebeurde vanwege iets wat ze deden. Het kind zou bijvoorbeeld kunnen denken dat oma stierf omdat hij haar niet vaak genoeg bezoekt.
  • Oudere kinderen en adolescenten ouder dan 9 jaar kunnen de finaliteit van de dood vaak begrijpen en dat iedereen uiteindelijk sterft.
    • Deel 2 van 3:
    Ondersteuning krijgen
    1. Titel afbeelding Deal met de dood van een grootmoeder Stap 6
    1. Breng tijd door met familie. Het rouwende proces is alleen geïntensiveerd als je weghaalt en jezelf van anderen isoleert. Herinner jezelf aan de mensen hier nog steeds en dat verloren ook een belangrijk familielid. Vecht het verlangen om weg te trekken of sterk te lijken en troost te zoeken uit geliefden die ook rouw zijn.
  • Titel afbeelding Deal met de dood van een grootmoeder Stap 7
    2. Ga naar je geloof. Als je religieuze of spirituele overtuigingen hebt, is het nu het moment om die verzen of citaten uit te zoeken die je eraan herinneren dat dingen snel beter worden. Deelnemen aan religieuze / spirituele functies kan u verder helpen bij het vinden van de sluiting, verbinding met anderen en u hoop te geven voor de toekomst.
  • Onderzoek heeft aangetoond dat mensen met sterke spirituele overtuigingen - vanwege de principes beschreven over het menselijk leven en het bestaan ​​daarachter - de neiging hebben om hun verdriet sneller op te lossen dan degenen die dat niet doen.
  • Als u een niet-gelovige, seculiere rituelen bent, zoals het inpakken van de dingen van oma of regelmatig een bezoek brengen aan haar graf, kunt u helpen bij het oplossen van uw verdriet en het vinden van comfort.
  • Titel afbeelding Deal met de dood van een grootmoeder Stap 8
    3. Word lid van een ondersteuningsgroep. Een supportgroep van de stervelden kan u helpen en andere familieleden komen tot het verloop van het verlies. In de groepen kunt u luisteren en uw eigen gevoelens en verhalen delen met anderen die ook rouwt. Deze ondersteuningsgroepen bieden coping-bronnen voor het overwinnen van verdriet in de komende weken en maanden na de dood.
  • Veel gemeenschappen hebben gratis steungroepen voor mensen die rouwen. Deze kunnen worden gehouden in een plaatselijke kerk, ziekenhuis of hospice.
  • Titel afbeelding Deal met de dood van een grootmoeder Stap 9
    4. Ga een grief-counselor zien. Als je merkt dat je door de dood blijft rouwen en niet kunt functioneren in je dagelijkse leven, moet je misschien professionele hulp zoeken. Een zorgverlener kan effectief zijn om u te helpen het verlies van uw grootmoeder te verwerken en te leren hoe u het kunt omgaan.
  • Sorrig counseling is vooral handig als je langdurig verdriet ervaart of als je de dood van je grootmoeder op de een of andere manier vooral traumatisch was.
    • Deel 3 van 3:
    Vooruit gaan na verlies
    1. Titel afbeelding Deal met de dood van een grootmoeder Stap 10
    1. Herbeleef de herinneringen. De beste manier om je beter te voelen nadat je een geliefde hebt verloren, is het onthouden van de goede tijden die je hebt gedeeld.De tijden die je lachte, domein dingen samen, wat draait je ook voor de geheugen die je hebt van de persoon die is overleden. Het kan ook nuttig zijn om je geheugendoos of boek te bekijken naarmate de tijd verstrijkt, zodat je niet alle geweldige tijden vergeten die je had met je grootmoeder.
  • Titel afbeelding Deal met de dood van een grootmoeder Stap 11
    2. Zorg voor jezelf. Wanneer we een geliefde rouwen, wordt het gemakkelijk om onszelf te verwaarlozen ten gunste van het de hele dag in bed met een doos met weefsels. Probeer op te staan ​​en naar buiten te komen om wat frisse lucht te krijgen. Eet regelmatige, uitgebalanceerde maaltijden en richt elke week een paar keer voor wat fysieke activiteit. Zelfzorgactiviteiten betekenen ook het koesteren van je lichaam en geest. Krijg een massage, maak een ontspannend bad met geurende oliën, mediteer, schrijf in je dagboek of steel een paar uur weg om een ​​goed boek te lezen.
  • Titel afbeelding Deal met de dood van een grootmoeder Stap 12
    3. Ondersteuning van andere familieleden. Concentreren op het helpen van anderen kan je helpen om je eigen verdriet te verwerken en te bewegen. Probeer er te zijn voor je ouders en broers en zussen als je dit allemaal doormaakt. Een van je ouders verloor hun moeder, wat een vreselijk verlies is om te dragen. Herinner hen eraan dat je van ze houdt en aanbiedt om kleine dingen te doen die troost brengen als het maken van thee of het aansteken van een vuur.
  • Titel afbeelding Deal met de dood van een grootmoeder Stap 13
    4. Kanaal een deel van haar in je leven. Het kan bevredigend zijn om te weten dat je grootmoeder in je herinneringen leeft. Je kunt haar leven blijven vieren door wat activiteit of hobby van haar op te halen en het je eigen te maken. Overweeg om te leren om te naaien of ze er echt goed in was, of de tijd neemt om een ​​deel van haar traditionele gezinsrecepten te maken wanneer je kookt of bak.
  • Probeer iemand speciaal in je leven in te voeren aan een activiteit die je altijd leuk vond met je grootmoeder, zoals bakken of een vaartuigen. Dat kan een manier zijn om haar leven te vieren terwijl je nog steeds vooruit gaat.
  • Misschien houdt u ook verse bloemen in het huis of licht elke dag een kaars aan als een manier om haar te onthouden.
  • Titel afbeelding Deal met de dood van een grootmoeder Stap 14
    5. Weet dat het goed is om opnieuw te glimlachen. Je voelt je misschien schuldig aan het plezier hebben of lachen na de dood van je grootmoeder. Misschien denk je dat het respectloos is voor haar geheugen om gelukkig te zijn. Dat is niet waar. Hopelijk woonde je grootmoeder een leuk, het volledige leven en zou ze zeker hetzelfde voor je willen. Het verdrietproces kan erg donker en somber voelen - wees niet bang om een ​​beetje licht te laten sijpelen bij wijze van leuke nachten met vrienden of bordspellen met je familie.

    • Tips

    Als je geen zin hebt om aan het werk en / of school meteen aan te pakken, blijf dan thuis. U hebt mogelijk tijd nodig om te rouwen en te herstellen, en het is normaal en zelfs verwacht.
  • Verdrietig en boos of teleurgesteld zijn, vormen een belangrijk onderdeel van het genezingsproces. Grief is geen teken van zwakte. Het is het resultaat van een sterke relatie.
  • Als je je extreme verdriet, woede of angst voelt, praat dan met een vertrouwde volwassene over je gevoelens. Gewoon praten over je gevoelens kan je je zoveel beter laten voelen en de vertrouwde volwassene kan je helpen troosten en je te helpen.
  • Sluit je ogen en neem jezelf terug naar je beste herinneringen aan haar en als je boos voelt, wees dan niet bang om het in een kussen te laten. Huilen wanneer je dat nodig hebt.

    • Waarschuwingen

    Wees voorzichtig met het zeggen van een kind dat iemand stierf omdat hij of zij oud was. Het kind kan bang worden voor het verliezen van andere "oude" mensen en kan de leeftijdsideeën zijn vervormd.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar