HOE DOE GRIEF COUNSELING: 15 stappen (met afbeeldingen)

Iedereen ervaart verdriet anders en er is geen enkele manier om een persoon te helpen bij verdriet. In plaats van te proberen je eigen visie op te leggen over wat de rouwende persoon nodig heeft, zou je er moeten zijn om gezelschap te bieden, een schouder om op en emotionele validatie te huilen. Ze zullen tijdrouwen moeten doorbrengen. Je moet ze vertellen dat hun gevoelens natuurlijk zijn en ze aanmoedigen om hun eigen manier te vinden om hun geliefde te herdenken.

Stappen

Deel 1 van 3:

Het beoefenen van nuttige counseling-technieken

1. Fungeren als een metgezel. De ervaring van elke persoon met verdriet is anders. Dat betekent dat er geen niveau van expertise u zal uitrusten om de persoon in rouw te vertellen hoe ze moeten reageren. Je rol is om bedrijf te bieden, te luisteren en hun gevoelens te valideren.

Niet vertellen, luister.
Constant versterken dat hun reactie normaal en natuurlijk is.
Moedig ze aan om hun eigen vaardigheden te gebruiken om met verdriet te gaan. Als ze een kunstenaar zijn, moedig ze dan aan om dit vermogen te gebruiken om hun gevoelens uit te drukken.
Help ze hun gevoelens te begrijpen en erkennen.
Help ze een schema te ontwikkelen waarmee ze hun dagelijkse taken kunnen beheren terwijl ze onnodige externe stressoren worden verminderd.
Vergeet niet dat je baan daar is, niet om de pijn weg te nemen. Dat is onmogelijk. Jouw taak is om ze te ondersteunen, niet om ze te proberen te repareren.

Titel afbeelding Deal met Tiener Zwangerschap Stap 19

2. Valideer gevoelens. Het is belangrijk om het duidelijk te maken dat u de gevoelens van de persoon begrijpt. Zorg ervoor dat ze weten dat dergelijke gevoelens natuurlijk zijn en dat mensen verdriet anders ervaren. Het kan nuttig zijn om enkele van de gemeenschappelijke reacties op verdriet uit te leggen en duidelijk te maken dat ze natuurlijk zijn.

Degenen die instrumentaal verdriet focussen op probleemoplossing en proberen emotionele reacties te beheersen.

Degenen die intuïtieve rouwen ervaren hebben intense emotionele ervaringen die depressie en gedachten over sterfte kunnen omvatten.

Het is gebruikelijk dat mensen zichzelf de schuld geven, woede, hopeloosheid, angst en terugtrekking van de wereld voelen.

Titel afbeelding Deal met Tiener Zwangerschap Stap 11

3. Vraag open vragen. Stel geen leidende vragen of "ja" en "nee" -vragen. Vraag grote, brede vragen, die hen aanmoedigen om na te denken over hun gevoelens en de onderwerpen waar ze in geïnteresseerd zijn. Maak het duidelijk dat je wilt weten wat ze voelen, maar vragen niet de geldigheid van hun gevoelens.

Vraag niet "Waarom" vragen. Deze laten het klinken alsof je hun gevoelens niet begrijpt of ondersteunt.

Stel brede vragen zoals "Hoe voel je je?"

Vraag "wat u het meest stoort?"

In plaats van te vragen: "Waarom voel je je zo?"VRAAG" Zou u mij specifieke voorbeelden kunnen geven?"

Titel afbeelding Vind dingen om te praten over stap 17

4. Parafrase reacties. Als je probeert de kern van hun problemen te bereiken, probeer dan een korte samenvatting te geven van wat je denkt dat ze je hebben verteld. Dit zal aantonen dat u luistert en hen kunt helpen een betere grip te krijgen op wat hen het meest lastig is.

Als ze je vertellen: "Blijf ik elke nacht op Hem. Als ik aan het werk ga, ben ik moe en kan ik het niet duidelijk nadenken. Ik word steeds nerveus en depressief omdat ik de dag niet kan functioneren."Vraag:" Dus je verdriet veroorzaakt slaapproblemen die je leven verstoren?"

Titel afbeelding Reageer op een onbeleefde persoon Stap 13

5. Weerspiegelen ther-gevoelens. Wanneer je een idee krijgt van hoe ze voelen, verifieer je dat je hun emoties correct hebt begrepen. Dit is een manier om aan te tonen dat u luistert en dat u een emotionele verbinding hebt ontwikkeld.

Probeer, "klinkt alsof je erg boos bent over wat er is gebeurd."

Als alternatief, "het klinkt alsof je moeite hebt om je emoties te begrijpen."

Titel afbeelding Vind dingen om te praten over stap 34

6. Zich onthouden van onopvallend gedrag. Alles wat je doet, moet naar hen worden gericht. Alles wat suggereert dat je focus elders is, zal contraproductief zijn. Je moet voorkomen dat je je eigen oplossingen op hen hebt gedwongen.

Bekijk de klok niet.

Neem geen aantekeningen.

Kijk niet rond de kamer.

Probeer niet te veel in hun gevoelens te lezen en je eigen idee of hun gevoelens op te leggen.

Niet prediken of lezingen over wat ze zouden moeten doen.

Zich onthouden van het geven van te veel advies of te veel vragen stellen.

Reageer niet te snel. Sta momenten van stilte toe.

Verander niet van onderwerp.

Praat niet te veel over jezelf.

Deel 2 van 3:

Een ondersteunende persona ontwikkelen

1. Kijk ze in het oog. Kijk ze in het oog om te laten zien dat je geïnteresseerd bent in en bezig met wat ze zeggen. Laat je gezicht aantonen dat je emotioneel en ondersteunend bent. Wees dynamisch en verloofd, mogelijk knikkend in affirmatie.

Titel afbeelding Discourage People Of Messing With You Stap 5

2. Houd je lichaam open en ontspannen. Gekruiste benen en armen kunnen suggereren dat u afgesloten of ongenoegen bent. Probeer recht omhoog te zitten, met je ledematen open. Je lichaam moet ontspannen verschijnen en je kunt gebaren met je handen om emotionele ondersteuning te tonen.

Zorg er ook voor dat uw lichaam rechtstreeks naar het rouwende persoon wordt geconfronteerd om aan te geven dat u met hen betrokken bent.

Ga op hetzelfde niveau zitten als de persoon met wie je praat. Neem geen stoel waarmee je over hen kunt toren, of ze over je heen. Dit creëert een gevoel van stroomonbalans die niet nuttig is voor een open gesprek.

Titel afbeelding laat iemand verliefd op je stap 8

3. Praten zoals jij om. Praat natuurlijk en laat je stem emotie laten zien. Probeer een rustgevende toon in je stem te ontwikkelen. Je gespreksstijl moet ook aantonen dat je er bent om te luisteren. Onderbreek ze niet, spring van onderwerp naar onderwerp, of haast ze naar een antwoord.

Het is goed om perioden van stilte te verlaten. Hierdoor kunnen ze nadenken over hun gevoelens en ervoor zorgen dat ze niet het gevoel hebben dat ze zijn afgesneden of gehaast om te reageren.

Deel 3 van 3:

Rituelen gebruiken voor herinnering

1. Laat ze vooruit plannen voor belangrijke data. Feestdagen of belangrijke datums in de relatie van de persoon met de persoon die ze verloren hebben kunnen gevoelens van verlies veroorzaken. Moedig ze aan om die dagen vooruit te plannen. Dit kan hen helpen een gevoel van continuïteit met het verleden te creëren of het gevoel te creëren dat je verder gaat.

Hoewel het bijzonder nuttig is om een ritueel te ontwikkelen voor speciale data, is er geen reden waarom de griever niet van plan is om de overledene dag niet te vieren of te onthouden.

Titel afbeelding Be een aanmoediging voor iemand die ziek of ziek is stap 4

2. Moedig ze aan om te herdenken met ritueel. Er is een overvloed aan rituelen die ze kunnen gebruiken om hun geliefde verloren te onthouden. Welke die ze kiezen, hangt af van hun relatie met de persoon en wat het was die ze ooit samenbracht. Enkele voorbeelden zijn:

Een maaltijd voorbereiden dat de overledene genoot.

Bekijk een film die de persoon genoot.

Maak een wandeling, eventueel waar de twee in het verleden waren geweest en herinnerden zich tijden samen.

Koop bloemen op belangrijke dagen.

Reizen ergens de overledene wilde gaan.

Luister naar muziek die herinnert aan het rouwende persoon van de overledene.

Kijk door een fotoalbum.

Titel afbeelding laat iemand verliefd op je stap 18

3. Moedig ze aan om hun verdriet door kunst uit te drukken. Vraag hen om fictie, persoonlijke essays of poëzie te schrijven die gevoelens en blokkades uitdrukt en identificeert. Je kunt kunstenaars aanmoedigen om te schilderen of te tekenen. Een dagboek starten kan een belangrijke stap zijn voor het omgaan met emoties.

Vraag hen om te proberen schrijven over het leven van de persoon die ze verloren hebben.

U kunt ook schrijven over hoe die persoon ze heeft beïnvloed. Herinner hen eraan dat het overleden leven door hen heen.

Titel afbeelding overtuig iemand om te stoppen met roken stap 17

4. Maak een geheugenboek. Geheugenboeken kunnen helpen bij het rouwende proces. Compileer memento`s, foto`s of verhalen over de overleden persoon. Dit helpt iemand om te gaan met de omvang van het verlies en om zich te concentreren op de realiteit van iemands nieuwe leven zonder de verloren geliefde te vergeten.

Titel afbeelding Overwin Emotionele gevoeligheid Stap 19

5. Gebruik de techniek van de open stoel. Plaats een open stoel tegenover het rouwende persoon en vraag hen om de overleden persoon in die stoel voor te stellen. Geef de nabestaande persoon de mogelijkheid om met de persoon in de stoel te praten en te zeggen dat alle dingen die zij tegen die persoon willen zeggen.

Situaties uit het verleden of het repeteren van moeilijke toekomstige situaties kunnen helpen om de sluiting te brengen.

Het gebruik van objecten en memorabilia, zoals sieraden en andere objecten waarmee de nabestaande persoon comfortabel is, kan worden gebruikt om het praten te vergemakkelijken en het rouwproces te brengen tot een einde.

Titel afbeelding Cope met beledigingen Stap 5

6. Duw niet. Sommige mensen zullen hun hoofd willen wissen of hun verlies verwerken voordat ze proberen hun geliefde te herdenken. Veel mensen hebben moeite om te praten over wat er is gebeurd. Het is jouw taak om de rouwende partijideeën te geven over hoe je verder kunt gaan. Het is niet jouw taak om ze te dwingen iets te doen wat ze niet willen doen.