3 manieren om te gaan met iemand die niet bij je wil zijn

Het kan moeilijk zijn om te communiceren met iemand die je niet leuk vindt, vooral als je ze vertelt hoe je het voelt en ze voelen niet op dezelfde manier. Gelukkig zijn er enkele strategieën die je kunt gebruiken om met je emoties om te gaan, vooruit te gaan van afwijzing en blijven omgaan met de persoon. Houd er rekening mee dat het een tijdje is voordat het weer normaal gaat en in sommige gevallen zullen ze dat nooit zullen doen. Maar vergeet niet dat de afwijzing een normaal deel van het leven is en iedereen het soms doorheen gaat.

Stappen

Methode 1 van 3:

Omgaan met negatieve emoties

1. Sta jezelf toe en de ruimte om je gevoelens te verwerken. Geef jezelf toestemming om te voelen wat je voelt na een afwijzing. Huilen als je je verdrietig voelt. Pons een kussen als je boos bent. Het is prima om te doen wat je moet doen om je emoties uit te drukken zolang je ze niet op andere mensen haalt of jezelf in het proces kunt beschadigen.

Misschien vindt u dat u zich niet voelt om met vrienden uit te hangen, die zich bezighoudt met uw favoriete hobby`s, of veel van iets voor een paar dagen, en dat is in orde. Laat dit niet meer dan een paar dagen doorgaan.
Dompelen van jezelf in iets kan je helpen om je in deze periode beter te voelen, zoals het lezen van een boek, een favoriete tv-programma kijken of videogames spelen.

Afbeelding getiteld Deal met iemand die niet

2. Praat met een vertrouwde vriend of familielid over hoe je je voelt. Iemand vertellen hoe je je je kunt helpen om je beter te voelen door je eraan te herinneren dat je niet alleen bent en je een kans geeft om je ervaringen en emoties in woorden te geven. Kies iemand die vertrouwt en voel me op hun gemak om met over je gevoelens te praten en hen te vertellen wat er is gebeurd.

Je zou bijvoorbeeld zoiets kunnen zeggen, "mama, kunnen we praten? Ik werd afgewezen door een meisje op school en het stoort me echt."

Of, misschien wel iets als, "Carla, ik vertelde mijn collega, ik vind hem leuk en hij zei dat hij niet geïnteresseerd was, en nu handelt hij echt raar om me heen en ik weet niet hoe ik om hem heen weet. Helpen!"

3. Schrijf over je gevoelens als je er niet over wilt praten. Als er niemand is met wie je je op je gemak voelt om met over je emoties te praten of als je gewoon niet klaar bent om te praten, kun je het schrijven van hoe je je ook kunt helpen. Schrijf over wat er is gebeurd alsof je een vriend of als een dagboekinvoer vertelt. Sommige mensen beginnen zelfs met "lieve dagboek" om de bal te laten rollen.

Tip: Je kunt andere expressiemodi gebruiken om je gevoelens ook uit te voeren, zoals tekening, zang of dansen.

4. Rephrase negatieve gedachten om ze realistischer te maken. Als je vast komt te zitten in negatieve denkcirkels, probeer je je bewuster te worden van je gedachten. Als je jezelf de schuld of bekritiseert, verander dan de gedachte aan iets realistischs.

Bijvoorbeeld, als je tegen jezelf denkt, "ben ik zo stom om hem te vertellen dat ik hem leuk vind!"Verander het naar zoiets," was ik eerlijk tegen mijn gevoelens en daar is niets mis mee."

Of, als je tegen jezelf denkt, "zal niemand ooit van me houden!"Verander het naar:" Ze was niet het meisje voor mij, maar er zijn veel meisjes die ik nog niet heb ontmoet. Ik zal degene vinden die uiteindelijk voor mij is bedoeld."

5. Praat met een therapeut als je je verdrietig of boos blijft voelen. Het is normaal om snel een sterke gevoelens van verdriet of woede te hebben na een afwijzing, maar deze gevoelens moeten in de loop van de tijd vervagen. Als de gevoelens doorgaan of intensiveren, zoek dan een therapeut om met over uw ervaring te praten. Ze kunnen u helpen om gereedschap te ontwikkelen voor het omgaan met uw gevoelens.

Probeer uw arts te vragen voor een verwijzing naar een therapeut als u niet zeker weet waar u moet beginnen.

Methode 2 van 3:

Verder gaan na een afwijzing

1. Houd jezelf bezig om woning op de persoon te voorkomen. Maak plannen met vrienden of familie, ga naar de sportschool, meld je aan voor een extracurriculaire activiteit, word lid van een club of bezoek een museum. Doe wat je nodig hebt om te doen om bezig te blijven na een afwijzing en dit zal helpen om je af te leiden. Dit kan vooral nuttig zijn als de persoon een goede vriend of significant ander was. Misschien bevindt u zich met veel vrije tijd om te vullen zodra u niet langer tijd met hen doorbrengt.

Probeer een vriend op te roepen en plannen te maken voor het weekend, zodat je iets leuks zult hebben om naar uit te kijken.
Of, je zou je familie kunnen uitnodigen om een bordspel te spelen, een film te kijken of cookies met je te bakken.

Tip: Sta jezelf niet toe aan wentelen in droefheid of fixeren op de persoon of het zal moeilijker zijn om verder te gaan. Het is prima om een paar dagen op je emoties te concentreren, maar als het langer gaat, begin dan meer te gaan en focus op het invullen van je schema.

2. Maak een lijst van je positieve eigenschappen om jezelf aan jouw waarde te herinneren. Probeer een lijst te maken van wat je als persoon moet aanbieden en elk klein ding opdagen dat je kunt bedenken. Lees dan dagelijks de lijst om uzelf aan uw waarde te herinneren. Reflecting over alle redenen waarom je geweldig kunt helpen om je minder verdrietig te voelen nadat je bent afgewezen.

U kunt bijvoorbeeld in de lijst dingen zoals uw intelligentie, goed uiterlijk, vriendelijkheid, goed gevoel voor humor en positieve houding opnemen.

3. Identificeer wat je kunt leren van de ervaring. Wordt afgewezen, lijkt misschien een volledig negatief ding, maar het is eigenlijk goed op sommige manieren. Het betekent dat je jezelf daarbuiten hebt en je leven ten volle leeft! Je kunt ook nieuwe dingen over jezelf leren na een afwijzing. Sommige goede afhaalrestaurants van een afwijzing kunnen zijn:

Een beter begrip van het type persoon dat u zich aangetrokken voelt tot.

Nieuwe vaardigheden voor het communiceren met een persoon die je leuk vindt.

Het identificeren van fouten die u mogelijk hebt gemaakt en zal proberen niet te herhalen wanneer u weer van iemand houdt.

4. Stel een doel voor jezelf om gefocust te blijven op iets positiefs. Het hebben van iets dat je aan het werk bent, kan je helpen om je gelukkiger te voelen in het algemeen en je gedachten af te nemen die je niet leuk vindt. Identificeer een doel dat je echt wilt bereiken voor jezelf en niemand anders en beslist wat je kunt doen om eraan te werken.

Als u bijvoorbeeld altijd wilt leren om Frans te spreken, kunt u een app op uw telefoon downloaden en zich elke dag gedurende 20 minuten gebruiken.

Of, als u altijd al een marathon wilt gebruiken, zou u kunnen beginnen met trainen om een 5K uit te voeren, bijvoorbeeld door een bank met een 5K-programma te gebruiken of door lid te worden van de club van een runners in uw omgeving.

Methode 3 van 3:

Interactie met de persoon

1. Wees vriendelijk en vriendelijk als je de persoon tegenkomt. Het zien van de persoon die je leuk vindt nadat je erachter hebt gebeuren dat ze het niet leuk vinden, kun je moeilijk zijn, maar probeer ze niet anders te behandelen dan die je eerder hebt gedaan. Negeer ze niet, wees onbeleefd tegen hen, of handelen verdrietig om hen heen. Glimlach naar hen, wees aardig voor hen en betrek ze op een vriendelijke manier. Dit is vooral belangrijk als de persoon een goede vriend of een significante ander was die je vaak ziet.

Probeer iets leuks te zeggen, "Hallo Michelle! Hoe gaat het?"
Of, als je nog niet met hen mee bezig bent, gewoon glimlachen en zeg, "hallo!"Een snelle glimlach en een golf is ook prima.

Tip: Als de persoon met iemand anders dateert, wees ook vriendelijk en vriendelijk voor die persoon. Onbeleefd tegen hen zal de situatie niet verbeteren en het kan de persoon van streek maken die je leuk vindt.

2. Complimenteer de persoon indien nodig. Vermijd het maken van opmerkingen om de persoon te vleien, maar als ze iets groots bereiken, zou je ze een compliment moeten betalen om vriendelijk te zijn. Vermijd het maken van opmerkingen die ze misschien ongemakkelijk voelen, zoals over hun lichaam of wat je aantrekkelijk vindt.

Probeer zoiets te zeggen, "Gefeliciteerd met de promotie, Dave!"

Of, je zou zoiets kunnen zeggen, "Goed gedaan op die presentatie, Jenny!"

3. Vraag ze om suggesties als je iets met hen wilt praten. Het vragen van mensen om hun mening is een gemakkelijke manier om ze in te grijpen en het kan ook ervoor zorgen dat ze het gevoel hebben dat ze een gemeenschappelijke grond met je hebben. Als je iemand leuk vindt die je niet leuk vindt in ruil, kun je proberen een gesprek met hen te laten gaan door hen te vragen om iets te suggereren, zoals een boek, podcast of band die je misschien leuk vindt.

Probeer iets leuks te zeggen, "Hé, David. Heb je goede boekensuggesties? Ik heb iets nodig om te lezen over de winterbreking."

Vermijd dit te doen als de persoon lijkt alsof ze ruimte willen. Het is prima om met hen in stilte te zitten als dit lijkt op wat ze zouden geven.

4. Excuseer jezelf of het moeilijk voor je is om eromheen te zijn. Als je ongemakkelijk bent om rond de persoon te zijn, hoef je niet om hen heen te hangen. Het is prima om jezelf te excueren wanneer je ze tegenkomt of je gesprekken behoudt. Probeer een excuus te maken voor waarom je moet vertrekken als je weg moet.

Je zou bijvoorbeeld zoiets kunnen zeggen, "Ik wou dat ik kon blijven en praten, maar ik moet rennen! Zie je later!"

Of, je zou zoiets kunnen zeggen, "het was leuk om met je te praten. Zie je later!"