4 manieren om te beslissen of je kinderen zou moeten hebben als je depressie hebt

Beslissen of kinderen al dan niet een moeilijke keuze kunnen zijn onder de beste omstandigheden. Het hebben van depressie kan het besluit nog meer bemoeilijken. Je zou je zorgen maken over het passeren van de ziekte langs je kind, met een debiliteren van postpartum depressie, of niet in staat om te voldoen aan de emotionele behoeften van je kind. Hoewel veel mensen met depressie uitstekende ouders worden, zijn er enkele extra factoren die u in aanmerking moet nemen terwijl u uw beslissing neemt. Weeg voorzichtig de potentiële risico`s en voordelen van het hebben van kinderen, en denk na over stappen die u kunt nemen om gezond te blijven als u besluit om de duik in de jarenst in te nemen.

Stappen

Methode 1 van 4:

Gezien de risico`s om depressief en zwanger te zijn

1. Overweeg uw persoonlijke en familiegeschiedenis van geestesziekte. Depressie heeft een sterke genetische component. Iemand wiens ouders of broers en zussen depressie hebben gehad, heeft twee tot drie keer het gemiddelde risico op het ontwikkelen van de aandoening zelf. Het risico neemt nog sterker toe voor mensen van wie de naaste familieleden meerdere depressieve perioden hebben gehad. Hoewel depressie niet altijd van ouders naar kinderen wordt overgeleverd, moet u er rekening mee houden dat het vaak gebeurt.

Dit risico is alleen van toepassing op biologische kinderen. Goedgekeurde kinderen lopen niet in gevaar voor "het vangen" depressie van een ouder, hoewel ze kunnen lijden omdat het verbinden met een ouder ervaren depressie kan worden verstoord of het gedrag van een depressieve ouder kan worden verstoord of ze kunnen modelleren.

Expert tip

Elizabeth Weiss, PSYD

Klinisch psychologistdr. Elizabeth Weiss is een gelicentieerde klinische psycholoog in Palo Alto, Californië. Ze ontving haar psy.D. In 2009 bij het PGSP-Stanford PSYD-consortium van Palo Alto University. Ze is gespecialiseerd in trauma, verdriet en veerkracht, en helpt mensen opnieuw te verbinden met hun volle zelf na moeilijke en traumatische ervaringen.

Elizabeth Weiss, PSYD
Klinische psycholoog

Neem de natuur vs. Houd rekening als u de beslissing weegt. Er kan een genetische link zijn naar depressie. Als je ouders echter moeite hadden om te gaan met hun emoties, heb je misschien niet geleerd om de jouwe op een gezonde manier te behandelen, ook. Niemand wil rond zitten verdrietig zijn, maar als je kunt leren om verdrietig te zijn in gezonde, mindful manieren, dan kun je genezen en vooruit gaan, en je kunt gemotiveerd worden om weer bij het leven te komen. Dat kan veranderen hoe je die problemen langs de volgende generatie passeert.

Titel afbeelding Bepaal of je kinderen zou moeten hebben als je depressie hebt, stap 2

2. Praat met uw arts of een counselor. Geen twee gevallen van depressie zijn niet hetzelfde. Uw arts of een professional voor geestelijke gezondheid kan u helpen evalueren of kinderen een goed idee voor u zijn.

Terwijl een arts u kan vertellen over uw risico om depressie door te geven aan een kind, is wat momenteel bekend is, gebaseerd op slechts een paar genetische markers en hoe precies depressie kan worden doorgegeven, is grotendeels onbekend. Een arts kan u ook adviseren over de vraag of u veilig medicijnen kunt nemen tijdens het zwanger en u kunt verwijzen naar een counselor voor emotionele ondersteuning.

Titel afbeelding Bepaal of je kinderen zou moeten hebben als je depressie hebt, stap 3

3. Wees je bewust van de effecten van antidepressiva op baby`s in de baarmoeder. Alle medicijnen die u tijdens de zwangerschap neemt, beïnvloeden ook de ongeboren baby. Er zijn veel antidepressiva bekend om het ontwikkelen van baby`s te beschadigen door geboorteafwijkingen, een laag geboortegewicht, schade aan de longen en zelfs miscarranges te veroorzaken.

Sommige vrouwen kiezen ervoor om te stoppen met het nemen van hun antidepressiva wanneer ze besluiten een kind te hebben. Denk na over of je negen maanden zou kunnen gaan zonder de medicijnen die je gewend bent om te nemen.

Titel afbeelding Bepaal of je kinderen zou moeten hebben als je depressie stap 4 hebt

4. Meer informatie over het risico van postpartum depressie. Postpartum Depressie is een serieuze en gemeenschappelijke vorm van depressie die meer dan 10% van de nieuwe moederservaring na de bevalling is. Vrouwen die een geschiedenis van depressie hebben, zullen vooral waarschijnlijk de depressie van Postpartum ontwikkelen.

Postpartum Depressie kan gevoelens van wanhoop, woede of leegte veroorzaken in de weken of maanden na het bevallen. Veel moeders met postpartumdepressie voelen zich niet in staat om te binden met hun baby of worstelen met opdringerige gedachten over het kwetsen van zichzelf of de baby.

Zonder behandeling kan postpartumdepressie al jaren na bevallen blijven bestaan.

Studies hebben gevonden dat therapie een betere behandeling kan zijn in vergelijking met medicatie.

Titel afbeelding Bepaal of je kinderen zou moeten hebben als je depressie hebt Stap 5

5. Begrijp de emotionele eisen van het verhogen van een kind. Baby`s en peuters hebben veel aandacht nodig en houden ervan om sociaal en emotioneel te ontwikkelen. Depressieve ouders hebben soms het moeilijk om hun kinderen de genegenheid en discipline te geven die ze nodig hebben. Vraag jezelf of je je bereid bent om emotioneel een kind te bieden, niet alleen fysiek.

Kinderen wiens ouders emotioneel afwezig zijn, kunnen ontwikkelingsvertragingen of gedragsproblemen hebben.

Titel afbeelding Bepaal of je kinderen zou moeten hebben als je depressie hebt, stap 6

6. Weet dat je een vervuld leven kunt leiden zonder kinderen te hebben. Studies hebben gevonden dat er geen significant verschil in geluk is tussen oudere volwassenen met kinderen en degenen die kindvrij zijn. Beslissen om kindervrij te blijven voor medische of persoonlijke redenen zal je niet doen in een zinloos of eenzaam leven.

Sommige culturen en families plaatsen veel belang bij het hebben van kinderen. Als je je onder druk hebt gezet, onthoud dan dat wat voor één persoon werkt niet voor een ander. Er zijn veel goede redenen om kinderen te hebben, maar het gewoon doen om iemand anders gelukkig te maken, is niet een van hen.

Kindervrij zijn betekent niet dat je egoistisch bent. Soms niet het hebben van kinderen is de verantwoordelijke keuze. Vriendschappen, carrières, vrijwilligerswerk, en creatief werk zijn allemaal zinvolle manieren Kindervrije mensen kunnen bijdragen aan de wereld.

In feite heeft een recente studie gevonden dat ouders eerder depressief zijn dan hun kindervrije tegenhangers. Mensen zonder kinderen bleken gelukkiger te zijn dan enige andere groep, waaronder lege nesters.

Methode 2 van 4:

De effecten van depressie bij het ouderschap begrijpen

1. Weet dat de depressie van een vader ook kinderen kan beïnvloeden. Veel onderzoek richt zich op de impact van de depressieve moeder op haar kinderen. De depressie van de vader heeft echter ook invloed op het mentale welzijn van een kind. Anders dan depressieve moeders, die misschien moeite hebben met het ontwikkelen van een band met hun kinderen, hebben mannen de neiging om hun emotie te onderdrukken en in plaats daarvan in woede.

Als gevolg van het leven met een of beide ouders die lijden aan depressie, zullen kinderen in deze omgeving waarschijnlijk angst of depressie ontwikkelen. Bovendien hebben deze kinderen ook moeite met socializen op school, slecht presteren in academici en hebben meer kans om te gaan met het nemen van activiteiten.
Daarom, zelfs als je een vrouw bent die van plan is om te bedenken, is de geestelijke gezondheid van je partner net zo belangrijk bij de gezonde ontwikkeling van je kinderen.

Titel afbeelding Bepaal of je kinderen zou moeten hebben als je depressie hebt, stap 8

2. Overweeg de stabiliteit van de relatie tussen u en uw partner. Onderzoek heeft aangetoond dat, zelfs wanneer een vader depressief is, met een ondersteunende echtgenote of partner de negatieve effecten van zijn toestand kan bufferen. Dat betekent dat wanneer een vader voelt naar en ondersteunde zijn depressie minder waarschijnlijk een negatieve impact op zijn kinderen heeft.

Als je een mannetje lijdt aan depressie, is het van vitaal belang dat jij en je partner aan de gezondheid van je relatie werken om tegen te gaan hoe depressie je kinderen beïnvloedt.

Als je je emotioneel wordt ondersteund door je partner, is dat geweldig. Als u echter niet, kunt u gunstig zijn om paren-therapie bij te wonen voordat u besluit om kinderen te hebben.

Titel afbeelding Bepaal of je kinderen zou moeten hebben als je depressie hebt, stap 9

3. Leer hoe je om het hoofd te bieden aan een depressieve partner. Omdat emotionele stabiliteit binnen de ouderlijke relatie essentieel is om gezonde kinderen te verhogen, is het belangrijk voor partners van de depressief om te leren hoe ze tekenen van een tegemoetkomende depressieve aflevering moeten herkennen en dienovereenkomstig plannen.

Als u opmerkt dat uw partner geïrriteerder, ingetrokken, verdrietig of opmerkingen maakt over zelfmoord, zoek dan meteen professionele hulp om de effecten op uw huwelijk of partnerschap en aan kinderen in het huishouden te minimaliseren. Bel de arts of therapeut van uw partner en zoek ondersteuning van familie en vrienden om u te helpen door deze afleveringen te komen.

Heb een plan op zijn plaats in het geval dat een of beide ouders vatbaar zijn voor depressieve afleveringen om de effecten te verminderen die dit op uw kinderen zou kunnen hebben. Noteer triggers en de beste vorm van actie die u kunt nemen om mee om te gaan of te vermijden.

In aanvulling op het feit dat je je bewust bent als je partner zich depressief voelt, moet je ook voor jezelf zorgen, zodat je kunt blijven ouderschap wanneer je partner niet in staat is. Oefen regelmatig stress-management met diepe ademhaling of meditatie. Krijg voldoende rust en consumeer een gezond, voedzaam dieet. Het leiden van een algemene gezonde levensstijl kan iedereen in uw huishouden positief beïnvloeden, zelfs de depressieve persoon.

Methode 3 van 4:

Een gewicht van de potentiële voordelen

1. Denk aan of je spijt zou hebben om nooit kinderen te hebben. Sommige mensen willen zoveel kinderen hebben dat ze daadwerkelijk het risico lopen om depressief te worden als ze kinderloos blijven. Als je kinderen wilt en denkt dat je ongelukkig zou zijn als je het nooit hebt gehad, kan het starten van een gezin de juiste keuze voor je zijn.

Als u zich zorgen maakt over het hebben van biologische kinderen om medische redenen, overweeg adoptie, die geen risico loopt om depressieve genen te passeren.
Denk aan de andere kant aan de wensen van je partner bij het maken van deze beslissing. Misschien ben je depressief, maar je partner is toch toegewijd aan het hebben van kinderen. Ben je bereid om depressie en ouderschap te beheren om je partner gelukkig te maken? Of is uw partner bereid om meer van de last van ouderschap aan te gaan wanneer u depressief bent?

Titel afbeelding Bepaal of je kinderen zou moeten hebben als je depressie hebt, stap 11

2. Weet dat sommige mensen depressie daalt na het hebben van kinderen. Sommige ouders rapporteren met minder depressieve afleveringen of een eenvoudiger tijd die hun depressie beheren nadat hun kinderen worden geboren. Prioriteren van de fysieke en emotionele behoeften van kinderen helpt sommige ouders minder op hun eigen humeur. Anderen ervaren een nieuw gevoel van doel en vreugde bij het verhogen van hun kinderen. Je zorgeloze en speelse kant kan gemakkelijker doorkomen als je in de buurt bent van kinderen.

Iedereen reageert anders om kinderen te hebben. Het is geen goed idee om een baby te hebben in de hoop dat je depressie zal verdwijnen. Als je echter echt kinderen wilt, weet dat het niet noodzakelijkerwijs je depressie erger zal maken.

Titel afbeelding Bepaal of je kinderen zou moeten hebben als je depressie hebt, stap 12

3. Begrijp dat er geen kinderen worden geboren en opgevoed in ideale omstandigheden. Perfecte ouders bestaan niet, en ook geen perfecte opvoeding. Iedereen wordt geconfronteerd met kwesties van één soort of een andere tijdens de kindertijd, zoals financiële ontbering, ziekte in het gezin of persoonlijke moeilijkheden met school of vrienden. Hoewel het niet ideaal is voor een kind om een ouder met depressie te hebben, weet dan dat geen andere omstandigheid waarmee u een kind in zou kunnen brengen, hetzij.

Titel afbeelding Bepaal of je kinderen moet hebben als je depressie stap 13 hebt

4. Houd er rekening mee dat depressieve genen ook voordelen hebben, ook. Dezelfde genen die zijn gekoppeld aan omstandigheden zoals depressie, angst en verslaving kunnen ook voordelen bieden, zoals een verhoogd emotioneel bewustzijn en een beter geheugen. Stemmingsstoornissen zijn ook gecorreleerd met een grotere creatieve uitdrukking. Kinderen met deze genen die in stabiele, gezonde huizen zijn opgevoed, kunnen deze voordelen ondervinden zonder problemen met de geestelijke gezondheid te ontwikkelen.

Methode 4 van 4:

Gezond blijven

1. Raadpleeg uw arts om een plan te ontwikkelen. Als je nu depressie hebt of het in het verleden hebt gehad, is het belangrijk om een gezondheidsplan te maken voordat je zwanger wordt. Mogelijk moet u speciale voorzorgsmaatregelen nemen voor een gezonde zwangerschap. Uw arts kan u doorverwijzen naar een counselor of u te adviseren over veranderingen in levensstijl die u moet doen voordat u probeert zwanger te worden.

Titel afbeelding Bepaal of je kinderen zou moeten hebben wanneer je depressie hebt, stap 15

2. Praat met je partner. Als u depressief bent, moet u ervoor zorgen dat u en uw partner op dezelfde pagina staan over hoe uw gezondheid van invloed kan zijn op plannen voor het hebben van kinderen. Wees eerlijk tegen hen over uw behoeften en zorgen. Een ondersteunende en toegewijde partner kan het verschil maken om u goed aangepaste, emotioneel gezonde kinderen te verhogen.

Als je op elk moment je voelt alsof je terugkomt in depressie, laat je partner meteen weten. Ze kunnen u helpen de ondersteuning te krijgen die u nodig hebt.

Als u single bent, identificeert u enkele familieleden of goede vrienden die u kunt wenden voor emotionele ondersteuning en dagelijkse hulp. Als het voor u financieel haalbaar is, overweeg dan tijdens uw zwangerschap u huishoudelijke hulp inhuren om uw stressniveaus naar beneden te houden.

Titel afbeelding Bepaal of je kinderen zou moeten hebben als je depressie hebt, stap 16

3. Ken de waarschuwingsborden van terugval. Depressie kan stiekem zijn als het terugkomt. Als u merkt dat u zich vaker verdrietig of moe voelt dan normaal, snapt u in de buurt van u, of niet meer genieten van uw favoriete activiteiten, het kan een rode vlag zijn. Als uw symptomen meer dan een week of twee duren, raadpleegt u uw arts of counsellor.

Titel afbeelding Bepaal of je kinderen zou moeten hebben als je depressie stap 17 hebt

4. Denk goed na over het nemen van medicatie tijdens de zwangerschap. Antidepressiva vormen een aantal ernstige gezondheidsrisico`s voor baby`s in de baarmoeder. Onbehandelde depressie en angst kunnen echter ook gevaarlijk zijn voor de gezondheid van een ongeboren baby, evenals voor uzelf. Praat met uw arts over de veiligste keuze voor u en uw baby.

Sommige antidepressiva kunnen geboorteafwijkingen, miskraven en cognitieve problemen later in het leven veroorzaken. Onbehandelde psychische problemen kunnen echter ook misdrijf veroorzaken, evenals een laag geboortegewicht, vroegtijdige geboorte en levenslange veranderingen in de hersenstructuur van een kind.

Titel afbeelding Bepaal of je kinderen zou moeten hebben als je depressie stap 18 hebt

5. Zie een counselor voor, tijdens en na de zwangerschap. Het hebben van een baby kan een moeilijke aanpassing zijn, zelfs voor ouders die in goede gezondheid zijn. Voor ouders met depressie is de uitdaging nog groter. Een counselor of therapeut kan u helpen omgaan met de intense emoties en hormonale zwaaien van zwangerschap en bevalling.

Ondersteunende groepen met betrekking tot depressie of het ouderschap kunnen ook een geweldige bron zijn voor het omgaan.

Deel in het sociale netwerk: