Hoe om te gaan met suïcidale ouders (met foto`s)

Het hebben van een suïcidale ouder is een unieke moeilijke ervaring. Als uw ouder suïcidale gedachten heeft uitgesproken, of als u vermoedt dat hij of zij zelf suïcidaal is, zijn er stappen die u kunt nemen om ondersteuning te bieden en de kans op genezing voor alle betrokkenen te ondersteunen en te vergroten. Je zou jezelf nooit verantwoordelijk moeten nemen voor de geestelijke gezondheid van je ouder of accepteer de last om ze te genezen - zelfs als ze de situatie op je de schuld geven - maar daar zijn manieren om ondersteunend te zijn.

Stappen

Deel 1 van 3:

Zorg voor uw ouder

1. Beseffen dat je niet verantwoordelijk bent. Hoewel u uw ouder wilt helpen, is de geestelijke gezondheid van uw ouder niet uw verantwoordelijkheid. Het hebben van een suïcidale ouder is stressvol genoeg zonder extra verantwoordelijkheidsbelasting toe te voegen. Hulp in de mate die u kunt, maar uw limieten herkennen. U kunt bij het herstel helpen, maar het is niet uw verantwoordelijkheid om uw ouder van hun mentale strijd te genezen, dat is de rol van een therapeut of counselor.

Kinderen hebben de neiging zichzelf de schuld te geven voor de geestelijke gezondheid van een ouder. Ze voelen vaak dat ze op de een of andere manier de ouder allemaal kunnen maken als ze meer gehoorzaam waren, gevoeliger en / of meer volwassen. Dit is niet jouw probleem, maar het is de eigen strijd van je ouders.
Als je jezelf overweldigd vindt, neem dan een minder actieve rol. Ik ben niet schaamdeloos om ook voor jezelf te zorgen.

Titel afbeelding Deal met Suicidal Ouders Stap 2

2. Neem je ouder serieus. Hoewel dit misschien voor de hand ligt, is het belangrijk om bezorgdheid te tonen door vragen te stellen als uw ouder heeft over zelfmoord. U zult geen aanvullende schade toebrengen door het stellen van zorgvragen.

Veel mensen die suïcidaal zijn, komen met een specifiek plan. Weten hoe, wanneer, en waar ze van plan zijn om het je belangrijke informatie te geven die je kunt doorgeven aan je professionele psychische zorgverlener.

Titel afbeelding met suïcidale ouders Stap 3

3. Zorg ervoor dat uw ouder ondersteuning heeft. Isolatie is verleidelijk voor mensen die zich suïcidaal voelen, maar dit kan de situatie erger maken. Ondersteun uw ouder zo goed mogelijk door te helpen bij het huis, het koken van maaltijden, schoonmaken en een ondersteunende aanwezigheid zijn.Daarnaast zorgen ervoor dat er voldoende sociale en professionele ondersteuning is.

Heeft uw ouder zorgzame vrienden die hij of zij kan praten? Andere familieleden? Een echtgenoot?

Heeft uw ouder een ondersteunende gemeenschap, zoals de kerk of een andere sociale groep?

Als al het andere faalt, zijn er crisishotlijnen die uw ouder kan bellen om iemand te praten. Het National Soumide Prevention LifeLine-nummer is 1 (800) 273-8255. Deze service is 24/7 vrij beschikbaar en is vertrouwelijk.

Titel afbeelding met suïcidale ouders Stap 4

4. Moedig je ouder aan om therapie na te streven. Of de oorzaak van het gevoel van suïcidaal geestesziekte of iets anders is, die therapie binnengaan, kan het soort relatie en een veilige ruimte die nodig is voor uw ouder om die problematische gevoelens te verwerken.

Cognitieve-gedragstherapie is een op bewijs gebaseerde behandeling die uw ouder kan helpen onderzoeken en de kernovertuigingen / gedachten te wijzigen die kunnen leiden tot suïcidale emoties.

Interpersoonlijke therapie is een op bewijs gebaseerde behandeling die kan helpen bij het omgaan met persoonlijke relaties en hulp bij het beoordelen en werken aan persoonlijkheidsproblemen, het verlangen om te ontsnappen door zelfmoord te versterken.

Vertel uw ouder over therapeutische alliantie, of het belang van een goede patiënt-therapeut fit. Onderzoek toont dat "pasvorm" is een van de belangrijkste aspecten van het herstel van de patiënt. Moedig ze aan om naar de juiste therapeut te zoeken, zelfs als dat betekent "Aan het winkelen."

Zoek naar een therapeut bij u in de buurt: Klik hier.

Titel afbeelding Deal met Suicidal Ouders Stap 5

5. Praat met je ouder over psychiatrische medicatie. Voorschriftmedicijnen bestaan voor veel van de primaire oorzaken van zelfmoord, zoals depressie en stemmingsstoornissen. Laat ze hun zorgverlener vragen over medicatie-opties.

Antidepressiva kan helpen met depressie, hoewel er ook gevaar bestaat voor het vergroten van suïcidale gedachten, zorg er dan voor dat je je ouder dit besluit met een medische professional bespreken.

Zorg ervoor dat uw ouder de bestellingen van de arts volgt met betrekking tot medicijnen die hij al is voorgeschreven. Het stoppen van psychiatrische medicatie is een delicaat proces dat moet worden gecoördineerd met een professional voor de gezondheidszorg. Inconsistent zijn bij het nemen van medicatie of proberen om koud te stoppen Turkije kan problemen veroorzaken, zoals angst, prikkelbaarheid, vermoeidheid, hoofdpijn, misselijkheid en duizeligheid.

Titel afbeelding met suïcidale ouders Stap 6

6. Ingrijpen als onmiddellijk gevaar bestaat. Bel Emergency Services, Your Mental HealthCare Professional, of vertel iemand in de buurt (zoals een familielid of een volwassen vriend) als je denkt dat je ouder direct gevaar is van een suïcidale impuls.

Hebben noodnummers opgeschreven en gemakkelijk beschikbaar. Dit kan worden opgeslagen op uw telefoon, in een notebook of zelfs gepost op de koelkast. Het kan ook helpen om je gemoedsrust te geven.

Waar mogelijk, verwijder gevaarlijke voorwerpen uit het huis. Als een van je ouders een pistool bezit, praat met een volwassene (tante, oom, andere ouder) om ervoor te zorgen dat het veilig is om gemakkelijk toegankelijk te zijn door de zelfmoordenouder.

Deel 2 van 3:

Voor jezelf zorgen

1. Herken je emoties. Omgaan met een suïcidale ouder kan geestelijk vermoeiend en emotioneel stressvol zijn. Een complexe reeks emoties kan het resultaat zijn. Om te begrijpen wat je voelt en manieren vindt om het hoofd te bieden, zoek dan naar deze gemeenschappelijke reacties:

Schok. Een suïcidale ouder kan als een sterke verrassing komen. Niemand verwacht dingen om dit slecht te krijgen, vooral met de persoon die zou moeten voor je zorgen.
Woede. Ouders zijn jouw zorgverleners, dus het lijkt misschien oneerlijk voor u om met al deze emotionele stress om te gaan. Het is normaal om je boos te voelen.
Schuld. Je kunt jezelf de schuld geven van wat er gebeurt, simpelweg omdat je dicht bij je ouder bent en de echte oorzaken misschien minder zichtbaar zijn.
Verwarring. Mogelijk weet je niet hoe je moet reageren, dus je mag in een staat van verwarring vallen over wat er aan de hand is en hoe je het om kunt gaan met de situatie.

Titel afbeelding Deal met suïcidale ouders Stap 8

2. Vermijd het de schuld van jezelf. Zelfbeschuldiging is een normale reactie op een ouder die suïcidaal is, maar het komt eigenlijk voort uit misverstanden over de complexiteit van suïcidale emoties.

De wens om zelfmoord te plegen resultaten van een aantal verschillende factoren, omdat deze handleiding in het vorige gedeelte wordt besproken. Je bent niet de oorzaak en nooit geweest. In feite is het onwaarschijnlijk dat er één enkelvoudige reden is voor de manier waarop je ouder zich voelt. Zelfmoord is geen eenvoudige, rationele keuze.

Titel afbeelding Deal met suïcidale ouders Stap 9

3. Weerstaan de illusie van controle. l. Er zijn dingen die je kunt doen om jezelf en je ouder te helpen, maar je hebt nooit ultieme controle over wat er momenteel ook gebeurt en wat er in het verleden is gebeurd.

De ongelukkige realiteit is dat soms zelfmoord gebeurt, zelfs als het gezin en het uitgebreide ondersteuningsnetwerk zijn best heeft gedaan om ondersteunend te zijn en een zorgzame omgeving te bieden. Dit betekent niet dat je het niet zou moeten proberen, omdat die inspanningen kan Maak het hele verschil, maar het punt is dat sommige dingen bestaan buiten onze controle. Doe alles wat je kunt, maar met de erkenning die je niet alles kunt doen.

Titel afbeelding Deal met Suicidal Ouders Stap 10

4. Zoek therapeutische hulp. Therapie is niet alleen voor je ouder met suïcidale gedachten. Een suïcidale ouder is een extreem belastinglast, dus voel me niet slecht als je buiten hulp nodig hebt.

Cognitieve-gedragstherapie kan u helpen bij het verwerken van de emoties en gedachten die kunnen optreden als een reactie op uw situatie.

Zoek naar een therapeut bij u in de buurt: Klik hier.

Zorg ervoor dat je een therapeut vindt die je kunt vertrouwen en vertrouw. Als je die persoon bij de eerste poging niet vindt, neem dan niet! Therapeutische alliantie is een van de belangrijkste factoren voor succesvolle therapie.

Titel afbeelding met suïcidale ouders Stap 11

5. Focus op je eigen leven. Denken en zorgen maken van obsessief over je ouder zal ze niet helpen of jij. Ontwikkel effectieve copingstrategieën om gezond te blijven en jezelf te houden om in dezelfde problemen te vallen als je ouder. Hoewel het grootste deel van het onderzoek in dit gebied verdriet na een daadwerkelijk verlies bespreekt, is er ook sommigen van toepassing op het potentieel van verlies:

Verdriet en zorgen zijn niet genoeg, het vergt voortdurende activiteit om deze moeilijke emoties te verwerken en je leven positief te houden. Sport, andere hobby`s en tijd doorbrengen met vrienden kunnen optreden als een vaccin tegen wanhoop in deze situatie.

Titel afbeelding met suïcidale ouders Stap 12

6. Heb je eigen ondersteuningsnetwerk. Naast professionele hulp en het onderhouden van een actieve levensstijl, vergeet dan niet om contact te houden met uw eigen vrienden en andere familieleden! Sociale ondersteuning is essentieel voor uw vermogen om het hoofd te bieden aan de hoge emotionele eisen van een suïcidale ouder.

Deel 3 van 3:

Zelfmoord begrijpen

1. Kijk voor tekenen van suïcidaal gedrag. Als u zich zorgen maakt dat uw ouder mogelijk zelfmoord overweegt, zoekt u naar deze uiterlijke tekenen en risicofactoren, zodat u het probleem kunt vangen voordat het te laat is:

Eerdere suïcidale pogingen. Dit is een van de grootste risicofactoren voor daadwerkelijke zelfmoord.
Uitbarstingen van woede. Hoewel dit ook andere dingen kan signaleren, is het een veel voorkomende indicatie van suïcidale intentie.
Verhoogd risicogedrag, zoals drinken en rijden. Een ouder die zich suïcidaal voelt, kan minder zorgen voor minder over persoonlijke veiligheid.

Titel afbeelding met suïcidale ouders Stap 14

2. Luister naar suïcidale gedachten en ideeën. Gedrag is niet de enige indicatie van suïcidaal - je kunt de borden lezen in waar hij het ook over spreekt.

Praten over suïcidale intentie. Je ouder kan expliciet verklaren hoe hij voelt.

Zelfhaat. Dit is een sterk ingrediënt van suïcidaal denken.

Een last zijn. Zoals veel suïcidale ouders zich schuldig voelen, is het waarschijnlijk dat ze het gevoel hebben dat ze die in de nabijheid inhouden, inclusief jij.

Titel afbeelding Deal met suïcidale ouders Stap 15

3. Meer informatie over de oorzaken van Suicide. Ondanks wat sommige mensen denken, is zelfmoord niet zo veel van een keuze omdat het een combinatie is van natuurlijke krachten en factoren. Sommige van deze krachten zijn:

Geestesziekte. 90% of meer mensen die zelfmoord plegen, hadden een psychische aandoening op het moment van hun dood. De meest voorkomende ziekten zijn depressie en andere stemmingsstoornissen, drugsmisbruikstoornis, schizofrenie en persoonlijkheidsstoornissen zoals borderline.

Ernstige medische problemen. Kanker, HIV en andere ziekten kunnen ervoor zorgen dat mensen hopeloosheid en andere wanhopige emoties ervaren die soms resulteren in zelfmoord.

Biologische factoren. Onderzoek toont aan dat mensen die zelfmoord plegen vaak verschillen in de hersenstructuur, vooral de gebieden van de hersenen die gerelateerd zijn aan stemming, denken en stressrespons.

Milieustress. Dingen zoals langdurig pesten zijn gekoppeld aan een verhoogd risico voor zelfmoord.

Titel afbeelding Deal met Suicidal Ouders Stap 16

4. Begrijp de suïcidale gemoedstoestand. Zelfmoord wordt vaak gedacht als een oplossing voor een probleem. Een suïcidale ouder probeert te ontsnappen aan een verscheidenheid aan problemen en pijnlijke realiteiten.

Geloven dat de mensen in hun leven beter af zijn zonder hen.

Het niet voldoen aan persoonlijke normen. Veel mensen die zelfmoord willen plegen, worstelen met onrealistisch hoge normen voor zichzelf en hun leven.

Zelfklame. Deze mensen geven de schuld voor het niet meten van de taken van het leven, onrealistisch of niet.

Hoog bewustzijn van falen, zodat ze constant en pijnlijk bewust zijn van hoeveel ze niet hun ideale zelf passen.

Angst en pijn zijn het gevolg van deze problemen. De gemoedstoestand die soms eindigt in zelfmoord is extreem pijnlijk en moeilijk te dragen.

"Cognitieve deconstructie," die verwijst naar hoe mensen denken aan hun leven als een eenvoudige, onveranderlijke ervaring van verdriet en pijn.

Ten slotte, desinhibitie of de laatste stap die tot stand komt wanneer een persoon denkt dat een drastische maat zoals zelfmoord nodig is om hun huidige hachelijke situatie te overwinnen.

Tips

Als u zich zorgen maakt, handelt u. Het is beter om veilig te zijn dan sorry, en een suïcidale ouder kan niet alle eerder besproken symptomen laten zien.

Nadat uw ouder is hersteld, vervolgt u zich regelmatig met ze om ervoor te zorgen dat ze het nog steeds goed doen.

Waarschuwingen

Laat je ouder niet alleen als je denkt dat ze suïcidaal zijn. Hulp krijgen, maar zorg ervoor dat u ze in uw zicht bewaart en de toegang tot vuurwapens of medicijnen beperken.

Ga er nooit aan dat uw ouder slechts is "aandacht zoeken" Als ze het hebben over zelfmoord. Dit is een gevaarlijk idee dat een infiltreerde populaire cultuur heeft, maar het is een zeldzaam fenomeen.

Deel in het sociale netwerk: