Hoe een balans te bouwen: 7 stappen (met afbeeldingen)

Balance Boards worden een populaire manier om kernsterkte en balanceervaardigheden te bouwen. Door te proberen op een onstabiel oppervlak te staan, oefent u de delen van uw lichaam uit en je brein die evenwicht beheert. Als je er een wilt, maar geen $ 100 hebt om uit te geven, bouw je gewoon je eigen!

Stappen

1. Zoek uit welk maatbord u wilt.Dit zal meestal afhangen van hoe lang je bent.Het bestuur moet lang genoeg zijn, zodat je tijdens het rijden een brede, schouderbreedtestance kunt hebben.Het zou ook breed genoeg moeten zijn, zodat je voeten niet van de zijkanten zullen hangen. Rond de 33" met 14" is goed.

Titel afbeelding Bouw een balansbord Stap 2

2. Koop een stuk van 3/4" multiplex Groot genoeg om te snijden op de grootte die je wilt dat het bord met wat extra is. Koop ook wat grote diameter (5" tot 7" is goed), dikke ommuurde PVC of ABS-pijp.Het zou lang genoeg moeten zijn om de breedte van je bord te passen, en sterk genoeg dat het niet gemakkelijk buigt, omdat je je gewicht erop zult doen.

Titel afbeelding Bouw een balansbord Stap 3

3. Snijd het multiplex op maat en de PVC, indien nodig.

Titel afbeelding Bouw een balansbord Stap 4

4. Gebruik van het overtollige multiplex, snijd 2 stuks, elk ongeveer 2 inch (5.1 cm) breed en 14 inch (35.6 cm) (breedte van het bestuur) lang.

Titel afbeelding Bouw een balansbord Stap 5

5. Beveilig deze twee stukken aan beide kanten van het bestuur, op hetzelfde kant van het bord, voor stoppers. Gebruik deze voor veiligheid als je denkt dat je jezelf pijn zult doen, anders heb je ze niet nodig.Deze zullen het bord helpen niet het einde van de pijp te slippen tijdens het rijden.

Titel afbeelding Bouw een balansbord Stap 6

6. Leg de pijp op de vloer en plaats het bord er bovenop. Zet op een veiligheidshelm, polswachters, elleboog en kniebeschermers. Nogmaals, je hebt deze alleen nodig als je denkt dat je gewond kunt raken. Stap voorzichtig op het bord (met een stoel of iemands schouder voor ondersteuning, ten minste de eerste paar keer) en test uw saldo!

Titel afbeelding Bouw een Balance Board Intro

7. Afgewerkt.

Video.

Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

Tips

Terwijl u bij de hardware-winkel probeert, probeert u een rubberen-achtige raamband of hockeytape op te halen. Gebruik dit rond de pijp om het wat grip te geven op soepelere oppervlakken. Dit zou moeten helpen om meer tractie te bieden.

Zorg ervoor dat je dikke pijp krijgt. PVC is over het algemeen sterker dan ABS.

Wikkel rubber of tractieband rond de pijp in twee vlekken, een paar centimeter van de randen. Het toevoegen van een strip in het midden zal geen pijn doen. Zorg ervoor dat alles een gelijke dikte is om het bordniveau te houden.

Boor pilotgaten voordat u houtschroeven aandrijft.

Waarschuwingen

Probeer geen trucs die te geavanceerd zijn voor jou.

Draag altijd uw veiligheidsuitrusting, bestaande uit helm, polsbeschermers, elleboog en kniebeschermers, tijdens het rijden op een balansbord.

Rijd alleen op uw zelfgemaakte balans in een open gebied.Zorg dat er voldoende ruimte is om er veilig van af te vallen.

De PVC moet onder het bord rollen, maar niet weg van de stoppers. Niettemin kunnen plotselinge schokkende bewegingen resulteren in het bestuur dat van de pijp wordt gescheiden, dus wees voorzichtig.