Hoe de slaapmethode van de baby-whisperer (met afbeeldingen) toe te passen

Slaapproblemen zijn al lang een van de top ouderlijke klachten van nieuwe ouders. Tracy Hogg, auteur van "Geheimen van de baby whisperer," N vertrekt op de beste kenmerken van vele verschillende slapentraining filosofieën om een methode te creëren die luisteren, geduld en routine aanmoedigt om je baby te helpen zich te ontwikkelen tot een gezonde all-night-slaper. De leeftijd van uw baby bepaalt hoe de slaapmethode van de babywhisperer kan worden toegepast.

Stappen

Deel 1 van 4:

De methode leren

1. Begrijp het probleem. Baby`s worstelen om hun eigen slaapcycli te reguleren, en nieuwe ouders weten vaak niet hoe ze het beste hun baby kunnen leren slapen door de nacht.

Sommige mensen, met name Richard Ferber (Schepper van "De Ferber-methode), heb gepleithouden om baby`s te laten huilen om toenemende intervallen te helpen om hen te helpen zichzelf te onderwijzen aan zelfzitting. Maar deze methode is zeer controversieel en wanneer ze tot extreme worden meegenomen (met baby`s om te huilen voor langere perioden) kan het psychologische stress- en gezondheidsproblemen in het kind veroorzaken.
Andere professionals hebben gepleiteerde methoden voor hechting ouderschap, zoals samen slapen, verpleging om te slapen en schommelt om te slapen, wat het soms moeilijk maakt voor de moeder om rust te krijgen.

Titel afbeelding Breng de baby whisperer aan

2. Meer informatie over de filosofie. Tracy Hogg, auteur van "Geheimen van de baby whisperer," Voelde dat het laten slapen en te veel aandacht schenken en te veel aandacht schenken, waren beide extremen. Haar methode is bedoeld als een gematigde middenweg tussen extreme cry-it-out methoden en extreme bijlage ouderschap.

De Slaapmethode Baby Whisperer omvat een strikte dag en nachtelijke routine voor baby`s, zodat hun lichaam van nature op het juiste moment aan het slapen gaan. Het gaat ook om het leren van de aanwijzingen van de baby en hoe te communiceren met de baby, zodat de ouder weet wanneer de baby moe is.

De methode moet worden aangepast, afhankelijk van de leeftijd van de baby. Er moet helemaal geen slaapmethode worden gebruikt in de eerste drie maanden van het leven, wanneer de pasgeboren overdreven slaapt en niet veel deelneemt in het spel of de interactie.

3. Meer informatie over de e.EEN.S.Y. methode. Het acroniem vertegenwoordigt de stadia van een strikt gestructureerde routine, wat de basis is van deze slaapmethode.

E staat voor eten. Wanneer een baby eerst wakker wordt van een dutje of naar het slapen gaan, het eerste wat je moet voeden de baby. Of het nu gaat om een snack of een volgeblazen maaltijd (melk of vaste stoffen, afhankelijk van de leeftijd), het is belangrijk dat dit de eerste stap is.

Een stands voor activiteiten. Na het eten is het tijd om te spelen, boodschappen te doen of andere activiteiten die niet eten of slapen. De hoeveelheid tijd besteed aan het doen van activiteiten zal variëren afhankelijk van de leeftijd van het kind, omdat zeer jonge baby`s niet lang niet kunnen spelen zonder moe te worden, maar oudere baby`s en peuters kunnen vaak enkele uren gaan.

S staat voor slaap. Het is belangrijk dat de slaap rechtstreeks activiteiten volgt, omdat het kind heeft gespeeld totdat hij of zij tekenen van vermoeidheid begint te tonen, en vervolgens rechtstreeks overgaat om te slapen zonder verplegen of een fles. Volgens Hogg, flessen en verpleging om te slapen "rekwisieten" dat een baby afhankelijk is om in slaap te vallen, waardoor de baby te voorkomen hoe ze zelf te zien zijn.

Y staat voor je tijd, en het is wat je krijgt als je de rest van de routine volgt.

4. Leren over "ophalen / neerzetten" (PU / PD). De eenvoudige routine biedt het structurele kader waarin de slaapmethode zelf moet bestaan, maar misschien is het hart van de methode zelf de filosofie achter PU / PD.

Wanneer een baby in haar bed wordt geplaatst voor NAPTIME of het slapengaan, kan ze rustig "praten" naar zichzelf, val in slaap, of huil. Als ze huilt, gaat de verzorger naar haar toe en kiest ze haar op en oefent dan een aantal "Vier s" Technieken bedoeld om de baby te kalmeren. Waaronder:

Stel het podium in: dit omvat de bedtijd-routine, en het zou voor elke slaapperiode hetzelfde moeten zijn en niet langer dan vijf minuten totaal. Dit is een kronkelige periode die dient als een keu aan de baby die het nu tijd is om te gaan slapen. U kunt bijvoorbeeld de luier van de baby wijzigen, de gordijnen sluiten, het licht uitschakelen, een bepaald nummer zingen en een specifieke slaperige zin zeggen (bijvoorbeeld, "Tijd om nachtnacht te gaan").

Swaddling: Niet alle baby`s houden er graag op, maar als de jouwe dat doet, is dit een techniek die haar kan helpen om haar te helpen slapen.

Rustig zitten met de baby.

Shush-Pat: Deze methode werkt het beste voor jongere baby`s en betreft een stevige pat in het midden van de baby`s terug in het patroon van een hartslag (Pat-Pat, Pat-Pat) vergezeld van een "shhhh" geluid dat vrij luid is om de baby af te leiden van zijn eigen huilen.

Nadat de baby is gekalmeerd (maar waarschijnlijk nog steeds wakker), legt de verzorger haar in haar wieg en verlaat dan de kamer. De verzorger herhaalt dit proces (pick-up, sooth, neergezet) zo vaak als dat nodig is om de slaap voorzichtig aan te moedigen.

Deel 2 van 4:

Gebruik van de methode voor baby`s 3 tot 6 maanden oud

1. Een routine plannen. De elementen van de routine - eten, spelen en slapen, in die volgorde - zijn niet-onderhandelbaar. Maar de lengte van elk element zal variëren, afhankelijk van de behoeften van uw baby.

Let op de tijd dat uw baby de neiging heeft van nature op te staan voor de dag. Dit is het startpunt van uw dagelijkse routine.
Vergeet niet dat Hogg het een noemt "routine-" en geen "schema" voor een reden. Een schema impliceert dat je elke dag dingen op hetzelfde tijdstip doet. Een routine impliceert echter dezelfde volgorde en structuur, maar niet noodzakelijkerwijs dezelfde tijd of de tijdsduur voor elk element op de routine. U kunt flexibel zijn met de routine door sommige van de elementen gedurende de dag te verlengen of te verkorten, maar u moet van dag tot dag consistent bij de bestelling blijven.

2. Voer de baby. Dit is de eerste stap zodra de baby `s ochtends wakker wordt (misschien moet je eerst een luier veranderen). Het is een logische eerste stap omdat een baby die uit een lange slaapperiode wordt wakker onmiddellijk onderzoek nodig heeft.

Op deze leeftijd zou u de baby alleen de borstmelk of formule moeten voeden.De meeste baby`s 3-6 maanden oud eten tussen 3-8 ounces van formule bij elke voeding. Als je baby borstvoeding geeft, zul je niet weten hoeveel ons, maar je zult je baby voeden totdat ze niet langer geïnteresseerd is in actief verpleging. Zolang ze regelmatig natte en vuile luiers heeft, en op de juiste manier gewicht wint, weet je dat ze de juiste hoeveelheid melk krijgt.

Over het algemeen zal op deze leeftijd het voeden van de baby waarschijnlijk ongeveer 30 minuten duren of zo.

3. Speel. Na het eten is voltooid, is het tijd voor activiteiten om de baby voorafgaand aan een andere periode van slaap te stimuleren. Goed rustte nu en met een droge luier en een volle maag, kan je baby zich concentreren op de belangrijke activiteiten die haar motor, cognitieve en sociale vaardigheden helpen tot bloei.

De activiteiten moeten variëren en kunnen bestaan uit buiktijd, kijkend naar prentenboeken, gaan voor een wandeling buiten, en andere leeftijdsgeschikte manieren om de baby te stimuleren. De lengte van de speelperiode zal variëren afhankelijk van de aandachtsperiode van uw baby (die langer wordt met de leeftijd) en een niveau van vermoeidheid, en zal het meest waarschijnlijk eindigen met het veranderen van de luier van uw baby.

4. Zet de baby voor een dutje. Met een volledige buik en een droge luier moet je baby klaar zijn voor een dutje. Op 3 maanden heeft een baby gedurende de dag en 10 uur `s nachts 5 uur slaap nodig.

Leg de baby om te slapen in haar wieg wanneer ze tekenen van vermoeidheid vertoont. Volg een bedtime-routine, ongeacht het tijdstip van de dag door activiteit tot een minimum te beperken en door een rustige omgeving te bieden.

Blijf in overeenstemming met de slaaproutine. Het patroon van het toepassen van de slaapmethode van de baby Whisperer moet hetzelfde zijn voor dutjes zoals het is voor de nacht.

Als je baby huilt, bied je comfort aan. Begin met shushing-geluiden. Als je baby nog steeds kieskeurig blijft, pat je zachtjes om te kalmeren. Als dit niet genoeg is, pak dan haar op, maar houd haar niet langer dan 2 of 3 minuten tegelijk. Leg haar helemaal terug voor dezelfde hoeveelheid tijd en herhaal het proces totdat ze kalm is.

5. Luister naar je baby. Gedurende de routine zijn de schreeuwen van je baby, bewegingen, geluiden, roepen of andere vocalisaties en lichaamstaal haar manier om met je te praten voordat ze kan praten. Met de tijd en de praktijk leert u verschillende gedragingen en huilt te ontcijferen, wat een vitale stap is om te herkennen wanneer ze wil eten, spelen en slapen. Met behulp van deze informatie moet u de lengte van de tijd aanpassen die u doorbrengt bij elk van de stadia van de routine (eten, spelen en slapen).

Stabiel, ritmische kreten betekent honger. Als u dit geluid tijdens een slaapperiode hoort, is het tijd om de baby te voeden. Baby`s van deze leeftijd slapen meestal niet door de nacht zonder te eten.

High-pitched, plotselinge kreten, samen met schokkerige bewegingen kunnen pijn of ongemak aangeven. In plaats van het aanbieden van comfort, moet je je baby controleren om er zeker van te zijn dat er geen delen van het lichaam pijn of gewond zijn.

Vermoeide baby`s kunnen hun ogen wrijven, geeuwen of knipperen. Wanneer u tijdens de activiteitstijd deze tekenen begint te zien, is het tijd om over te gaan naar de slaaptijd. Soms zal de activiteitstijd korter zijn dan andere, afhankelijk van hoe moe je baby is van verschillende hoeveelheden stimulatie.

6. Herhaal de routine gedurende de dag. U moet zich aanpassen voor lengte-- Sommige baby`s nemen een korte ochtenddutje en twee langere middag dutjes, en sommige baby`s gedijen op perfecte afstand van gelijke lengte.

De meeste baby`s op deze leeftijd nemen drie dutjes van ongeveer 5 uur en slaap in totaal ongeveer 10 uur `s nachts.

Het kan dagen of zelfs weken duren om de eenvoudige methode en de PU / PD-slaapmethode te gebruiken voordat uw baby de routine aanpast en accepteert. Volgens de auteur van de methode is het van vitaal belang dat u door volgt met de methode, in plaats van opgeven als uw baby weerstaat. U moet echter altijd eventuele problemen met uw baby`s slaap of gedrag met uw kinderarts bespreken om ervoor te zorgen dat er geen onderliggende problemen zijn zoals zure reflux of koliek.

Deel 3 van 4:

Gebruik van de methode voor baby`s 6 tot 8 maanden

1. Pas de routine aan terwijl je baby groeit. Terwijl de elementen van de routine hetzelfde blijven (eten, spelen, slapen, in die volgorde), zal de lengte van de elementen en de strategieën die u kunt gebruiken, omdat uw kind meer bewust wordt, interactief en alert gedurende de dag en meer bewust van je afwezigheid `s nachts.

Bij 6 maanden oud mogen de meeste baby`s geen nachtvoeding nodig hebben, vooral als hij / zij gedurende de dag vast voedsel eet.
Wanneer je baby door de nacht begint te slapen, kun je de activiteitsperiode tot 2 tot 2 strekken.5 uur speeltijd tussen dutjes. Er zijn ook tijden wanneer u mogelijk flexibel moet zijn met het schema, zoals vakanties of wanneer u boodschappen nodig hebt die langer dan 2 uur duren.

2. Kijk voor de aanwijzingen van je baby voordat je haar ophaalt. Tijdens dutje of bedtijd, baby`s van deze leeftijd vaak "praten" voor zichzelf of babbelen, of huil uit vermoeidheid om zichzelf in slaap te vallen. Het is belangrijk dat je haar niet naar haar haast voordat ze de kans heeft gehad om te settelen voor slaap. Luister naar het geluid van de huil.

Het meest voorkomende signaal dat ze geraakt wil worden, is dat je kind haar handen aan je houdt. Als je haar ophaalt, houd haar in een horizontale positie vast en zeg verzachtende woorden voordat ze haar in de wieg plaatsen.

Als ze meer boos wordt, loop weg van haar wieg en vermijd oogcontact. Je bent misschien een afleiding.

3. Introduceer een overgangsartikel. Op deze leeftijd is uw baby bewuster geworden van uw afwezigheid en kan het profiteren van een item dat kan helpen om haar te laten slapen, zoals een kleine, zachte deken of favoriete slaapveilige speelgoed.

Probeer indien mogelijk hetzelfde object bij elk dutje en het slapengaan te gebruiken en probeer het speelgoed of de deken in het bed alleen in het bed te houden. Op deze manier zal de baby leren om het overgangsitem te associëren met slaap en niet met speeltijd, en zal het vaker zullen gebruiken om zichzelf te kalmeren in plaats van in het bed te gaan slapen.

Deel 4 van 4:

Gebruik van de methode voor baby`s 8 maanden en ouder

1. Blijf de routine aanpassen indien nodig. Dit betekent dat u de hoeveelheid speeltijd en activiteit blijft vergroten, terwijl u dutjes daalt. Kijk altijd voor de signalen van uw baby, zodat u een beter begrip hebt van wat uw kind nodig heeft.

Van ongeveer 8 maanden tot een jaar, moet je kind nog steeds 2 dutjes per dag nemen. De meeste baby`s hebben na een jaar slechts één dutje nodig, maar je moet weten vanuit de vermoeide signalen en alertheid van je baby tijdens het spelen of ze klaar is om één dutje te elimineren.
NAP`s kunnen variëren van 20 minuten tot enkele uren, afhankelijk van de baby. Blijf de aanwijzingen van de baby bekijken.

2. Begin met het toestaan dat je kind op haar eigen settineert. Leg haar in de wieg en loop weg. Haal haar niet op, tenzij ze erg boos wordt.

Een babyfoon kan in dit stadium bijzonder nuttig zijn. Als je ziet dat je baby zo boos is geworden dat ze zit of staat, ga dan in haar kamer, pak haar op en leg dan haar terug naar beneden.

Als je baby niet alleen kalmeert, laat haar dan in haar wieg liggen (in plaats van haar op te halen) en troostende dingen te zeggen. Baby`s van deze leeftijd begrijpen nogal wat taal, zodat je een rustgevende zin zou kunnen gebruiken "Mama is hier. Het is nachtje baby," die je bij elke slaaptijd consistent kunt gebruiken om de baby aan te passen om te slapen. Je kunt je hand een paar minuten op haar rug plaatsen.

3. Luister wanneer je baby `s nachts schreeuwt voordat je meteen naar haar haast. Ze kan zichzelf misschien kalmeren.

Nighttime Cries of oproepen maken deel uit van de normale slaapcyclus, zelfs voor volwassenen die vaak in hun slaap praten. Omdat baby`s niet kunnen praten, grommen ze vaak, kreunen, schreeuwen of huilen terwijl ze nog steeds slapen. Als je naar binnen gaat en de baby op dit punt troost, zal het echt backfire maken door de baby meer te wekken en de slaapcyclus te storen.

Als de schreeuwen escaleren of ongebruikelijk lijkt, ga en troost je baby.

Video.

Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

Tips

Lees het boek van Tracy Hogg "Geheimen van de baby whisperer," wat de filosofie achter de aanpak verklaart en advies bevat voor specifieke scenario`s.

Zorg ervoor dat je partner, als je er een hebt, de slaapmethode begrijpt, zodat hij of zij kan deelnemen, vooral tijdens de eerste paar nachten als je een slaappatroon probeert te vestigen.De PU / PD-methode kan uitputten voor een ouder als het kind zich aanpast (de auteur van het boek merkte op dat het soms enkele honderden tijden duurt om een kind elke nacht voor de eerste paar nachten een kind op te pakken en een kind te doen!).

Neem een positieve benadering van deze slaaptrainingsmethode. Doe het met geduld en vriendelijkheid. Het is geen gemakkelijke methode voor ouders, maar je geeft je baby een levenslange vaardigheid van onafhankelijkheid.

Beperk de televisie overdag, vooral als uw kind vatbaar is voor nachtelijke verschrikkingen. Televisie is een omgevingsfactor die kan bijdragen aan nachtelijke terreur, zelfs als u niet denkt dat uw baby het kijkt.

Waarschuwingen

Het missen van vermoeide signalen van je baby kunnen leiden tot het moe wordt, wat het voor haar moeilijker kan maken om te slapen.

Gebruik de slaapmethoden van de baby-whisperer niet totdat uw baby ten minste 3 maanden oud is.

Elke methode van slaaptraining of gedragstraining Een baby kan tot een punt worden genomen tot een punt dat niet gezond is voor een ouder of kind. Zorg ervoor dat u met uw kinderarts over deze methode praat en als het een goed idee is voor uw gezin.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe de baby-whisperer`s slaapmethode toe te passen

Stappen

Video.

Tips

Waarschuwingen