Hoe intelligenter te worden dan nu

Intelligenter worden in het dagelijks werk, maar het hoeft niet te zijn vervelend of saai. Het leren van nieuwe dingen kunnen spannend en plezier zijn. Of u nu het leuk vindt om online te leren, boeken te lezen, uit te oefenen of uw geest met puzzels en games te uitdagen, er zijn verschillende manieren waarop u intelligenter kunt worden en u hoeft niet één te kiezen!

Stappen

Methode 1 van 4:
Smarter online worden
  1. Titel afbeelding Word intelligenter dan je nu stap 1 bent
1. Gebruik de tijd die u online uitgeeft om nieuwe dingen te leren. Het internet is een prachtige tool die kan worden gebruikt voor meer dan posting op sociale media en het kijken naar video`s van katten. Wanneer u een pauze neemt om online te gaan, bekijk dan in plaats van uw meldingen te controleren, een artikel over een onderwerp waar u niet veel over weet, of een verhaal over een onderwerp dat u nog niet eerder had gehoord.

Tip: Websites zoals Wikipedia en Google stellen u in staat om willekeurig een website of een artikel te selecteren.

  • Titel afbeelding Word intelligenter dan je nu stap 2 bent
    2. Maak gratis online cursussen om meer kennis te worden. Er zijn verschillende gratis online cursussen die u kunt nemen om te leren over een specifiek onderwerp. Websites zoals Harvardx en Coursera bieden vele gratis cursussen die u online kunt maken met curriculum, materialen, zelfs video`s van daadwerkelijke professoren in een klaslokaal. Ga online om te zoeken naar gratis cursussen en vind een onderwerp waarin u geïnteresseerd bent of een geheel nieuwe.
  • Sommige online cursussen kunnen zelfs als inloggegevens worden geteld in de mate van een geaccrediteerde universiteit.

    • Tip: U kunt certificaten van voltooiing verdienen en tests tonen om te laten zien dat u de cursussen passeert en het materiaal kent.

  • Titel afbeelding Word intelligenter dan je nu stap 3 bent
    3. Bekijk Ted Praat online om te leren over een verscheidenheid aan onderwerpen van experts. TED (een acroniem voor technologie, entertainment en ontwerp) is een non-profit gewijd aan het verspreiden van kennis en ideeën. Ze houden conferenties vast waar deskundigen op een specifiek onderwerp presentaties geven aan een publiek, die zijn vastgelegd en altijd gratis kunnen worden bekeken. Ga naar Ted.com en bekijk een presentatie op een onderwerp waarin je geïnteresseerd bent, of zelfs een waar je niets over weet.
  • Elke TED Talk is ongeveer 10-15 minuten lang.
  • Er zijn ook poëzie, literatuur, historische en wetenschappelijke TED-gesprekken die u kunt bekijken.
  • Titel afbeelding Word intelligenter dan je nu stap 4 bent
    4. Meld je aan voor een dagelijkse nieuwsbrief van dagelijkse vocabulaire. Merriam-Webster en Woordenboek.com beiden hebben nieuwsbrieven met een `woord van de dag` die je kunt aanmelden om elke ochtend te ontvangen. Begin je dag door een nieuw woord te leren, of meer leren over een woord dat je misschien al weet, inclusief de etymologie, zijn synoniemen en andere interessante feiten over. Ga naar hun websites en meld je aan voor de dagelijkse nieuwsbrief.
  • WordsMith, Vocab-vitamines en Vocabsushi zijn andere voorbeelden van dagelijkse vocabulaire nieuwsbrieven waar u zich aanmeldt voor.
  • Er zijn ook dagelijkse vocabulaire-apps die u kunt downloaden op uw smartphone of tablet.
    • Methode 2 van 4:
    Games spelen en puzzels oplossen
    1. Titel afbeelding Word intelligenter dan je nu stap 5 bent
    1. Do Crossword Puzzles om je herinnering uit te dagen en je geheugen te verbeteren. Kruiswoordpuzzels verbeteren uw verbale vaardigheden en boost uw vocabulaire herinneren. Plus, ze zijn erg leuk en het invullen kan helpen om je stress te verminderen en je humeur te verbeteren. De dagelijkse krant bevat een kruiswoordpuzzel waarmee je je hand kunt proberen, en je kunt ook gratis kruiswoordpuzzels online vinden.
    • Download een kruiswoordpuzzeltoepassing naar uw smartphone om één onderweg te spelen of wanneer u maar wilt.
    • Scrabble is ook een geweldige game die je kunt spelen met een andere persoon om je vocabulaire uit te dagen en een beetje concurrentie toe te voegen. Download de woorden met vriendenaanvraag naar uw smartphone om op elk moment tegen vrienden of vreemdelingen te spelen.
  • Titel afbeelding Word intelligenter dan je nu stap 6 bent
    2. Download een hersentraining-app om je geest een training te geven. Er zijn verschillende populaire hersentraining-apps zoals Lumosity, Cognifit Brain Fitness en Brain Fitness Pro die vol zijn met games en uitdagingen die zijn ontworpen om het geheugen, probleemoplossende vaardigheden en cognitieve functie te verbeteren. Je geest moet worden opgeleid en actief blijven om fit te blijven, net als je lichaam.
  • Brain-training-apps kunnen ook helpen om de verwerkingssnelheid van de hersenen te vergroten en helpen voorkomen dat de hersenplaque-ups die worden geassocieerd met dementie en de ziekte van Alzheimer.
  • Sommige hersentraining-apps zijn gratis, maar anderen zullen een vergoeding in rekening brengen om ze te downloaden of een maandelijks abonnement te vereisen.
  • Titel afbeelding Word intelligenter dan je nu stap 7 bent
    3. Speel met een CUBE van Rubik om je concentratie en cognitie te verbeteren. De CUBE van de Rubik is een klassieke Mind Puzzle die intense concentratie vereist om op te lossen. De voordelen van het oplossen van een CUBE van Rubik omvatten verbeterde hand-oogcoördinatie, verhoogd kortetermijngeheugen, en als u het lukt om het op te lossen, element. Je kunt Rubik`s Cubes kopen bij grote winkels zoals Target en Walmart voor ongeveer $ 10.
  • Je kunt ook een Rubik`s Cube online bestellen bij winkels of Amazon.

    • Tip: Voor een grotere uitdaging, probeer verschillende versies van de CUBE van Rubik, zoals die met meer vierkanten of verschillende vormen zoals driehoeken en zeshoeken.

  • De titel afbeelding wordt intelligenter dan je nu stap 8 bent
    4. Daag je strategisch en kritisch denken uit door Schaken. Chess is uitgevonden in de 6e eeuw en blijft een populair spel zijn dat strategie, geheugen en ruimtelijke vaardigheden betreft. Het spelen van schaak stimuleert de groei van dendrieten, de vertakte extensies van zenuwcellen in de hersenen die informatie tussen cellen verzenden, die de snelheid van de communicatie tussen hersencellen verhoogt, zodat u sneller en duidelijker kunt denken.
  • U kunt een basisschaak kopen van grote winkelketens zoals doelwit, Walmart en Costco voor ongeveer $ 15.
  • Je kunt ook Chess Online of op een app op je smartphone spelen.
    • Methode 3 van 4:
    Uitoefenen om de hersenfunctie te verbeteren
    1. Titel afbeelding Word intelligenter dan je nu stap 9 bent
    1. Vestigen oefening routine om te groeien en nieuwe neuronen te vormen. Wanneer u uw lichaam uitoefent, verhoogt het de niveaus van hersenen afgeleide neurotrofische factor (BDNF) die een eiwit is dat de groei van nieuwe neuronen bevordert, de gespecialiseerde cellen in uw hersenen die zenuwimpulsen in uw hersenen in uw brein bevorderen. Regelmatige lichaamsbeweging verhoogt uw bloedstroom- en zuurstofniveaus en verbetert de hersenfunctie.
    • Hoe meer neuronen je en de gezondere ze hebben, hoe sneller je kunt denken en hoe beter je geheugen zal zijn,
    • Ontwikkel een gewone oefeningsroutine om in de gewoonte te komen. U kunt bijvoorbeeld een doel hebben om te oefenen op bepaalde dagen van de week, of een bepaalde hoeveelheid tijd doorbrengen na werk of school.
  • Titel afbeelding Word intelligenter dan je nu stap 10 bent
    2. Doen aerobic oefening om meer van het eiwit te produceren dat Irisin wordt genoemd. Irisin wordt verondersteld genen te activeren die betrokken zijn bij het leren in het geheugen in uw hersenen. Aerobe oefeningen gebruiken grote spiergroepen zoals je rug, benen en armen, die je hartslag en ademhaling verhoogt en meer van het Irisin-eiwit produceert dat gekoppeld is aan de groei van nieuwe neuronen.
  • Overweeg bij het sluiten van een sportschool die Aerobics-klassen biedt.
  • U kunt ook dvd`s kopen of online klassen gebruiken om thuis aerobic-oefeningen te doen.

    • Waarschuwing: Vermijd overtraining die is gekoppeld aan cognitief verlies, onvermogen om te focussen en geheugenverlies. Als je nieuw bent om te oefenen, begin dan langzaam en werk je een weg naar meer uitdagende trainingen.

  • Titel afbeelding Word intelligenter dan je nu stap 11 bent
    3. Daag je hersenen uit door je trainingen in te schakelen. Het kan gemakkelijk zijn om in een routine te vallen met je oefening die ervoor kan zorgen dat je je verveelt of ontmoedigd wordt als je het gevoel hebt dat je geen vooruitgang of verbetert. Wanneer je nieuwe soorten oefening probeert, slij je je focus en verbeter je cognitie terwijl je verschillende delen van je hersenen gebruikt om een ​​nieuwe fysieke uitdaging of vaardigheid te veroveren.
  • Als je regelmatig klassen in je sportschool neemt, probeer dan een andere klas te nemen.
  • Als u vaak gewichten opheft, schakel het dan met sprints.
  • Titel afbeelding Word intelligenter dan je nu stap 12 bent
    4. Proberen yoga Om je probleemoplossende vaardigheden te verbeteren. Een gewone yogapraktijk kan uw vermogen om logica te gebruiken, patronen te identificeren en nieuwe problemen oplossen te gebruiken. De meditatie die bij yoga betrokken is, vertraagt ​​de hersenactiviteit, waardoor je hersenen zichzelf reorganiseren en rusten. Je hersenen geven een kans om te rusten terwijl actief betekent dat het klaar is om nieuwe informatie te absorberen en problemen vanuit een ander perspectief te benaderen.
  • Word lid van een yoga-studio voor begeleide praktijk.
  • Yoga gebruikt ook je spieren, wat de bloedstroom en cognitieve functie verhoogt.
  • Headspace is een populaire app die u kunt downloaden voor geleide meditaties.

    • Tip: U hoeft niet uren te mediteren, studies laten zien dat 20 minuten per dag voldoende is om de voordelen van meditatie te ontvangen.

    Methode 4 van 4:
    Lezen om slimmer te worden
    1. Titel afbeelding Word intelligenter dan je nu stap 13 bent
    1. Lees elke dag een beetje om de cognitieve functie te verbeteren. De mentale stimulatie van het lezen kan helpen de denkvaardigheden en geheugen te verbeteren. Lezen verbetert de mentale flexibiliteit van je hersenen, een belangrijk onderdeel van geheugenbehoud, door je hele geest te stimuleren en elk deel van je hersenen actief te houden.
    • Je hoeft geen hele boek per dag te lezen. Ten minste 15-20 minuten continu lezen kan u de mentale voordelen bieden die u meer intelligenter moet zijn.
    • Luisteren naar audioboeken is een handige manier om elke dag te lezen.
  • Titel afbeelding Word intelligenter dan je nu stap 14 bent
    2. Lees meer fictie om emotieer intelligenter te worden. Het lezen van meer fictie zal je helpen beter in staat te worden met andere mensen te empaten en de wereld vanuit hun perspectief te bekijken, omdat romans en korte verhalen je aanmoedigen om de motivaties en standpunten van meerdere tekens te begrijpen. Het vermogen om andere mensen te begrijpen, heeft een hoge mate van emotionele intelligentie nodig en fictie is een eenvoudige manier om de jouwe te verbeteren.
  • Fictie verbetert ook uw cognitieve flexibiliteit door u mentaal in verschillende situaties en instellingen te plaatsen, zodat u zich kunt voorstellen hoe u zou reageren.
  • Titel afbeelding Word intelligenter dan je nu stap 15 bent
    3. Lees het nieuws elke dag om actueel te blijven op wat er aan de hand is in de wereld. Het lezen van het nieuws houdt u op de hoogte en een gestaag dieet van nationaal, lokaal en internationaal nieuws maakt u slimmer, scherper en intelligenter. Of het nu gaat om een ​​traditionele krant of een nieuws-app op uw smartphone of tablet, streven naar ten minste de laatste krantenkoppen voor de dag.
  • Verwaarloos je lokale nieuws niet - het is net zo belangrijk om op de hoogte te blijven van wat er in je gemeenschap aan de hand is, want het is om te leren over wat er aan de hand is in de bredere wereld.
  • Talk Radio is een handige manier om het nieuws van de dag te absorberen.

    • Tip: Meld je aan voor dagelijkse nieuwsbrieven zoals de New York Times Morning Briefing voor een snelle afbraak op belangrijke nieuwsverhalen.

    Tips

    Naderen van situaties met een groeiperigheid kan u helpen intelligenter te worden. In plaats van je intelligentie te bekijken als een vast dat niet kan veranderen, denk er dan aan als iets dat kan groeien en uitbreiden als je je grenzen duwt en jezelf uitdaagt.
  • Werk aan het ontwikkelen van je kritische denkvaardigheden. In plaats van gewoon aanwijzingen na te gaan en dingen te accepteren zoals ze zijn, wees dan nieuwsgierig. Stel vragen over dingen en denk na over hoe ze je voelen.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar