Hoe u uzelf ervan overtuigt dat u iets kunt doen: 12 stappen

Is er iets dat je weet dat je zou moeten doen? Misschien verdient het een universitair diploma, het voltooien van een boekrapport of het laten vallen van een paar extra kilo`s. Je voelt je sterk om dit te doen, maar om een of andere reden geloof je gewoon niet dat je kunt. Leer om jezelf te overtuigen om iets te doen, en een sterker geloof in jezelf te krijgen in het proces.

Stappen

Deel 1 van 3:

Analyse en bevestigen van je vaardigheden

1. Een argument creëren over waarom de taak moet worden gedaan. Onderzoek toont aan dat de beste manier om jezelf van iets te overtuigen is om een sterk argument te ontwikkelen. Het lijkt erop dat mensen in meer moeite zullen brengen om zichzelf te overtuigen van iets waar ze niet in geloven dan ze voor dingen waar ze al in geloven. Daarom, als je jezelf wilt overtuigen om iets te doen, moet je een sterk uitgangspunt ontwikkelen om het te doen.

Grijp een vel papier en maak een lijst met alle profs om dit te doen. Als u bijvoorbeeld probeert u uzelf te overtuigen dat u een universitaire diploma kunt verdienen, kunt u uw vaardigheden binnen een bepaalde industrie verhogen, banen voorbereiden en trainen, netwerk met industriële leiders binnen het veld (E.g. hoogleraren en andere studenten) en verdienen een breed wereldbeeld.
Denk aan alle voordelen die u onderscheidt door dit te doen en deze te vermelden. Ga dan over deze lijst hardop en vertel jezelf waarom deze taak zo belangrijk is. Herhaal deze voordelen dagelijks of wanneer u Motivatie nodig hebt.

Titel afbeelding Overtuig jezelf dat je iets kunt doen Stap 2

2. Beoordeel welke vaardigheden u de taak moet voltooien. Soms stellen we onszelf uit om iets te doen door alle manieren te geven die we ongeschikt zijn om de taak uit te voeren. Anticipeer en tegenwerp dit probleem door alle manieren uit te zoeken, die u precies de juiste persoon bent om de taak te doen.

Bijvoorbeeld, in het geval van naar de universiteit, kunt u uw cijfers, leiderschapsvaardigheden, buitenschoolse betrokkenheid, schrijf- en spreekvaardigheden alles als potentiële activa om u te helpen uw diploma te verdienen, bijvoorbeeld. Dit zijn allemaal sterke punten die u kunt identificeren om uw oplosmiddel te verhogen en uw zelfvertrouwen te verhogen voor het feit dat er daadwerkelijk mee doormaakt.

Als u problemen ondervindt bij het identificeren van uw sterke punten, zoek dan input van anderen. Praat met een ouder, leraar, baas of vriend die kan uitleggen op sommige van je positieve kenmerken.

Titel afbeelding Overtuig jezelf dat je iets kunt doen Stap 3

3. Leer jezelf op over wat nodig is. Een potentiële reden waarom je misschien niet gelooft dat je iets kunt doen, is je neiging om te overschatten wat er nodig is om het te doen. Je tegenkomt een onbekende en je gaat gewoon aan dat de taak te moeilijk of onmogelijk is om te bereiken. Echter, meer informatie krijgen of verduidelijken wat u al weet, kan de taak helpen meer haalbaar te zijn. Hier zijn enkele manieren waarop u meer opgeleid kunt worden over de taak:

Onderzoek doen. Het vinden van alle informatie die er is over een bepaald onderwerp verhoogt je kennisbasis en verbetert je zelfvertrouwen om het te doen.

Vraag iemand die het heeft gedaan. Praten met iemand anders over de taak kan je toelaten om vragen te beantwoorden en sommige van je bezorgdheid verlicht.

Schaduw iemand die het momenteel doet. Eigenlijk zien van een andere persoon die een taak voltooit, helpt u om precies te weten welke stappen worden genomen om het uit te voeren. Bovendien heeft de persoon mogelijk geen speciale vaardigheden of training in de taak. Als hij het kan, kan je dat doen.

Titel afbeelding Overtuig jezelf dat je iets kunt doen Stap 4

4. Leg de stappen uit alsof je ze aan iemand anders leerde. Zodra u uzelf hebt opgeleid op wat nodig is om deze taak te voltooien, schetst u deze stappen voor iemand anders. Leren door ervaring is een van de meest grondige manieren om je kennis van een onderwerp te stollen. Door iemand anders te onderwijzen, kun je bevestigen dat je een stevige greep hebt op waar je het over hebt.

Zorg ervoor dat de andere persoon de mogelijkheid heeft om te begrijpen en vragen te stellen over het specifieke onderwerp. Als u overzicht kunt hebben wat moet worden gedaan en beantwoordt alle verduidelijking van vragen die de andere persoon poseert, bent u waarschijnlijk uitgerust om de taak op te nemen.

Deel 2 van 3:

Motivatie genereren

1. Herhaal een krachtige mantra. Je kennis van Mantra is misschien wel de geluiden die worden gereciteerd tijdens yoga of meditatie. Je lijn van het denken is correct, maar ook beperkt. Een mantra kan elke uitdrukking zijn die je denken en transformeert en transformeert. Deze woorden zijn positieve uitingen die u in een plaats van succes positioneren.

MANTRA`s kunnen van alles zijn van afzonderlijke woorden om citaten te empoweren, zoals "Of ik zal een manier vinden, of ik zal er een maken." Vind woorden die u motiveren en herhalen ze vaak gedurende uw dag.

Titel afbeelding Overtuig jezelf dat je iets kunt doen Stap 6

2. Onderzoek de levens van mensen die je bewondert. Rolmodellen zijn niet alleen voor kinderen of jonge volwassenen. Ongeacht je leeftijd, je kunt leren en inspiratie van iemand anders ontvangen.

Zoek naar een leraar, collega, baas of publieke figuur die een leven leidt dat je bewonderenswaardig vindt. Bekijk deze persoon en leer van hun acties. Wanneer u wordt geleid door iemand met een sterke ethiek, zult u zich positiever in uw eigen leven gedragen.

Maar dit leiderschap hoeft niet van iemand te komen die je kent. U kunt worden geïnspireerd op wereldleiders, auteurs en ondernemers. Pak een boek op of bekijk een documentaire over het leven van deze persoon en leer wat hij of zij heeft meegemaakt op de reis naar succes.

Titel afbeelding Overtuig jezelf dat je iets kunt doen Stap 7

3. Breng tijd door met anderen die in jou geloven. Geloven in jezelf is echt opwindend. Maar wanneer je tekortkomt op motivatie, kan het zeer motiverend zijn om in de buurt van anderen te zijn die in jou geloven.

Herkenbaar dat de mensen die u de meeste tijd doorbrengt, die uw leven zwaar beïnvloeden - hetzij positief of negatief. Kies ervoor om jezelf om te omzeilen met mensen die in je beker gieten, en met wie je kunt, in ruil daarvoor ondersteuning en aanmoedigen.

Titel afbeelding Overtuig jezelf dat je iets kunt doen Stap 8

4. Succes visualiseren. Visualisatie is een mentale praktijk waarin u uw verbeelding en zintuigen activeert om een bepaalde staat te bereiken. Visualisatie helpt je om je hersenen voor echte prestaties te trainen. Daarom is het bruikbaarheid ervan ongeëvenaard als het gaat om het bereiken van succes.

Om visualisatie te gebruiken, moet u vaststellen wat u wilt bereiken. Zie jezelf dan op de finishlijn. Dit is misschien je droomcarrière of na een groot gewichtsverlies. Denk aan de sensaties die zijn gekoppeld aan het succes. Wie is bij jou? Welke gedachten gaan door je hoofd? Wat zijn je emoties? Welke geluiden hoor je? Wat ruikt?

Oefen deze oefening dagelijks, `s ochtends of` s nachts.

Titel afbeelding Overtuig jezelf dat je iets kunt doen Stap 9

5. Committeren om voor een korte tijd te werken. Je kunt gemakkelijk overweldigd raken door een enorme taak als je erover nadenkt in termen van hoe lang het je zal nemen. Om echter het meest productief te zijn, kan minder tijd die is toegewezen aan een taak grotere resultaten oplevert dan meer. In feite demonstreren onderzoekers een cyclus die het ultradese ritme wordt genoemd waarin uw lichaam van niveaus van hoge alertheid naar lagere gaat.

Vertel jezelf dat je 90 minuten op een bepaalde taak zult werken, dan een pauze. Als u dit doet, geeft u de kans om met helder en reflecterend denken te werken en geef dan de tijd om te rusten en te verjongen voordat u een nieuwe toename van het werk begint.

Om dit te doen, moet u zich voorbereiden op volledige taken van tevoren. Daarom wordt u niet gedwongen om lange uren aan te werken.

Deel 3 van 3:

Mentale barrières

1. Identificeer uw waarden en overtuigingen. Het ontbreken van een goed begrip van uw persoonlijke waarden is als op reis gaan zonder een GPS of een kaart van welke aard dan ook. Waarden helpen ons door verschillende omstandigheden te navigeren, zodat we een leven leiden dat persoonlijk voldoet. Als u een deel van uw persoonlijke waarden wilt achterhalen, beantwoordt u het volgende:

Welke individuen hebben je grootste respect? Welke eigenschappen houden ze vast dat je bewondert en waarom?
Als je huis in brand stond (alle mensen en dieren al als veilig beschouwd), welke 3 objecten zou je redden en waarom?
Welke momenten in je leven waren ongelooflijk bevredigend? Hoe zit het met het moment dat je je tevreden voelde?

Titel afbeelding Overtuig jezelf dat je iets kunt doen Stap 11

2. Stel doelen in die afstemmen op uw persoonlijke waarden. Nadat u een korte lijst van belangrijke waarden hebt ingeleverd, moet u zich ontwikkelen S.M.EEN.R.T Goals die deze waarden ondersteunen. Zodra u doelen hebt ontwikkeld waarmee u uw waarden wilt wonen, doet u één ding dat u dagelijks naar deze doelen kunt gaan. S.M.EEN.R.T. Doelen zijn:

Specifiek - beantwoord duidelijk de "Wie, wat, wanneer, waar, wat en waarom"

Meetbaar - schetsen hoe je je voortgang naar het doel zult beoordelen

Haalbaar - in staat om te worden bereikt met de middelen, vaardigheden en vaardigheden die je hebt

Realistisch - het doel biedt een uitdaging, maar vertegenwoordigt ook een doelstelling dat u beiden bereid en in staat bent om elkaar te ontmoeten

Tijdig - het bepaalde time-frame moet haalbaar zijn, terwijl een urgentie

Titel afbeelding Overtuig jezelf dat je iets kunt doen Stap 12

3. Elimineer excuses. De meest voorkomende mentale belemmeringen voor het krijgen van dingen die gedaan zijn, zijn vaak wat we onszelf op een dagelijkse basis vertellen. Indien gevraagd waarom u geen specifiek doel hebt bereikt, is uw reactie omdat alle variabelen niet perfect op zijn plaats zijn. Dit zijn excuses en je moet ze van de vergelijking verwijderen om je doelen te bereiken.

Verwijder excuses door serieus te worden met jezelf. Wat je ook gebruikt als een excuus is waarschijnlijk gewoon een manier om jezelf te beschermen tegen te veranderen.

Smart Goals instellen zou u kunnen helpen om sommige van uw excuses te verlichten. Voor anderen, zoals het hebben van tijd, geld of middelen, onderzoeken uw leven nauwlettend om te bepalen wat u kunt betalen om uit te knippen. Verwijder een onbeduidende activiteit of kosten om een significante te prioriteiten. Wacht niet totdat alle variabelen op magische wijze vallen. Verander doelbewust je leven, zodat het je ondersteunt je doelen te bereiken.

Deel in het sociale netwerk: