Hoe beter telemark ski draait

2. Weet de Basic Telemark-draai. Dit is voor diegenen die al een training hebben gehad in de fundamentele bochten en kan minstens een paar langzame bochten koppelen.

3. Houd je handen voor je en dicht bij elkaar. Te veel skiërs van Telemark proberen om te draaien met hun armen verspreid. Het hebben van je armen ver uit elkaar maakt het moeilijker om je bovenlichaam naar de val leiding te houden. Door je handen dicht bij elkaar en vooraan te houden, alsof je een cafetaria-lade draagt, wordt je aangemoedigd om je bovenlichaam naar beneden te houden, zelfs als je lagere lichaam je ski`s keert.

4. Laat je bovenlichaam altijd naar beneden staan. Hiermee kan uw lichaam spoelen en een lente-achtige lente - zoals uw ski`s de beurten en vrijgeven tussen de bochten snijden. Het maakt het gemakkelijker voor u om uw ski`s vrij te geven en ze in de buurt van de volgende bocht te brengen.

5. "Geef de bal!" Je houding en handplaatsing moet zich voelen alsof je enigszins in hurkte, je teamgenoot op een basketbalteam vraagt ​​om je de bal te gooien: handen uit, knieën gebogen, wendbaar en los.

6. Zet zoveel mogelijk gewicht op uw achterste Ski (de trailing ski als je een beurt snijdt). Dat klopt: niet je voorste ski dat het lijkt om al het snijwerk te doen, maar jouw achterste ski. als jij voelen Alsof u probeert 80 tot 90 procent van uw lichaamsgewicht op uw achterste skiën te plaatsen, bent u waarschijnlijk in werkelijkheid ongeveer 40 tot 50 procent van uw gewicht op die ski. Het lijkt tegen intuïtief, maar het werkt. Je krijgt die achterste ski-Degene die altijd wankelt, of noedelen rond, of afsluiten op zijn eigen onder controle, en je bochten zullen snel verbeteren.

7. Concentreer op "terugstappen" met uw aanhoudend skiën in een beurt, in plaats van bewust "naar voren stappen" Met je toonaangevende ski. Dit helpt je niet alleen om je achterste ski te bedienen, maar je voelt je minder nerveus op steile terrein - je bent niet naar voren in een eng ongeldig, maar stop je been veilig terug in de berg. Het eindresultaat is hetzelfde: je toonaangevende ski staat voor je trailing ski terwijl je je tele-beurt snijdt.

8. Probeer te voelen alsof je een potlood tussen je ribbenkast en je heup knoopt terwijl je je beurt maakt. Dit zal je helpen snijden met je lagere ski`s. Dit zal je helpen om je ski`s beter te halen: de bovenste helft van je lichaam zal meer rechtop zijn, maar je onderste helft-heup en benen - zal schuin worden om je ski`s beter te helpen.

9. Een andere goede oefening om beter snijwerk te bevorderen is "Grote teen, kleine teen": Probeer na te denken over het duwen van de grote teen van je toonaangevende ski en de kleine teen van de trailing ski terwijl je een beurt snijdt.

10. Probeer uw knie-bochten te overdrijven. Veel skiërs denken dat ze hun knieën veel buigen, maar in feite zijn ze niet: hun voorbeen is stijf. Telemark Skiën is een beetje zoals acteren - veel mensen denken dat ze overmatig zijn wanneer ze in feite stijf en timide zijn. Hetzelfde geldt voor het skiën: probeer een beetje te veel en het zal je helpen los te maken.

11. Houd je achterste (trailing) ski onder controle. Naast proberen om op die achterste ski te duwen, een andere oefening die kan helpen een extra handschoen of hoed te nemen en het te knijpen tussen je benen als je skiën. Dit dwingt je om je benen en knieën dichter bij elkaar te houden, zodat je niet zo voelt "uiteenlopen."

12. Werk op je poolplaatsing. Houd je polen voor je, handen samen en doe alsof je bent "schakelen" Met een versnellingshendel, met een lichte kraan in de sneeuw, terwijl je toestaat dat je lichaam een ​​beetje opkomt om je ski`s een beetje te belichten en in je volgende beurt te verschuiven.

Als je in Colorado bent, word je dan aan de Colorado Mountain Club en neemt u hun prachtige vierdaagse (verdeeld over vier weken) Telemark Ski-cursus! Twee dagen bij skigebieden en twee in de backcountry.

Neem een ​​les aan de volledige dag op Telemark Skiën aan een professionele instructeur. Je zult er geen spijt van krijgen - het zal het beste geld zijn dat je ooit hebt uitgegeven.

Lunges en andere oefeningen doen om je quadriceps-spieren te ontwikkelen - ze nemen een pak slaag met Telemark-draaien.

De nieuwere, kortere en meer sidecut telemark skis maken veel eenvoudiger. Idem voor nieuwe, ondersteunende plastic laarzen.

Oefen in skigebieden in plaats van de backcountry - de sneeuw is voorspelbaarder, en je kunt in veel beurten komen zonder jezelf te vermoeien. Begin dan met het nemen van je nieuwe vaardigheden in de backcountry.

Ski nooit alleen in de backcountry! Vertel altijd iemand waar je naartoe gaat en wanneer je verwacht terug te keren.