Hoe een goede brede ontvanger te zijn: 9 stappen (met foto`s)

Om de beste brede ontvanger op je (Amerikaans) te zijn Amerikaans voetbal Team, je moet snel zijn en in staat zijn vangst goed. Ontvanger is wat ze noemen "vaardigheidspositie," En er is enige glorie die erbij komt, maar je moet best moeilijk zijn om het fysieke misbruik dat de positie, ook te weerstaan, ook te weerstaan. Dat betekent dat je echt moet willen om een brede ontvanger te spelen. Het is een moeilijke baan - zelfs een beetje gevaarlijk! -- en het vereist veel werk. Hier zijn enkele suggesties voor het verbeteren van uw kansen op succes.

Stappen

Deel 1 van 2:

Leren over de positie

1. Meer informatie over de verschillende brede ontvangerposities.

Einde. Een ontvanger op de lijn van scrimmage splitste een of meer stappen buiten de tackle. De ontvanger moet snel en sterk genoeg zijn om door een jamming-tegenstander aan de lijn te breken en snel open te komen voor een pass.
Flanker. Een ontvanger achter de lijn van de scrimmage splitsen een of meer stappen buiten de tackle. Hij moet doorbreken en voorbij tegenstanders aan de lijn de flanker bevindt zich aan dezelfde kant als het strakke uiteinde, opgesteld, net als een gespleten einde, maar een stap of twee achter de lijn.
Sleuf. Hij lijdt op in de backfield tussen het gesplitste uiteinde en de tackle.

2. Bekijk professionele brede ontvangers. Leer van de profs. Kijk hoe ze bewegen en communiceren met de bal zodat je kunt emuleren wat voor hen werkt.

Deel 2 van 2:

Je vaardigheden perfectioneren

1. Maak een trainingsroutine. Om een brede ontvanger te zijn, moet je snel en behendig zijn. Kracht is meestal niet zo belangrijk, maar komt handig als een tegenstander je probeert aan te pakken.

2. Werk aan snelheid en behendigheid.Doe bijvoorbeeld een aantal 20-yard streepjes achter elkaar. Verhoog uw afstand tot 25 of 30 yards (22.9 of 27.4 m) voor verschillende herhalingen. Je moet vele malen hard kunnen rennen met slechts korte pauzes ertussen. Hoe sneller je bewegen, hoe waarschijnlijker het is dat je de verdediging kunt ontwijken.

Titel afbeelding Verhoog uw stroming Stamina Stap 1

3. Werk op Stamina. Neem joggen en behoud een ademhalingspatroon om krampen te voorkomen.

4. Run Routes: de helling, hitch, krul, haak en post. Je coach of een teamgenoot kan elk aan jou demonstreren.

5. Oefenen vangen op de routes. Als een ontvanger neem je de bal veel in, dus oefen je zoveel mogelijk vangen. Een eenvoudig spel van de vangst is goed, maar probeer aan te sluiten met een goede passer die je kan helpen routes te rennen en goede passes te nemen.Een goede passer zal lood jij met de bal (dat wil zeggen, hij zal naar je gooien zullen wees, niet naar waar jij zijn.)

Ontwikkelen "zacht" handen. Met andere woorden, geef een "kussen" voor de bal als het arriveert. Je wilt niet dat de bal je handen uit stuiteert.

Kijk naar de bal totdat het veilig in handen is. Op zoek naar een tegenstander voordat je vol bezit hebt van de bal, resulteert vaak in een onvolledige pass.

6. Ga ermee door. Oefen elke dag. Als je verslapt, is het gemakkelijk om je competitieve rand te verliezen.

Titel afbeelding Wees een goede brede ontvanger Stap 9

7. Leer trick plays. Ook gekend als "vervalsing," Deze zijn ontworpen om de tegenstander voor de gek te houden. Breede ontvangers worden soms opgeroepen om te lijken een bepaald spel te rennen, maar dan plotseling iets anders.Met andere woorden, je wordt geroepen om een goed te zijn "acteur."

Tips

Leer de route-boom (het nummeringssysteem van uw team voor het bellen van passages).

Oefen met spelers die beter zijn dan jij. Dit is de snelste manier om te verbeteren.

Terwijl de bal je nadert, spreid je je vingers uit, maar houd ze los. De bal is niet erg zwaar: "zacht" Handen kunnen de bal controleren en bevatten, hoe hard of hoe ver het is gegooid.

Op de route van de hitch verwachten de bal direct nadat je zich omdraait.

Geef 100% op elk stuk. Speel met vertrouwen en doe niet terug. Tijdens een spel is de strijd tussen de ontvanger en de verdediger niet alleen fysiek, maar het is ook mentaal. Houd de verdediger aan het raden van je volgende zet en laat hem onzeker over zichzelf terwijl het spel vordert.

Gebruik de "rakethouder" Bij het in de rij staan: voeten uit elkaar, één verder naar voren dan de andere, lichaam gebalanceerd, klaar om de achterste voet af te duwen, en een soepele beweging naar de scrimming van de bal of de bal wordt opgeborgen.

Focus op de bal helemaal naar je handen. Als je je in plaats daarvan me zorgen maakt over de verdediger, doe je pijn je kansen op een voltooiing.

Op de schuine route zal het voetbal waarschijnlijk niet recht op u komen, maar boven u of voor u. Je moet bereid zijn om je voeten in dergelijke gevallen te verlaten, wat je kwetsbaar laat voor harde hits.

Ervaren brede ontvangers zijn goed in het vangen van de bal net voordat u uit de grenzen op de zijlijn stapt. Dit is een vaardigheid die je ontwikkelt terwijl je ervaring en vertrouwen wint.

Ontwikkel het vermogen om allerlei soorten passen te vangen. EEN "kogel" pass zal van een korte afstand recht en hard komen. Dat is wanneer "zacht" handen helpen. Een lange, boogpas komt aan op een neerwaartse traject, en misschien moet je het vangen terwijl je over je schouder kijkt of zelfs boven en achter je helm ziet.

Oefen het juking en de spinbeweging.

Als je speelt Onderscheppen Amerikaans voetbal, "zacht" handen moeten worden "moeilijk" Zodra je de bal vangt. Verdedigers zullen proberen je zo hard te raken, je zult de bal frumpen, of ze zullen gewoon proberen "strip" de bal van jou. Je moet in staat zijn om aan de bal te houden, ongeacht wat een verdediger naar jou doet. (Dit is natuurlijk niet van toepassing als u aanraking of vlag voetbal speelt.)

Bekijk de bal totdat het je handen bereikt, vooral als je over je schouder valt.

Waarschuwingen

Brede ontvangers worden veel aangepakt. Je moet in staat zijn om een hit te maken, soms als je buiten balans en kwetsbaar bent. Voetbal is een ruwe sport en een brede ontvanger kan een ruwe positie zijn.

Zich altijd uitrekken voordat ze spelen om trekken of zelfs een spier te scheuren.

Probeer niet te pronken of laat flitsende vangsten. Je zou een ACL kunnen scheuren of een bot breken.

Deel in het sociale netwerk: