Hoe gelukkig te zijn na een echtscheiding

Als je net een echtscheiding hebt gegaan, beseffen je snel dat je leven op veel manieren is veranderd, goed en slecht.Hoewel het pijnlijk is om een ​​huwelijk te beëindigen, zou je misschien een zilveren voering kunnen vinden aan de hele ervaring in afwachting van jou. Leer gelukkig te zijn na je scheiding door jezelf als één persoon te herontdekken, ondersteuning te krijgen en positieve beslissingen te nemen voor je toekomst.

Stappen

Methode 1 van 4:
Opnieuw verbinden met jezelf
  1. Titel afbeelding Wees blij na een echtscheiding Stap 1
1. Leer je likes en antipathieën als een persoon. Als je al vele jaren deel uitmaakt van een paar, heb je misschien contact verloren met je kernidentiteit. Gebruik deze keer om terug te gaan naar jezelf. Denk aan de persoon die je was voor je huwelijk en overweeg de persoon die je zou willen worden.
  • Ga zitten en maak een lijst met je likes en antipathieën. Focus uitsluitend op uw eigen voorkeuren - probeer te voorkomen dat u denkt aan de mening van uw echtgenoot.
  • Je kunt bijvoorbeeld in een baan werken die je niet echt leuk vindt omdat het op het moment het beste voor je familie was. Of misschien maak je nog steeds de favoriete maaltijd van je partner, ook al is het niet jouw favoriet.
  • Titel afbeelding Wees blij na een echtscheiding Stap 2
    2. Ontdek je passies. Als je hobby`s hebt, gebruik dan je NewFound Freedom om meer tijd aan hen te wijden. Als je geen hobby`s hebt, denk dan na over een paar. Wat zijn sommige activiteiten die je altijd uittrekt, omdat je geen tijd hebt of omdat je partner geen fan was? Nu kunt u deelnemen aan al deze activiteiten.
  • U kunt bijvoorbeeld in het weekend opnieuw beginnen met fietsen. Of, als u een boekenwurm bent, kunt u lid worden van een lokale boekclub.
  • Maak van deze gelegenheid gebruik om nieuwe hobby`s op te halen. Probeer iets dat je altijd al wilde leren, of een club beginnen voor een oude passie.
  • Titel afbeelding Wees blij na een echtscheiding Stap 3
    3. Omarmen nieuwe gewoonten en rollen. Echtscheiding duwt je om aspecten van jezelf te ontwikkelen die je nog nooit eerder hoort. Als je echtgenoot al het winkel- en koken hebt gedaan, moet je misschien leren hoe je deze rol kunt volgen. Als ze de primaire kostwinner waren, moet je misschien een baan krijgen of er een vinden met een betere beloning.
  • In plaats van deze nieuwe rollen te bekijken als alleen maar stress, zie ze als een kans om langs je comfortzone te duwen. In feite kun je leren om te genieten van nieuwe rollen door een lijst te maken van alle taken die je nu doet, die je niet eerder in staat voelt.
  • Als u een verblijf-thuis ouder was, terwijl uw echtgenoot werkte, moet u waarschijnlijk teruggaan naar de arbeidsmarkt. Neem deze tijd om nieuwe vaardigheden te leren die je misschien helpen een nieuwe baan te krijgen.
  • Wees niet bang om nieuwe dingen te proberen. Werken aan zelfverbetering, en je zult op de lange termijn gelukkiger zijn.
  • Titel afbeelding Wees blij na een echtscheidingsstap 4
    4. Alleen reizen. Het bezoeken van nieuwe plaatsen is een geweldige manier om jezelf te herontdekken en buiten je comfortzone te krijgen. Plus, reizen helpt je je bewuster te worden van wat je leuk vindt en niet leuk vindt, omdat niemand anders je beslissingen zal beïnvloeden. Bekijk de musea die u wilt zien en selecteer de restaurants die u interessant voor u lijken.
  • Reizen is ook een geweldige manier om nieuwe herinneringen te creëren zonder je partner.
  • Bezoek een nabijgelegen stad die je nooit hebt onderzocht of plan een grote reis in het land of over continenten te plannen.
    • Methode 2 van 4:
    Ondersteuning vinden
    1. Titel afbeelding Wees blij na een echtscheiding Stap 5
    1. Leun op goede vrienden en familie. Uw ondersteuningssysteem is van vitaal belang in de nasleep van uw scheiding. Zorg ervoor dat je tijd doorbrengt met positieve invloeden die je goed voelen over jezelf en je toekomst.
    • Begin een nieuwe traditie met je sociale groep, zoals Sunday Brunch of Friday Game Nights. Dit geeft je iets om naar uit te kijken.
    • Verwijder mensen uit je leven die je beïnvloeden om negatieve keuzes te maken, zoals wonen in het verleden of het gebruik van alcohol of drugs om het hoofd te bieden.
  • Titel afbeelding Wees blij na een echtscheiding Stap 6
    2. Word lid van een ondersteuningsgroep. Reik naar mensen in je lokale gemeenschap die ook een echtscheiding doormaakt. Praten met mensen die "krijgen", kunt u u helpen om zich minder alleen te voelen. Bovendien kunnen sommige van de leden van de steungroep nuttige oplossingen hebben voor veel van de problemen waarmee u geconfronteerd wordt.
  • Voer snel online te zoeken om echtscheidingsgroepen in uw omgeving te lokaliseren. U kunt ook contact opnemen met community centra en kerken die deze groepen kunnen sponsoren.
  • Titel afbeelding Wees blij na een echtscheiding Stap 7
    3. Zie een therapeut. Het is leuk om een ​​onbevooroordeelde persoon te hebben om mee te praten over wat je doormaakt. Een therapeut kan dienen als luisterend oor en een bron van comfort terwijl u navigeert na de scheiding. Vraag uw primaire zorgaanbieder voor een verwijzing of ontvang aanbevelingen voor goede therapeuten uit uw sociale groep.
    • Methode 3 van 4:
    Het opnieuw opbouwen van je leven
    1. Titel afbeelding Wees blij na een echtscheiding Stap 8
    1. Stel nieuwe doelen in. Doelen kunnen je doorstegen en een krachtige bron van motivatie bieden. Neem wat tijd om na te denken over waar je wilt dat je leven in zes maanden of een jaar is. Schrijf vervolgens duidelijke en realistische doelen uit die u zullen helpen bij het bereiken van die visie. Breek elk doelpunt in kleine stappen, zodat je dagelijks actie kunt nemen.
    • Misschien wilt u bijvoorbeeld uw credit score verhogen, zodat u een nieuwe auto kunt kopen. Mogelijk moet u enkele van uw bestaande schuld betalen, die mogelijk meer geld verdienen of een deel van uw huishoudelijke uitgaven verminderen.
    • Het instellen van krachtige doelen houdt je ook druk, dus je besteedt niet zoveel tijd in het verleden.
  • 2. Plan uw financiële toekomst. Echtscheiding kan duur zijn. Mogelijk moet u alimentatie, kinderbijslag of juridische kosten betalen. Neem wat tijd om je nieuwe leven te budden in een huishoudelijk inkomen. Zorg ervoor dat u de benodigdheden kunt betalen, terwijl u ook geld bespaart voor pensionering en een noodfonds.
  • Als uw echtgenoot al de financiële planning heeft gedaan, moet u mogelijk losmaken hoe het moet doen. Neem een ​​cursus financiële geletterdheid aan een gemeenschapscollege of praat met een financiële planner.
  • Als er kinderen betrokken zijn, moet je ook voor hun zorg plannen.
  • Kijk zo ver vooruit naar de toekomst als je kunt. Misschien kunt u zelfs een plan voor tien jaar ontwikkelen.
  • Titel afbeelding Wees blij na een echtscheiding Stap 9
    3. Nieuwe mensen ontmoeten. Je hoeft je oude vrienden niet te slikken na je scheiding, maar je kunt merken dat sommige van je vriendschappen uit elkaar vallen of veranderen of veranderen. Dat is helemaal normaal. Om veranderingen in uw sociale cirkel tegen te gaan, maakt u een poging om nieuwe mensen te ontmoeten die uw interesses of doelen delen. Word lid van nieuwe clubs of organisaties om contact te maken met mensen zoals jij.
  • Het ontmoeten van nieuwe mensen verwijst ook naar potentiële data. Wees niet bang om contact te maken met iemand die nieuw is als je klaar bent. Focus op alleen maar een goede tijd in het begin. Zie waar het naartoe gaat.
  • Titel afbeelding Wees blij na een echtscheiding Stap 10
    4. Oefen zelfzorg. Je uitvoert nu alle rollen die je echtgenoot eenmaal behandelde, wat betekent dat je het gevoel hebt dat je nog minder tijd hebt in een dag. Ongeacht of het slechts tien minuten per dag is, probeer wat tijd weg te stelen om iets voor jezelf te doen. Probeer een boek te lezen, luister naar Calming Music, Stretching of Gave voor een wandeling naar buiten.
  • Titel afbeelding Wees blij na een echtscheiding Stap 11
    5. Ondersteun uw gezondheid en wellness. Door een echtscheiding gaan is stressvol op het lichaam en de geest. Ondersteun uw welzijn door positieve keuzes te maken. Probeer regelmatig gebalanceerde en voedzame maaltijden te eten. Krijg elke nacht zeven tot negen uur slaap. Oefening voor ongeveer 30 minuten op de meeste dagen van de week.
  • Weersta de drang om met je gevoelens om te gaan door te draaien op junkfood, met behulp van alcohol of drugs, of overtollig geld winkelen of gokken.
    • Methode 4 van 4:
    Geluk vinden met je kinderen
    1. Titel afbeelding Wees blij na een echtscheiding Stap 12
    1. Een nieuw normaal vaststellen. Structuur creëren nadat uw scheiding u kan helpen en uw kinderen aanpassen aan uw nieuwe realiteit. Bovendien maakt een nieuwe routine dingen minder verwarrend en kan iedereen zelfs een gemoedsrust geven.
    • Zodra je kunt, trabligeert u de basiselementen van uw routine en deel ze met uw kinderen. Voeg nieuwe activiteiten en taken toe die passen bij je nieuwe leven, zoals het ondertekenen van ze op basis van na schoolprogramma`s of weekenden doorbrengen met de andere ouder.
    • Overweeg de ontwikkeling van nieuwe tradities voor u en uw kinderen ook. Als ze bijvoorbeeld in het weekend de andere ouder bezoeken, kunt u een familiewame of filmnacht op een doordeweekse dag initiëren. Of, als je je kinderen niet op de kerstdag hebt, kun je geschenken openen en een lekker diner hebben op kerstavond.
  • Titel afbeelding Wees blij na een echtscheiding Stap 13
    2. Cherish Parent-Child Time. Bonding met uw kinderen is essentieel om u te helpen bij u verder te gaan na de echtscheiding. Schema op tijd met elk kind individueel en met ze allemaal als een groep. Bekijk tv samen, doe parallelle taken zoals klusjes of lezen, vragen over school en hun vriendschappen en moedig ze aan om hun gevoelens over de echtscheiding te delen.
  • Het bevorderen van een gezonde relatie met uw kinderen zal ook de negatieve impact van de echtscheiding verminderen. Zorg ervoor dat je de andere ouder voor hen nooit slecht hebt.
  • Titel afbeelding Wees blij na een echtscheiding Stap 14
    3. Vraag om hulp als dat nodig is. Je bent misschien aarzelend om anderen om hulp te vragen, maar soms is een helpende hand precies wat je nodig hebt. Als u problemen ondervindt bij het aanpassen aan één ouder (of een co-ouder) of het beheren van bepaalde verantwoordelijkheden van het huishouden, krijgt u hulp.
  • Je zou vrienden of familieleden kunnen vragen voor een hand, zoals "Veronica, vind je het erg om de kinderen volgende donderdag te kijken, zodat ik een nachtje uit kan krijgen?"
  • Of u kunt hulp inhuren in de vorm van een babysitter, een reiniger of een financieel adviseur.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar