Hoe gelukkig te zijn in een ongelukkig huwelijk

Mensen blijven om vele redenen in ongelukkige huwelijken. Als je een van die mensen bent, heb je het misschien alsof je niet gelukkig kunt zijn. Desalniettemin kunt u uw eigen weg naar geluk vinden, zelfs in een slechte situatie, door gewoonten te oefenen die tot geluk leiden, en misschien kunt u zelfs aan uw huwelijk werken als een paar.

Stappen

Methode 1 van 3:
Leren gelukkig zijn
  1. Titel afbeelding Wees blij in een ongelukkig huwelijk Stap 1
1. Zoek manieren om dankbaar te zijn. Het is niet altijd gemakkelijk om dankbaar te zijn, vooral in het midden van een slechte relatie. Desalniettemin kan dankbaarheid u helpen omgaan met de slechte relatie, en het kan ertoe leiden dat u gelukkiger is.
  • Neem elke dag tijd om erachter te komen waar je dankbaar voor bent. Probeer een paar dingen te schrijven waar je elke dag dankbaar bent in een dagboek. U kunt hiervoor ook berichten op sociale media gebruiken. Meestal, zelfs als de situatie slecht is, kun je iets vinden om je dankbaar te maken.
  • Misschien vind je misschien niet van hoe je wordt behandeld in de relatie waarin je bent, maar je bent misschien dankbaar dat je op dit moment financiële stabiliteit in je leven hebt. Als alternatief ben je dankbaar dat de andere persoon in de relatie een goede ouder voor je kinderen blijft.
  • Titel afbeelding Wees blij in een ongelukkig huwelijk Stap 2
    2. Deelnemen aan flow-ervaringen. Flow-momenten zijn wanneer u uzelf verliest voor een ervaring door volledig te worden geabsorbeerd in alles wat het doet. Als je een kunstenaar bent, een schrijver of zelfs een runner, begrijpt je misschien dit soort ervaring misschien al. Het is dat moment waarop de wereld wegvalt, en je ervaart of geniet van wat je doet. Studies hebben aangetoond dat de meer stroommomenten die je hebt, hoe gelukkiger je in het algemeen bent.
  • Kies een activiteit die je een beetje uitdaagt, maar dat is nog steeds bekend, zodat je jezelf erin kunt verliezen. Als u bijvoorbeeld geniet van het schilderen van landschappen, dan kunt u proberen een nieuw onderwerp te schilderen, zoals een portret of een mand met fruit.
  • Titel afbeelding Wees blij in een ongelukkig huwelijk Stap 3
    3
    Stop met vechten dezelfde gevechten. Dat wil zeggen, als je jezelf altijd ruzie maakt over dezelfde dingen, is het misschien tijd om dat onderwerp opzij te zetten. Je moet beslissen dat je het niet bespreken omdat je het niet mee eens bent of probeert een compromis te vinden die voor jullie beiden werkt.
  • Als u bijvoorbeeld de neiging heeft om over de politiek te vechten, dan wilt u misschien de politiek een off-limits onderwerp maken. Of, als je vaak vecht naar welke film je gaat kijken op vrijdagavond, dan wil je misschien om beurten de film kiezen.
  • Titel afbeelding Wees blij in een ongelukkig huwelijk Stap 4
    4. Ontwikkel je eigen interesses. Als je huwelijk niet is wat je wilt zijn, is het misschien tijd om wat vervulling buiten je huwelijk te vinden en niet in de vorm van een affaire. Het hebben van je eigen hobby`s en interesses zullen je helpen onafhankelijk te blijven en je gelukkig en bezig met de wereld te houden. In feite is het ontwikkelen van je eigen interesses een goed idee, zelfs als je een geweldig huwelijk hebt.
  • Overweeg de interesses in de bibliotheek te verkennen, deel te nemen aan lokale hobbyclubs of kookklassen of een beroepsklasse nemen bij een nabijgelegen gemeenschapscollege.
  • Titel afbeelding Wees blij in een ongelukkig huwelijk Stap 5
    5. Probeer vrijwilligerswerk. Het hebben van een gevoel van doel en sommige goede sociale verbindingen met andere mensen is ook een goede manier om zich gelukkig te voelen. Vrijwilligerswerk kan je een gevoel van doel in het leven geven en het stelt je ook in staat om te communiceren met andere gelijkgestemde mensen, het kan je helpen om zich gelukkiger te voelen.
  • Probeer een organisatie te vinden die u zou willen bijdragen aan, zoals een dierenasiel of een voedselbank, en is van toepassing om een ​​vrijwilliger te worden. Misschien vraag je je echtgenoot zelfs als hij of zij graag met je zou doen en het is misschien een goede bindactiviteit voor jullie twee.
  • Titel afbeelding Wees blij in een ongelukkig huwelijk Stap 6
    6. Ontwikkel je sociale leven. Veel studies wijzen op relaties die de sleutel tot geluk zijn. Als je hoofdrelatie ongelukkig is, dan zie je misschien niet hoe je je situatie kunt veranderen. Je echtgenoot hoeft niet je belangrijkste bron van sociale interacties te zijn. Je kunt relaties met vrienden vervullen, evenals andere leden van je familie.
  • Probeer een nacht per week uit eten te gaan met vrienden of bij elkaar komen met een broer of zus of neef voor een dag winkelen of een activiteitssessie zoals tennis of zwemmen.
  • Als je niet veel vrienden hebt, probeer dan meer mensen te ontmoeten die jouw interesses delen. U kunt bijvoorbeeld lid worden van een bowlingcompetitie, een kunstklasse nemen of een koor of een band vinden die nieuwe leden nodig heeft.
    • Methode 2 van 3:
    Werken aan een beter huwelijk
    1. Titel afbeelding Wees blij in een ongelukkig huwelijk Stap 7
    1. Neem de tijd om samen te zijn. Het maken van tijd voor elkaar is een manier om te zeggen dat je aan elkaar bent gepleegd. Stel dat je elke week met elkaar een bepaalde tijd zult doorbrengen en eraan vasthoudt. Het geeft je ook de kans om weer elkaar te leren kennen.
  • Titel afbeelding Wees blij in een ongelukkig huwelijk Stap 8
    2. Onthoud wat je hebt gewaardeerd. Toen je voor het eerst bij elkaar kwam, werd je waarschijnlijk gedeeltelijk aangetrokken door de verschillen die de andere persoon tentoongesteld. Bijvoorbeeld, misschien was je opgewonden door het feit dat hij of zij impulsief was en graag spontaan was. Nu kunt u merken dat u de kwaliteit haat. De sleutel is om te proberen te onthouden waarom je in de eerste plaats van die kwaliteit hield en om er weer te genieten.
  • Het kan bijvoorbeeld je gek maken als je echtgenoot alles wil laten vallen en naar de bergen rijden. Aan de andere kant houdt het je leven van Te saai worden. Probeer een balans te vinden en geniet van wat je kunt.
  • Titel afbeelding Wees blij in een ongelukkig huwelijk Stap 9
    3. Praten over sterke en moeilijkheden. Het is belangrijk om te erkennen wat goed gaat met je relatie en wat een strijd is geworden. Misschien wil je samen een lijst met sterke punten en moeilijkheden maken. Zorg ervoor dat je dingen op de lijst opneemt waar je het over hebt om over te praten vanwege de angsten dat je er gewoon uiteindelijk over vecht.
  • Probeer een tijd te kiezen om te praten over je sterke en moeilijkheden als je allebei kalm en gefocust bent. Vermijd praten aan het einde van een lange dag of op andere stressvolle tijden.
  • Gebruik "ik" uitspraken in plaats van "U" verklaringen. Met andere woorden, probeer te praten over wat je voelt en wat je denkt dat er mis is zonder de andere persoon de schuld te geven. Zo zeggen "Ik word boos als we niet genoeg tijd samengeven" is beter dan "Je bent nooit in de buurt." De tweede verklaring legt uw echtgenoot op de bewaker, terwijl de eerste bij het openen van discussie helpt.
  • Breng tijd door met praten en luisteren. Dat wil zeggen, je kunt niet alleen letten wat je denkt. U moet ook tijd actief doorbrengen naar wat uw echtgenoot te zeggen heeft. Laat zien dat je bezig bent met het aanbieden van korte samenvattingen van wat hij of zij heeft gezegd en door vragen te stellen die relevant zijn voor het gesprek.
  • Titel afbeelding Wees blij in een ongelukkig huwelijk Stap 10
    4. Werkoplossingen. Zodra je samen bent gekomen welke problemen je in het huwelijk hebt, is het tijd om te proberen met sommige oplossingen te bedenken. Mogelijk kunt u zelfs met enkele van uw sterke punten tekenen om u te helpen oplossingen te ontwikkelen voor problemen in uw relaties.
  • Om compromissen te sluiten, moet je praten over je wensen en behoeften, waardoor ze allebei kunnen beslissen wat het belangrijkst is voor ieder van jullie allemaal. Met andere woorden, om een ​​compromis te maken, moet je bereid zijn om de ander te laten winnen als het gaat om hun behoeften, terrein geven als het in conflict komt met je wensen. Hetzelfde moet waar zijn voor de andere persoon.
  • Titel afbeelding Wees blij in een ongelukkig huwelijk Stap 11
    5. Denk aan counseling. Soms heb je de hulp van een professional nodig om voorbij je problemen te komen. Een huwelijkscounselor kan u helpen meer problemen op te lossen dan u verwacht, en in feite, ongeveer de helft van de mensen die huwelijkscounselors gebruiken, zeggen dat de counsellor hen heeft geholpen alle belangrijke problemen in hun huwelijk te repareren.
    • Methode 3 van 3:
    Gezien het alternatief
    1. Titel afbeelding Wees blij in een ongelukkig huwelijk Stap 12
    1. Probeer juridische scheiding. Een juridische scheiding geeft u de tijd weg van uw echtgenoot die u mogelijk problemen moet uitwerken. Het is anders dan een echtscheiding omdat je blijft getrouwd. Het voordeel van een scheiding is dat het u een juridische manier geeft om voogdij- en kinderondersteuning uit te werken terwijl u uit elkaar woont, evenals hoe uw eigendom moet worden opgedeeld. Niettemin, als u uw problemen werkt, kunt u teruggaan naar een normaal huwelijk.
  • Titel afbeelding Wees blij in een ongelukkig huwelijk Stap 13
    2. Weet dat echtscheiding een betere optie kan zijn. Tijdens het krijgen van een echtscheiding is een levensomheersing, een verblijf in een ongezond huwelijk kan schadelijk zijn voor zelfrespect en geestelijke gezondheid. Sommige studies hebben aangetoond dat het beter is om uit een bijtende relatie te komen en te werken om je eigen mentale gezondheid te verbeteren dan om te blijven.
  • Begrijp een ongelukkig huwelijk kan leiden tot depressie. Eén studie, die gegevens van 5.000 volwassenen betrof, toonde aan dat de kwaliteit van uw belangrijkste relatie een goede voorspeller is van het ontwikkelen van depressie. Betekenis, als een van uw nauwste relaties, inclusief uw echtgenote, in slechte reparatie is, brengt het gevaar voor het ontwikkelen van depressie.
  • Titel afbeelding Wees blij in een ongelukkig huwelijk Stap 14
    3. Overweeg redenen om te scheiden. Misschien vind je dat je een goede reden hebt om een ​​echtscheiding te krijgen. Als je ongelukkig bent in je huwelijk, zul je waarschijnlijk vinden dat je een gelukkiger persoon bent zodra je eruit bent.
  • Je zou een echtscheiding kunnen overwegen als je echtgenoot een affaire had. Terwijl sommige koppels ontrouw overwinnen, herstellen anderen er nooit van. Als je merkt dat je je echtgenoot niet kunt vergeven voor wat hij of zij zelfs na maanden of jaren heeft gedaan, wil je misschien een echtscheiding overwegen.
  • Je bent op verschillende manieren gegroeid. Soms, wanneer je samen tot volwaardige volwassenen groeit, neem je verschillende richtingen. Als je je en je partner merkt, kan je niet meer over veel van iets eens zijn, omdat je gewoon te anders bent, het is misschien het beste om te scheiden.
  • Je partner is slecht op de financiën en zal niet veranderen. Natuurlijk maakt iedereen soms slechte geldkeuzes. Echter, als je partner zo slecht is dat het stress op je huwelijk veroorzaakt of je familie brengt, moet je misschien uit het huwelijk komen, vooral als je bezorgdheid hebt uitgesproken, maar je echtgenoot is niet bereid om te veranderen.
  • Denk aan de kinderen. Veel ongelukkig gehuwde paren blijven samen voor de kinderen. Echtscheiding is moeilijk op kinderen, maar het is ook waar dat ongelukkig is getrouwd, ook moeilijk te zijn. Je kinderen weten dat je ongelukkig bent, en als je constant vecht, zet je je toch stress op hen.

    • Video

    Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

    Waarschuwingen

    Als je huwelijk op geen enkele manier beledigd is, moet je eruit komen. Als u niet weet waar u hulp vindt, probeer dan 211 of de politie te bellen als de situatie gevaarlijk is.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar