Hoe je kunt kiezen om gelukkig te zijn

Felicità, Bonheur, Felicidad, Hamingja- Ongeacht de naam, Geluk is alles om u - u maakt de keuze om gelukkig te zijn, en u profiteert van die keuze, en u zult nooit spijt van die keuze. Beslissen om gelukkig te zijn kan je leven omdraaien op manieren die je misschien niet mag verwachten.

Stappen

Methode 1 van 3:
Blij zijn met jezelf
  1. Titel afbeelding Be single and Happy Step 11
1. Herken je recht om gelukkig te zijn. Voordat je in het algemeen gelukkig kunt beginnen, moet je geloven dat het goed is om gelukkig te zijn. Je moet accepteren dat je misschien niet perfect bent en misschien fouten hebt gemaakt, maar je hebt nog steeds het recht om te glimlachen, lachen en vreugde en opwinding voelen.
  • Probeer in de spiegel te kijken en jezelf te vertellen: "Ik verdien het om gelukkig te zijn, en dat is wat ik ga doen".
  • Schrijf in uw dagboek elke dag een bevestiging van uw recht om gelukkig te zijn.
  • Schrijf "Het is prima om gelukkig te zijn" op sommige notecards en leg ze waar je ze vaak zult zien (bijvoorbeeld op de badkamerspiegel, de koelkast, hoek van de tv, enz.).
  • Titel afbeelding Wees Enkel en Happy Stap 12
    2. Wees je eigen grootste fan. Het is goed om te denken dat je geweldig, lief, leuk, cool bent, wat dan ook. Jezelf leuk vinden is niet alleen oké, het toont een goed gevoel van eigenwaarde. Als je jezelf leuk vindt en jezelf viert, is het gemakkelijker voor je om je comfortabel te voelen.
  • Documenteer uw prestaties. Schrijf over hen in je dagboek, maak foto`s, bespaar memorabilia. Of het nu een kleine of grote prestatie is, documenteert het als een herinnering aan hoe geweldig je bent. Terugkijkend op deze dingen maakt je blij met jezelf.
  • Vier je prestaties.Herkennen van uw prestaties helpt u uzelf positiever te bekijken en u kunt u gelukkiger maken met het leven in het algemeen.Dus, Pat jezelf op de achterkant, trakteer jezelf op het avondeten, een film, enz.
  • Titel afbeelding Overtuig jezelf dat jij
    3. Verplaats voorbij je fouten. Leer van je fouten, Maar laat ze niet in de weg staan. Kies ervoor om jezelf te vergeven - als je dat niet doet, dan zal je blijven voelen alsof je geluk niet verdient.
  • Begrijp dat iedereen, zelfs jij, fouten maakt. Vertel jezelf: "Ik ben menselijk. ik heb een fout gemaakt. Ik leer van de fout. En ik verdien het om gelukkig te zijn, ook al heb ik een fout gemaakt ".
  • Denk aan je fouten als leermogelijkheden, in plaats van ze te bekijken als bewijs van wat een vreselijke persoon je bent. Verplaats voorbij je fouten door uit te zoeken wat je hebt geleerd van de situatie en hoe die ervaring je een beter persoon maakte.
  • Laat fouten los die je hebt gemaakt die niet kan worden veranderd of in het verre verleden is. Er is niets dat je nu kunt doen, dus laat ze je toekomstige geluk niet blokkeren.
  • Titel afbeelding Controle Your Emotions Stap 8
    4. Stop met proberen om anderen te imponeren. Proberen anderen te plezieren en aan hun verwachtingen te voldoen, kan je gestresst en ongelukkig voelen met jezelf en het leven. Zet je eigen verwachtingen voor jezelf en focus op jezelf gelukkig maken.
  • Titel afbeelding Maak jezelf Happy Stap 6
    5. Zoek naar wat je gelukkig maakt. Weten wat je echt gelukkig maakt, zal het je gemakkelijker maken om dingen te doen die je gelukkig maken. Onderzoek alle aspecten van je leven (werk, school, familie, sociaal, enz.) en vind de activiteiten, mensen en ervaringen die een glimlach op je gezicht zetten.
  • Denk aan de grote dingen (zoals het krijgen van een promotie) en de kleine dingen (zoals het zien van een regenboog) waarvan je geniet.
  • Denk aan dingen die je hebt genoten als een kind, evenals dingen die je nu leuk vindt.
  • Wat is het over deze dingen die je gelukkig maakt? Misschien vind je het leuk om wandelingen te maken omdat je de eenvoudige schoonheid in het leven kunt zien. Of misschien vind je het leuk om tijd met je familie door te brengen vanwege het gevoel van verbondenheid, het geeft je.
  • Bepaal hoe je meer gelukkige ervaringen kunt hebben. Denk na over hoe je de dingen kunt doen die je leuk vindt en onthoud dat het goed is om ze te doen.
  • Begin met het nemen van persoonlijke verantwoordelijkheid voor jezelf en je situatie. Zorg voor uw gezondheid, uw relaties en uw financiën.
    • Methode 2 van 3:
    Beslissen om gelukkig te denken
    1. Titel afbeelding Make Yourself Happy Step 1
    1. Verklaren dat het een goede dag is. De manier waarop je de dag nadert, kan de toon ervoor zorgen. Het denk je dat het een vreselijke dag zal zijn, dan zul je de hele dag doorzoeken om je denken te ondersteunen. Aan de andere kant, als je beslist dat het een goede dag wordt, neem je obstakels in de pas en wees gelukkiger.
    • Begin elke dag met het idee dat het een goede is en dat je gelukkig zult voelen. Denk aan iets, iemand of ergens die een glimlach op je gezicht plaatst voordat je `s ochtends uit bed komt.
    • Denk de hele dag na over dingen die een glimlach op je gezicht houden en houden. Herinner jezelf eraan dat het een goede dag is. Een bewuste beslissing nemen om je goede humeur de hele dag te houden.
    • Overweeg nooit een dag een `slechte dag`. Er kan een slecht moment (of twee) op een dag zijn, maar er zijn ook verschillende goede, of op zijn minst fatsoenlijk, momenten ook.
  • Titel afbeelding Ontwikkel emotionele intelligentie Stap 1
    2. Kies ervoor om een ​​te hebben goede instelling. Je houding ten opzichte van iets beïnvloedt hoe je het nadert en vaak, wat je eruit komt. In plaats van negatieve gedachten je geest te laten vullen, doe je een poging om positief te zijn. Bepaal dat, zoveel mogelijk, je gaat proberen het goede te vinden in elke persoon en situatie.
  • Wees geduldig, begrip en nuttig zoveel mogelijk.
  • Probeer de positieve kant of een kleine humor in moeilijke situaties te vinden. Hoewel het misschien moeilijk is om soms een "zilveren voering" te vinden, kan het gewoon proberen om dit te helpen dingen in perspectief te zetten, je stress te overlijden en je geluk te vergroten.
  • Lach jezelf als je iets dwaas of zelfs gênant doet.Kiezen om naar jezelf te kijken met een glimlach, in plaats van kritiek is een belangrijke stap om gelukkiger te zijn.
  • Titel afbeelding Ontwikkel emotionele intelligentie Stap 10
    3. Laat niemand je naar beneden halen. Soms lijkt het erop dat mensen het plezier uit een situatie kunnen afvoeren en je slecht voelen over jezelf. Vergeet niet dat je iemand anders niet kunt beheersen, maar je kunt je eigen geluk beheersen.
  • Probeer je tijd rond negatieve mensen te beperken. Als je ze niet kunt vermijden, houd dan gewoon positieve gedachten in je hoofd terwijl je om hen heen bent.
  • Uiteindelijk ben je de rechter van jezelf, dus laat niemand`s negativiteit je zelfrespect verlagen. Negatief zelfgedachten doe niets anders dan je pad naar geluk hinderen.
  • Herinner jezelf eraan dat hun slechte houding hun probleem is. Het is geen nauwkeurige weerspiegeling van de situatie of van u.
  • Titel afbeelding Make Yourself Happy Step 12
    4. Waardeer de positieve dingen in het leven. Onderzoek suggereert dat ze dankbaar zijn voor de goede dingen in het leven kan je helpen een gelukkiger persoon te zijn. Of ze nu groot zijn (je baan en je huis) of kleine (de parkeerplaats dicht bij de ingang van de winkel), besluiten dankbaar te zijn voor de goede dingen die je hebt en dat gebeurt in plaats van je te richten op het negatieve.
  • Breng een paar minuten per dag door mediteren of gewoon voorstellen alles wat je laat lachen of dankbaar.
  • Maak een lijst met dingen waar je dankbaar voor bent en zet het waar je het vaak kunt zien, zoals je bureau of badkamerspiegel. Voeg dingen toe wanneer je kunt en zorg ervoor dat je van tijd tot tijd over de lijst kunt kijken.
  • Aan het einde van de dag, wees dankbaar voor wat er is gebeurd, hoe slecht het ook lijkt. Toen Boeddha ooit zei, "Laten we opstaan ​​en dankbaar zijn, want als we vandaag niet veel hebben geleerd, leerden we tenminste een beetje, en als we niet een beetje hebben geleerd, werden we tenminste niet ziek en als we ziek werden , tenminste we niet doodgaan, dus laten we allemaal dankbaar zijn."
    • Methode 3 van 3:
    Kiezen om gelukkig te handelen
    1. Titel afbeelding Stop jezelf van huilende stap 7
    1. Gezicht met een glimlach. Glimlachen is een van de gemakkelijkste manieren om te kiezen om gelukkig te zijn. In feite kan de fysieke daad van glimlachen eigenlijk je humeur onmiddellijk verbeteren. Dus, doe een poging om de hele dag meer te glimlachen.
    • Luister naar muziek die je tijdens je dagelijkse pendelen laat lachen.
    • Denk aan humoristische dingen om een ​​kleine grijns op je gezicht te zetten.
    • Glimlach op mensen die de hele dag door je pad kruisen.
  • Toonde afbeelding Be kalmte stap 18
    2. Maak je geluk een prioriteit. Proberen gelukkig te zijn, kan je eigenlijk een gelukkiger persoon maken. Terwijl je niet egoïstisch en onvriendelijk hoeft te zijn, doe het zeker een poging om er zeker van te zijn dat je aan jezelf denkt en bezig bent met dingen die je gelukkig maken. Plan de tijd voor deze dingen. Net zoals je een vergadering of een ander evenement zou doen, leg ze ze op de kalender en maak ze een prioriteit.
  • Titel afbeelding Vertel Je beste vriend Je bent depressief stap 21
    3. Leer om `nee` te zeggen. Het is oké om dingen niet te doen die je voelt met je geluk. Hoewel je waarschijnlijk niet `nee` kunt zeggen aan alles wat je niet wilt doen, is het goed om af en toe dingen af ​​te zetten die echt niet leuk voor je zijn.
  • Als je me aanmeldt voor iets dat je echt niet wilt doen, probeer dan te zeggen: "Het spijt me, maar ik zal het niet kunnen. Ik ben al overbodig ".
  • Als je `nee` niet rechtstreeks `bent, probeer dan te zeggen: "Ik zou je willen helpen, maar ik wil me niet verbinden met iets dat ik misschien niet kan doen. Laat me zien hoe dat past bij mijn plannen en ik zal het je laten weten ".
  • Titel afbeelding Maak jezelf Happy Step 14
    4. Toon uw mededogen. Mensen nemen over het algemeen aan dat gelukkige mensen leuke dingen doen. Inderdaad, vriendelijke dingen doen, en soms gewoon het juiste, kan je eigenlijk een gelukkiger persoon maken. De keuze maken om aardig, eerlijk te zijn en om anderen te helpen wanneer mogelijk.
  • Kies om elke dag een vreemde dag op te fleuren, of het nu gaat compliment, de deur openen voor iemand wiens handen vol zijn, of Vrijwilligerswerk bij een soepkeuken.
  • Help indien mogelijk mensen die gepest, gepest, of gewoon het moeilijk hebben in het leven. Denk na over hoe ongelukkig ze in hun situatie moeten voelen.
  • Vergeef anderen voor kleine dingen die ze verkeerd hebben gedaan. Vaak houden we vast aan kleine grieven. De keuze maken om voorbij deze gevoelens te gaan, is niet alleen medelevend, maar de sleutel om je eigen geluk te verhogen.
  • Titel afbeelding Wees Special Step 9
    5. Deelnemen aan zinvolle activiteiten. Zinvolle activiteiten zijn degenen die ons leven en definitie geven. Ze kunnen alles zijn van praten met een vriend en die relatie verdiepen om een ​​nieuwe sport te proberen. Kiezen om deel te nemen aan zinvolle activiteiten kan je geluk verhogen door je een gevoel van voldoening en verbondenheid te geven.
  • Neem deel aan een klas of groep waar u niet alleen iets nieuws kunt leren, maar ook mogelijk nieuwe vriendschappen - bijvoorbeeld vechtsporten, taalklasse of een boekenclub vormen.
  • Vrijwilliger met een lokale gemeenschapsorganisatie of Agency. Gebruik de kans om niet alleen uw vaardigheden te delen, maar ook als een kans om nieuwe verbindingen te maken.
  • Iets persoonlijk of privé doen zoals mediteren kan ook zinvol zijn in dat het vrede en welzijn voor je leven brengt.
  • Titel afbeelding Maak jezelf Happy Step 16
    6. Trakteer jezelf goed. Kiezen om te handelen, betekent ook dat het kiezen om jezelf goed te behandelen. Het is moeilijk om een ​​goede houding te hebben, deel te nemen aan alles, of zelfs glimlachen als je geen energie hebt of zich niet kunt focussen. Een beslissing nemen om dingen te doen die je in staat stelt om gelukkig te zijn.
  • Krijg genoeg slaap. Het gebrek aan slaap kan een aantal schadelijke effecten veroorzaken op uw fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Zorg ervoor dat je genoeg slaap krijgt, kan je geluk enorm verbeteren.
  • Besluiten om voedzame maaltijden en snacks te eten. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen (of afname) chemicaliën in ons lichaam verhogen die van invloed kunnen zijn op onze stemming. Kiezen om gezonde maaltijden en voedzame snacks te eten, kan u helpen uw algehele humeur en geluk op lange termijn te verbeteren.
  • Deelnemen aan fysieke activiteit. Lichamelijke activiteit is in het moment een bewezen humeur-booster en energizer.Na verloop van tijd kan regelmatige fysieke activiteit u een over het algemeen gelukkiger persoon maken door stress- en gezondheidsproblemen te verminderen.
  • Geef jezelf elke keer een traktatie. Of het nu een vakantie is nadat je een groot rapport of een klein stukje snoep hebt voltooid, alleen maar omdat, kies ervoor om iets leuks voor jezelf te doen simpelweg omdat het je gelukkig zal maken.

    • Tips

    Als je je vast voelt in dezelfde oude sleur, een pauze nemen. Jij kan gaan wandelen naar ergens ben je nooit geweest, ga naar een pretpark, of reis over de hele wereld.
  • Geniet van de kleine dingen- ze zullen hier niet lang zijn.
  • Pas altijd open voor elk type verandering, omdat elke deur onvoorstelbare kansen verbergt.

    • Waarschuwingen

    Soms, ongeacht wat je doet, je zult je niet gelukkig voelen. Dit kan depressie zijn en u zou een arts moeten zien als u waarschuwingssignalen laat zien.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar