Hoe te vergeven en verder te gaan (met afbeeldingen)

Wanneer je serieus gewond bent, kan het voelen alsof je verdrinkt. Het leven speelt uit als een scène uit een film terwijl je wanhopig pakt om je hoofd te houden om je hoofd te laten drijven. Nou, laat WikiHow je rots zijn. Hieronder vindt u een groot advies voor het omgaan met uw ervaring op een gezonde manier, vergeving van diegenen die u pijn doen, en doorgaan naar een ongelooflijk leven. Ga gewoon aan de slag met stap 1 hieronder!

Stappen

Deel 1 van 3:

ZEZIGHEID PIJN

1. Sta jezelf toe om pijn te voelen. Voordat je vergeeft en verder gaat, is het belangrijk om jezelf een tijdje pijn te laten voelen. Droefheid, spijt, woede, teleurstelling: dit zijn allemaal normale, gezonde emoties. Als je jezelf niet toestaat om ze al minstens een tijdje te voelen, dan vind je jezelf niet in staat om veel moeilijke situaties aan te kunnen. Ons vermogen om op een gezonde manier verdrietig te zijn en vervolgens verder te gaan na een korte periode is als een spier, en je moet de jouwe uitoefenen om het in piekvoorwaarde te houden.

Laat mensen je niet slecht voelen voor het hebben van een emotionele reactie op deze situatie. Emoties zijn normaal en gezond.

Afbeelding Getiteld vergeef en ga op stap 2.jpeg

2. Neem wat tijd om verdrietig te zijn. Laat jezelf verdrietig (of boos, teleurgesteld, wat dan ook of een paar maanden of een paar maanden, afhankelijk van de ernst van de situatie, en laat dat gevoel gaan. Laat het gaan. Hoe meer tijd je verdrietig bent, hoe minder tijd je beschikbaar hebt om te besteden aan het vullen van je leven met vreugde en geweldige nieuwe ervaringen.

Titel afbeelding vergeven en bewegen op stap 3.jpeg

3. Spreek over hoe je gewond bent geweest. Vergifding, omgaan, en het verplaatsen van pijn doen, wil nog niet zeggen dat. Je moet het spreken als iemand je onrecht heeft gedaan! Dit is vooral belangrijk als ze dit meer dan eens hebben gedaan. Je moet mensen laten weten hoe hun arme gedrag je beïnvloedt. Dit is gezond voor jou en een goede leerervaring voor hen.

Als ze een bron van pijn in je leven blijven, overweeg dan dat ze misschien niet verdienen om niet meer in je leven te zijn. Dit kan een gezondere keuze zijn voor jullie beiden.

Titel afbeelding Vergeef en ga op stap 4.jpeg

4. Zie de grote foto. Soms doen mensen ons echt pijn, maar soms is het ook gemakkelijk om verstrikt te raken in kleine argumenten en problemen die er niet zoveel uitmaken als we denken dat ze op dat moment doen. Probeer naar het probleem te kijken dat je op een grote foto hebt. Misschien vechten jij en je bestie over een jongen. Maar na zoveel jaren van hechte vriendschap en echte emotionele steun, doet deze jongen deze jongen echt belangrijk als je relatie met je beste vriend? Dit zijn de soorten dingen die je moet onthouden. Ja, je gevoelens zullen gekwetst zijn en je zult gelijk hebben om gekwetst te worden, maar probeer perspectief te houden over hoeveel die pijn betekent.

Titel afbeelding Vergeef en ga op stap 5.jpeg

5. Stop met jezelf te bekijken als een slachtoffer. Je moet stoppen met jezelf te zien als een slachtoffer of een overlevende en je zelf begint te zien als iemand die de controle heeft genomen over de situatie waarin ze waren en hun leven beter maakte. Jezelf zien als een slachtoffer zal je je machteloos blijven voelen en pijn doen. Zien jezelf als een overlevende zal je leiden om jezelf door deze ervaring te definiëren. Je wilt een punt bereiken waar het gewoon iets is dat met jou gebeurde en een van de vele dingen die je heeft geholpen de persoon te maken die je bent.

Als je vriend je bijvoorbeeld dumpte, blijf je niet alleen aan jezelf denken als dat meisje dat wordt gedumpt. Jij bent jij, niet dat label.

Deel 2 van 3:

Vergeetachtig

1. Neem wat tijd om af te koelen. Neem een tijdje onmiddellijk nadat je gewond bent om af te koelen. Meestal is een paar uur tot een dag een goede periode van tijd. Als je echt gewond bent, in het moment, heb je de neiging om niet te denken en je kunt het gemakkelijk eindigen dingen die je niet bedoelt of dingen zegt op een manier die niet aan iemand is. Je wilt dat je woorden worden uitgesproken en een impact hebben, dus geef jezelf een tijdje om na te denken.

Titel afbeelding vergeven en verhuizen op stap 7.jpeg

2. Begrijp de mensen die je pijn doen. Probeer de persoon die je pijn pijn te laten begrijpen. Mensen, tenzij ze eigenlijk sociopaten zijn, hebben altijd gevoelens en een goede reden om te doen wat ze doen. Mensen zijn ook zelden kwaadaardig gemiddeld. Meestal doen ze gewoon hun best en proberen te doen wat ze denken dat het goed is om te doen. En veel van de tijd, net als de rest van ons, maken ze fouten.

Probeer na te denken over waarom ze misschien hebben gedacht wat ze aan het doen waren, was gelijk. Dit zal je helpen sympathiseren met hen en zich beter te voelen over wat er is gebeurd.

Alleen omdat iemand iets heeft gedaan met goede bedoelingen of gewoon niet na dacht aan de pijn die ze zouden veroorzaken, verontschuldigt hen niet of maakt ze goed. Als ze iets slechts hebben gedaan, moet je ze nog steeds (vriendelijk) laten weten, zodat ze in de toekomst de juiste keuze kunnen maken.

Titel afbeelding vergeven en bewegen op stap 8.jpeg

3. Zet jezelf in hun plaats. Stel je nu voor dat je ze was, probeerden dezelfde keuze te maken. Probeer echt je bias opzij te zetten. Je zou waarschijnlijk dezelfde keuze hebben gemaakt, toch? Of, tenminste, je hebt waarschijnlijk een vergelijkbare keuze gemaakt om vergelijkbare redenen in het verleden (misschien toen je jong was en niet beter wist). Daarover nadenken zal je ook helpen ze te begrijpen en wat er gebeurde, waardoor je je beter zult voelen.

Vergeet niet dat mensen meestal meer benadrukken van verdriet en stress in hun leven hebben dan ze. Ze zijn misschien niet in de beste mentale toestand geweest toen ze deden wat ze deden, wat echt vreemde of wrede keuzes zou kunnen verklaren. We kunnen niet 100% van de tijd op ons zijn, dus probeer een sympathie voor hen te hebben.

Titel afbeelding vergeven en bewegen op stap 9.jpeg

4. Accepteer hun verontschuldiging. Een goede plek om te beginnen wanneer iemand iemand is om hun verontschuldiging te accepteren. Geef ze het voordeel van de twijfel en neem ze op hun woord dat ze het spijt hebben. Mensen kunnen echt spijt hebben en blijven nog steeds fouten maken (zelfs dezelfde fout bij gelegenheid). Accepteer hun verontschuldiging, geloof het, niet alleen voor hen, maar ook voor jou. Het kan je echt helpen in je eigen genezingsproces.

Het accepteren van iemands verontschuldiging geeft ze niet recht op iets of betekent dat je iets moet doen. Je hoeft niet ineens aardig of gelukkig omheen te zijn. Het is zelfs goed om ze nog steeds uit je leven te houden, als dat het beste voor je is.

Titel afbeelding vergeef en ga op stap 10.jpeg

5. Laat je haat los. Nu is dit echt belangrijk. Als je een haat voor hen voelt, moet je stoppen. Haat is een emotie die niemand goed doet. Het straft ze niet en het maakt je niet gelukkiger. Voor je eigen emotionele gezondheid moet je stoppen met hen te haten. Focus in plaats daarvan op het niets na te denken, als je de eerdere stappen niet kunt volgen en ze beter kunt begrijpen.

Titel afbeelding Vergeef en ga op stap 11.jpeg

6. Opgeven op wraak. Wraak is een ander ding dat niemand goed doet. Denken aan wraak zal je alleen consumeren en je leven alles maken over de pijn die je leed. Zou je liever dat je leven over je pijn of over alle gelukkige, geweldige dingen die je nu gaat doen? De beste wraak die je kunt hebben is om door te gaan met een geweldig, productief, het bevredigen van het leven dat niet zal gebeuren terwijl je in de buurt bent.

Afbeelding Getiteld vergeef en ga op stap 12.jpeg

7. Laat je pijn iets betekenen. Een goede manier om iemand in je hart echt te vergeven is om gelukkig te zijn dat wat er gebeurde gebeurde. Doe dit door je ervaring in iets zinvol en positief te maken. Zoek een les om te worden geleerd in wat er met je is gebeurd of een deel van je tijd en ervaring wijdt om te helpen anderen te houden om dezelfde fout te maken.

Een voorbeeld zou zijn als je een langdurig relatie hebt gehad. Zie het niet als het einde van al je geluk. Neem in plaats daarvan de ervaring als iets dat vorm heeft gegeven wie je bent en je hebt geholpen om je in de persoon te maken die je toekomstige echtgenoot nog meer zal houden.

Een ander voorbeeld zou zijn als je onderworpen was aan racisme, gebruik je ervaringen om naar scholen te gaan en te praten over hoe racisme het leven van andere mensen beïnvloedt.

Titel afbeelding vergeven en bewegen op stap 13.jpeg

8. Nadenken over of je wilt dat de andere persoon vergeven u Als de tafels werden gedraaid. Een groot deel van vergeving is los van de emoties die een wurggreep op je hart hebben en je perspectief verschuiven. Hier is een eenvoudige oefening die je helpt precies dat te doen. Zet jezelf in de schoenen van de ander en vraag jezelf: Zou ik willen dat de andere persoon me vergeeft of ik iets verkeerds heb gedaan?

De meeste mensen die eerlijk zijn met zichzelf antwoorden Ja. Omdat vergeving zoveel betekent als het komt van een onverwachte plaats. Het inspireert ons om aan andere mensen te geven. Het helpt ons betere versies van onszelf te worden. Het belangrijkste is dat het obligaties geneest. De waarheid is dat de meeste mensen liever samenleven met andere mensen dan uit elkaar leven.

Titel afbeelding vergeven en bewegen op stap 14.jpeg

9. Schrijf een brief, giet je hart erin en verbrand het dan. Ja, je hebt gelijk gehoord. Schrijf de meest emotioneel onbewerkte letter die je kunt. Beschrijf precies hoe je je voelt en waarom je boos bent. Reserve geen details. Verbrand het dan. Dit klinkt echt dramatisch, maar voor veel mensen werkt het. Omdat de brandende brief een herinnering is dat alles tijdelijk is - zelfs pijn en haat. Zodra je dit beseft, moet je veel meer klaar zijn om te vergeven.

Mensen hebben een naam voor dit proces: katharsis. Catharsis is een vrijlating van slechte emoties op een pad naar reliëf. Catharsis helpt je je beter te voelen en het is waarom artsen en psychologische professionals je vertellen om over je gevoelens te praten en ze zelfs te releveren.

Deel 3 van 3:

Doorgaan naar vreugde

1. Refocus uw energie. Overstuur zijn, haat, wraak willen: al deze nemen veel energie en tijd op! Dat is tijd die je zou kunnen besteden aan het doen van iets waardoor je je gelukkig en vervuld voelt. Het kan je zelfs houden van het ontmoeten van nieuwe en opwindende mensen. Zet die negatieve gevoelens opzij en vind een nieuw gebruik voor je energie. Dit kan een promotie nastreven, een nieuwe vaardigheid leren of uw cijfers verbeteren!

Jezelf een druk en vastgesteld schema geven kan helpen, vooral tijdens de vroege periode toen je nog niet helemaal je eigen hart hebt veranderd.

Titel afbeelding Vergeef en ga op stap 16.jpeg

2. Zoek naar de helpers. Wanneer er slechte dingen gebeuren, is het gemakkelijk om alleen te focussen op het slechte en negeert alle ongelooflijke goede daden die mensen doen als reactie. Kijk me terug op je pijn en denk na over de mensen die er voor je waren. Het is belangrijk om echt de liefde te omarmen die ze je lieten zien en wat tijd doorbrengen met het laten zien van je dankbaarheid.

Bijvoorbeeld, je beste vriend houdt je haar achter nadat je stress-braaksel hebt om je ex te zien. Dat is een ongelooflijke daad van liefde die je niet opzij moet zetten of vergeten.

Titel afbeelding vergeven en verhuizen op stap 17.jpeg

3. Stop met het herbeleven van de ervaring. Doorgaan met het vertellen van het verhaal van wat er steeds weer met je is gebeurd, maakt je gewoon de ervaringen en laat je het gevoel dat je een slachtoffer hebt. Wees geen slachtoffer. Wonen op deze negatieve ervaringen kan ook mensen wegrijden die anders echt graag gelukkig zouden maken. Wanneer we onze geesten vullen met spook en verdriet, dragen we ook die emoties aan de buitenkant. Dit is vaak eng en onaantrekkelijk voor mensen. Je wilt geen goede mensen wegrijden...Dan heeft de persoon die je pijn heeft gewonnen!

Als iemand je vraagt over het onderwerp, kun je er zeker nog steeds over vertellen als je dat wilt, maar het belangrijke idee hier is om jezelf te stoppen met het identificeren van jezelf en je leven als alles wat er is gebeurd.

Titel afbeelding Vergeef en ga op stap 18.jpeg

4. Onthoud betere tijden. Als we ons concentreren op slechte dingen, is het gemakkelijk om alle goede dingen die er ook zijn gebeurd te vergeten. Een uiteenvallen kan je vergeten wat misschien veel gelukkige jaren is geweest met die persoon. Een gevecht met je vriend kan je vergeten de gelukkiger tijden en plezier, jullie twee van jullie hadden. Denken aan deze goede tijden en het realiseren dat je nieuwe gelukkige herinneringen kunt maken, kunnen je helpen verder te gaan.

Titel afbeelding Vergeef en ga op stap 19.jpeg

5. Maak nieuwe gelukkige herinneringen. Nieuwe gelukkige herinneringen maken, echt werken om te genieten terwijl je het hebt, is een van de beste manieren om verder te gaan. Als we ons echt slecht voelen, is het gemakkelijk om te vergeten dat het leven doorgaat, maar het doet het echt. De meer gelukkige dingen die je doet, hoe meer je ziel zal beginnen terugkomen en in je wakker worden. Voordat je het weet, zul je niet eens denken aan de dingen die je pijn doen.

Een geweldige route om te nemen is om te reizen. Reis ergens echt gek, waar je de taal niet spreekt. Dit zal je hersenen forceren om je te concentreren op alle nieuwe reeksen problemen en ervaringen. Je zult het zo druk hebben genieten van jezelf dat je uiteindelijk die eerdere ervaringen kunt verlaten waar ze horen: in het verleden.

Titel afbeelding Vergeef en ga op stap 20.jpeg

6. Rebuild Trust. Om verder te gaan, moet u waarschijnlijk op een gegeven moment beginnen met het opnieuw opbouwen van vertrouwen. Dit zou kunnen betekenen dat het vertrouwen van vertrouwen is met de persoon die je pijn heeft gedaan, maar het betekent meestal om vertrouwen met jezelf te herbouwen en met degenen die je misschien weer kunnen pijn doen. Helaas geeft een groot deel van het vertrouwen van vertrouwen mensen de kans en het laten ze je verrassen. Je zult jezelf kwetsbaar moeten maken, maar de uitbetaling zal het waard zijn.

Je hart kan een beetje geregend worden, maar dat betekent niet dat je het binnen en weg moet vergrendelen. Geef het gewoon een paraplu en laat het in de regen zingen totdat het geluk komt om opnieuw te bellen. Iemand zal komen dat zal je vertrouwen verdienen en je zult zo blij zijn dat je ze in je leven laat.

Titel afbeelding Vergeef en ga op stap 21.jpeg

7. Maak nieuwe verbindingen. Nieuwe mensen ontmoeten! Je weet nooit wie je zal verrassen en je leven in een geheel nieuwe, geweldige richting neemt. Of je nu nieuwe vrienden maakt, nieuwe romantische verbindingen maakt of het gezin bouwen dat je wenst dat je had, het ontmoeten van nieuwe mensen is hoe je verder gaat met nieuwe ervaringen en nieuwe gelukkige tijden.

Je kunt nieuwe mensen ontmoeten door lid te worden van clubs of lessen te nemen. Probeer uw lokale gemeenschapscentrum om iets te vinden dat u aanspreekt.

Vergeet niet dat je deuren niet moet sluiten voordat je de kans krijgt om naar binnen te kijken. Alleen omdat iemand niet lijkt op je gebruikelijke type, betekent niet dat ze je leven niet willen laten voelen als de droom die je nooit had gedacht dat je dat zou beseffen. Geef mensen de kans om je te verrassen.

Titel afbeelding vergeef en ga op stap 22.jpeg

8. Leef een geweldig leven. Zoals we zeiden, het leven van een geweldig leven is de beste wraak. Wanneer je je geluk nastreeft, om het leven om het leven te omhelzen en dingen te doen waar je je vervuld voelt, gaan alle dingen die je pijn pijn doen als een kliffnote. Zweet het verleden niet en kijk in plaats daarvan uit naar de toekomst!

Tips

Hou van jezelf.

Verwijder al zijn berichten, vermeldingen of muurpalen op uw telefoon, Facebook of Twitter. Vertel het jezelf: "Ja, ik ben op weg om verder te gaan!"

Lees Romaanse romans met zoete eindes. Niet droevige eindes.

Hoewel de persoon u nog geen verontschuldiging heeft aangeboden, (of heeft geen oprechte verontschuldiging aangeboden). Besluit om je pijn te laten lossen, zodat je een serene tevredenheid voor jezelf kunt creëren.

Waarschuwingen

Drugs is een groot nee.

Deel in het sociale netwerk: