Hoe je in leven voelt (met foto`s)

Iedereen voelt traag, verdrietig of een beetje van nu en dan weer van binnen. Als je je lichaam een goede shake wilt geven en die ziel wakker maakt, is WikiHow hier om te helpen. Hieronder vindt u veel oplossingen, afhankelijk van de bron van uw problemen. Lees slechts één sectie of lees ze allemaal: het is allemaal goed advies! Ga gewoon aan de slag met stap 1 hieronder!

Stappen

Deel 1 van 5:

Opgewonden raken

1. Probeer nieuwe dingen. Nieuwe dingen proberen is een van de beste dingen die je kunt doen om je echt levend te voelen. Het feit van de zaak is dat mensen slim zijn. We zijn allemaal slim. En daarom hebben onze hersenen stimulus nodig. Als we dezelfde dingen blijven doen die we altijd doen, vervelen we ons en na genoeg beginnen we ons dood te voelen. Probeer nieuwe, spannende dingen en je zult merken dat je opgewonden bent over het leven in het proces.

Je kunt creatieve activiteiten proberen, zoals het leren spelen van een instrument of tekening.
Je kunt activiteiten proberen die je hersenen echt uitoefenen, zoals het leren van een nieuwe taal of het spelen van schaak.
Je kunt activiteiten proberen die je lichaam duwen, door sporten op te nemen zoals zwemmen of joggen.

2. Duw je persoonlijke grenzen. Ga buiten je comfortzone. Om dezelfde redenen zou je nieuwe dingen moeten proberen, moet je ook elke keer en weer je persoonlijke grenzen duwen. In feite, hoe meer je ze duwt, hoe meer je zult merken dat je groeit als een persoon. Wanneer we onszelf duwen, ontdekken we waar we echt in staat zijn en we vinden nieuwe dingen om van het leven te genieten. Dit maakt ons gelukkiger, meer vervuld, en zelfverzekerde mensen.

Je kunt jezelf duwen om ergens heen te reizen dat je je nooit hebt gedacht.

Je kunt jezelf duwen om een doel te bereiken dat je dacht dat het onmogelijk was, zoals het verliezen van 50 lbs.

3. Neem uitdagingen aan. We hebben de neiging om het meest levend te voelen als we in het nastreven van een uitdagend doel zijn. Nu, dit kan zoiets zijn als in vorm komen, een nieuwe vaardigheid leren of aan een promotie op het werk werken. Het kan zelfs iets zijn als het krijgen van rechte A`s, als je nog steeds op school bent. Het belangrijkste deel is om jezelf een uitdaging te geven en gooi dan al je energie en moeite erin!

4. Een droom achtervolgen. Nastreven iets dat je altijd al wilde doen. Wanneer je de dingen jaagt die je gelukkig maken, blijf je geest van angst voor gevolgen of hindernissen, je zult merken dat je het gevoel hebt dat je herboren bent.

Probeer een nieuw carrièrepad te starten door iets te doen dat je altijd al wilde doen. Wanneer je een baan werkt die je niet leuk vindt of dat je niet vervuld blijft, is het gemakkelijk om zich van binnen te voelen. Vind een nieuw carrièrepad dat je leuk vindt of dat maakt je aan het eind van de dag goed over jezelf?.

5. Vind en wees met iemand van wie je houdt. Als je niet in een relatie bent, start dan een (ga hier voor hulp voor het krijgen van vriendinnen en ga hier voor hulp bij het vinden van vriendjes). Zoek iemand die goed voor je is en wie je ook een leegte in hun leven kunt vullen. Mensen zijn sociale wezens. We hebben andere mensen nodig en met iemand zijn die je leven vaak opwindender en vervullend kunnen maken.

Het is belangrijk om in een gezonde relatie te zijn waar je allebei elkaar helpt. Krijg niet in een serieuze relatie met iemand waar je niet om geeft om je te proberen je beter te laten voelen.

Deel 2 van 5:

Boosting van je energie

1. Heb een regelmatig schema. Als je opkomt en bij allerlei rare uren slaapt, kan dit je lichaam leiden om zich ziek te voelen, verloren en dood binnen. Regel uw planning zo veel mogelijk en overweeg om wat offers te maken om dat regelmatig schema voor een tijdje te krijgen terwijl u voor uzelf zorgt.

Als je problemen hebt met het vinden van ruimte in je dag, probeer dan de tijdverspilling te verwijderen die zo gemakkelijk te vergeten zijn. Facebook, e-mail controleren en Time DoSter mobiele games kunnen meer tijd uit je dag zuigen dan je denkt. Bewaar die acties voor wanneer je echt niet iets anders kunt doen (zoals je op het toilet zit!).

2. Slaap genoeg en regelmatig. Elk lichaam is anders en je slaapbehoefte is misschien niet hetzelfde als de anderen, maar als je door je dag in de buurt voelt en uitgeput voelde, kan het zijn omdat je ook niet genoeg slaap krijgt veel! Begin met de standaard 8 uur slaap, op een regelmatig schema (op elke avond op elke avond), voor een paar weken. Hoe voel je je? Sommige mensen hebben slechts 6 uur slaap nodig, sommige hebben mogelijk meer als 10 nodig! Misschien moet je experimenteren, maar geef je lichaam een kans en veel tijd om aan te passen voordat je het uitschrijft.

3. Eet een gezond dieet. Het eten van een gezond dieet is cruciaal om je sterk, gezond, energiek en klaar te houden om je dag aan te pakken. Dieet kan ook een enorme rol spelen in depressie! Zorg ervoor dat je veel groenten en fruit, hele granen en mager eiwit eet. Gesneden ongezonde vetten en suiker van je dieet zoveel mogelijk. Eet met een doel...Grijp niet alleen wat er goed smaakt en is gemakkelijk!

Gezonde groenten en fruit omvatten: boerenkool, spinazie, broccoli, bananen en citrusvruchten.

Gezonde korrels omvatten: Quinoa, bruine rijst, rogge en havermout.

Goede magere eiwitten met gezonde vetten omvatten zalm, tonijn, sardines en noten (sojutoten maken een geweldige snack!). Je kunt ook magere eiwitten zoals kip en eieren proberen.

Vermijd junkfood zoals chips en crackers. Zelfs crackers die zichzelf als gezond zijn, zoals tarwe-dalen, zijn niet meer gezond als je de helft van de doos eet en nog veel minder gezond bent dan een snack van wortelstokken!

4. Overweeg energie "cheats". Als je veel koffie of energiedranken drinkt, of anders kunt nemen "supplementen" Dat boost je energie, misschien wil je overwegen dat deze misschien deel uitmaken van het probleem. Cafeïne is vooral additief en hoewel het je lichaam in het begin een tijdelijke boost kan geven, zal het later inrichten omdat je lichaam meer van het medicijn nodig heeft. Overweeg om een pauze te maken om je lichaam te reinigen, om te zien of dit deel uitmaakt van je probleem.

5. Oefening. Het is moeilijk om soms tijd te vinden, we weten het, maar het uitoefenen is een van de beste manieren om je energieker te voelen. Ga op 15 minuten joggen in de ochtend kan genoeg zijn om je wakker te maken! Doe wat squats terwijl je wacht op je koffie om in de lunchruimte te brouwen. Neem de trap in plaats van de lift. Al deze kleine stukjes tellen aan een gezondere u en u zult het meestal effectiever vinden dan een dosis cafeïne.

6. PUNCTIE IN DE ELKE DAG. Zelfs op dagen dat je ergens nergens heen hoeft te gaan of je geen zin hebt om ergens heen te gaan, moet je nog steeds moeite doen en wakker worden op je gebruikelijke tijd, gekleed, eten, en dingen met je dag doen. Dit is belangrijk voor het handhaven van uw mentaliteit. Het zal je houden van het gevoel lui of zelfs hopeloos. Te veel dagen van het niet serieus nemen en je zult zeker stoppen met het leven van het leven serieus!

Deel 3 van 5:

Geïnspireerd raken

1. Lees en luister naar inspirerende werken. Als je je verloren bent, probeer dan de wijsheid van anderen in te nemen. Veel mensen vinden inspiratie en nieuwe levensduur in de werken van mensen zoals Joseph Campbell en Alan Watts. Beide mannen schreven veel geweldige boeken, maar je kunt ook hun inspirerende woorden online vinden in interviews (probeer YouTube te zoeken). Hoewel ze misschien niet op je bondgenoot zijn, weet je zeker dat iemand je inspireert als je boekt. Probeer de inspirerende of zelfhulpsectie in uw lokale bibliotheek!

2. Reizen naar plaatsen oud en nieuw. Reizen is een van de krachtigste transformatieve ervaringen die je kunt ondergaan. In reizen naar verre plaatsen waar je buiten je comfortzone bent, word je gedwongen om uitdagingen aan te gaan en actief in leven te zijn (blijkt dat je die dingen in feite nog steeds kunt doen!). Reizen hoeft ook niet zo duur te zijn als je denkt,. Als je alleen reist in plaats van met een touring-bedrijf, koop vroeg (meestal 4-6 maanden van tevoren) en ga naar plaatsen in het buiten het seizoen, je zult merken dat het niet te veel besparing kost om te krijgen weg voor een tijdje.

Als dit heel eng voor je is, begin dan door naar lokale gebieden te reizen voordat je verder gaat naar Verre Lands.

3. Luister naar inspirerende muziek. Muziek kan ongelooflijk inspirerend zijn voor veel mensen. Het is een van de krachtigste hulpmiddelen om direct in de ziel te reiken en je een diepe en krachtige verbinding te maken met de zanger of componist. Voor sommige mensen is de meest transformatieve muziek klassieke muziek (we raden Beethoven`s Piano Concerto # 5, 2e en 3e bewegingen) aan. Voor andere mensen is modernere muziek nuttig. Sommige mensen vinden traditionele volksmuziek, zoals Keltische muziek, om ze echt wakker te maken. Experimenteer en vind iets dat voor u werkt.

4. Maak en omarm een gevoel van verbinding. Er is een vaak immaterieel gevoel van verbinding met de grotere menselijke geest die je kunt tikken bij en harnas. Voor iedereen is het medium dat dit gevoel creëert anders is. Sommige mensen lezen poëzie. Sommige mensen vrijwilligerswerk. Sommige mensen verhogen kinderen. Vind iets waardoor je je verbonden voelt met de grotere ervaring om mens te zijn en vervolgens je eigen benadering te nemen om dat gevoel vast te leggen. Neem inspiratie en maak iets, een schilderij, een liedje, een dans, waarmee je je ook kunt uitdrukken, zijn het menselijk en maakt deel uit van het grote kloppende hart dat deze planeet en universum is.

5. Vind je doel. Wanneer we een leven leiden dat ons een doel geeft en dat doel kan worden gerealiseerd, is dat wanneer we ons het meest geïnspireerd en wakker zullen voelen tot mogelijkheden die deze wereld te bieden heeft. Iedereen heeft iets te bieden: iets om de planeet te bieden, iets om anderen te bieden, of een ander doel om te dienen. Vind waar je goed in bent, vind wat je gelukkig maakt en doe het. Als je blijft leven omwille van het leven, in plaats van te leven om je bestaan te doen betekenen iets voor het universum, dan vind je je altijd verloren en zonder inspiratie. Omarmen wat je kunt aanbieden en stopt met denken alleen van de hindernissen!

Deel 4 van 5:

Aangesloten voelen

1. Geef mensen het voordeel van de twijfel. Begin zich verbonden te voelen door anderen het voordeel van de twijfel te geven. Wanneer mensen je uitnodigen voor dingen, ga er niet alleen aan dat het is omdat ze aardig willen zijn. Ze willen echt je vriendschap. Ze willen misschien echt zien wat je de wereld moet aanbieden! Stel er het beste aan en laat ze je aangenaam verrassen. Als je het niet probeert, zul je tenslotte nooit de kans hebben om erachter te komen of iets geweldigs en plezier had kunnen zijn!

2. Vrijwilliger. Mensen krijgen van nature het grootste gevoel van tevredenheid om elkaar te helpen. Niet alleen de oppervlakte van het dragen van iemands boodschappen. Geef in plaats daarvan iemand diepe, zinvolle hulp die een van de meest positieve krachten van goed in hun leven wordt. Dit laat je diep verbonden voelen met de grotere menselijke ervaring en je klaar te maken om het leven en alles wat je in de jouwe hebt om dankbaar voor te halen.

Probeer met grote broers grote zussen te werken, die mentorschap op risico jeugd, of het bouwen van huizen met habitat voor de mensheid, die werkt om permanente woningen op te bouwen voor mensen die het korte stro in het leven trokken.

Vrijwilligerswerk is ook een geweldige kans om nieuwe vrienden te maken en mensen te ontmoeten die vergelijkbare waarden en interesses aan u delen.

3. Vind community`s online. Als je niet geweldig bent met het ontmoeten van mensen in het echte leven of als je schema of levensstijl gewoon niet goed is om bij mensen te zijn, probeer dan mensen te ontmoeten en online communities aan te sluiten. Er zijn veel verschillende manieren om dit te doen! heeft bijvoorbeeld een grote gemeenschap en we zijn altijd blij voor een ander vriendelijk gezicht en helpen met de hand. Een andere optie zou bijvoorbeeld een MMO spelen. Dit is een speciaal type videogame waarmee je een nieuw leven kunt opnemen en vrienden kunt maken in een heel andere wereld. Guild Wars staat bekend om een van de vriendelijkste gemeenschappen.

Deel 5 van 5:

Een nieuwe kijk maken

1. Beseffen dat droefheid een natuurlijk deel van het leven is. Droefheid is een natuurlijk deel van het leven en een gezonde emotie om te hebben. Als je me dood voelt omdat iets ergs met je is gebeurd, dan is dat goed. Wees een tijdje droevig. Omarmen de emotie en leer langs het verleden. Dit zal je helpen om te gaan met moeilijke situaties in de toekomst. Als je al heel lang verdrietig bent geweest en dat het gevoel van de binnenkant begon je leven te rennen, herken je dat terwijl verdriet normaal is, het ook zou moeten eindigen. We gaan veel emoties door, maar elk heeft hun tijd in de zon nodig.

2. Geef jezelf een klein taai gesprek. Soms zou het leuk vinden om zelf te veel ondersteunend advies te nemen. Soms is wat je echt nodig hebt, een snelle kick in de broek. Vertel jezelf aan man-of-woman-up en neem dit negatieve gevoel als een volwassene. Begin iets te doen over hoe je je voelt, in plaats van de emotie te laten beheersen.

Wees echter niet je eigen slechtste bullebak. Praat niet met jezelf. Neem gewoon een stevige hand, zoals elke goede ouder zou doen.

Als het in elke eenvoudiger wordt, doe alsof het niet het bedrijf advies geeft. Doe net alsof het Albus Dumbledore. Of morgan freeman. Alle adviezen klinkt beter wanneer het komt uit Morgan Freeman.

3. Apprecieer wat je hebt. Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in het denken over onze problemen of alle dingen die we wensten die we hadden en vergeten alle ongelooflijke dingen die er om ons heen gebeuren. Je kunt alle dingen in je leven vergeten die goed zijn en je gelukkig maken. Vergeet die dingen niet! Waarderen wat je doet, je zult je een betere bout voelen om die dingen omarmen terwijl je ze hebt. Vergeet niet dat alles in het leven tijdelijk is en je moet leren om dingen te houden terwijl je ze hebt.

Dit kan deprimerend lijken, maar vergeet niet dat het verliezen van één ding waar je van houdt je opent je tot nieuwe dingen die je in plaats daarvan kunt liefhebben en ervaren.

4. Herkennen wanneer je professionele hulp nodig hebt. Natuurlijk worden soms onze hersenen een beetje ziek. Soms voelen we het gevoel dat we dood zijn, niet omdat we goede dingen uit het oog hebben verloren, maar omdat ons brein voor hen blind is geworden. Als je je echt verloren voelt, en vooral als je het gevoel hebt dat je jezelf of iemand anders zou kunnen doen, zoek dan professionele hulp. Het maakt je niet zwak of kapot, net als je naar de dokter zou gaan als je kanker had, zou je naar een dokter moeten gaan als je hersenen niet doen wat het doet.

5. Wees eerlijk tegen jezelf. Al met al, als je je niet levend voelt, zou het kunnen zijn omdat je niet echt leeft. Wanneer we een leven leiden dat niet trouw is aan onszelf, leven we echt het leven van iemand anders en het is gemakkelijk om het gevoel te hebben dat we helemaal niet echt leven. Als je jezelf niet bent, als je liegt over wie je echt bent voor de mensen om je heen omdat je denkt dat het ze gelukkiger gaat maken: schroef ze. Dit is je leven en aan het eind van de dag, moet je doen wat je gelukkig maakt en de persoon is die je werkelijk bent. Dit zal je geest opnieuw waken en je weer levend voelen!

Tips

Plons het koude water in je gezicht over de gootsteen of het bad of zelfs je toilet

Als u wilt, kunt u een timer op uw telefoon of iPod krijgen en deze gedurende 15 minuten instellen (of 10!

Als je in bed bent en je 15 minuten opstaan en je merkt dat je je bed niet wilt verlaten... dwing jezelf op !!

Zorg ervoor dat je geen regelingen hebt.

Vergelijk jezelf en je leven niet met anderen en het leven van anderen. Immers, het enige leven dat je hebt, het enige leven dat je kunt creëren en het enige leven dat je kunt leven is je eigen.