Hoe gelukkig te zijn met je lichaam: 13 stappen (met foto`s)

Gelukkig zijn in je eigen huid is niet altijd gemakkelijk en iedereen voelt al nu en dan ongelukkig aan hun lichaam. Maar dit feit zou je troost moeten geven, wetende dat je ongeluk alleen vluchtig is, en een normale zorgen om hier en daar te hebben. Het loslaten van deze zorg gaat over het herkennen van je eigen schoonheid en het liefhebben van jezelf voor wat je bent. De beste manier om gelukkig te zijn in je lichaam is om te stoppen met het verlaten van je onzekerheden van je leven.

Stappen

Methode 1 van 2:

Herkennen hoe geweldig je kijktGO AD GRATIS en ondersteuning wikihow

1. Zoek 1-3 kwaliteiten over je lichaam waar je van houdt. Controleer jezelf uit de ogen naar tenen en noteerte alles wat je laat lachen, hoe klein ook. De drang om kritisch te zijn over dingen die je niet leuk vindt, zal hoog zijn, maar dat is goed! Als je voelt dat je kritisch wordt, ga je gewoon door met je lichaam. Geef deze kritieke gedachten niet eens het tijdstip van de dag, en zeker geen harp op hen.

Als je ervan overtuigd bent dat "er niets te liefhebben" van je lichaam, dan moet je vertragen. Van prachtige roos wangen tot sterke, krachtige benen, echt bewonderen in plaats van rechtstreeks naar negatieven te springen.
Houd eerst van jezelf en het liefhebben van je lichaam zal alleen maar gemakkelijker worden.

Afbeelding getiteld Word weer gelukkig stap 1

2. Maak een lijst met dingen waar je van houdt over jezelf voorbij je lichaam. Begin met je lichaam, maar doe daar niet - bedek al je geweldige kwaliteiten om te zien dat het niet alles om je buitenkant is. Een groot probleem met het zelfrespect van mensen is dat ze beginnen te geloven dat het enige dat ertoe doet, hun lichaam is, te veel gewicht op hun verschijningen en niet wie ze in het algemeen zijn. Je beoordeelt mensen niet puur op hun lichaam, en mensen doen niet hetzelfde voor jou. Het beoefenen van dankbaarheid voor jezelf is een gezonde manier om een betere zelfrespect te ontwikkelen en gelukkiger te zijn.

Aantrekkelijkheid wordt alleen door uw uiterlijk bepaald. In studie na studie worden deelnemers gerangschikt als aantrekkelijker nadat mensen ze leren kennen, en weten dat ze een goed persoon zijn.

Titel afbeelding Get een mooi meisje en ben nog steeds jezelf stap 1

3. Blijf schoon en hygiënisch, neem wat tijd om jezelf elke dag te verwennen. Gewoon op zoek en ruiken elke dag zal wonderen doen voor je zelfrespect. Neem bovendien een paar minuten elke dag om uw eigen routine te ontwikkelen. Het kan een gezichtscrème, een langzame, hete scheerbeurt, of eenvoudig hydrateren voor het slapengaan. Wanneer je je lichaam als een tempel behandelt, zal het er ook naar kijken.

Titel afbeelding Stand Up Straight Step 3

Verbeter uw houding. Het is verbazingwekkend hoeveel je jezelf vasthoudt je optredens en zelfs zelfrespect. Goede houding gaat niet alleen over kijken "sterk," Het lijnt eigenlijk je ruggengraat, spieren uit en zelfs organen om efficiënter te werken, wat je ook beter voelt. Over het algemeen wilt u bedenken om rechtop te zijn om uw houding te verbeteren:

Kin omhoog, parallel aan de vloer.

Oren line-up over je schouders.

Schouders lopen op je heupen.

Heup line-up over je knieën.

Knieën lopen over je voeten.

Titel afbeelding Wees vertrouwen in je schoonheid Stap 6

5. Kijk elke ochtend in de spiegel en herinner jezelf eraan dat je van jezelf houdt. Een dagelijkse bevestiging van hoe geweldig je bent, is een van de beste manieren om eenvoudig, snel, en gemakkelijk het belang van jou in je eigen leven te versterken. Geef jezelf een glimlach en herinner jezelf eraan om niet te haten op je eigen beste vriend. Het kan in het begin een beetje heilig voelen, maar dat is goed! Dit gaat niet over perfect of cool zijn, dit gaat over jou?. En, paradoxaal genoeg, dit verlangen om gewoon jezelf te zijn en geen zorgen te maken over perfectie zal je aantrekkelijker maken!

Bank op zijn minst put-downs voor de spiegel. Kritiseer je geen weerspiegeling en breek de gewoonte om dat te doen.

Methode 2 van 2:

Verbetering van uw lichaamsbeeldGO AD GRATIS en ondersteuning wikihow

1. Maak een gewoonte om 3-5 dagen te oefenen, het bouwen van maximaal 2-3 uur per week. Voel je geen zin om morgen een uur in de sportschool te springen - haast je in moeilijke trainingen alleen maar waarschijnlijker dat je niet bij de gewoonte plaatst. Zoek in plaats daarvan iets waar je van houdt, of het nu yoga is, fietsen, disc golfen of gewoon de hond lopen en het begint met het opnemen van het in je dagelijkse schema. Zelfs 10-15 minuten per dag is een goede start, en terwijl je sterker wordt, begin je natuurlijk uit te oefenen voor langere periodes.

Oefen niet alleen om af te vallen, hoewel het helpt. Oefening is ook bewezen om stress vrij te geven, de geestelijke gezondheid en de duidelijkheid te verbeteren en gevoelens van zelfrespect te verbeteren.
Probeer 10-15 pushups en situps te doen tijdens commerciële pauzes van je favoriete shows. Grijp de trappen over de roltrap. Alles dat je hart krijgt pompen door de dag zal helpen.
Het kiezen van een trainingsgewoonte die je eigenlijk leuk vindt, is de sleutel tot het vasthouden.

Titel afbeelding Beantwoord in je schoonheid Stap 19

2. Eet gezond om je gezond te voelen, je gewicht, huid en zelfs mentale gezondheid te verbeteren. Wij zijn wat we eten - en dat is niet alleen een cliché, het is de waarheid. Zelfs als je worstelt om junkfood te snijden, zal het toevoegen van meer fruit en groenten je vitamines en mineralen die nodig zijn om je elke dag geweldig te voelen. Bovendien kan het u helpen de occasionele junkfood te vervangen om zich vollediger te voelen. In plaats van het eten van ijs, heb je bevroren yoghurt van suikervrije ijs (het is helemaal niet slecht). In plaats van chips van welke aard dan ook, hebben pretzels of noten of gezonde popcorn. In plaats van fontein drankjes met suiker te hebben, probeer dan dieet soorten.

Titel afbeelding Be A Fashion Icon Step 4

3. Koop kleding waardoor je je zelfverzekerd voelt. Dit is een van de weinige gevallen waarin "retailtherapie", niet alleen een grap is. De kleding die je draagt, heeft een aanzienlijke impact op hoe je eruit ziet en voelt, het accentueren van je favoriete kwaliteiten en het maken van degenen die je zelfgeweten maken. De enige manier om te weten wat je wilt is om dingen te gaan proberen, en de ervaring alleen is een geweldige manier om plezier in je lichaam te hebben en naar jezelf te kijken in een sexy nieuw licht.

4. Kies een deel van je uiterlijk dat je wilt veranderen, slechts één en aan het werk gaan. Gelukkig zijn met je lichaam, wil nog niet zeggen dat je het niet wilt om te veranderen - en zelfs de gelukkigste mensen zijn comfortabel genoeg om te zeggen, "Ik weet dat ik kan verbeteren." Dat komt omdat het werken aan iets en het zien van groei een van de beste manieren is om je zelfrespect te verbeteren. Misschien wil je wat buikvet snijden of je huid opruimen of op je houding werken. Dit lijkt alles tegelijk, maar op zichzelf is elk doel veel beter beheersbaar. En, ooit veroverd, zullen de andere doelen ook alleen maar gemakkelijker worden.

Het hebben van een plan maakt alle problemen en zorgen veel gemakkelijker om je hoofd rond te halen.

Titel afbeelding Leer hoe je je moet gedragen en begrijp waarom stap 18

5. Leer snel negatieve gedachten op hun hoofd te draaien, waardoor ze in iets positiever worden. Gedachten als "Ik ben lui en nutteloos," "Niemand zal me ooit aantrekkelijk vinden," of "Ik haat mijn lichaam" zijn niet alleen kwetsend en verkeerd, ze creëren vallen van twijfel dat het erg moeilijk is om erachter te komen van. De eerste stap om gelukkig te zijn met je lichaam is om te stoppen met het zijn van je eigen ergste vijand, wat betekent dat ze deze gedachten kunnen tegengaan met veel realistische ideeën. Bijvoorbeeld:

"Ik ben niet lui, en ik ben zeker niet nutteloos. Ik vind al manieren om op mijn lichaamsbeeld te werken, proactief zijn waar de meeste mensen dat niet zijn."

"Zeggen `Niemand zal me ooit aantrekkelijk vinden,` is egoïstisch en onwaar - ik kan anderen niet beheersen, maar ik kan mezelf beheersen, en dat is een zeer, zeer aantrekkelijke kwaliteit."

"Ik ben mijn lichaam, en ik haat mezelf niet. Ik ben misschien nu ongelukkig, maar ik heb geweldige, leuke dingen gedaan, en dat zal alleen maar doorgaan.

Titel afbeelding Wees blij en hou van jezelf, zelfs als iedereen je neerlegt Stap 3

6. Vergelijk jezelf niet met anderen. Laat de media en foto`s van het internet je niet neerleggen. Facebook en de media zijn berucht om een onrealistische standaard van schoonheid te creëren die niet bestaat - het is gewoon de cultuur van het delen van alleen wat mooi is, zelfs als dat betekent dat photoshopping echte mensen er aantrekkelijker uitzien dan dat wel. Probeer je Social Media Diet Down te snijden als je problemen hebt met deze stap.

Het vergelijken van jezelf met anderen is de boodschap van een dwaas, omdat je ze nooit echt kunt zijn of begrijpt en hun eigen fouten. Vaker dan niet, projecteer je gewoon je onzekerheden.

Iedereen is af en toe onzeker over hun lichaam. Je bent niet alleen, en dat zou geruststellend moeten zijn. Als zelfs de mensen die u belt "aantrekkelijk" Word niet en dan ongelukkig aan hun lichaam, dan kun je niet te veel voorraad in je eigen zelfkritiek stoppen.

Titel afbeelding Beheer diabetes Risico met Dieet en Oefening Stap 12

7. Denk na de schaal. Je gewicht is slechts een kleine, kleine maat voor je lichaam - en het is daar niet een heel goed. Het aantal ponden dat u wegen, fluctueert niet alleen 3-5 pond gedurende de dag en maand, waardoor een nauwkeurige lezing moeilijk is, maar het gewicht is noodzakelijk gebonden aan spieren, hoogte en lichaamstype. Als zodanig is het geen grote enkele indicator van uw gezondheids- of lichaamsbeeld - maar mensen raken nog steeds geobsedeerd over dat kleine nummer. Richt meer op lichaamsgezondheid, niet het beeld op een schaal, om beide een gezonder te kijken.

Titel afbeelding Get een mooi meisje en ben nog steeds jezelf stap 4

8. Wees dankbaar voor wat je hebt, zowel fysiek als mentaal. Dankbaarheid en dank zal je op prijs stellen wat je hebt, zelfs als je er op dit moment niet gelukkig over voelt. Vergeet niet dat je een prachtig, werkend lichaam, internettoegang hebt, en de wens om jezelf beter te maken - waarvan geen enkele vanzelfsprekend moet worden beschouwd. Als je jezelf nog niet gelukkig kunt zijn met je lichaam, probeer dan eerst dankbaar te zijn voor je kansen. Het geluk zal snel volgen.

Tips

Iedereen is anders gebouwd. Uniek op hun eigen manier. Wees blij met jezelf. Je hebt misschien iets dat niemand anders heeft! Dat is wat jou mooi maakt!.

Wees trots op wie je bent, je hoeft niet mager te zijn om mooi te zijn. Het kan me niet schelen wat mensen over jou zeggen, want wat ze zeggen weerspiegelt hoe ze zich over zichzelf voelen.

Laat die Naysayers en snobs op school je naar beneden halen.

Je vertrouwen zal bloeien!