Hoe comfortabel in je eigen huid (met foto`s)

Heb je de neiging om terug te hangen, stil te blijven en probeer jezelf er niet toe te doen? Maak je geen zorgen - veel mensen voelen zich niet op hun gemak in hun eigen huid. Maar dat kan vandaag stoppen. Je hebt veel te bieden, en je moet je daarbuiten beginnen als je resultaten wilt zien. Dus hoe kun je je comfortabel voelen in je eigen huid? Volg gewoon mee om erachter te komen.

Stappen

Deel 1 van 3:

Uw perspectief wijzigen

Denk positief. Misschien denk je dat sommige mensen gewoon van nature positiever zijn dan anderen. Dat is niet noodzakelijk verkeerd, maar laat het negatieve denken niet laten zien dat je een beslissing neemt om positiever te zijn. Als je je op je gemak wilt voelen in je eigen huid, dan moet je aan het beste denken dat je met je kan gebeuren in plaats van altijd het ergste te verwachten. Elke keer dat u vangt uzelf negatief te denken, vecht met uw negatieve gedachten met ten minste twee of drie positieve. Breng een poging om je negatieve gedachten te vervangen door positieve en om te verwachten dat er goede dingen met je gebeuren - hoe meer je verwacht dat er goede dingen gebeuren, hoe meer ze zullen zijn.

Laten we zeggen dat je naar een feest gaat waar je niet veel mensen zult kennen. Als je jezelf vangt, `ga ik waarschijnlijk al mijn tijd doorbrengen door de pita en hummus, "zou je deze negatieve gedachte moeten veranderen. Vertel jezelf in plaats daarvan: "Misschien maak ik vanavond een nieuwe vriend," of "Ik zal een geweldige tijd hebben om de paar mensen te inhalen die ik ken."
Positief denken kan je helpen gelukkiger te voelen en minder stress te hebben.

Titel afbeelding Accepteer Accept is lang als een tiener meisje Stap 8

2. Oefen acceptatie en verbetering.Het accepteren van wie je bent, betekent niet dat je jezelf moet opgeven.Als er een aspect van je leven is dat je zou willen veranderen, stel dan doelen voor jezelf om je daar te helpen.Je kunt voor verandering werken terwijl je nog steeds accepteert waar je op dit moment bent.

Als je bijvoorbeeld ongemakkelijk voelt om met nieuwe mensen te praten, accepteer je dat over jezelf.Zeg "Ik ben niet altijd comfortabel om met nieuwe mensen te praten, en dat is goed."Stel vervolgens een doel voor verandering in.Je doel zou kunnen zijn: "Ik zal met iemand praten die ik niet elke week twee keer ken."De volgende keer wacht je op een lift of sta in de rij in een winkel, een gesprek met iemand op.Deze babystappen helpen u in de loop van de tijd uw niveau van comfort te veranderen.

Een ander voorbeeld dat mensen vaak worstelen met is gewichtsverlies.Veel mensen die het gevoel hebben dat ze moeten afvallen, zijn ongelukkig met hun lichaam zoals ze zijn.Echter, accepteren en liefhebben van je lichaam, want het kan je echt helpen om af te vallen.

Titel afbeelding Accepteer Accepteer dat je Don

3. Compliment jezelf. Je kunt ons plotseling geweldig aan jezelf voelen als iemand je vertelt dat je er geweldig uitziet, of wanneer een vriend een aspect van je persoonlijkheid complimenteert. Maar de complimenten zullen komen en de complimenten zullen gaan, en aan het eind van de dag, moet je eigenwaarde niet afhangen van wat andere mensen over je zeggen, of het nu goed of slecht is. Je zou in staat moeten zijn om complimenten van anderen gracieus te accepteren - en ze oprecht geloven, maar je moet ook wennen aan het complimenteren van jezelf.

Je kunt ook werken aan het geven van andere mensen complimenten als het goed voelt. Voel me goed om andere mensen goed te voelen.

Titel afbeelding Adopted in Texas Stap 12

Ontwikkel je vertrouwen. Vertrouwen is de sleutel om zich comfortabel te voelen in je eigen huid, en het is duidelijk gemakkelijker gezegd dan gedaan. Vertrouwen komt van binnenuit en het ontwikkelen van je zelfvertrouwen betekent goed voelen over wie je bent, waar je bent, en wat je naar de tafel moet brengen. Als je niet kunt uitstaan wat je in de spiegel ziet en het gevoel hebt dat je niets hebt om bij te dragen aan een gesprek, dan kun je niet vooruitgaan. Werk aan het vinden van minstens een paar dingen die je van jezelf houdt, en met gelukkig zijn met hoe je eruit ziet, in plaats van verdwalen in zelfbewustzijn.

Het ontwikkelen van vertrouwen neemt een leven lang. Maar je kunt niet starten totdat je een toezegging doet om te beginnen met het veranderen van de manier waarop je over jezelf voelt.

Maak een lijst met uw positieve kenmerken.U kunt elke dag, of een paar keer per week toevoegen aan de lijst.Als je iets doet waardoor je je goed voelt over jezelf, voeg je het toe aan de lijst.

Titel afbeelding Vraag Ouders over Puberty Stap 3

5. Houd een dankboek.Het bijhouden van dingen en mensen waarvoor u dankbaar bent, kan een diepgaand effect hebben op uw leven. Het tijdschrift, en het beoefenen van dankbaarheid in het algemeen, kan u helpen het zich gelukkiger en meer zelfverzekerd te voelen over wie u bent.Het helpt je perspectief positiever, want je maakt je meer focus op de goede dingen in je leven.

Noteer elke dag minstens één ding waar je je dankbaar voor voelt. Wanneer je je voelt, haal je je dagboek uit en lees het door om jezelf eraan te herinneren aan alle goede dingen in je leven.

Titel afbeelding Groom Your Personality Stap 1

6. Denk aan jezelf als een mooie persoon. Het is geweldig als je vriend, beste vrienden, en iedereen om je heen denkt dat je mooi bent, maar dat maakt niet uit als je ervan overtuigd bent dat je lelijk bent. Zelfs een supermodel kan zich volledig onzeker en ontoereikend voelen, en wat u aan de binnenkant denkt, is veel belangrijker dan hoe mensen u aan de buitenkant bekijken. Weet dat de eerste stap om je mooi te voelen echt denkt dat je mooi bent, net zoals je bent. Als andere mensen het erover eens zijn, dan geweldig, maar uiteindelijk maakt het echt geen verschil.

Kijk in de spiegel en denk, "wauw, mijn haar ziet er vandaag geweldig uit!"Of," mijn ogen zien er mooi uit in dit licht."Of, beter," Ik kan vriendelijkheid in mijn glimlach en vreugde in mijn ogen zien."

Als je begint te denken dat je mooi bent, zullen mensen dat kunnen voelen. En raad eens? Dat maakt je nog mooier.

Titel afbeelding Verbeter je persoonlijkheid Stap 17

7. Eer uw sterke punten. Iedereen heeft verschillende sterktes - de sleutel tot het eren van de jouwe is het identificeren van hen, dan koesteren ze.Het houden van een positieve focus op je sterke punten zal je helpen om een positieve kijk te behouden en je comfortabeler te voelen met wie je bent.

Mediteren. Mediteren kan u helpen zich meer comfortabel in uw eigen huid te voelen, omdat het u zal helpen om zich afgestemd op uw lichaam en uw ademhaling te voelen. Neem 10-15 minuten per dag om op een comfortabele plek te gaan zitten en om elk deel van je lichaam één voor één te ontspannen. Focus op het geluid en het gevoel van je ademhaling in en uit je lichaam en laat alle lawaai en zorgen van de dag wegsmelten. Dit zal je helpen om zich rustiger en comfortabeler te voelen met wie je bent, en zal je helpen om van al die afleidingen af te komen die je dagen kunnen verdringen.

Maak een gewoonte om minstens één of twee keer per dag te mediteren en je kunt snel zien wat een groot verschil maakt.

Als bemiddeling voor u werkt, kunt u ook yoga proberen. Yoga laat je ook concentreren op je geest en lichaam en voegt beweging toe aan je denken.

Deel 2 van 3:

Jezelf omhelzen

1. Leer van jezelf te houden. Echt van jezelf liefhebben kan een leven lang duren, dus waarom niet vandaag starten? Wees comfortabel met de manier waarop je kijkt, ruikt, geluid, handelen en reageren op situaties. Werk aan het vinden van een geluk van binnenuit en laat het uitstralen. Als je niet van jezelf houdt, dan maakt het niet uit hoeveel andere mensen doen. Het is gewoon als het denken dat je mooi bent - je moet het eerst voelen voordat het van belang is als iemand anders dat doet. Geef jezelf genoeg "me tijd" om te leren echt van de persoon te houden die je bent, om de dingen te doen die van belang zijn, en om je geest te kalmeren, zodat je je kunt concentreren op wat recht voor je staat.

Als je je echt overweldigd voelt door de wereld, geef jezelf een dag van stilte om televisie, internet, je telefoon of andere afleidingen te vermijden. Focus op gewoon bewonen van je eigen geest en lichaam.

Titel afbeelding Be grappig en energiek (meisjes) Stap 3

2. Omarm je unieke kwaliteiten. Anders voelen dan andere mensen is normaal.Wat moeilijk is, accepteert en omhelst je verschillen en permanent door wie je bent.Begin door jezelf echt te leren kennen - wat je leuk vindt, waardoor je je gelukkig voelt, en wat je onderscheidt van andere mensen.Werk dan aan het accepteren dat andere mensen die dingen niet altijd accepteren of begrijpen, en dat is in orde.

Denk aan je unieke kwaliteiten als enkele van je belangrijkste functies.Het zijn de dingen die je maken wie je bent en je helpt je op te vallen als een persoon.

Titel afbeelding Geniet van de vakantie met bipolaire stoornis Stap 3

3. Zorg goed voor je lichaam. Zorg ervoor dat u minstens 7-8 uur slaap krijgt, dagelijks douchen en aandacht besteden aan hygiëne. Je voelt je misschien niet op je gemak in je eigen huid omdat je altijd moe of ongelukkig voelt met de manier waarop je je voelt. De tijd nemen om uw gezondheid te behouden, kan u helpen dat te repareren. Neem lange baden. Verwen uzelf. Zorg ervoor dat je drie gebalanceerde maaltijden per dag eet. Dit alles laat je gelukkiger zijn om te zijn wie je bent, en gelukkiger over het delen van dat met de wereld.

Zorg voor je lichaam betekent niet dat het make-up is en eruit ziet als een model wanneer je het huis verlaat. Het betekent gewoon om je lichaam de tijd en moeite te geven die het verdient.

Titel afbeelding Neem je gedachten uit dingen Stap 14

4. Breng tijd door met mensen die je goed laten voelen. Een groot deel van het omarmen van wie je bent en je comfortabel voelt in je eigen huid is in de buurt van mensen die je ondersteunen en je goed voelen over jezelf. Dump die giftige vrienden die je altijd naar beneden brengt, negatief zijn en je negeren ten gunste van hun eigen narcissisme. Werk aan om uit te hangen met de mensen die u complimenteren, geef om hoe u zich voelt en u met zorg en liefde behandelt.

Titel afbeelding Help Uw Support System ondersteunt u stap 12

5. Er zelfverzekerd uitzien om zelfverzekerd te voelen. Mensen die niet comfortabel zijn in hun eigen huid lopen naar een kamer alsof ze er niet thuishoren en hebben de neiging om een laag profiel te houden. De volgende keer loop je een kamer in, houd je hoofd hoog, glimlach en zit in een stoel alsof het je favoriete comfortabele stoel thuis is. Hoewel je je voeten niet bij een huis van een nieuw persoon zou moeten schoppen, behandel dan de plaats zoals je eigen woonkamer en wees je op je gemak bij het bewonen van een nieuwe ruimte. Mensen zullen kunnen vertellen dat je het gevoel hebt dat je daar thuishoort, en alsof je daar je plaats hebt verdiend.

Als u het vertrouwen in een nieuwe situatie projecteert, heeft u het veel kans om het te voelen. Sommige manieren om het vertrouwen in uw lichaamstaal te tonen, zijn onder andere:

Houd je hoofd hoog vast

Staan of zitten met goede houding

Je schouders terughouden en je kist uit

Het vermijden van fridgeting of tikken

Opengebleven door je armen niet over je borst te kruisen

Deel 3 van 3:

Veranderingen van levensstijl maken

Vind je passie. Iets vinden waar je gepassioneerd over bent en jezelf toestaat om die passie in je leven op te nemen, kan je helpen gelukkiger en meer zelfvertrouwen te voelen.Vind je passie door te reflecteren op je interesses, het identificeren van wat je tijd maakt, en denk aan de dingen die je als kind liefhebt.

Als je niet zeker weet wat je passie is, ga je committeren om alles te schrijven wat je een hele week verlicht of geactiveerd bent. Laat niets uit, hoe klein het ook is. Lees aan het einde van de week over de lijst en kijk of het u inzicht geeft in wat u zich gelukkig voelt als een persoon.
Zodra je een passie hebt gevonden, werk eraan. Als je aan passie denkt als een spier die moet werken om te versterken, in plaats van als een object of een ding dat je merkt, zul je je passie effectiever ontwikkelen.

Titel afbeelding Wees een betere fase acteur Stap 19

Dans. Dansen kan je helpen in het bezit van je lichaam te nemen, los te laten en zich op je gemak te voelen met wie je bent.Verschillende soorten dansen in enorm verschillende groepen mensen hebben consequent verhoogd geluk en lagere stress getoond. Dit kan in vertrouwen in een boost vertalen.

Niet zeker waar te beginnen? Meld je aan voor de dansklasse van een beginner.Hou niet van lessen? Sluit je gordijnen, stop de muziek op en heb een solo-dansfeest in je huis.Begeleiding thuis hebben? Krijg een dans-gebaseerde oefeningsdvd of vind een YouTube-video van een beginnerscategorie.

Titel afbeelding Overleef een kunstschool Critique Stap 12

3. Wees creatief. Creative zijn kan je helpen je eigenwaarde te verbeteren, het vinden van gevoelens die je niet wist dat je had, en voel me geweldig over wat je aan de wereld te bieden hebt.Hoewel het vertrouwen heeft om creativiteit te omarmen, verhoogt creativiteit ook het vertrouwen. Zelfs als je niet denkt dat je het creatieve type bent, kun je jezelf eindigen. Schrijf een gedicht. Krijg wat kleurpotloden en schets een landschap. Neem een keramiekklasse. Neem een interpretatieve bewegingsklasse. Probeer songwriting. Doe iets helemaal uit je comfortzone en zie wat je bedenkt. Creative Will Helpt je de wereld op een nieuwe manier te zien en zal je comfortabeler maken met wie je bent.

Maak tijd voor creativiteit in je leven.Als je vastzit in een cyclus van slaap, werk, herhaalt u huishoudelijke klusjes, herhaalt u het onwaarschijnlijk dat u zich voldoet.Het opzij zetten voor spelen en creativiteit kan je gelukkiger voelen, wat je kan helpen je je comfortabeler in je eigen huid te voelen.

Titel afbeelding Geniet van Nature Stap 1

Oefening. U hoeft geen six-pack te hebben of in topvorm te zijn om elke week wat tijd in te oefenen. Om elke andere dag slechts een half uur per dag of een uur uit te werken, zal je humeur verbeteren, je hart sterk houden en je beter laten voelen over de manier waarop je eruit ziet en voelt. Zelfs een wandeling van 20 minuten, kan je elke dag helpen je je beter te voelen over het verlaten van het huis en je mindset te verbeteren door in de frisse lucht te zijn.

Kies Activiteit over inactiviteit wanneer u maar kunt. Loop 15 minuten naar de supermarkt in plaats van te rijden. Loop naar de vierde verdieping van uw kantoorgebouw in plaats van de lift te nemen. Deze kleine veranderingen kunnen een groot verschil maken.

Als je het moeilijk vindt om jezelf te motiveren om alleen te trainen, neem dan een yoga of barre-klas met een vriend of voeg je aan bij een teamsport. Oefening kan ook een sociaal ding zijn.

Titel afbeelding Wees vertrouwen op het podium Stap 12

5. Maak het lachen een groter deel van je leven. Iedereen kan staan om meer te lachen. Of je nu grappen kraakt, opknoping met mensen die je aan het lachen maken, of ten minste één komedie per week kijken, hoe meer je aan het lachen bent, hoe comfortabeler je zult voelen.Je kunt je gelukkiger voelen en minder angst hebben, wat je stressniveaus kan verlagen en je gezondheid verbeteren. Er is nog meer glimlachend gebleken om je humeur te verbeteren en je gemakkelijker te laten lachen.

Als je echt lacht, kun je jezelf niet stoppen en twijfelen. Ware lach laat je het moment omhelzen en je gelukkig voelen.

Tips

Krijg een ondersteuningssysteem... Vrienden of familie die kan weten wat je probeert te doen en kan er zijn om er zeker van te zijn als je het moeilijk hebt met je doelen.

Uw ondersteuningssysteem kan u ook helpen uw doelen te ontmoeten door u aan u te kunnen aanbieden die u zou kunnen helpen bij het ontmoeten van uw doelen.

Houd jezelf en je doelen realistisch en duidelijk - dit is waar mensen de neiging hebben om oververhoord te worden en zichzelf over te strekken. En zorg ervoor dat je niet begint te genieten van slimheid voor zijn eigen sake ..

Vergelijk jezelf niet met anderen. Je bent mooi en uniek.