Hoe een negatieve houding te veranderen: 12 stappen

Studies hebben aangetoond dat hoe mensen reageren op andere individuen en gebeurtenissen grotendeels worden beïnvloed door hun perceptie en niet de eigenlijke individuen of evenementen. Als je een negatieve houding hebt, heb je meer geneigd om alles om je heen te beïnvloeden. Door actieve stappen te nemen om positiviteit te cultiveren, kunt u een negatieve houding tegengaan en veranderen.

Stappen

Methode 1 van 2:

Het loslaten van negativiteit

Titel afbeelding Verander een negatieve houding Stap 1

1. Neem de verantwoordelijkheid voor uw gedachten en acties. Je hebt alleen de controle over je leven en veel van de negatieve situaties en negatieve gedachten die je haven direct door jou hebt beïnvloed. Door verantwoordelijkheid te nemen voor uw acties, kunt u beginnen negativiteit in uw leven te verwijderen en positiviteit te creëren.

Negatieve gedachten cultiveren negatieve acties. Als je besluit een positieve houding te hebben, cultiveer je positieve veranderingen.
Als u bijvoorbeeld bent doorgegeven voor een promotie op het werk, is het niet omdat uw baas niet van u houdt en waarschijnlijk gerelateerd is aan uw werkprestaties. In plaats van je baas te geven, praat dan met hem over hoe je bij je werk kunt verbeteren en deze veranderingen actief kunt maken.

Titel afbeelding Verander een negatieve houding Stap 2

2. Maak een lijst met negatieve dingen in je leven en begin ze te veranderen. Erkent wat negatief is in je leven, kun je zien wat je kunt besturen en veranderen. Brand de lijst om te symboliseren om los te laten negativiteit.

Op een stuk papier, vermeld alles in je leven dat je negatief beschouwt. Lees de lijst en kijk op wat u kunt wijzigen. U kunt bijvoorbeeld negatieve relaties met anderen wijzigen door ze uit uw leven te verwijderen of u kunt slechte financiën wijzigen door stappen te nemen om geld te besparen.

Zodra je hebt nagedacht over hoe je de negatieve invloeden in je leven kunt veranderen, verbrand je het papier om te symboliseren om los te laten gaan en een nieuwe lijst met positieve dingen in je leven te schrijven.

Titel afbeelding Verander een negatieve houding Stap 3

3. Laat de verwachtingen los. Negativiteit begint vaak met verwachtingen van uzelf of anderen. Het loslaten van onrealistische of negatieve verwachtingen zal u niet alleen helpen uw houding te veranderen, maar zal ook een positieve omgeving creëren.

Accepteer dat niets perfect is. Imperfectie voegt een teken toe en laat losmaken van eventuele verwachtingen van perfectie u zal helpen zich te concentreren op het positieve in een persoon of situatie.

Wanneer er iets ergs gebeurt, vergeet het zo veel mogelijk en stel je dan actief voor dingen die je wilt laten gebeuren. Evenzo, als een persoon iets negatiefs zegt, overweeg dan kort en laat het dan gaan. Wonen op negativiteit zal je alleen maar negatief voelen.

Titel afbeelding Verander een negatieve houding Stap 4

4. Vergeef jezelf en anderen. Gruwgen houden en wonen op je imperfecties zal alleen een negatieve houding benadrukken. In staat zijn om te vergeven en los te laten, kun je je concentreren op het positieve in jezelf en anderen.

De daad van vergeving zal negatieve attitudes verwijderen en ruimte creëren voor positieve attitudes. Maar het zal ook de stress verminderen en vrede en kalmte in je leven vergroten.

Titel afbeelding Verander een negatieve houding Stap 5

5. Beperk of verwijder negatieve mensen uit je leven. De mensen met wie we onszelf omringen hebben een aanzienlijke impact op onze attitudes. Beperking of verwijderen van negatieve mensen uit je leven zal beginnen je te helpen je houding te veranderen.

Als je een persoon niet helemaal uit je leven kunt verwijderen, of je geen pijn wilt doen, kun je je blootstelling aan hem beperken. Je kunt ook zijn negatieve attitudes en gezichtspunten tegengaan door het positieve te wijzen in wat hij zegt of doet. Op deze manier wordt je niet zijn negatieve pad afgezet.

Titel afbeelding Verander een negatieve attitude Stap 6

6. Reageren op verandering. Negatieve emoties vergezellen vaak verandering en de beste manier om te verwerken, is om te reageren en er niet op te reageren. De beslissing nemen om positief te reageren in elke situatie en je kunt negativiteit bij de baai houden.

Je kunt niet alle situaties of mensen beheersen, maar je kunt kiezen hoe je op hen reageert. Het ontmoeten van een negatieve situatie of persoon met positiviteit zal uw houding positief houden en kan ook resulteren in een positieve resolutie aan alles.

Bijvoorbeeld, als iemand u een vervelende e-mail stuurt, reageert er niet onmiddellijk op. Ontwerp een reactie en wacht 24 uur om het te verzenden. Bekijk de volgende dag de e-mail en u zult waarschijnlijk uw reactie afleggen, die een situatie kan bewaren.

Als er iets ergs gebeurt, zoals het verliezen van je werk, bedank je werkgever voor de kans en zeg "dit is een verandering om iets beter te vinden dat ik echt liefhebben."

Titel afbeelding Verander een negatieve houding Stap 7

7. Blijf vooruit. Je zult af en toe negatieve gedachten hebben, wat normaal en acceptabel is, maar leer niet op hen te wonen. Door altijd naar het positieve te gaan, kun je je negatieve houding veranderen.

Methode 2 van 2:

Focussen op het positieve

Titel afbeelding Verander een negatieve houding Stap 8

1. Zie het positieve in alles. Negatieve gedachten en attitudes zijn leeg en als u hen aan hen geeft, worden ze sterker. Op zoek naar het positieve in een persoon of situatie zal helpen om uw denkwijze te verschuiven naar een positieve.

Zelfs in de ergste situaties is er altijd iets positiefs. Het kan enige tijd duren om te herkennen, maar in staat zijn om de positieve aspecten in iets te kunnen zien, zal u helpen negativiteit te voorkomen.
Eén studie toonde aan dat een positieve houding bijdraagt aan succes meer dan wat dan ook, inclusief kennis of vaardigheden.

Titel afbeelding Verander een negatieve houding Stap 9

2. Maak een lijst met alles waarvoor je dankbaar bent. Dankbaar zijn zal helpen een positieve houding te cultiveren. Lijst van alle dingen waarvoor u dankbaar bent, u zult u helpen om eventuele negatieve gedachten tegen te gaan die kunnen ontstaan.

Lees in situaties waarin u zich negatief voelt, lees de lijst met dingen waarvoor u dankbaar bent. Dit herinnert je eraan om positief te blijven.

Titel afbeelding Verander een negatieve houding Stap 10

3. Gebruik positieve woorden. De taal die u kiest, heeft aanzienlijk invloed op uw houding en emotionele vooruitzichten. Het gebruik van positieve woorden en uitspraken gedurende de dag zal u helpen positief te blijven en negativiteit tegen te gaan.

Gebruik zinnen zoals "Ik ben hoopvol "of"We zullen een resolutie vinden". Deze zullen je helpen - en anderen om je heen - blijf positief.

Jezelf elke ochtend een positieve affirmatie geven als je wakker wordt, zal je dag op een positief pad zetten. U kunt bijvoorbeeld tegen uzelf zeggen "Vandaag wordt een geweldige dag. Ik voel me goed en ik ben klaar om een verschil te maken."

Schrijf positieve citaten en plaats ze op strategische plaatsen. Als je herinneringen hebt aan positieve dingen, heb je meer kans om de hele dag positieve gedachten en gevoelens te hebben.

Titel afbeelding Verander een negatieve houding Stap 11

4. Omring jezelf met positieve mensen. Het hebben van ondersteunende mensen om je heen die dingen in perspectief kunnen plaatsen, is belangrijk om een positieve houding te cultiveren. Jezelf omringen met positieve mensen zal negativiteit tegengaan en je helpen je houding te veranderen.

Titel afbeelding Verander een negatieve houding Stap 12

5. Help anderen. Eenvoudige daden van vriendelijkheid en anderen helpen, kunnen wonderen doen voor je houding. Niet alleen kunnen dingen in perspectief doen over je leven, maar het kan je afleiden van problemen en laat je over het algemeen positiever maken.

Overweeg vrijwilligerswerk in een ziekenhuis of soepkeuken. Realisatie dat je gezond bent en de middelen hebt om jezelf te ondersteunen, zal je leven in perspectief zetten. Dit doen kan je ook helpen om actief te kiezen om negativiteit in je leven te veranderen.

Het helpen van vrienden en familieleden kunnen je ook helpen een slechte houding te veranderen omdat je iemand anders goed voelt, wat op zijn beurt je goed zult voelen.

Het geven en ontvangen van liefde en ondersteuning zal uw perspectief op het leven steeds positiever maken.