3 manieren om te voorkomen dat de mensen zeggen

Het is moeilijk om niet te geven wat andere mensen over ons zeggen. In werkelijkheid hebben de meesten van ons een natuurlijke neiging om te geven wat anderen denken. Wanneer mensen zeggen dingen voor ons, of over ons, is het belangrijk om die negatieve individuen niet naar beneden te laten brengen. Hoewel het niet altijd gemakkelijk is om kwetsende woorden af te poetsen, het ontwikkelen van positieve gewoonten, het beperken van negatieve reacties, en het opbouwen van zelfvertrouwen zijn alle gewoonten die u kunnen helpen om te voorkomen dat andere mensen worden vermeden.

Stappen

Methode 1 van 3:

Positieve gewoonten ontwikkelen

1. Loop weg van mensen die slechte dingen over jou zeggen. De beste manier om te reageren op iemand die betekent betekenen dingen over jou is om niet te reageren. Door die mensen te negeren en de dingen die ze zeggen, laat je ze zien dat je niet door hen lastig valt.Mensen die zeggen dat de betekenissen vaak genieten van het krijgen van een negatieve reactie uit anderen. Oefenen ze negeren door weg te lopen.

Weglopen en negeren betekenen dat mensen zich verder gaan dan in-persoon interacties. Als mensen gemeen tegen u zijn via sociale media of sms-berichten, bijvoorbeeld, blokkeren of onvriendelijk.
Als u een negatieve opmerking over u hebt geschreven, stop dan met het lezen ervan. Hoewel het zeker kwetsend is om te weten dat iemand iets over jou betekent, betekent dat niet dat je het moet lezen.
Neem een pauze van sociale media en sms`en, van tijd tot tijd.

Titel afbeelding vermijd zorgzaamheid over wat mensen zeggen stap 2

2. Focus op je ware vrienden. Helaas zal er waarschijnlijk altijd iemand zijn die je niet leuk vindt. Dat is waar voor iedereen. In plaats van je zorgen te maken over die ene persoon, doorbreng je meer tijd met de mensen die om je geven en zoals jij zoals jij bent.

Je ware vrienden weten dat de pijnlijke dingen die iemand anders zou zeggen over jou is niet waar. Echte vrienden staan naast je en helpen je de gemiddelde opmerkingen te negeren of te borstelen.

Titel afbeelding vermijd zorgzaamheid over wat mensen zeggen Stap 3

3. Herken dat gemiddelde opmerkingen een negatieve reflectie op de persoon die ze maken, niet op jou. Wanneer iemand negatieve dingen over jou zegt, onthullen ze echt veel over zichzelf.Het gevoel dat ze negatief moeten zijn over anderen laat zien dat ze onvriendelijk zijn en mogelijk onzeker over zichzelf voelen.

Mensen die blij zijn met zichzelf en hun leven verspillen niet tijd om anderen te scheuren.

Gemiddelde mensen maken soms negatieve opmerkingen over andere mensen als een manier om anderen af te leiden van het opmerken van hun eigen tekortkomingen en de dingen waar ze onveilig over voelen.

Titel afbeelding vermijd zorgzaamheid over wat mensen zeggen stap 4

4. Herinner jezelf aan je positieve kwaliteiten. Soms zeggen de negatieve dingen die andere mensen over ons zeggen om steeds opnieuw in onze hoofden te herhalen. Duw die negatieve gedachten opzij en herinner jezelf regelmatig aan alle goede dingen over jou.

Terwijl je "Praat jezelf op en focus elke dag op het goede, zullen die positieve gedachten onderdeel worden van hoe je jezelf ziet en je vertrouwen moet groeien.

Vermijd afhankelijk van het gevoel dat door anderen wordt gevalideerd en of ze of niet leuk vinden. Jezelf accepteren en je positieve attributen herkennen is waardevoller.

Expert tip

Eric A. Samuels, psyd

Klinische psychologistische a. Samuels, psy.D. is een gelicentieerde klinische psycholoog in de privépraktijk in San Francisco en Oakland, Californië. Hij ontving een psy.D. In de klinische psychologie van het Wright Institute in 2016 en is lid van de American Psychological Association en Gaylesta, de Psychotherapist Association voor gender en seksuele diversiteit. Eric is gespecialiseerd in het werken met mannen, jonge volwassenen en mensen met diverse seksuele oriëntaties en genderidentiteiten.

Eric A. Samuels, psyd
Klinische psycholoog

Onze expert is het ermee eens: Sommige mensen gaan van je houden en sommige mensen zijn niet - dat is helaas de weg van de wereld. Als je echt niet wilt worden getroffen door wat andere mensen van je denken, moet je een kerngevoel hebben van wie je bent, en Je moet van jezelf houden en ons goed voelen over wie je bent. Dan is het gemakkelijk om te accepteren dat mensen recht hebben op hun meningen, en je hoeft hun kritiek niet toe te staan hoe je jezelf ziet.

Titel afbeelding vermijd zorgzaamheid over wat mensen zeggen stap 5

5. Maak een lijst met wat belangrijk voor u is. Noteer de dingen die je het meest in het leven waardeert, evenals het type persoon dat je wilt zijn. Dit zal je helpen om je zeker te worden van jezelf en waar je voor staat. Als je duidelijk bent over wat belangrijk voor je is, zul je merken dat je minder begint te zorgen over wat anderen over jou zeggen.

Het schrijven van wat belangrijk voor je is, is ook een geweldige manier om die dingen vers in je op te houden, zodat je denkt en handelt op manieren die overeenkomen met je waarden. Een deel daarvan zou niet willen zorgen over wat anderen zeggen.

REVISITITEER JE LIJST Als u uzelf in vraag bent over iemands mening. Probeer jezelf te vragen, "Ben ik het eens met wat deze persoon denkt / zegt over mij?"

Titel afbeelding vermijd zorgzaamheid over wat mensen zeggen stap 6

6. Neem de controle over je leven en doe dingen die je leuk vindt. Er is geen manier waarop je kunt beheersen wat andere mensen doen, zeggen of denken. In plaats van je zorgen te maken over wat anderen van je denken, ga dan uit en doe dingen die je leuk vindt. Deelnemen aan activiteiten die je leuk vindt, geeft je iets leuks en positief om je te concentreren op. Voordat je het weet, geniet je van je eigen leven en zal je geen tijd hebben om te geven om wat andere mensen zeggen of denken.

Methode 2 van 3:

Negatieve reacties beperken

1. Neem geen negatieve opmerkingen persoonlijk. Vergeet niet dat u niet de negatieve opmerkingen bent die iemand over u maakt en u hebt de validatie van die persoon niet nodig. Die persoon heeft zijn eigen redenen om gemeen te zijn en die redenen hebben niets met u te maken.

Probeer jezelf iets te vertellen, "Haar opmerking is slechts een van de vele. Ik kan niet iedereen gelukkig maken, maar ik kan mezelf gelukkig maken."

Titel afbeelding vermijd zorgzaamheid over wat mensen zeggen stap 8

2. Stop met de schuld van jezelf wanneer iemand negatieve opmerkingen maakt. Het is niet jouw schuld dat sommige mensen de neiging hebben om negatief te zijn. Laat ze ongelukkig zijn als ze wensen. Realiseer je gewoon dat je niet de schuld hebt voor hun negatieve houding.

Om jezelf de schuld te geven voor de opmerkingen die iemand je maakt, probeer dan iets tegen jezelf te zeggen, "Ik vraag me af of ze een zware dag heeft gehad? Het lijkt erop dat ze het op me neemt. Ik hoop dat ze morgen beter voelt." Of, "Ik weet dat haar opmerking meer met haar te maken heeft dan bij mij. Ik zal me concentreren op wat belangrijker is, wat denk ik - niet haar."

Titel afbeelding vermijd zorgzaamheid over wat mensen zeggen stap 9

3. Vermijd terug te gaan bij anderen door gemiddelde opmerkingen over hen te maken. Wanneer iemand iets zegt over jou, kan het verleidelijk zijn om iets even te zeggen in ruil. Doe je dat net zo slecht als die persoon. Oefen het type persoon dat je wilt zijn en niet buigt tot het niveau van degenen die negatief zijn.

Titel afbeelding vermijd zorgzaamheid over wat mensen stappen 10 zeggen

4. Vermijd reageren met fysiek geweld. Wanneer iemand constant op je knoppen duwt door onbeleefde en hatelijke opmerkingen voor je te maken, kunnen er momenten zijn dat je zin hebt om zich rond te draaien en ze te ponsen. Je weet dat vechten nooit de oplossing is, hoewel. Het gebruik van fysiek geweld om te gaan met iemand die gedraagt als een bullebak, zal waarschijnlijk leiden tot meer geweld.Kies ervoor om weg te lopen.

Titel afbeelding vermijd zorgzaamheid over wat mensen zeggen stap 11

5. Wees niet bang om op te zeggen en te praten over wat je slecht voelt. Het maakt niet uit hoeveel u werkt aan het ontwikkelen van positieve gewoonten en het beperken van negatieve reacties op gemene mensen, er kunnen nog steeds tijden zijn waarop hun woorden u opstaan. Als je je zo voelt, zoek dan iemand om erover te praten.

Vrienden of familieleden kunnen je eraan herinneren aan alles wat ze leuk vinden aan jou en je helpen die negatieve opmerkingen af te poetsen.

Als je nog op school bent, kun je praten met een vertrouwde leraar of begeleidingscounselor je helpen om te gaan met de negatieve opmerkingen en beseffen dat geen van die dingen waar is.

Titel afbeelding vermijd zorgzaamheid over wat mensen zeggen stap 12

6. Sta jezelf op door assertieve communicatie. Wanneer iemand iets zegt over jou, is het normaal om te willen zeggen dat iets in ruil daarvoor betekent of zich verbergen voor die persoon. Beide opties leiden echter tot een negatieve uitkomst. Door iets te zeggen dat terug betekent, handelt u net als de andere persoon. Door zich te verbergen, vermijdt u de situatie en blijft waarschijnlijk zich slecht over.

Je kunt assertief zijn en op een positieve en respectvolle manier voor jezelf zijn.

Wanneer iemand iets voor je betekent, probeer dan iets te zeggen, "Ik waardeer de gemiddelde dingen die je zei over mij. Ze zijn niet waar en ik zal niet luisteren als je dat zo zegt."

Het is prima om wat tijd te laten passeren voordat je spreekt, zodat je niet langer zo emotioneel voelt over de situatie. Als iemand op school of het werk bijvoorbeeld iets onbeleefd tegen je zegt, geef jezelf een dag of twee om voorbij de pijngevoelens te komen voordat ze ze laten weten hoe het je voelt.

Methode 3 van 3:

Zelfvertrouwen opbouwen

1. Maak een lijst met uw sterke punten. Het schrijven van je persoonlijke sterke punten is een geweldige manier om jezelf eraan te herinneren aan alles wat je de wereld te bieden hebt.Maak een lijst van minimaal drie dingen waar je goed in bent, maar stop daar niet. Noteer zoveel sterke punten zoals je kunt bedenken. Wees niet bang om je vrienden en familie te vragen welke sterke punten ze denken dat je ook hebt en die ook neerschrijven.

Houd uw lijst met sterke punten op een veilige plaats. Wanneer je moeite hebt om je zelfverzekerd te voelen in jezelf, lees je door de lijst en onthoud alle dingen waar je goed in bent.
Voorbeelden van sterke punten die u zou kunnen opschrijven, kan een goede luisteraar zijn, zorgzaam voor anderen, met een sterke ethiek, een harde werker, of uitblinken in een bepaald gebied, zoals muziek of atletiek.

Titel afbeelding vermijd zorgzaamheid over wat mensen zeggen stap 14

2. Zeg elke dag iets positiefs over jezelf. Je verdient het om ons goed te voelen over wie je bent. Geef jezelf een vertrouwen boost door jezelf te complimenteren zoals je iemand anders zou doen. Wanneer je elke dag iets positiefs over jezelf herkent, begin je een gewoonte te ontwikkelen om je goed te voelen over jezelf. Naarmate je zelfvertrouwen omhoog gaat, wordt het gemakkelijker om te vermijden om te zorgen dat anderen denken of zeggen.

Titel afbeelding vermijd zorgzaamheid over wat mensen zeggen stap 15

3. Accepteer complimenten met dank en genade. Wanneer anderen iets leuks over je zeggen, laat ze weten dat je hun vriendelijke woorden waarderen en zeggen "Dank u."Borstel geen echt compliment omdat je denkt dat je niet verdient. Door complimenten gracieus te accepteren, toont u de andere persoon uw waardering. Je moet ook je zelfvertrouwen ontdekken toenemen met de tijd.

Titel afbeelding vermijd zorgzaamheid over wat mensen zeggen stap 16

4. Complimenteer anderen regelmatig. Net zoals het ontvangen van een compliment uw zelfvertrouwen kan stimuleren, kan u complimenten het geven. Laat iemand weten dat je van hun outfit houdt of dat ze geweldig werk hebben gedaan op iets is een geweldige manier om een positieve houding te behouden, wat je kan helpen om je over het algemeen zelfverzekerd te voelen.

Titel afbeelding vermijd zorgzaamheid over wat mensen zeggen stap 17

5. Behoud een positieve kijk op het leven. Als je naar de positieve kant van dingen kijkt, is het gemakkelijker om een positieve houding te behouden. Die positieve vooruitzichten zijn belangrijk om meer zelfvertrouwen te voelen, evenals het niet om te geven wat anderen van je denken.

Om positief te blijven, vermijd het wonen op negatieve situaties of ervaringen en minimaliseer het klagen.