Hoe jezelf volledig te veranderen

Realisatie dat je niet je beste leven leeft, kan je vasthouden en gefrustreerd zijn op jezelf. Hoewel je jezelf volledig zou veranderen, zou het soms een uitdaging kunnen zijn, het is nog steeds mogelijk als je bereid bent om de moeite te doen.

Stappen

Methode 1 van 4:
Uitzoeken wat je beste leven eruit ziet
  1. Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 3
1. Identificeer uw triggers voor gedrag die u wilt veranderen. Het veranderen van een slechte gewoonte is echt moeilijk, maar het uitzoeken van je triggers zou kunnen helpen. Wanneer je je in de verleiding voelt om een ​​slechte gewoonte aan te gaan, noteer dan wat voorheen gebeurt. Dit kan je trigger zijn, dus het vermijden van die situatie in de toekomst zou je kunnen helpen positieve veranderingen te maken.
  • Laten we zeggen dat je probeert te stoppen met eten van junkfood. Wanneer je je in de verleiding voelt om op een zak chips te munchen, zou je kunnen overwegen wat er gebeurde toen de verlangen. Misschien beseffen je dat wanneer je je gestresst voelt, je naar junk food. Het beheren van uw stressniveaus kan u helpen vermijden om uw verlangens te veroorzaken.
  • Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 2
    2. Maak een lijst met de gewoonten en gedragingen die je tegenhoudt. Je moet je slechte gewoonten voor goods ruilen als je een grote verandering wilt maken. Identificeer de gewoonten die je niet helpen het leven te leven dat je wilt. Herken bovendien het gedrag dat problemen in uw leven veroorzaken. Maak een lijst van deze gewoonten en gedragingen, zodat je kunt werken aan het veranderen van ze.
  • Als een voorbeeld, kunt u erkennen dat uw gewoonte van het eten in het weekend in het weekend wordt voorkomen dat u geld bespaart om te gebruiken voor uw hobby`s en van het eten van gezonde maaltijden.
  • Evenzo kunt u zich beseffen dat het scrollen op uw telefoon al uw vrije tijd neemt.
  • Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 1
    3. Beschrijf wat je beste leven eruit ziet. Als je jezelf volledig wilt veranderen, is het waarschijnlijk dat je het leven niet gaat zoals je zou willen. Om u te helpen uw beste zelf te zijn, beslis dan hoe uw ideale leven eruit zou zien. Neem de baan of het pad van studie toe dat u wilt nastreven, hoe u uw dag wilt doorbrengen, en hoe u wilt dat mensen u waarnemen.
  • Je zou bijvoorbeeld kunnen beslissen dat je een leraar wilt zijn, zodat je met kinderen kunt werken. In je vrije tijd, zou je je dag kunnen doorbrengen die anderen helpen, dingen maken en tijd doorbrengen met je familie. Misschien wil je dat mensen je als een goedhartig, hardwerkend persoon waarnemen.
    • Methode 2 van 4:
    Grote veranderingen aanbrengen
    1. Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 4
    1. Investeer in jezelf om je te helpen je waarde te herkennen. Je verdient het om je best te voelen, dus trakteer jezelf op een nieuwe look. Schakel je kapsel in en plaats een paar nieuwe outfits om jezelf een nieuwe start te geven. Als u make-up draagt, gebruikt u een tutorial om een ​​nieuwe look uit te proberen.
    • Als je het kunt betalen, ga dan naar een salon voor een nieuw kapsel en koop je nieuwe kleding.
    • Als je kort bent op contant, ga dan naar een kringloopwinkel of winkel een verkoop om 1-3 nieuwe stukken toe te voegen aan je garderobe. Nodig als een andere optie je vrienden uit om met je een kledingwissel mee te nemen zodat je gratis nieuwe kleding kunt krijgen.
  • Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 5
    2. Verander je omgeving, zodat je leven vers voelt. Een frisse omgeving kan u helpen uw denkwijze te veranderen en u onthullend te laten voelen. Begin met het verwijderen van een rommel uit uw woon- en werkruimte. Herschik vervolgens uw meubels of andere decoraties om een ​​nieuwe look te maken. Als je kunt, voeg dan iets nieuws toe om je eraan te herinneren dat je een grote verandering in je leven maakt.
  • Zelfs een kleine verandering kan een groot verschil maken, dus maak je geen zorgen als je kunt"t revisie je hele ruimte. Bijvoorbeeld, het krijgen van een kleine potplant en een motiverende afdruk kan voldoende zijn om u te helpen zich vernieuwd te voelen.
  • Als je kunt, opknappen je ruimte zodat je het leven helemaal nieuw voelt. Schakel je kunstwerk uit, krijg een nieuw beddengoed en vervang verouderde of gebroken meubels.
  • Stel je omgeving in op je ideale leven. U kunt bijvoorbeeld uw bureau het brandpunt in uw kamer maken als u meer wilt schrijven of bestuderen. Evenzo kunt u uw potten en pannen gemakkelijk bereiken als u elke dag wilt beginnen met koken.
  • Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 6
    3. Gebruik positieve zelfpraat om jezelf te motiveren. Je houding kan je maken of breken, dus cultiveren een positieve mindset. Let op je gedachten, zodat je negatieve denkpatronen kunt herkennen. Wanneer je jezelf negatief vangt, daag je uit dat het dacht en vervang het met iets neutraals of positief. Maak bovendien positieve affirmaties voor jezelf dat je de hele dag kunt herhalen.
  • Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je jezelf vangt: "Ik zuig op alles."Je zou die gedachte kunnen uitdagen door jezelf te vertellen:" Dat kan niet waar zijn omdat ik goed ben in het zingen, tekening en bakken."Vervang het dan met iets als:" Ik ben goed in veel dingen, maar niemand weet alles te doen."
  • Je kunt positieve affirmaties gebruiken, zoals, "ik ben genoeg," "Ik kan alles bereiken met hard werken," en "Ik word mijn beste zelf" om jezelf te motiveren.
  • Toonde afbeelding Verander jezelf volledig stap 7
    4. Probeer iets nieuws om jezelf uit je comfortzone te duwen. Wanneer u een grote verandering in uw leven maakt, moet u zich losmaken van uw comfortzone om u te helpen groeien. De beste manier om dit te doen is om nieuwe dingen te proberen te proberen. Maak een lijst met dingen die je altijd al wilde proberen, begin dan dingen te controleren.
  • Je lijst kan dingen bevatten, "ga naar het nieuwe Thaise restaurant," "Ga Skydiving," "Maak een kunstklasse," "Solliciteer voor een stage," "Vrijwilliger", "Praat met een vreemdeling bij de supermarkt" "Maak mijn haar op een andere manier," en "Maak een nieuwe route naar het werk."
    • Methode 3 van 4:
    Het beste worden
    1. Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 8
    1
    Stel realistische, meetbare doelen in Om u te helpen uw beste zelf te zijn. Bekijk uw beschrijving van uw IDEE-leven en identificeer 1-3 doelpunten die u kunnen helpen daar te komen. Herzie dan uw doelen zodat ze klein en gemakkelijk te meten zijn. Wees specifiek, zodat u uw voortgang kunt volgen.
    • Als voorbeeld is "meer actief" zijn is geen geweldig doel omdat het niet meetbaar of specifiek is. Een beter doel zou zijn "30 minuten per dag werken."
  • Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 9
    2. Neem nieuwe gewoonten op die u helpen bij het bereiken van uw doelen. Maak een lijst met positieve gewoonten die je helpen om je doelen te werken. Bepaal dan hoe u deze gewoonten in uw leven kunt opnemen. Plan uw nieuwe gewoonten in uw dag, zodat u langzaam vooruitgang kunt boeken op uw doelen.
  • Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je doel is om een ​​gezond lichaamsgewicht te bereiken. Je nieuwe gewoonten zijn misschien elke dag om te trainen en een gezonde maaltijden te eten. Om u te helpen bij het bijhouden van deze gewoonten, kunt u uw trainingen en tijd plannen om gezonde gerechten te bereiden.
  • Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 10
    3. Snijd terug op activiteiten met lage prioriteit, zodat u tijd hebt voor wat belangrijk is. Je hebt elke dag een beperkte hoeveelheid tijd en het toevoegen van je nieuwe doelen aan je schema kan overweldigend voelen. Om tijd te maken voor je nieuwe doelen, zoek dan naar activiteiten die je niet helpen om je beste leven te leiden. Vervang deze activiteiten met lage prioriteit met uw nieuwe positieve gewoonten.
  • Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je normaal je lunchuur doorbrengt met het spelen van een spel op je telefoon. In plaats daarvan zou je deze tijd kunnen gebruiken om te oefenen.
  • Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 11
    4. Omring jezelf met groei-georiënteerde mensen die je motiveren. De mensen die je in je leven hebt, maken een grote impact op je motivatie en gedrag. Besteed meer tijd aan mensen die aan het succes werken en doen wat hen gelukkig maakt. Dit zal je helpen motiveren om je grote verandering in het leven te blijven volgen.
  • Maak je geen zorgen over het uitsluiten van mensen uit je leven. Als je meer tijd doorbrengt met mensen die groei-minded zijn, zul je natuurlijk minder tijd doorbrengen met mensen die een slechte invloed kunnen zijn.
  • Probeer sociale evenementen bij te wonen voor mensen die uw doelen of interesses delen. Je zult daar waarschijnlijk goede vrienden maken.
  • Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 12
    5. Volg elke dag je voortgang naar je nieuwe doelen en gewoonten. Documenteer hoeveel werk je naar je doel zet en elke kleine prestatie die je maakt. Focus op het maken van vooruitgang en niet op je eindpunt. Dit zal je helpen gemotiveerd te blijven om door te gaan.
  • Noteer elke dag wat je die dag hebt gedaan om je te helpen je doel te bereiken.
  • Als je een kleine taak volmaakt, heb je een mini-feest en feliciteer jezelf om vooruitgang te boeken.
    • Methode 4 van 4:
    De cursus blijven
    1. Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 13
    1. Rekruteer een verantwoordingspartner terwijl u wijzigingen aanbrengt. Het is gemakkelijker om gemotiveerd te blijven als je met een partner werkt. Vraag iemand die een vergelijkbaar doel deelt of wie je vertrouwt om eerlijk te zijn met jou om je verantwoordelijke partner te zijn. Inchecken met je partner minstens één keer per week, zodat je het gevoel hebt dat je vooruitgang moet blijven boeken.
    • Afhankelijk van wat uw doel is, kunt u ook uw verantwoordelijke partner uitnodigen om met u gedoelgerichte activiteiten met u te doen.
    • Als u aan meerdere doelen werkt, overweeg dan om meer dan 1 verantwoordingspartner te hebben. Je hebt bijvoorbeeld een vriend die met je uitwerkt, een kamergenoot die je helpt bij het volgen van hoe je je vrije tijd gebruikt, en een collega die je dagelijkse werkzaamheden controleert.
  • Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 14
    2. Verminder afleiding die voorkomen dat u zich richt op wat belangrijk is. Dingen zoals tv en je telefoon kunnen een grote afleiding zijn, maar laat ze je niet terughouden. Wanneer een afleiding ervoor zorgt dat u blijft vasthouden aan uw positieve wijzigingen, verwijdert u deze uit uw leven of zet deze op. Dit zal je helpen vooruitgang te boeken in de richting van je doelen.
  • Als een voorbeeld kunt u een app gebruiken om uw gebruik van sociale media op uw telefoon en computer te beperken.
  • Evenzo kunt u uw tv loskoppelen om het moeilijker te maken om het te bekijken.
  • Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 15
    3. Weerspiegelen op uw vooruitgang naar uw doelen eenmaal per week. Reflectie helpt je te herkennen wat je goed doet en wat je verkeerd doet. Dit helpt u nieuwe wijzigingen aan te brengen om u te helpen uw ultieme doel te bereiken. Tijd elke week opzij zetten om na te denken over wat je die week hebt bereikt en welke veranderingen kunnen je helpen beter te doen in de komende week.
  • U kunt bijvoorbeeld opslaan hoeveel tijd u aan uw doelen besteedt en welke activiteiten zich als een verspilling van tijd voelden. Bepaal dan hoe u uw tijd in de toekomst meer tijd kunt doorbrengen.
  • Toonde afbeelding Verander jezelf volledig stap 16
    4. Beloon jezelf voor het maken van positieve veranderingen. Geef jezelf een kleine traktatie om je voortgang te herkennen. Dit is misschien een sticker, je favoriete eten of een klein item dat je wilde. Beloon jezelf voortdurend, dus je blijft gemotiveerd om te plakken bij je grote verandering.
  • Om uzelf te belonen voor kleine wijzigingen, kunt u een sticker op uw kalender plaatsen wanneer u zich bezighoudt met een goede gewoonte of aan een doelpunt.
  • Voor grotere prestaties, zou je kunnen genieten van een kleine traktatie, zoals je favoriete koffie krijgen of een mooie badbom gebruiken.
  • Als je een belangrijke mijlpaal of doel bereikt, geef jezelf dan een grotere beloning, zoals een nieuw paar schoenen of een reis naar de spa.
  • Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 17
    5. Focus op de reis naar een betere jij in plaats van je einddoel. Het kost tijd om jezelf volledig volledig te veranderen, maar je zult waarschijnlijk onderweg kleine veranderingen ervaren. Deze kleine veranderingen zijn iets om te vieren en te helpen bij het leven van een leven dat je houdt. Maak je geen zorgen over hoe lang het je nodig heeft om je beste leven volledig te leven. In plaats daarvan geniet gewoon van je dagelijkse reis.
  • Duw jezelf niet zo moeilijk om je doelen te bereiken die je gestresst en overweldigd voelt. Ga traag en probeer te genieten van de rit.
  • Titel afbeelding Verander jezelf volledig stap 18
    6. Neem rustdagen op in uw schema, zodat u niet wordt verbrand. Wanneer je je leven probeert te veranderen, zou je het gevoel hebben dat je elk moment verstandig moet gebruiken. Dit kan je laten voelen alsof je niet kunt rusten of vertragen. Je lichaam en geest hebben echter rust nodig als je op je best komt. Plan rustdagen in je leven, zodat je de cursus kunt herstellen en blijven.
  • U kunt bijvoorbeeld elke week een rustdag plannen waar u ontspant of plezier hebt.
  • Als alternatief kunt u een keer per maand een dalen plannen waar u de hele dag thuisblijft om te ontspannen.

    • Tips

    Het kost tijd om een ​​grote verandering te maken, dus wees geduldig met jezelf! Om jezelf gemotiveerd te houden, herinner jezelf dan aan de kleine veranderingen die je al hebt gemaakt.
  • Verander jezelf niet om indruk te maken op andere mensen. Focus op het leven van een leven dat je liefhebt, en stel doelen om je te helpen te krijgen waar je wilt gaan.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar