13 manieren om meer zelfverzekerder te zijn

Vertrouwen is belangrijk voor positieve sociale interacties, het uitvoeren van goed op school en het bevorderen van uw carrière. Als je het gevoel hebt dat je zelfvertrouwen laag is, zou je kunnen afschrikken van nieuwe kansen of dingen vermijden die je moeilijk vindt. Met deze tips en trucs kun je werken aan het bouwen van je zelfvertrouwen en het verhogen van je zelfrespect om alles aan te pakken dat het leven naar je gooit. Verzekerder worden kost tijd, dus blijf gaan, zelfs als het moeilijk wordt.

Stappen

Methode 1 van 13:

Maak een lijst met je positieve kwaliteiten.

1. Het lijkt misschien gek, maar ga zitten en schrijf een lijst op. Begin met 5 dingen die je leuk vindt aan jezelf en probeer elke dag iets aan de lijst toe te voegen. Als je niets kunt bedenken, probeer dan je geliefden te vragen wat ze leuk vinden aan je om je op weg te helpen.

Je zou bijvoorbeeld kunnen schrijven: "Ik ben vriendelijk, ik ben lief, ik ben gepassioneerd over kunst, ik ben creatief, en ik ben een goede vriend."

Methode 2 van 13:

Een nieuwe vaardigheid leren.

1. Doe iets buiten je eigen comfortzone. Als je nog nooit de schaak hebt geprobeerd, speel dan een paar online games om het te halen. Als je niet de beste kok bent, probeer dan een gerecht te maken dat je nog nooit hebt gehad. Bouw uw vertrouwen in kleinere gebieden om uw algehele zelfrespect te verbeteren.

Probeer je comfortzone langzaam en gestaag in de loop van de tijd uit te breiden.

Methode 3 van 13:

Oefen regelmatig.

1. Probeer 30 minuten matige lichaamsbeweging per dag te krijgen. Niet alleen zal het je sterker en gezonder voelen, oefeningen uit te oefenen met chemicaliën in je hersenen waardoor je je gelukkiger maakt. Het zal je algemene stemming verhogen en het kan je dag uitbreken als je vast voelt.

Uitoefenend hoeft niet te betekenen dat ze naar een sportschool gaan en je pomp krijgen. Je zou kunnen zwemmen, joggen, yoga, springtouw, of doe een trainingsroutine bij thuis.

Methode 4 van 13:

Breng tijd door met mensen die je op prijs stellen

1. Negatieve mensen hebben de neiging om uw vertrouwen te verlagen. Breng in plaats daarvan tijd door met vrienden en familieleden die je inspireren en je duwen om je beste zelf te zijn. Je zult weten dat iemand goed is om in de buurt te zijn als je je opgewonden voelt en blij bent om met hen uit te hangen.

Mensen die je zelfvertrouwen verlagen, kunnen ongetwijfelen opmerkingen maken of vertellen dat je doelen dom zijn. Het voelt waarschijnlijk leeg om met hen op te hangen en je kunt ze onbewust vermijden.
Als je een nieuwe groep vrienden wilt maken, probeer je bij een club te komen om mensen die geïnteresseerd zijn in een hobby van jou te ontmoeten.

Methode 5 van 13:

Doe iets dat je elke dag geniet.

1. Maak jezelf gelukkig door iets leuks te doen. Het kan een ambacht, een kunststuk, een natuurwandeling, een wandeling, een joggen, of zelfs een goed boek lezen. Besteed 15 minuten iets dat je graag je humeur wilt verhogen en je algehele zelfrespect kunt verbeteren.

Probeer een pauze van technologie te nemen terwijl u dit ook doet. Het kan leuk zijn om een tijdje van de schermen weg te gaan.

Methode 6 van 13:

Sta rechtop en maak oogcontact met mensen.

1. Lichaamstaal is een enorme indicator voor vertrouwen. Wanneer je met anderen communiceert, zorg er dan voor dat je je hoofd en kin ophoudt, sta rechtop en kijk mensen in de ogen als je met ze praat. Houd je handen uit je zakken en plant je voeten in een brede houding.

Als je naar iemand anders beluistert, oefen, oefen dan actieve luistervaardigheden door je hoofd te knikken en oogcontact te maken.

Methode 7 van 13:

Draag schone kleding en oefen goede hygiëne.

1. Als je er goed uitziet, voel je ook goed. Probeer elke dag te douchen, poets je haar, maak je tanden schoon en doe op schone kleding. Als je van make-up of sieraden houdt, draag dan dat ook! Probeer jezelf op een manier te presenteren die je zelfverzekerd voelt.

Als je jeuk bent voor een nieuwe kledingkast, maar je de bank niet wilt breken, probeer dan een kronkelingswinkel in jouw omgeving te slaan.

Methode 8 van 13:

Wees eerlijk tegen jezelf

1. In sommige delen van het leven heb je misschien nog steeds veel te leren. Zorg dat het zelfverzekerd is, betekent niet het overstimatiseren van je eigen capaciteiten - probeer in plaats daarvan te herkennen waar je enigszins ontbreekt, dan om dat gebied te verbeteren.

Als je bijvoorbeeld net een nieuwe baan begon, weet je waarschijnlijk nog niet alles over het bedrijf. Breng wat tijd door met leren van je collega`s om de beste baan te doen die je kunt doen.

Methode 9 van 13:

Leer te zeggen "Nee."

1. Je hoeft jezelf niet aan iemand uit te leggen. Als je je overweldigd voelt en niet een andere verantwoordelijkheid wilt nemen, zeg dan "Nee."Het zal aanvankelijk taai zijn, maar als je het eenmaal beoefent, wordt het een tweede natuur.

Zeggen "Nee" kan vaak het gevoel hebben dat we teleurstellend vrienden of familieleden teleurstellen. Ook, het overweldigen van jezelf met verantwoordelijkheden zal je echter alleen maar slechter voelen, en het kan leiden tot een lager zelfrespect.

Methode 10 van 13:

Vergeef jezelf voor je fouten.

1. Probeer te onthouden dat je alleen maar een mens bent. Iedereen maakt fouten en je bent niet anders! Probeer jezelf te vergeven voor dingen die je in het verleden hebt gedaan, zodat je verder kunt gaan. Houd jezelf niet vast aan een hogere standaard dan alle anderen.

Als je problemen hebt om jezelf te vergeven voor iets, probeer het dan te vragen of je een vriend voor dezelfde fout zou vergeven. Gebruik dan die vergeving op jezelf.

Methode 11 van 13:

Daag je negatieve gedachten uit

1. Probeer jezelf te vangen als je slechte dingen over jezelf denkt. Als je een negatieve gedachte opmerkt, vraag het om te zien of het echt waar is. Wanneer u begint met het ondervragen van uw negatieve zelfpraat, kunt u uw denken in de loop van de tijd aanpassen.

Als je bijvoorbeeld zoiets denkt, ", houden mijn vrienden waarschijnlijk niet van mij," probeer het jezelf te vragen: "Is dat waar? Nodigde mijn vriend niet uit om me afgelopen week rond te hangen?"
Of, als je denkt dat er iets is, "zal ik deze test nooit passeren," vraag jezelf, "hoe weet je dat? Kun je de toekomst vertellen??"

Methode 12 van 13:

Gebruik positieve zelfpraat

1. Herhaal de zinsdelen elke dag totdat je ze begint te geloven. Neem een paar momenten voordat je naar het werk of op school gaat om naar jezelf in de spiegel te kijken en je aan je positieve kenmerken te herinneren. Je kunt iets zeggen dat je over jezelf gelooft of iets dat je zou willen geloven over jezelf. Probeer dingen te zeggen zoals:

"Ik ben een intelligente persoon."
"Ik ben een goede vader."
"Ik heb veel belangrijke dingen in mijn leven bereikt."
"Mensen genieten van tijd doorbrengen met mij."

Methode 13 van 13:

Hulp bij een professional voor geestelijke gezondheidszorg.

1. Als je echt worstelt met je zelfvertrouwen, kan een professional helpen. Ze zullen in staat zijn om de wortel van je lage vertrouwen te vinden, zodat je je gedachten kunt uitdagen en negatieve gedachtepatronen kunt verbreken. Een professional van de geestelijke gezondheid kan u ook helpen om aan andere doelen te werken, zoals het verbeteren van uw relaties of het aanbrengen van wijzigingen in uw leven.

Als je een student bent, bekijk dan de bronnen van de geestelijke gezondheid op de campus. Misschien kunt u gratis een Phited Health Professional zien.

Tips

Het verbeteren van je zelfvertrouwen kost tijd. Geef niet op!

Deel in het sociale netwerk:

Hoe zelfverzekerd te zijn

Stappen

Tips