Hoe zelfverzekerd zijn

Misschien denk je dat het hebben van zelfvertrouwen als blauwe ogen hebben. Of je bent ermee geboren of dat ben je niet. Nou, als je dat soort mindset hebt en je zelfvertrouwen hebt, dan ben je gebonden om falen te accepteren. Het is tijd om het idee te werpen dat niet alleen iemand het vertrouwen kan ontwikkelen en om je mindset te veranderen, evenals je acties, om op weg te zijn naar het ontwikkelen van het geloof en het vertrouwen in jezelf. Als u wilt weten hoe u zelfverzekerder wilt zijn, zie Stap 1 om aan de slag te gaan.

Stappen

Deel 1 van 3:
In de juiste mindset
  1. Toonde afbeelding Be Zelfverzekerde stap 1
1. Wees trots op je sterke punten. Als je zelfverzekerd wilt zijn, is het eerste wat je hoeft te doen is na te denken over alle dingen die je al voor je hebt gaan. Misschien heb je het gevoel dat er niets goeds is aan jou, dat je geen inlossende kwaliteiten hebt, en dat iedereen om je heen op de een of andere manier beter en indrukwekkend is dan jij bent. Welnu, dat moet alles uit het raam gaan als je vastbesloten bent om te veranderen! Maak een lijst met alle dingen waar je goed in bent, van een goede luisteraar om een ​​geweldige zingende stem te hebben. Schrijf ze dan op plaknotities en plaats ze op je spiegel of ergens zie je ze elke dag. Deze kwaliteiten betekenen misschien niet veel voor jou, maar je moet nadenken over het feit dat jij Doen heb genoeg dingen om trots op te zijn.
  • Als u het idee van de lijst echt leuk vindt, kunt u de lijst zelfs handig houden. Voeg toe wanneer je denkt, "Oh, goed, er is iets anders waar ik goed in ben..." Als je je laag voelt of als je niet veel waard bent, lees het dan over en je voelt je beter.
  • Praat met een goede vriend erover. Vraag je vriend wat hij of zij denkt dat je sterke punten zijn. Je vriend kan iets bedenken dat je nooit hebt overwogen omdat het vlak voor je ogen was!
  • Titel afbeelding Be Zelfverzekerde stap 2
    2. Werk om een ​​optimist te zijn. Natuurlijk kan optimisme, zoals Rome, niet op een dag worden gebouwd, maar dat betekent niet dat het het niet waard is om een ​​fundament van positief denken en een verwachting voor het beste te bouwen. Optimisme en zelfvertrouwen gaan vaak hand in hand, omdat mensen die hoopvol zijn voor de toekomst en verwachten dat er goede dingen gebeuren, denken dat er goede dingen met hen zullen gebeuren als ze de wereld uitgaan of gewoon hard genoeg uitgaan. Oefen het bewaken van je gedachten om te zien hoeveel ze negatief zijn en werken om elke negatieve gedachte tegen te gaan met minstens drie positieve exemplaren. Met genoeg hard werken, zul je snel de wereld in een gunstiger licht zien.
  • De volgende keer ben je met je vrienden, oefen het praten over de spannende dingen in je leven of de dingen waar je naar uit moet kijken, en je zult zien dat mensen beter voor je zullen reageren, en dat je jezelf inkomt een betere humeur.
  • Titel afbeelding Be Zelfverzekerde stap 3
    3. Wees voorbereid. Voorbereid zijn op elke situatie - binnen de reden - kan u ook helpen om zelfverzekerd te zijn. Als je een wiskundetest in loopt, heb je beter in de uren van het bestuderen dat nodig is om te slagen. Als je een presentatie voor de les geeft, had je geoefend moeten worden totdat je het koud hebt. Als je naar een feest gaat, moet je zoveel mogelijk leren, zoals wie er zal zijn, wanneer het begint, en andere details, dus je voelt dat er minder X-factoren zijn wanneer je de kamer inloopt. Hoewel het onmogelijk is om 100% voorbereid te zijn op elke situatie - wat deel uitmaakt van het plezier en het mysterie van het leven - het kan zeker helpen om het gevoel te hebben dat je een idee hebt van wat je hebt aangemeld.
  • Als je in een groepsinstelling bent en je voelt alsof je iets hebt om bij te dragen, dan voel je je meer zelfverzekerd dan als je gewoon aan de slag bent, luisterend naar de meningen van iedereen. Je hoeft niet constant te babbelen om je zelfvertrouwen op te bouwen, maar je moet vaak genoeg praten dat je het gevoel hebt dat je veel waardevolle dingen hebt.
  • Je kunt dingen cultiveren om bij te dragen door interessante artikelen te lezen, naar het nieuws te kijken of onderzoek te doen over actuele gebeurtenissen of dingen die je interesseren.Breng een onderwerp op dat je in een gesprek hebt onderzocht en zie waar het naartoe gaat. Informatie hebben om terug te gaan wat je zegt, zal je helpen om je zelfverzekerder te voelen in een gesprek.
  • Als je iets weet of een bepaalde vaardigheid hebt ... alles van het bouwen van meubels om het juiste paar schoenen te kiezen voor prom-- mensen kunnen je voor hulp wenden. Je kunt veel vertrouwen opbouwen door anderen te helpen en te zien dat ze iets van je kunnen winnen.
  • Titel afbeelding Be Zelfverzekerde stap 4
    4. Stop met het vergelijken van jezelf op andere mensen. Je moet je op jezelf concentreren en hoe je de doelen bereikt die je wilt bereiken in plaats van gluren in je buurman en je afvraagt ​​waarom je niet zo aantrekkelijk / slim / zelfverzekerd bent, zoals hij is. Wees aardig voor jezelf en focus op je eigen dromen en doelen, en wees trots op jezelf voor het bereiken van ze.
  • Beseffen dat het gebruikelijk is om het leven van anderen te idealiseren van wat je ziet. Met andere woorden, je ziet niet het hele beeld van iemands leven van casual interacties.
  • Als je jezelf begint te vergelijken met iemand anders, stop dan en refocus op jezelf.Identificeer manieren waarop u succesvol, gelukkig bent of uw situatie verbetert.
  • Mensen die gebrek hebben op vertrouwen vragen zich voortdurend en de wereld om hen heen. Laat minder ruimte voor twijfel door te voelen in staat tot de taak die voor u ligt.
  • Titel afbeelding Be Zelfverzekerde stap 5
    5. Ontdoen van zoveel mogelijk bronnen van negativiteit als je kunt. Helaas is het misschien onmogelijk om van elk klein ding af te komen dat je over jezelf voelt, maar je kunt absoluut een poging doen om jezelf te omzeilen met positieve mensen en situaties waarin je je goed voelt over jezelf. Hier zijn enkele dingen om te overwegen:
  • Als je je slecht voelt over je lichaam of algemene uitstraling omdat je altijd door celebrity tijdschriften of televisie kunt kijken, probeer dan zoveel mogelijk uit die cultuur te scheiden.
  • Als je tijd doorbrengt met een vriend, familielid of significant ander die je altijd waardeloos maakt, dan is het tijd om je relatie in twijfel te trekken.U kunt proberen wijzigingen in uw relatie aan te brengen door assertieve communicatie te gebruiken om aan te pakken zoals de persoon u voelt. Als de relatie niet of niet kan verbeteren, moet u mogelijk de beslissing nemen om uw tijd met de persoon te beëindigen of te beperken.
  • Als je een sport speelt die je echt een hekel hebt en je voelt alsof je alle moeite hebt gedaan die je kunt en nog steeds niets uitkomt, dan is het misschien tijd om een ​​andere club te vinden die past bij jouw behoeften, dit is niet te zeggen Je moet stoppen wanneer het gaat moeilijk, maar dat je moet leren herkennen wanneer iets gewoon voor je werkt.
    • Deel 2 van 3:
    Het in actie zetten
    1. Toonde afbeelding Be Zelfverzekerde stap 6
    1. Omarm het onbekende. Als je problemen hebt met zelfvertrouwen, dan doet het je waarschijnlijk niet echt precies op. Nou, het is tijd om dapper te zijn en te ventureren om iets te doen dat je nooit had verwacht. Dit kan jezelf introduceren aan een nieuwe groep mensen op een feestje, die zich aanmeldt voor een dansklasse, hoewel je twee linkse voeten hebt, of een taak solliciteert die fantastisch is, maar overweldigend. Hoe meer je de gewoonte in de gewoonte krijgt om nieuwe dingen te proberen, hoe veiliger je je zult voelen, want je krijgt het gevoel dat je aan het leven aankrijgt. Hier zijn nog andere geweldige manieren om het onbekende te omhelzen:
    • Begin klein. Sla een gesprek met iemand die je veel ziet, maar praat nooit met, zoals de man die naast je zit in Math Class of je buurman.
    • Plan een reis naar een nieuwe plek, zelfs als het slechts een stad 50 mijl (80 km) verwijderd is van je geboortestad. Krijg de gewoonte om nieuwe plaatsen te gaan en nieuwe dingen te zien.
    • Probeer je hand bij het leren van een vreemde taal. Iets doen dat zich volledig onbekend voelt, is leuk en kan je vertrouwen opbouwen.
  • Titel afbeelding Be Zelfverzekerde stap 7
    2. Neem meer risico`s. Het nemen van (redelijke) risico`s is gerelateerd aan het omarmen van het onbekende en het beweren van jezelf als een individu. Als je zelfverzekerder wilt zijn, dan moet je niet alleen nieuwe dingen proberen, maar je moet op zijn om iets te doen dat een beetje eng of onzeker aan jou voelt. Niet elk risico dat je neemt, zal ernaar leiden tot iets geweldigs, maar het zal je in de gewoonte maken om jezelf daar te plaatsen en te zien wat er gebeurt. Het nemen van risico`s zal je het gevoel hebben dat je niet beperkt bent tot de kleine reeks dingen waar je al comfortabel mee voelt en dat je in staat bent.
  • Stap minstens één keer per dag uit je comfortzone. Dit zou kunnen betekenen om met je verliefdheid te praten - of hem zelfs of haar uit te vragen, als je de moed hebt opgewerkt!
  • Als je ongelukkig bent op het werk, maar bang voelt om te vertrekken, probeer dan aan te solliciteren op slechts één baan. Zelfs als er niets van komt, zul je zien dat het risico dat je nam niet al die eng was.
  • Confronteer je angst, terwijl je erbij bent. Terwijl je niet hoeft te bungee jump als je bang bent voor hoogtes, kun je een lift naar de top van een gebouw met tien verdiepingen maken en uitkijken met een raam. Je zult zien dat je echt kunt overwinnen wat je vasthoudt.
  • Titel afbeelding Be Zelfverzekerde stap 8
    3. Breng tijd door met mensen die je goed maken over jezelf. Handhaven Positieve invloeden kunnen nog gunstiger zijn voor het bouwen van uw zelfvertrouwen dan negatieve invloeden uit te schakelen. Als u veel tijd doorbrengt met mensen die ondersteunend zijn en stress- en drama-gratis sociale steun aanbieden, zult u hiervan profiteren door meer zelfvertrouwen te voelen over uzelf en effectiever met uw emoties te maken. Maak een gewoonte om zoveel tijd door te brengen met mensen die je goed behandelen als je kunt.
  • Opknoping met mensen die zelfverzekerd zijn, kunnen ook een grote hulp zijn. In plaats van jaloers op die mensen te zijn, bestudeer ze en vraag het jezelf af, "Wat doen ze anders dan ik, en hoe kan ik een vergelijkbare manier cultiveren?" Je zult merken dat de mensen die zelfverzekerd niet noodzakelijk zijn "beter" dan jij in iets - behalve een positieve kijk op zichzelf te hebben.
  • Toonde afbeelding Be Zelfverzekerde stap 9
    4. Een hobby cultiveren. Het hebben van iets dat je goed bent, of beter nog, gepassioneerd over - kan je helpen je goed afgerond en gelukkiger te voelen.Dit kan je een boost in vertrouwen geven.Het hebben van een hobby kan je creativiteit stimuleren, wat zich vertaalt naar andere situaties zoals de werkplek en je sociale interacties ook. Bovendien kan een hobby helpen de sociale steun te cultiveren die gunstig is voor uw emotionele welzijn.
  • Zorg ervoor dat je jezelf toestaat om tijd op te lossen voor je hobby of activiteit die je gelukkig maakt.Dit kan moeilijk zijn voor mensen die veel werk of familiale toezeggingen hebben, maar het is belangrijk.
  • Titel afbeelding Be Zelfverzekerde stap 10
    5. Toon vertrouwen in uw lichaamstaal. Sta opheren met grote houding kan een lange weg gaan om je te laten verschijnen en meer zelfvertrouwen te voelen. Als je de hele tijd sloept, verzendt dat jezelf en de mensen om je heen een signaal dat je niet blij bent met wie je bent en wilt kleiner zijn dan je lijkt te zijn. Houd in plaats daarvan je rug recht en je schouders trokken terug met je kist.
  • Steek ook niet je armen over je borst over. Houd ze aan je zijde of gebruik ze om te gebaren. Dit zorgt ervoor dat je er vaker uitziet en je meer open voelt.
  • Natuurlijk oogcontact maken als je met mensen praat. Als je mensen in het oog uitziet, verzenden dat een bericht dat je comfortabel met ze op een even niveau praat, en dat je open bent voor nieuwe ideeën.
  • Het maken van oogcontact met mensen kan je ook helpen om je hoofd omhoog te houden. Kijkend naar de grond of op je voeten is de hele tijd een ander ding dat jullie allebei kan laten zien en zich minder zelfverzekerd voelen.
  • Je moet ook met sterke, zelfverzekerde stappen lopen in plaats van je voeten te schuifelen of te slepen.Dit zal je ook helpen en zich ook zelfverzekerd voelen.
  • Titel afbeelding Be Zelfverzekerde stap 11
    6. Tijd in je uiterlijk. Als je genoeg tijd doorbrengt op je uiterlijk om te laten zien dat je om jezelf geeft, zul je zien dat je jezelf positiever begint te bekijken. Als u zelfverzekerder wilt zijn, moet u ervoor zorgen dat u een goede hygiëne wilt beoefenen, dagelijks kunt douchen, om uw haar te kammen en kleding te dragen die schoon en vrij van rimpels zijn. Als je niet om je fysieke uitstraling geeft, communiceer je voor jezelf en anderen die je niet voelt alsof je de tijd waard bent, het kost om zelfzorg te oefenen.
  • Als je in de spiegel kijkt en een persoon ziet die goed verzorgd is, heb je veel kans om jezelf te waarderen.
  • Draag kleding waardoor je je goed voelt over jezelf. Dit betekent waarschijnlijk dat kleding die bij u past (bij uw huidige maat) en een vleiende look heeft die past bij uw persoonlijkheid.
  • Dit betekent niet dat je een ton make-up moet maken of kleding draagt ​​die je het gevoel geeft dat je iemand anders bent. Je moet altijd jezelf zijn - gewoon een schone, hygiënische versie van jezelf.
    • Deel 3 van 3:
    Blijven groeien
    1. Titel afbeelding Be Zelfverzekerde stap 12
    1. Leren van mislukking. Mensen die zelfverzekerd zijn, zijn geen wild succes bij alles wat ze het proberen. Maar de mensen die zelfverzekerder zijn, omhelzen mislukking en leren van hun fouten in plaats van alles op te geven dat niet naar hun zin gaat. De volgende keer dat je niet goed doet op een wiskundetest, word dan niet ingehuurd na een interview of word afgewezen met een datum, laat dit je niet ontmoedigen om jezelf te vragen wat er mis ging en hoe je er iets van bent. Natuurlijk is je een deel van de tijd, misschien wel een slachtoffer van pech, maar het is belangrijk om te voelen als de controle over elke situatie als je kunt, zodat je het de volgende keer beter kunt doen.
    • De mantra, "Als je in het begin niet lukt..." is echt waar. Denk aan hoe het saaie leven zou zijn als je de beste was in alles wat je probeerde. Kijk in plaats daarvan falen als een kans om jezelf de volgende keer rond te bewijzen.
    • Het belangrijkste is om te leren waar je het mis ging, samen met het accepteren toen iets gewoon domme geluk was.
  • Titel afbeelding Be Zelfverzekerde stap 13
    2. Meer oefenen. Hoewel alleen Oefening je je niet als een miljoen dollar voelt, krijg je de gewoonte om dagelijks minstens 30 minuten te oefenen, of slechts een paar keer per week, kan een lange weg gaan om je zowel mentaal als fysiek beter te laten voelen jezelf. Oefening bouwt endorfines en zal je fysiologisch je beter laten voelen over jezelf en de wereld, terwijl je ook je lichaam waardevolle voordelen biedt. Het is een win-win-situatie en het maken van een doel om zoveel te trainen als comfortabel voor u kan u helpen meer zelfverzekerd te voelen.
  • Je kunt zelfs oefenen gebruiken als een kans om uit je comfortzone te stappen en iets nieuws te proberen. Misschien ben je bang geweest om yoga te proberen of een Zumba-klas te nemen, maar als je eenmaal aanmeldt, zul je merken dat het niet zo eng was omdat het klonk.
  • Titel afbeelding Wees zelfverzekerde stap 14
    3. Lach meer. Het is bewezen dat het glimlachen je niet alleen gelukkiger maakt, maar het zal de mensen om je heen meer op je reageren. Glimlachend, zelfs als je het gevoel hebt dat het het laatste is dat je wilt doen, kan je je ook meer zelfvertrouwen voelen als je mensen nadert en je dag gaat. Het glimlachen maakt ook mensen zich meer in staat om naar je toe te komen, en je zou een nieuwe vriend of een nieuwe kans kunnen uitnodigen om je weg te komen door je lippen te verplaatsen. Er is geen reden om niet meer te glimlachen, ongeacht hoe lang je voelt!
  • Toonde afbeelding Be Zelfverzekerde stap 15
    4. Wees niet bang om om hulp te vragen. Zelfverzekerd zijn betekent niet dat je een jack-van alle transacties moet zijn die geweldig is bij elk klein ding dat hij doet. Maar het betekent wel dat je het soort persoon bent dat kan toegeven wanneer je niet alleen iets kunt doen. Er is een trots en vertrouwen dat komt van het weten wanneer je uit je element bent, en als je om hulp vraagt ​​wanneer het nodig is, kun je niet alleen meer bereiken, maar je voelt je trots op jezelf voor jezelf inspanning om iemand te benaderen en om begeleiding te vragen.
  • Als je mensen om hulp vraagt, zullen ze je waarschijnlijker vragen om hulp in ruil, en je zult zien hoe nodig je echt bent.
  • Titel afbeelding Be Zelfverzekerde stap 16
    5. Leer leven in het heden. Als je zelfvertrouwen hebt, kun je merken dat je wonen op acties van het verleden of zorgen te maken over de uitkomsten van toekomstige acties.Wonen meer in het moment kan u helpen bij de vrede te zijn met de manier waarop dingen nu zijn.Dit kan je helpen gelukkiger en meer ontspannen te voelen, maar het kan ook een moeilijke gewoonte zijn om te cultiveren.
  • Leren zorgen maken voor de toekomst en accepteren wat er in het verleden is gebeurd, kan je helpen in het heden te leven.
  • Oefen yoga of mindful bemiddeling. Dit kan je ook helpen in het heden te leven.

    • Video

    Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

    Tips

    Vergeet je angsten om niet aan de taak te zijn. Onthoud dat niemand perfect is. Dus wees niet bang voor fouten.
  • Je hoeft alleen jezelf te zijn. Laat niemand je baas en dwing je niet om jou te zijn - dat is de enige manier waarop je echt zelfverzekerd kunt zijn.
  • Loop met je hoofd omhoog, houd je schouders recht en kijk direct voor je.
  • Elke avond voor het slapen, spreek positief voor jezelf.
  • Heb een goede relatie met anderen. Vermijd beledigende mensen, omdat ze zich tegen u kunnen wekken en ervoor zorgen dat u het vertrouwen verliest. Wees niet onbeleefd.
  • Doe je best om een ​​goede indruk te maken op mensen die je niet kennen en je voor de eerste keer zien.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar