Hoe een sterke interne locus van controle te ontwikkelen: metsteunende tegenslagen, goede keuzes maken en gemotiveerd blijven

Heb je ooit het gevoel dat sommige dingen gewoon tegen je werken in het leven en er is niet veel om eraan te doen? Ook al lijkt het misschien moeilijk te beheren, werken aan het bouwen van een interne locus van controle kan helpen bij het verbeteren van uw denkwijze. Je locus van controle is je geloof over hoeveel invloed je hebt over de gebeurtenissen in je leven. We weten dat je waarschijnlijk een paar vragen hebt, dus blijf lezen om meer te weten te komen over hoe je de leiding kunt nemen over je leven!

Stappen

Vraag 1 van 8:

Wat betekent het om een interne locus van controle te hebben?

1. Je gelooft wat er in je leven gebeurt, is te wijten aan de keuzes die je maakt. Als je een interne locus van controle hebt, leg je het lot in je eigen handen. Je gelooft niet dat andere mensen of externe krachten je kunnen laten slagen of falen, omdat je de acties neemt om er zelfstandig te worden. Je gelooft dat de keuzes die je maakt direct de uitkomsten beïnvloedt, en het geluk heeft er niets mee te maken.

Als je bijvoorbeeld een echt harde test passeert, weet je dat je het goed hebt gedaan om aandacht te schenken in de klas en hard te bestuderen.
Als een ander voorbeeld, als je een nieuwe baan krijgt waar je van houdt, geloof je dat het te wijten is aan het harde werk dat je hebt besteed aan het zoeken naar de positie en het voorbereiden van het interview.

2. Je hebt een groeiperigheid in plaats van een vaste. Je hebt een groeiperigheid als je altijd op zoek bent om je talenten te verbeteren door hard te werken, een plan te maken en input te krijgen van anderen. Een persoon met een vaste mindset is van mening dat ze natuurlijke talenten hebben die ze gewoon hebben. Omdat je consequent kiest om goede beslissingen te nemen om te verbeteren met een groeiperigheid, wordt je gedreven door de dingen die je kunt controleren.

Bijvoorbeeld, een schrijver met een groeipersen is voortdurend aan het lezen, schrijven en feedback krijgen over hun werk van andere mensen om manieren te vinden om te verbeteren. Een schrijver met een vaste mindset denkt dat ze zonder enige oefening getalenteerd zijn.

Vraag 2 van 8:

Welk gedrag kan ik werken om mijn interne locus van controle te ontwikkelen?

1. Neem de verantwoordelijkheid voor uw acties in plaats van anderen de schuld te geven. Wanneer er iets slechts gebeurt, is het gemakkelijk om te zeggen dat je niets kon doen om het te voorkomen. Denk in plaats daarvan na over de keuzes die je hebt gemaakt. Stop en overweeg hoe je bijdraagt aan het probleem en kijk of er iets is dat je kunt veranderen om de situatie beter te maken. Als je het verkeerd hebt, mijn excuses voor wat je hebt gedaan, zodat je de schuld niet op een andere persoon verplaatst.

Als u bijvoorbeeld in een fender bender komt, geef de andere persoon niet de schuld van het ongeluk of zeg uzelf dat u gewoon pech hebt. Pas in plaats daarvan toe dat je misschien afgeleid bent en niet genoeg aandacht besteedt terwijl je aan het rijden was. Excuses aan de andere chauffeur en accepteer de schuld voor het ongeluk.
Leer jezelf kennen - begrijp wat voor soort persoon je bent, wat je gelooft, wat je uit het leven wilt, en wat je sterke punten zijn. Als je weet wie je bent, is het gemakkelijker om op jezelf te vertrouwen.
Probeer zelf slachtoffer en zelfmedelijden te vermijden, omdat beide de neiging hebben om de schuld van andere mensen te verschuiven.

2. Focus op oplossingen wanneer u problemen ondervindt. Wanneer er iets ergs met je gebeurt, laat het dan niet alles wat je denkt. Focus op de dingen die je hebt geleerd uit de ervaring in plaats van naar de negatieven te kijken. In plaats van de hoop te verliezen of niets te doen, kijk dan of er iets is dat je kunt doen om de situatie te verbeteren. Brainstorm een lijst met mogelijke oplossingen en kies degene die het meest effectief is. Kom vanaf daar een bruikbaar en realistisch plan dat u stap voor stap kunt volgen.

Als u bijvoorbeeld een werkproject moet afmaken dat iemand anders is begonnen, controleer dan wat al is gedaan en een lijst maakt met verbeteringen die u kunt toevoegen. Schrijf vervolgens een lijst met de dingen die u nog nodig hebt om te voltooien en hoe u ze kunt voltooien.

Vraag 3 van 8:

Hoe kan ik betere keuzes maken om mijn interne locus van controle te verbeteren?

1. Stel bruikbare doelen in om uw beslissingen te baseren op. Identificeer wat je echt met je leven wilt doen en waarom het belangrijk voor je is. Kies de doelen waar je het meest gepassioneerd over voelt en je voelt voldaan. Verdeel je doelen in kleinere meetbare stappen die je nodig hebt om te voltooien. Stel een tijdschema in om uw doel te bereiken en zorg ervoor dat het mogelijk is om te bereiken. Zet dan uw inspanningen en energie in die beslissingen, zodat u dichter bij het bereiken van uw doelen.

Als u bijvoorbeeld in 1 jaar een computerprogrammeur wilt worden, begin dan door alles te schrijven wat u al weet hoe te doen. Doe dan een aantal eenvoudige online zoekopdrachten om te zien wat u moet leren of welke graden u nodig hebt voor een baan als programmeur. Daarna kunt u beginnen met leren van video`s of online cursussen om elke dag te oefenen.
Focus op de beslissingen die u direct kunt regelen. Als je bijvoorbeeld een betere chef-kok wilt zijn, probeer dan enkele nieuwe recepten, kook voor je vrienden en neem wat kooklessen.

2. Omarmen nieuwe kansen, zelfs als ze eng zijn. Als je bang bent voor mislukking, kun je misschien geen geweldige kans nemen die in je leven komt. Zoeken naar dingen die u wilt doen en bereiken en betrokken raken bij hen. Duw jezelf uit je comfortzone en doe dingen die je normaal niet zou doen. Terwijl je iets nieuws doet, bewaar je een open geest en denk aan hoe de ervaring je doelen ten goede komt.

Bijvoorbeeld, zelfs als je niet denkt dat je een goede kunstenaar bent, je werk delen met vrienden, zodat je feedback kunt krijgen. Je weet nooit wie ik leuk vind wat je al maakt.

Als een ander voorbeeld, als er een leiderschapspositie is op het werk dat u wilt, maar u past niet echt bij de functieomschrijving, kunt u hoe dan ook toepassen.

Vraag 4 van 8:

Hoe moet ik falen en tegenvallers behandelen?

1. FAILURES VERNIEUWEN als leerervaringen. Zelfs als je ergens in faalt, draai je het van een negatief in een positief. Als er iets misgaat, kijk dan terug op wat je hebt gedaan om dat punt te krijgen, dus je kunt je misstappen zien. Houd een positieve mindset en vermijd het verkeren door de negativiteit van de situatie. Bepaal de beste manieren waarop u kunt groeien en leren van de situatie. De volgende keer dat u in een vergelijkbare situatie bent, moet u onthoud welke stappen ertoe leiden tot falen en acties ondernemen die u helpen bij een betere beslissing te nemen.

Als je bijvoorbeeld niet in staat bent om een 5k-race af te maken in de tijd die je wilde, herken je dat je niet genoeg hebt getraind of dat je niet van tevoren een goede nachtrust hebt gehaald. Als je weer een race uitvoert, begint dan harder te trainen en zorg ervoor dat je op een redelijke termijn naar bed gaat, dus je bent goed uitgerust.
Als een ander voorbeeld, als je veel geld investeert in een bedrijf en het flopt, oefen dan fiscaal verantwoordelijk en kijk je om je managementstijlen te verbeteren.

2. Ga verder van negatieve gebeurtenissen in plaats van erop te wonen. In plaats van zich zorgen te maken over wat andere mensen aan je en negatieve gevoelens denken, accepteer dan wat er is gebeurd en ga verder met het volgende ding. Wanneer u zich negatieve gedachten voelt, neem dan een minuut om uw gevoelens te herkennen en op hen te reflecteren. Je kunt ook proberen jezelf af te leiden met oefening, met een vriend te praten of een project te starten.

Als je bijvoorbeeld je zin hebt om geen baan te krijgen, probeer dan je favoriete spel te spelen of een lange wandeling naar Dreen te gaan. Daarna kunt u zoeken naar nieuwe banen om aan te vragen.

Vraag 5 van 8:

Hoe kan ik gemotiveerd blijven om mijn interne locus van controle te verbeteren?

1. Bouw een netwerk van ondersteunende mensen. Het kan echt moeilijk zijn om zich gemotiveerd te voelen en goede beslissingen te nemen om je doelen te bereiken, dus vraag om de hulp van je vriend en familie. Kijk naar hen voor aanmoediging en inspiratie op wat u kunt doen voor de volgende stappen voor uw doel. Laat ze je verantwoordelijk houden om ervoor te zorgen dat je de moeite doet die je nodig hebt.

Word lid van online of in-persoonsgemeenschappen van mensen die soortgelijke doelen delen. Als u bijvoorbeeld gebarentaal wilt leren, zoek dan naar een club op school of uw lokale gemeenschapscentrum om andere mensen te ontmoeten.

Vraag 6 van 8:

Wat zijn de voordelen van een interne locus van controle?

1. Mogelijk hebt u een hogere zelfrespect en meer vertrouwen. Sinds je de controle neemt over wat je doet, voel je je veel comfortabeler en zelfverzekerd in je vaardigheden. Je kunt beïnvloeden wat er in je leven gebeurt, dus je zult je een stuk beter voelen, ongeacht of je faalt of slaagt.

Hoewel het goed is om zelfverzekerd te zijn in je vaardigheden, pas op dat je niet te arrogant bent over wat je alleen kunt doen.

2. U kunt zich meer aangedreven om uw doelen te bereiken. Wanneer u de stappen van uw doelen afbreekt, raadpleegt u welke gebeurtenissen u kunt bepalen, zodat u gemotiveerd bent om uw beste voet naar voren te brengen. Zoek nieuwe oplossingen voor problemen die je in het verleden hebt gehad en voel me tevreden als je elke stap voltooit en je dichter bij het einde van je doel hebt voltooid.

Ken je limieten voor hoeveel je kunt beheersen, want je zou jezelf beklemtoonden of angstig kunnen maken als je de bar te hoog voor jezelf instelt.

Vraag 7 van 8:

Is het beter om een interne of externe locus van controle te hebben?

1. Veel psychologen zeggen dat een interne locus van controle beter is. Aangezien mensen met een externe locus van controle van de controle ontluikende gebeurtenissen of andere mensen, hebben ze de neiging om meer passief en gestresst te zijn. Je kunt een aantal van de dingen in het leven beheersen die je naar beneden halen, dus kijk uit de stappen die je kunt nemen om te verbeteren.

Een externe locus van controle maakt je ook minder gemotiveerd omdat je meer kans hebt om slechte verwachtingen te hebben over de dingen die je doet.
Als uw zelfbeheersing gebaseerd is op externe omstandigheden, en dan die omstandigheden veranderen, kan het zeer riskant zijn.

Vraag 8 van 8:

Hoe beïnvloedt locus van controle stress?

1. Je beheert stress beter met een interne locus van controle. Omdat je beslissingen neemt over hoe je met stress omgaat, zal je normaal gesproken niet zo overweldigd voelen. Vermijd het plaatsen van de schuld op iemand anders, anders ben je meer kans om te benadrukken. Geloof in jezelf, dus kan actief proberen en de situatie beter maken.

Waarschuwingen

Als je denkt dat je absoluut alles in je leven kunt beheersen, voel je je angstig en gestresst. Zorg ervoor dat je in plaats daarvan realistische verwachtingen voor jezelf stelt.

Deel in het sociale netwerk: