14 manieren om trots op je uiterlijk te zijn

Zelfvertrouwen kan een echt gladde helling zijn, vooral als je de neiging hebt om hard op jezelf te zijn. Maak je geen zorgen - er zijn genoeg eenvoudige, constructieve manieren waarop je je zelfvertrouwen kunt opbouwen, en voel je echt trots op de manier waarop je kijkt. We beginnen met tips om je te helpen door gevoelens te werken die je misschien ervaart, dan in ideeën om je zelfbeeld te verbeteren en een gezonde, lichaamspositieve gewoonten te creëren.

Stappen

Methode 1 van 14:

Negeer media schoonheidsnormen.

1. Moderne schoonheidsnormen zijn niet haalbaar voor de meeste mensen. Met fotobewerking en filters zien zelfs beroemdheden niet op de foto`s van zichzelf het grootste deel van de tijd! Het kan moeilijk zijn om je mindset te veranderen, maar herinner jezelf eraan dat de meeste schoonheidsnormen niet realistisch zijn, en je moet jezelf niet aan hen vasthouden.

Als je je geïntimideerd voelt door Media Beauty-normen, bekritiseer ze dan in ruil. Je zou zoiets kunnen zeggen, "wat is er zo speciaal over een maat 0?"Of" Who cares als ik eruit zie als de beroemdheden in tijdschriften?"
De meeste celebrity-foto`s worden bewerkt om gebreken te elimineren en de persoon er magerder uit te laten zien. Beroemdheden zelf raden u aan om uzelf niet te vergelijken met magazine-covers en fotoshoots!

Methode 2 van 14:

Maak een lijst van alle positieven die uw lichaam voor u doet.

1. Focus op wat je lichaam kan doen in plaats van wat het niet kan. Je lichaam kan rennen, dansen, zingen, droom, lachen, schreeuwen, en nog veel meer! Als u merkt dat u van cruciaal belang bent van hoe u eruit ziet, loopt u door de lijst met dingen die uw lichaam voor u doet. Het kan helpen om je perspectief te veranderen en je dankbaar te maken over je uiterlijk in plaats van kritisch.

Het kan helpen om te gaan zitten en een lijst met alle dingen te schrijven die je lichaam voor jou doet. Op die manier, als je jezelf in een slecht humeur opvangt, kun je je lijst voor een beetje boost uitschakelen.

Methode 3 van 14:

Oefenen jezelf observeren zonder oordeel.

1. Het kan heel moeilijk zijn om in de spiegel te kijken zonder van cruciaal belang te zijn. Dat is goed! De volgende keer dat je voor de spiegel bent, observeer jezelf gewoon in plaats van veroordelend of kritisch te zijn. Wees niet ontmoedigd als je je negatieve gedachten niet kunt schudgen - in plaats daarvan, erken dat deze gedachten negatief zijn en probeer jezelf later opnieuw te observeren.

Methode 4 van 14:

Noteer complimenten die andere mensen je geven.

1. Ze kunnen je zelfvertrouwen echt verhogen als je zin hebt. Het is echt gemakkelijk om complimenten in het begin te poetsen. Grijp in plaats daarvan een reserve-notebook en ga precies precies wat die persoon over jou zei, of het nu met je uiterlijk, persoonlijkheid of iets anders moest. Draai na een week of zo door die complimenten en laat ze er echt in zinken.

Als je een compliment opneemt, dwing je jezelf om er echt over na te denken.
Een compliment kan iets zo eenvoudig zijn als "ik hou van je shirt" of "Je haar ziet er vandaag geweldig uit."

Methode 5 van 14:

Laat negatieve opmerkingen gaan.

1. Je kunt iedereen niet behagen, en dat is goed. Herinner jezelf eraan dat je controle hebt over je gedachten en gevoelens. Als iemand u bekritiseert of een veroordelingsrecommentaar maakt, kunt u uw gedachten en energie omleiden om hun verklaring uit te dagen. De kans is groot dat je gevoelens overeenkomen met je houding.

Als iemand bijvoorbeeld een negatieve opmerking maakt over je outfit, denk dan aan jezelf: "Ik zie er geweldig uit in deze outfit" of "ze hebben geen idee waar ze het over hebben."
Aan het einde van de dag zijn je gedachten en meningen over je uiterlijk de enigen die er toe doen.

Methode 6 van 14:

Foster zelfliefde in een danktocht.

1. Ga de aspecten van je uiterlijk op die je leuk vindt. Schrijf elke dag op welke delen van je uiterlijk je dankbaar bent, zelfs als ze onbeduidend zijn. Door je sterke punten te schrijven, kan je helpen veel positiever en trots op je uiterlijk te voelen.

Schrijf bijvoorbeeld iets als "ik ben dankbaar voor mijn lange armen, die bijna alles kan strekken en bereiken."
Noteer andere dingen waar je dankbaar voor bent, zelfs als ze niet gerelateerd zijn aan je uiterlijk.

Methode 7 van 14:

Herhaal positieve affirmaties.

1. Zeg ze tegen jezelf wanneer je je voelt. Het is perfect goed en begrijpelijk als sommige dagen ruwer zijn dan andere. Houd vast aan een paar positieve affirmaties om jezelf te helpen, zodat je een positief en trots kunt voelen op je uiterlijk.

Je kunt iets zeggen, "mag ik ruimte opnemen" of "mijn lichaam straalt schoonheid en kracht uit."
Misschien zegt u ook iets als: "Mijn lichaam zal me dragen waar ik wil gaan" of "Ik verdien het om comfortabel en zelfverzekerd te voelen."

Methode 8 van 14:

Daag je negatieve gedachten uit.

1. Stop en vraag negatieve gedachten in plaats van ze als waar te accepteren. Vaak denken we negatief over onszelf zonder het zelfs te beseffen. Als je jezelf vangt, denk dan zoiets als, "ik ben zo lelijk," daag het uit. Vraag jezelf af: "Waarom denk ik dat?"" Heb ik een bewijs?"

Hoe vaker je deze gedachten uitdaagt, hoe gemakkelijker het zal zijn om van hen af te komen.

Methode 9 van 14:

Wees lief voor jezelf.

1. Praat met jezelf zoals je met een geliefde zou praten. Vaak zijn we veel kritischer over onszelf dan wij van anderen zijn. Als je jezelf vangt, vraag jezelf dan aan je uiterlijk, vraag jezelf of je op die manier met een vriend zou praten. Pas dan je denken aan tot je een vriend kunt vertellen dezelfde dingen die je jezelf vertelt.

Je zou bijvoorbeeld nooit een vriend vertellen, "zie je vandaag zo lelijk."In plaats daarvan, verander het in een vriendelijkheid door te denken:" Hoewel ik geen make-up draag, ziet mijn huid nog steeds heel goed uit."

Methode 10 van 14:

Leun op je geliefden voor extra ondersteuning.

1. Ze kunnen je echt een vertrouwen boost geven wanneer je het nodig hebt. Het kan moeilijk zijn om het glas halfvol te zien als het gaat om je eigen uiterlijk. Laat je geliefden een deel van dat gewicht voor je dragen! Vertel hen hoe je je voelt - ze zullen zeker iets opbeurend of ondersteunen om je te vertellen.

Echte vrienden zullen altijd voor je zorgen, ongeacht hoe je eruit ziet.

Methode 11 van 14:

Een poging doen om meer te glimlachen.

1. Het is een geweldige manier om je humeur te verhogen en je zelfverzekerd te voelen. Alvorens naar buiten en over te gaan, gips op een glimlach - misschien verrast je hoe anders je voelt! Je lijkt ook meer benaderbaar en vriendelijk, wat kan leiden tot betere vriendschappen en relaties.

Methode 12 van 14:

Draag comfortabele kleding die je vorm vleien.

1. Sla de strakke, ongemakkelijke kleding in uw kast of garderobe. Als je kleding draagt die niet helemaal goed past of je ongemakkelijk maakt, ga je waarschijnlijk niet geweldig voelen over je uiterlijk voor de dag. Kies in plaats daarvan een outfit die echt past bij uw lichaamstype-De manier, u kunt zich zelfverzekerd voelen, comfortabel, en Trots de hele dag.

Je kunt bijvoorbeeld een paar Jeggings dragen in plaats van een strak paar skinny jeans.
Je zou een comfortabel t-shirt kunnen schakelen in plaats van een krappe poloshirt.
Het is goed als je in het begin niet zeker bent! Er is niets mis met het hebben van een "nep het totdat je het `houding hebt gemaakt.

Methode 13 van 14:

Blijf bij een dieet en oefenroutine.

1. Dieet en oefening spelen een grote rol in ons uiterlijk. In plaats van te proberen af te vallen of een bepaalde schoonheidsstandaard te ontmoeten, focus je gewoon op het eten van gezonde, uitgebalanceerde maaltijden en een paar keer per week trainen. Als je je goed voelt, zie je er ook goed uit!

Iedereen is iets anders en hetzelfde maaltijdplan werkt niet voor iedereen. Probeer in het algemeen 3 gebalanceerde maaltijden per dag te eten met veel fruit, groenten, magere eiwitten en volle granen.
Doel om 30 minuten oefening per dag, 5 dagen per week te krijgen. Je zou kunnen proberen joggen, zwemmen, springtouw, gewichtstraining of fietsen als een leuke manier om gezond te blijven.

Methode 14 van 14:

Weeg jezelf niet constant.

1. Weerstaan de drang om jezelf elke dag te wegen. Geloof het of niet, je werkelijke gewicht kan verschuiven tussen 4 en 6 lb (1.8 en 2.7 kg) gedurende de dag, afhankelijk van wanneer u uzelf weegt. Trouwens, je gewicht is slechts een nummer - het definieert je schoonheid, de moeite of uiterlijk niet. Indien nodig, stap eenmaal per week op de schaal om een idee te krijgen van waar u bent, in plaats van elke dag religieus te controleren.

Misschien voel je je beter als je je schaal helemaal weggooit.

Tips

Het is volkomen normaal om slechte dagen te hebben waar je een beetje harder op jezelf bent dan normaal.

Neem een stapje terug en tel hoe vaak je meestal op een enkele dag negatief bekritiseert of denkt. Probeer deze gedachten in hun tracks te stoppen om je zelfbeeld te veranderen.

Uiteindelijk begint zelfacceptatie met een enkele keuze. Als je een actieve keuze maakt om van jezelf te houden en te accepteren, verandert je persoonlijke visie van jezelf ten goede.

Vier ieders verschillen. Mensen komen in alle vormen en maten - er is geen goed of verkeerd lichaamstype om te hebben! De volgende keer dat je op een openbare plek bent, kijk dan naar een fitnessruimte of supermarkt, kijk eens naar enkele van de nabijgelegen mensen. Dit is een geweldige manier om jezelf eraan te herinneren dat het goed is om anders te kijken dan de mensen om je heen.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe trots te zijn op je uiterlijk

Stappen

Tips