Hoe jezelf te definiëren

Iedereen worstelt om erachter te komen wie mensen echt zijn. Vaak wanneer ze zichzelf definiëren, richten ze zich op het negatieve of hoe ze zich vergelijken met andere mensen. Niemand, maar je kunt definiëren wie je bent, maar dit artikel heeft enkele tips over hoe je moet kijken naar de manieren waarop je jezelf definieert en hoe je het positief kunt maken.

Stappen

Methode 1 van 2:
Je identiteit ontdekken
  1. Titel afbeelding Definieer jezelf Stap 1
1. Ken jezelf. Zelfkennis, met name niet-oordelende zelfkennis, is een ongelooflijk belangrijke vaardigheid om u te helpen uzelf te definiëren. Je moet begrijpen wat je vinkt en wat je denkprocessen zijn voordat je kunt definiëren wie je bent als een persoon.
  • Mindfulness betekent aandacht besteden aan wat je denkt en je patronen van denken observeren. Je kunt bijvoorbeeld beseffen dat je de neiging hebt om te voelen dat mensen het niet schelen wat je denkt en dat je meningen onbelangrijk zijn. Erkennen dat je deze gedachten hebt en ze kunt vangen voordat ze je angst veroorzaken, kun je helpen bij elkaar de belangrijke delen van je identiteit te maken.
  • Wanneer u op uw denkprocessen en patronen opletgeeft, moet u attent niet-oordeel doen. Dit betekent bewust zijn van je gedachtepatronen en ze erkennen, maar jezelf niet over hen kloppen. Iedereen heeft negatieve gedachtepatronen en processen. Door aandacht aan hen te betalen, kunt u ze uit uw gedachten elimineren.
  • Titel afbeelding Definieer jezelf Stap 2
    2. Merk op hoe u uzelf identificeert. Zodra u op de manier waarop u aan uzelf en over de wereld op zoek bent, kijk dan uit voor de manieren waarop u uzelf identificeert. Zie welke groepen en gemeenschappen u gebruikt om uw identiteit te creëren. Al deze informeren hoe je jezelf ziet en je vertelt wat je laat definiëren.
  • Bekijk bijvoorbeeld dingen zoals religie, nationaliteit, seksuele identiteit en kijk of die manieren zijn die je jezelf definieert.
  • Kijk naar de rollen die je opneemt, zoals je baan, jouw positie in je familie (moeder, vader, zus, broer), je romantische status (single, paar, enz.).
  • Titel afbeelding Definieer jezelf Stap 3
    3. Jot-down-dachtsprocessen en zelfdefinities. Om bedreven te worden in het zien van je denkprocessen en definities en hoe die bepalen hoe je handelt en wie je bent, schrijf ze dan in een notitieblok terwijl je ze identificeert. Je kunt zien hoe je jezelf beschouwt en het maakt het gemakkelijker om de negatieve associaties te elimineren.
  • Praten met en werken met een klinische psycholoog kan enorm helpen bij het blootleggen van patronen van denken en zijn. Ze kunnen je ook helpen omgaan met de meer negatieve aspecten van je denken.
    • Methode 2 van 2:
    Je zelfdefinitie creëren
    1. Titel afbeelding Definieer jezelf Stap 4
    1. Neem uw negatieve definities op. Ze opnemen en aandacht aan hen letten, zal u helpen los te laten. Ze in de open plek krijgen kan helpen om wat van hun greep in je hoofd en zelf weg te nemen.
    • Beperk jezelf niet op negatieve manieren. Definitie van het zelf bepaalt de actie. Dus, bijvoorbeeld, als je jezelf definieert als iemand die slechte romantische relaties heeft, heb je het potentieel al kwijtgeraakt voor een goede romantische relatie. Het is een verhaal dat je jezelf vertelt, en dan omdat je het verhaal gelooft, je je al gedraagt ​​op manieren die het verhaal waar maken.
  • Titel afbeelding Definieer jezelf Stap 5
    2. Identificeer uw kernwaarden. Je wilt jezelf niet definiëren op basis van externe krachten, omdat buitenkrachten volatiel en onderhevig zijn aan constante verandering. Door uw zelfdefinitie op kernwaarden te baseren, heeft u een betere kans om een ​​stabiele zelfdefinitie te hebben.
  • Je zult je zelfidentiteit niet verliezen als je het baseert op waarden die je in je kern vasthoudt, zoals medeleven, moed, integriteit.
  • Noteer een lijst met deze waarden en bewust en bewust ze in je dagelijks leven. Als moed, als moed een van uw kernwaarden is, blijf dan opstaan ​​voor iemand die in de bushalte wordt lastiggevallen, of als eerlijkheid een kernwaarde is, die het favoriete horloge van uw vader heeft verloren. Als Compassion op die lijst staat, breng je tijd door met vrijwilligerswerk bij een daklozenopvang.
  • Titel afbeelding Definieer jezelf Stap 6
    3. Definieer jezelf op positieve manieren. Dit betekent niet dat je de negatieve gebeurtenissen en acties die in je leven zijn gebeurd, niet erkent. Ze zijn net zo veel deel van je als positief, maar ze definiëren je niet.
  • Dit betekent geen buiten de omstandigheden van uw identiteit regeren. Dat komt van binnenuit, van de kernwaarden die u al hebt geïdentificeerd als belangrijk voor uw identiteit.
  • Begrijp dat de negatieve ervaringen in je leven kennis hebben aangeboden. Bijvoorbeeld, als je negatieve ervaringen met romantiek hebt gehad, leer dan van die ervaringen. Wat hebben ze je geleerd over het soort persoon dat je wilt zijn?

    • Tips

    Nooit vergeten dat niemand, maar je kunt je definiëren. Je zult altijd de enige zijn die kan beslissen wie je echt bent.
  • Wees eerlijk tegen jezelf, maar wees niet overdreven kritisch. Dit betekent niet tegen jezelf: "ik ben lelijk," of "ik ben dom."

    • Waarschuwingen

    Probeer jezelf niet te vergelijken met anderen, je kunt het niet, het zou niet eerlijk zijn, voor hen of voor jou, omdat je verschillende achtergronden hebt, verschillende onzekerheden, verschillende verwachtingen van het leven, en van jezelf. Het vergelijken van twee mensen is als het uittrekken van al die dingen, en het plaatsen van ze als producten, om te zien welke beter is.
  • Plaats jezelf niet in een categorie door te denken dat je erin moet blijven.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar