3 manieren om een Lacrosse-stick te wiegen

Leren om de bal te wiegen met je Lacrosse-stick kan een uitdagende maar leuke taak zijn.De juiste wieg is een kritieke techniek die u moet beheersen om uw best te spelen.De twee hoofdmethoden van Cradling, zowel éénhandig als tweehandig, zullen u vereisen dat u de stok met uw arm of armen verplaatst terwijl u het hoofd met uw polsen draait.Het bewegen van de stick op deze manier houdt de bal veilig in het hoofd en het mesh van je stok.Begin vandaag te oefenen en te leren hoe je je Lacrosse-stok wiegelt.

Stappen

Methode 1 van 3:

Cradling met één hand

1. Grijp de stick correct.Voor de handelstechniek met één hand is het gebruik van de juiste griptechniek van cruciaal belang.Begin met het oefenen met je dominante hand, het gebruik het om de stok net onder het hoofd te grijpen.Vermijd het vasthouden van de stok op een lager of hoger dan deze plek om maximale controle over de wiegbeweging te krijgen.

Titel afbeelding Cradle A Lacrosse Stick Stap 2

2. Verplaats je arm in positie.Zodra je de lacrosse stick goed hebt gegrepen, kun je je arm in positie verplaatsen.Breng je hand op zodat je stok verticaal is, met het hoofd van je stok op ongeveer hetzelfde niveau als je eigen hoofd.Je elleboog moet op een negentig graad hoek worden gebogen voor de juiste positie.

Titel afbeelding Cradle A Lacrosse Stick Stap 3

3. Oefen de wiegende beweging.De wiegende beweging van één handing zal voornamelijk uw schouder en pols gebruiken.Het doel is om de stok in een halve maan te bewegen, het hoofd te draaien en te net met de beweging om de bal in de wieg te houden.

Verplaats de stok naar je borst, draai het roterend van de elleboog.Krul je pols naar binnen tegelijkertijd.

Verplaats de stok weg van je borst, draai je arm naar buiten naar de elleboog.Draai je pols uit en weg van je lichaam terwijl je je arm beweegt.

Methode 2 van 3:

Cradling met twee handen

1. Krijg je handen in positie.Een deel van het hanteren van uw Lacrosse-stick en de juiste wiegtechniek heeft uw handen in de juiste positie.Door je dominante en niet-dominante handen te plaatsen waar ze moeten zijn, kun je het meeste uit je praktijk halen en effectief de lacrosse stick wieg.

Plaats je dominante hand een paar centimeters onder het hoofd van je stick
Plaats uw niet-dominante hand aan de andere kant van de stick.

Titel afbeelding Cradle A Lacrosse Stick Stap 5

2. Houd je handen los.Terwijl u uw Lacrosse-stick niet wilt laten vallen, houdt u een greep die te strak is, voorkomt dat u de stok op de juiste manier wisselt.Zowel je grip als je polsen moeten gewoon genoeg genoeg worden gehouden om de beweging goed uit te voeren en de stok in je handen te houden.

De stok moet in staat zijn om enigszins te draaien onder je greep.

Bij het wiegen van de stok, zullen je polsen moeten gaan met de beweging, draaien met het hoofd van je stick.

Titel afbeelding Cradle A Lacrosse Stick Stap 6

3. Verplaats de stok op en neer.De tweehandige methode van Cradling vereist dat u de stick van de taille-niveau verplaatst tot op het hoofdniveau.Tijdens deze beweging moet je je polsen gebruiken om het hoofd van de stok te draaien, zodat de bal uit het gaas valt.Oefen de volgende stappen om de juiste wiegbeweging te leren:

Begin met je stick op heuppniveau. De open zijde van het gaas moet naar boven worden geconfronteerd.

Plaats de bal in je gaas.

Breng het hoofd van de stok omhoog naar het hoofdniveau, alsof je een halter krult.

Terwijl je de kop omhoog brengt, moeten zowel je pols als het hoofd zo roteren dat het open gezicht van de gaas naar beneden wijst op de top van de beweging.

Breng het hoofd terug naar de startpositie om de beweging te voltooien.

Titel afbeelding Cradle A Lacrosse Stick Stap 7

4. Oefen wieg tijdens het hardlopen.Een goede oefening bij het leren hoe je wiegelt, is om de techniek in het ritme van je hardlopen op te nemen.Aangezien u moet wiegen terwijl u bewegen, kunt u uw wiegtechniek in combinatie met hardlopen in staat stellen de beweging op natuurlijke wijze te doen en u een effectievere lacrosse-speler te maken.

Breng je stok op hetzelfde moment terwijl je met het been op je dominante kant leidt.

Breng de stick terug naar beneden als je tegenovergestelde been.

Blijf werken totdat deze beweging natuurlijk is en de bal veilig blijft in uw net.

Methode 3 van 3:

Verbetering van uw techniek

1. Houd uw bewegingen soepel.Aanscherping op de stok of het bewegen van uw armen stijve wanneer de wieg zal resulteren in minder efficiënte beweging.Leren om je wiegende techniek glad en intuïtief te houden, zal oefenen.Fluid Cradling zorgt ervoor dat je je kunt concentreren op andere aspecten van het spel tijdens het spelen in plaats van overdreven gericht te zijn op hoe je de Lacrosse-stick beanthoudt.

Probeer je grip en spieren los te houden.
Houd je stok altijd bewegen bij het wiegen van de bal.

Titel afbeelding Cradle A Lacrosse Stick Stap 9

2. Oefen je techniek.De enige manier om beter te worden bij je wiegtechniek is om te oefenen.Regelmatige praktijk is aangetoond om vaardigheid op te bouwen en die vaardigheid toe te staan om vers en sterk te blijven.Probeer het cradling te oefenen zo vaak als je kunt om je vaardigheden snel en effectief te vergroten.

Houd je stick handig, zodat je gemakkelijk kunt oefenen in je vrije tijd.

Probeer minstens één keer per dag te oefenen om je vaardigheden vers te houden.

Je kunt de bewegingen nog steeds oefenen, zelfs als je je stok niet in de buurt hebt.

Titel afbeelding Cradle A Lacrosse Stick Stap 10

3. Gebruik zowel je handen naar Cradle.Hoewel het verleidelijk kan zijn om uitsluitend uw dominante hand en arm om te gebruiken, kan het gebruik van beide handen u een meer veelzijdige en ervaren lacrosse-speler maken.Er kunnen tijden zijn tijdens een lacrosse-game dat je niet-dominante hand gebruikt, kan je zelfs het voordeel geven.Tijdens je oefensessies zorgen ervoor dat je het wieg met beide handen.

De kans is dat je uit de hand veel meer oefening nodig hebt dan je dominante hand.

Kijkend in de spiegel en kijk hoe je je dominante hand gebruikt, kan je een goed idee geven van hoe je je niet-dominante hand kunt verplaatsen.