Hoe te flikkeren in veldhockey: 9 stappen (met foto`s)

De flick is een belangrijke beweging in veldhockey, waarin een speler de bal schiet of "flikkeert" door het met hun stok te verheffen. Het is de beweging die een speler gebruikt om sancties te schieten, maar het is ook erg handig in normale gameplay. De manier om te leren hoe het is om eerst te zorgen dat je lichaam goed is gepositioneerd en voer vervolgens de juiste bewegingen uit met je lichaam en sta je aan de bal in een bepaalde richting.

Stappen

Methode 1 van 2:

Je lichaam positioneren

1. Gebruik een fundamentele greep met je dominante hand onder je niet-dominante. Houd de stok vast zoals je zou doen, met je niet-dominante hand op de top van de stok en je dominante hand op de bodem van de lederen grip. Zorg ervoor dat de plaatsen waar je duimen en indexvingers op je handen ontmoeten, zowel naar de teenrand van de stick noemen.

Een "Push" of "Push Pass" in veldhockey is de basisvorm van het passeren, waarin u uw stok gebruikt om de bal naar een andere speler te duwen.
De teenrand is de rand die leidt naar het gebogen deel van de stok.
De plaats waar uw duim- en indexvinger touch wordt aangeduid als de "V" in veldhockey.

Titel afbeelding Flick in veldhockey Stap 2

2. Sta ongeveer 4 voet (1.2 m) weg van de bal. Dit gaat over equivalent aan 1 stoklengte plus 1 stap verwijderd van de bal. Als je een penalty shot neemt, kun je misschien een beetje verder weg van de bal worden geplaatst. Je moet echter altijd op zijn minst zo ver weg zijn om jezelf genoeg tijd te geven om met geweld naar de bal te stappen.

Titel afbeelding Flick in veldhockey Stap 3

3. Plaats jezelf zodat je weg bent van je doelwit. Plant je voeten zodat ze 90 graden weggaan van het doel of welk doel je ook naartoe wilt gaan. Zorg ervoor dat je je niet-dominante voet aan de zijkant van je lichaam bevindt zich het dichtst bij het doel.

Als u bijvoorbeeld rechtshandig bent, kunt u uw lichaam 90 graden ten recht van het doel staan, zodat uw linkervoet dichter bij het doel is dan uw rechterkant.

WAARSCHUWING: in veldhockey, elke verhoogde opname (I.e., Een opname boven de kniehoogte) die niet gericht is op het doel en dat is gevaarlijk voor een andere speler zal worden bestraft. Zorg ervoor dat je altijd naar het doel loopt om een boete te voorkomen.

Titel afbeelding Flick in veldhockey Stap 4

4. Verschuif je heupen en het bovenlichaam om weg te gaan van het doel. Draai je lichaam enigszins naar je dominante kant, zodat je heupen en het bovenlichaam nog verder weg zijn van het doel dan je voeten. Dit geeft u het benodigde koppel en de kracht om een effectieve flick uit te voeren.

Methode 2 van 2:

Het uitvoeren van de beweging

1. Stap met je niet-dominante voet, breng dan je andere voet naar voren. De eerste stap met je niet-dominante voet moet een lange stap naar de bal zijn. Kruis dan je dominante voet achter je niet-dominante voet terwijl je het binnen ongeveer 1 voet brengt (0.30 m) van de bal. Je dominante voet moet ongeveer 1 voet zijn (0.30 m) achter uw niet-dominante voet.

Als je niet in staat bent om je rechtervoet dicht bij de bal in 2 stappen te brengen, doe dan een lichte hop naar de bal nadat je je rechtervoet achter je linkervoet oversteekt.

TIP: Mogelijk moet je een grote stap maken om genoeg kracht achter je schot te krijgen. Gebruik de kracht in je benen zo veel als je kunt om je te laten flikkeren.

Titel afbeelding Flick in veldhockey Stap 6

2. Leun je bovenlichaam naar beneden en breng je vast om de bal te raken. Raak de bal niet met je stick - Breng de 2 voorzichtig met elkaar in contact. Zorg ervoor dat je je weer houdt terwijl je je torso leunt.

Je bovenlichaam moet ruwweg parallel zijn aan de grond aan het einde van deze stap.

Zorg ervoor dat je echt laag wordt, zodat je meer kracht achter je flick kunt hebben. Houd je lichaam laag gedurende de hele swing.

Zorg ervoor dat u de bal gedurende dit proces in de gaten houdt.

Titel afbeelding Flick in veldhockey Stap 7

3. Rol de bal naar voren op je stok terwijl je je gewicht naar voren verschuift. Als je deze beweging hebt gestart door je linkerbeen naar voren te zetten, begin dan je lichaamsgewicht op je linkervoet te schakelen. Het rollen van de bal op deze manier zal het veroorzaken om de schacht van de stok iets omhoog te gaan terwijl u uw bovenlichaam dichter bij de grond verplaatst.

Mogelijk moet u het voorvlak van uw stick een beetje weer draaien om meer elevatie op uw flick te krijgen.

TIP: Als je bekwaam wordt bij Flicking, streef dan om de bal langer op de stok te houden om het hoger te laten vallen. Je kunt ook de richting van de flick bedienen, het hoofd van het gezicht vroeg opent om naar rechts te gaan, of de stok aan de linkerkant te draaien om de bal naar links te gooien.

Titel afbeelding Flick in veldhockey Stap 8

4. De bal doorsturen als je lichaam parallel aan de grond is. Duw de bal in een rechte lijn in de lucht en naar je doelwit. Zorg ervoor dat je gedurende de hele swing laag blijft om de hoeveelheid kracht te maximaliseren die je op de bal zet.

Voor een high-shot, laat de bal naar voren wanneer de stick iets onder je leidende knie is.

Voor lagere opnames, sling de bal zodra de stok ongeveer zo hoog is als je enkel.

Titel afbeelding Flick in veldhockey Stap 9

5. Volg door met je hele lichaam wanneer je de bal slingert. Draai je heupen en schouders naar het doel terwijl je de stok naar voren brengen over je hele lichaam. Soepel de stok rond en onder je voorschouder. Al je gewicht moet aan het einde van deze beweging op je leidende voet rusten.

Kijk waar je stick schommelt! Houd je stok onder de schouderhoogte in het volgende om te voorkomen dat je andere spelers in het hoofd raakt en een straf aantrekt.

Tips

Deel in het sociale netwerk: