Hoe een slaperige makker te doen

The Sleeper Choke Hold, ook bekend als de slaper, slaapgelegenheid, of achterste choke, is een inzending die vaak wordt gebruikt in vechtsporten als een inzendingstechniek. Het wordt ook vaak geleerd als een zelfverdediging manoeuvre als je een aanvaller moet onderwerpen. Een slaperige smoorgreep vertraagt ​​de bloedtoevoer naar de hersenen en zorgt ervoor dat de persoon verstikt om door te brengen. Het is een ongelooflijk gevaarlijke zet die alleen in extreme situaties of onder het horloge van een vechtsportscheidsrechter of expert mag worden gebruikt. Laat altijd iemand los van het moment dat ze slimpen en medische aandacht zoeken als ze niet reageren nadat je ze hebt neergelegd.

Stappen

Deel 1 van 3:
Grijpen en achter je tegenstander gaan
  1. Titel afbeelding Do a Sleeper Choke Hold Stap 1
1. Grijp de schouders of arm van je tegenstander om jezelf te verankeren. Als je tegenstander is proberen om je te vechten, Grijp hun pols met je niet-indrukwekkende hand en hun bovenschouder met je dominante hand. Als je je tegenstander worstelt, pak je snel de schouders van je tegenstander en wikkel je vingers om hun schouderbladen om jezelf te oriënteren.
  • Je kunt een choke-hold uitvoeren terwijl je uitgerust bent of buiten het centrum staat voor je tegenstander.
  • Breng stevige druk met uw handen aan nadat u ze hebt gepakt.
  • Je zult ze niet lang zonder weerstand kunnen stabiliseren. De tijd die het kost om te grijpen en jezelf te roteren, moet minder dan 2 seconden zijn.
  • Je kunt je tegenstander naar de grond slepen om deze wacht in te voeren of je kunt het doen terwijl jullie allebei staan.
  • Titel afbeelding Do a Sleeper Choke Hold Stap 2
    2. Trek ze terwijl ze hun schouders draaien om achter hen te krijgen. Als je de schouders van je tegenstander hebt gepakt, duw je ze met je dominante hand. Teg tegelijkertijd met je nondominante hand. Dit zal je tegenstander rond draaien, zodat ze weg zijn van jou. Wikkel je dominante arm om hun borst of nek om ze op hun plaats te houden. Als je hun arm pakte, trek je pols naar je toe en schuif het aan de zijkant voordat je je dominante arm om hun borst schuift om ze rond te draaien.
  • Als je kleiner bent of weerstand bieden tegen je greep, kun je je binnenbeen achter hen en draaien om achter hen te bewegen.
  • Als je actief wordt aangevallen en je hun pols hebt gepakt, draait je hun pols naar binnen terwijl je ze naartoe haalt ontwapenen.
  • Titel afbeelding Do a Sleeper Choke Hold Stap 3
    3. Rukken ze naar je toe en wikkel je dominante arm om hun nek. Zodra je achter je tegenstander bent, moet je dominante arm om hun borst worden gewikkeld. Trek je tegenstander dicht bij je en pas je dominante onderarm aan, zodat het om hun nek is. Je tegenstander zal hun armen opvoeden om hun nek te beschermen. Dit geeft je de opening die je nodig hebt om je nondominante hand achter hun hoofd te plaatsen.
  • Wanneer ze het bereiken om hun nek te beschermen, kan je eerste instinct zijn om je vrije hand te bereiken om hun handen te swatten. Doe dit niet. Je verliest je hefboomwerking als je je arm niet achter hun hoofd plaatst.
  • Als je actief wordt aangevallen, ruk ze ze van links naar rechts terwijl je je grip instelt om ze te desoriënteren en het moeilijker te maken om terug te vechten.
  • Toen je tegenstander hun armen verhoogt om hun nek te beschermen, zullen ze waarschijnlijk hun handen rondom je onderarm wikkelen en proberen het uit te trekken. Grijp hun schouder en greep stevig om ze van je arm af te houden.
    • Deel 2 van 3:
    Druk met uw hold toe te passen
    1. Titel afbeelding Do a Sleeper Choke Hold Stap 4
    1. Schuif je dominante onderarm onder hun kin en wikkel hun nek. Pas je dominante arm aan door het op te richten totdat je onderarm stevig is ingediend tussen hun kin en borst. Wikkel je arm strak om hun nek om ze op hun plaats te houden. Grijp hun schouder met je dominante hand om je grip te stabiliseren.
    • Breng ze niet aan zij aan de kant zodra je arm onder hun nek staat. Je zou de rug van je tegenstander permanent kunnen beschadigen.
  • Titel afbeelding Do a Sleeper Choke Hold Stap 5
    2. Schuif je nondominante hand achter hun hoofd. RUID JE NONDOMINANTE hand achter de achterkant van het hoofd van je tegenstander, tussen de nek en het midden van hun hoofd. Breng je niet-indruk op je oor aan je oor aan de andere kant van je lichaam.
  • Als u bijvoorbeeld rechtshandig bent, tilt u uw linkerarm achter hun hoofd op en brengt u uw linkerduim naar uw rechteroor.
  • Titel afbeelding Do a Sleeper Choke Hold Stap 6
    3. Loop je dominante hand onder je arm om je grip te vergrendelen. Om je grip te stabiliseren, duid dan je dominante hand in de vouw van je nondominante elleboog. Wikkel je vingers om je elleboog om je dominante arm op zijn plaats te vergrendelen. Op deze manier, als je tegenstander eruit probeert uit te schuiven, kun je de spanning van je grip gebruiken om de druk gemakkelijk te vergroten.
  • Dit geeft je dominante hand iets om vast te houden. Als je je arm niet vastgrijpt, vertrouw je alleen op de kracht van je arm om ze te laten groveren.
  • Titel afbeelding Do a Sleeper Choke Hold Stap 7
    4. Breng druk aan op de zijkanten van de nek van je tegenstander met je dominante arm. Buig je elleboog en buig je dominante arm, zodat je onderarm de druk opzij van hun nek aanbrengt en je biceps een druk aan de andere kant aanbrengt. Duw je nondominante arm naar voren om hun nek naar voren te kantelen naar hun borst. Dit drukt op hun kin in je onderarm en biedt extra druk, zodat je de bloedstroom naar hun hersenen kunt beperken.
  • Leun achterover en spreid je voeten uit terwijl je druk uitoefent tot brace voor weerstand.
  • Het doel van een slaapgreep is niet om de lucht te beperken. Als je op de keel van je tegenstander duwt, doe je het niet correct.
  • Titel afbeelding Do a Sleeper Choke Hold Stap 8
    5. Draai je heupen om je bekken in de rug van je tegenstander te duwen. Zodra je een stevige grip op je tegenstander hebt en je drukt, draait je je kofferbak, zodat je heup in de rug van je tegenstander inkt. Dit zal ze van je weghouden en zal het moeilijker maken voor hen om terug te vechten of uit de wacht te komen.
  • Welke heup je gebruikt om je tegenstander te braceren, hangt af van hoe groot je tegenstander is. Doe wat je natuurlijk voor je voelt. Als je tegenstander groter is, gebruik dan je dominante heup. Als ze kleiner zijn, gebruik dan je nondominant hip.
  • Houd deze positie gedurende 10 seconden vast of totdat uw tegenstander slimp is of tikt.
  • Titel afbeelding Do a Sleeper Choke Hold Stap 9
    6. Voer een zijkant uit als je alleen maar één kant kunt wikkelen. Je kunt een variatie op de choke-wacht maken als je tegenstander een punch mist. Met hun arm glijdt u onder hun schouder en wikkel je dominante hand rond de zijkant van hun nek aan de andere kant. Til op om hun uitgebreide arm te houden van het verlagen en pak je dominante hand met je vrije hand om om hen heen te wikkelen en te knijpen.
  • Kantelen naar hen om ze buiten het evenwicht te houden.
  • Houd ze vast, zodat hun schouder aan één kant in de zijkant van hun nek wordt gedreven, en vervolgens druk aan de andere kant met je arm aanbrengen.
  • Deze zet is niet de voorkeursmethode omdat het niet voorkomt dat uw tegenstander hun nondominante arm gebruikt.
    • Deel 3 van 3:
    Het uitvoeren van de choke houden veilig
    1. Titel afbeelding Do a Sleeper Choke Hold Stap 10
    1. Laat je choke vasthouden na 10 seconden, tenzij je in direct gevaar bent. Tenzij je actief wordt aangevallen, laat je je choke vasthouden na 10 seconden. 15 seconden is de maximale hoeveelheid tijd die u druk op de nek kunt toepassen zonder permanente schade op te richten.
    • Als je de druk hebt aangebracht op de belangrijkste slagaders van de nek, zou je tegenstander na 5-9 seconden slap moeten gaan.
  • Titel afbeelding Do a Sleeper Choke Hold Step 11
    2. Beperk de luchtstroom van uw tegenstander niet en breng alleen druk aan op de slagaders. Als u te veel druk op de keel van uw tegenstander aanbrengt, loopt u het risico van beschadiging van hun luchtpijp. Het doel van een slaapgreep is om de bloedstroom te beperken, niet aan de lucht, dus gebruik alleen kracht aan de zijkanten van de nek van je tegenstander.
  • Titel afbeelding Do a Sleeper Choke Hold Stap 12
    3. Stop met het stikken van je tegenstander als ze op je onderarm tikken. Het universele teken van overgave in Martial Combat is een licht Double-Tap op een zichtbaar gedeelte van uw huid. Dit betekent dat je tegenstander opgeven. Laat je greep onmiddellijk vrij als je tegenstander op je onderarm tikt terwijl je ze stikt.
  • Je ziet gemengde krijgskunstenaars dit doen wanneer ze in een inzending zijn geplaatst, houd je vast dat ze niet uit kunnen komen.
  • Dit is waar de term "Tap Out" vandaan komt.
  • Titel afbeelding Do a Sleeper Choke Hold Step 13
    4. Vermijd het gebruik van de choke-hold op iemand met cardiovasculaire problemen. De Sleeper Choke Hold beperkt de bloedstroom naar de hersenen. Dit betekent dat individuen met hart- of bloeddrukproblemen een ernstig hartevenement kunnen lijden als hun bloedstroom is verstoord. Voer deze beweging nooit uit op iemand die worstelend met cardiovasculaire problemen.
  • Bel Hulpdiensten onmiddellijk als iemand een cardiovasculaire aanval lijdt terwijl u ze stikt of ze niet wakker worden na 10-15 seconden.

    • Waarschuwingen

    Tenzij je actief wordt aangevallen, gebruik dit dan nooit iemand zonder hun toestemming.
  • Bel Emergency Medical Services op het moment dat iemand denkt dat iemand in gevaar is.
  • Je kunt iemand serieus verwonden of doden die deze greep uitvoert.
  • Grappling-technieken, met name gewrichtsvergrendelingen en choke-holds kunnen zeer stressvol zijn voor het lichaam. Raadpleeg een arts voordat u een vechtsporttechniek probeert of zich inschrijft voor een vechtsportende school.
  • Oefen deze techniek alleen onder toezicht van een bevoegde instructeur.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar