3 manieren om te clinchen

Clinching is een essentieel aspect van boksen, Muay Thai Kickboxing en Greco-Romeinse worstelen. Ongeacht wat je probeert te leren, klinkt je in staat om de afstand te sluiten en kansen op te zetten om binnen gooit te landen of stakingen naar je tegenstander. Als je het gevoel hebt dat de persoon die je vecht of sparren tegen een superieure afstandscontrole, overwegen om naar binnen te gaan voor de clinch om ze af te sluiten.

Stappen

Methode 1 van 3:

Klinkt in boksen

1. Loop naar je tegenstander met je bewaker. Om te clinch, sluit de afstand genoeg om erop te grijpen. Als ze lateraal beweegt en hun afstand behouden, beweeg dan naar rechts terwijl u naar voren loopt om ze in de hoek van de ring of in de touwen te duwen.

Beweeg je hoofdvoet altijd voordat je je achterste voet verplaatst wanneer je verder gaat of anders kom je uit balans als je geraakt bent.

2. Schiet op je handen tussen hun armen. Zodra je dichtbij genoeg bent, zet je je handschoenen met elkaar in de palm en duw ze op, tussen hun bewaker. De typische boksbeschermer betekent dat de handen van je tegenstander aan de voorkant of aan de kant van hun hoofd staan. Je moet je handen onder en omhoog duwen tussen beide armen om door hun bewaker te komen.

3. Wikkel je armen om zijn biceps. Zodra je handen door zijn bewaker zijn, kun je ze uitstrekken en ze rond zijn biceps en bovenarm wikkelen. Duwen van je handen tussen zijn bewaker en het grijpen van zijn biceps moet in één vloeistofbeweging worden gedaan.

4. Controle beiden van hun armen. Op dit punt zou u volledige bovenlichaamregeling van uw tegenstander moeten hebben. Wikkel je armen om zijn bicepsen en greep op zijn triceps met je handschoenen. Dit voorkomt dat hij je kan ponsen of rond te bewegen. Zodra je een solide grip op hun armen hebt, ben je officieel in de clinch.

5. Duw je hoofd in hun schouder om de ruimte tussen je te sluiten. Zodra je wordt vastgemaakt, zal je je hoofd in hun schouder duwen je gezicht en het moeilijker maken voor hen om een schoon schot te landen. Je tegenstander zal afstand moeten maken als hij een fatsoenlijke opname wil landen, dus blijf zo dicht bij hen terwijl je in de clinch kunt.

6. Clinch om te herstellen. Gebruik de clinch in boksen om je zintuigen te herwinnen als je gewond raakt door een staking. Je kunt het ook gebruiken als je vermoeid bent en een korte rust nodig hebt. De scheidsrechter zal de clinch breken, dus je moet het misschien blijven doen totdat je herstelt.

Raak of knie je tegenstander niet uit de argument - je kunt niets beledigend doen.

7. Draait en duw om de clinch te verlaten. Om de clinch te verlaten, kun je je dominante voet terugtrekken en de borst van je tegenstander duwen. Dit zal je uit de clinch halen, tenzij ze je vasthouden.

Na het zwenken en duwen, probeer dan een goede combinatie te landen terwijl je tegenstander back-up maakt.

Als de scheidsrechter je breekt, pas je dan niet op als je uit de buurt komt.

Methode 2 van 3:

Een Muay Thai Clinch doen

1. Zet je dominante hand achter het hoofd van de persoon. Breid een van je armen uit en pak het op de achterkant van je tegenstanders. Streef naar de kroon van het hoofd, in plaats van de nek. Gebruik je andere hand om hun biceps en onderarm te beheersen als ze je terugklikken.

Grijpen in de nek in plaats van de kroon maakt het moeilijker om hun houding te beheersen.

2. Duw je hoofd tegen de schouder van de persoon. Als je je hoofd recht omhoog tilt, laat je jezelf vatbaar voor een elleboog. Terwijl je voor de clinch gaat, duw je je voorhoofd in de schouder van je tegenstander om de afstand te sluiten en het moeilijker te maken om je te raken.

3. Grijp de kroon van hun hoofd met je andere hand. Schiet je andere hand op en door zijn bewaker en bedek de hand die achter zijn hoofd zit. Maak je vingers niet in als je dit doet. Plaats in plaats daarvan je hand zodat je palm over je knokkels van je andere hand rust.

4. Trek je ellebogen dicht bij elkaar en controleer hun houding. Als je je ellebogen dicht bij elkaar trekt, geeft je meer hefboom en meer kracht om hun houding te doorbreken. Trek naar je en neer op de kruin van hun hoofd en breek hun houding. Bewegen van je armen naar links en krijg ze van balans als je een goede controle hebt.

5. Gebruik de clinch om je tegenstander op te openen. Als je een goede clinch op je tegenstander hebt, kun je zijkant aan de kant draaien terwijl je de clinch vasthoudt om je tegenstander te laten bewegen en ze uit balans te krijgen. Als je ze van balans voelt, kun je gaan voor een beenvegen om ze te laten kloppen.

Het is gemakkelijker om je tegenstander te vegen wanneer hun benen naast elkaar zijn ingekleurd.

6. Gebruik de clinch om hun verdediging te openen, zodat je kunt toeslaan. Als je de hoofd van de persoon volledig kunt bedienen, kun je hun hoofd naar beneden trekken en ze in het gezicht knee. Zelfs als je hun hoofd niet naar beneden kunt trekken, zullen hun armen je clinch handelen die ze openen voor knieën aan de ribbenkering en het lichaam. Als ze proberen op te staan en hun gezicht bloot te stellen, kun je de ene hand van de clinch verwijderen en een snelle elleboog doen.

7. Duw hun hoofd met je dominante hand om de clinch te breken. Als je uit de buurt wilt komen, verplaatst je je hoofdhand zodat het aan de kant van hun hoofd en nek is. Duwen met je arm om een afstand te maken. Dit zal de clinch uitschakelen.

Terwijl je de clinch uitschakelt, probeer dan een roundhouse kick of een punch te gooien.

Methode 3 van 3:

Het uitvoeren van een Greco-Romeinse clinch

1. Zet je dominante hand achter hun hoofd. Schiet één hand uit en grijp de basis van hun hoofd in de buurt van de nek. Buig je elleboog en breng hun hoofd zo dicht bij je schouder als je kunt.

Je knieën moeten gebogen zijn in een typisch worstelende houding als je dit doet.

2. Wikkel je andere arm onder hun arm. Zet je andere arm onder hun arm en breng het op onder hun oksel. Je arm moet stevig achter hun rug en schouder grijpen. Dit geeft je stabiliteit en controle over hun bovenlichaam.

Dit wordt ook vaak een onderhaak aangeduid.

3. Gebruik de clinch om je tegenstander van de balans te gooien. Probeer je tegenstander te beheersen wanneer je in de clinch bent. Draai van links naar rechts terwijl het klinken kan ervoor zorgen dat je tegenstander uit balans komt. Je kunt je armen verplaatsen in dubbele onder-haken voor een worp, of je kunt dalen en gaan voor een single of Double Pen Takedown.

4. Drop naar beneden en draait weg om de Greco-Romeinse clinch af te sluiten. Als u de clinch wilt verlaten, kunt u op uw knie vallen en beginnen met het initiëren van een takedown of u kunt uw hoofd neerzetten en uw voet terugdraaien om een afstand te maken. Als je je hoofd naar beneden laat vallen, verliest je tegenstander grip op je hoofd en het draaien van weg peel je weg van zijn onderhaak.

Terwijl je je opklapt, zal je tegenstander je clinch waarschijnlijk weerspiegelen of gaan voor dubbele onderhaken of een overige hold.

Probeer een superieure positie te krijgen terwijl je de clinch verlaat.

Deel in het sociale netwerk: