Hoe je vechtstijl te ontdekken

Als je je afvraagt ​​hoe je jezelf verdedigt, of als je geïnteresseerd bent in het leren van zelfverdediging voor de lol, moet je over jezelf leren en de verschillende vechtstijlen die voor je beschikbaar zijn. Sommige soorten vechten komen gemakkelijker voor bepaalde mensen dan aan anderen. Je wilt ook je primaire motivatie overwegen om te vechten: zelfverdediging, zelfdiscipline, in vorm, of competitie.

Stappen

Methode 1 van 3:
Jezelf vinden als een jager (elke discipline)
  1. Titel afbeelding Ontdek uw vechtstijl Stap 1
1. Neem eerlijke voorraad van je sterke punten. Of u nu een bokser of een gemengde krijgskunstenaar (MMA) bent, de eerste stap naar het ontwikkelen van een stijl is uitzoeken waarmee u werkt. Je fysieke eigenschappen kunnen je helpen natuurlijk in een vechtstijl te vallen of een training te maken voor een bepaalde discipline natuurlijker. De beste vechters ontwikkelen hun eigen stijl, een die verantwoordelijk is voor hun eigen lichamen in plaats van iemand anders te kopiëren.
  • Lange, wiry-lichamen hebben een groot bereik, waardoor ze tegenstanders van een afstand kunnen peperen.
  • Korte, gespierde lichamen moeten in de buurt komen en focussen op het landen van harde, krachtige hits.
  • Is je natuurlijke neiging om je voeten en knieën te gebruiken? Houd je blokken hoog en oefen de praktijk zoveel mogelijk bereik uit Kicks.
  • Kun je dagen duren zonder moe te worden? Houd dan je voeten bewegen en verlaat je tegenstander, bewegend voor de KO wanneer ze / hij moest worden.
  • Titel afbeelding Ontdek je vechtstijl Stap 2
    2. Let op je zwakheden en vind manieren om ze te bedekken. Geen jager is perfect. Maar de beste vechters nemen de tijd om hun zwakheden te vinden en hun tegenstander te voorkomen om ze tegen hen te gebruiken. Bruce Lee is bijvoorbeeld snel, krachtig en intelligent. Maar hij was nooit lang. Hij wist volledig goed dat een langlopende tegenstander zou proberen hem op een afstand te houden, zodat Bruce nooit een hit kon landen. Zijn antwoord - Ontwikkel het soort brandende snelheid en tegenaanvallen die hem snel op zijn tegenstanders laten sluiten.
  • Worsteel je om een ​​gevecht te dicteren en agressief te zijn? Werk dan op je tegenaanvallen en blokken, waardoor agressieve jagers te overbreiden en een fout maken.
  • Ben je groot en volumineus, maar langzaam? Ga in de buurt van grijpers en grijpers, het ontkennen van de snelheid van je tegenstander, of leun achterover en blokkeer kleine jabs terwijl je richt op 1-2 grote hits.
  • Titel afbeelding Ontdek je vechtstijl Stap 3
    3. Spar regelmatig. De beste manier om je vechtstijl te bepalen is om te vechten. Er is echt geen andere manier om te bepalen wat voor u zal werken en welke strategieën plat vallen. Dat gezegd hebbende, er zijn een goede en een verkeerde manier om te sparen als je beter wilt worden:
  • Opwarmen bij halve snelheid. Niemand zal gewond raken, en je kunt beginnen te voelen welke bewegingen vloeiend zijn en gemakkelijk uit te trekken.
  • Vecht een verscheidenheid aan mensen. Let op hoe u uw stijl of strategie enigszins wilt wijzigen tegen de stijlen van andere mensen. Wat kun je van hen leren?
  • Laat een trainer of derde persoon kijken om advies en feedback te geven - je kunt niet alles zien.
  • Titel afbeelding Ontdek je vechtstijl Stap 4
    4. Bekijk andere vechters voor inspiratie, maar niet om te copycat. Denk eraan - de beste vechtstijl is volledig uniek voor u, en probeert de stijl van een ander te kopiëren, zal gewoon leiden tot nederlaag. Dat zei dat je het kunt, en zou moeten lenen van technieken die je leuk vindt uit andere jagers, waarin het werk van de meesters in je eigen persoonlijke stijl is verwerkt. Wat mogelijk, kijk ook naar vechters in andere disciplines - wat kun je leren over het boksvoetwerk, bijvoorbeeld door te kijken naar getalenteerde MMA-jagers?
  • Bekijk vechters met vergelijkbare builds en lichaamstypen als jij - je zult waarschijnlijk hun bewegingen en strategie repliceren.
  • Titel afbeelding Ontdek je vechtstijl Stap 5
    5. Tape jezelf vechten. Kijken van jezelf Fight is de beste manier om je eigen fouten op te melden en nieuwe technieken op te halen. Wanneer je het gevecht terugkrijgt, pak dan de beelden in kleinere delen. Kijk een keer om aandacht te schenken aan voetenwerk, eenmaal om te slaan en een overtreding, en een keer om de strategie van je tegenstander te bekijken. Wanneer je een fout of een gemiste kans ziet, druk je pauze en denk na over wat je de volgende keer beter kunt doen.
  • Titel afbeelding Ontdek je vechtstijl Stap 6
    6. Studeer andere disciplines om een ​​goed afgeronde jager te worden. Stijl, op veel manieren, gaat over het aanpassen. Hoe teller of reageren op een situatie in een gevecht? Wat is uw natuurlijke neiging wanneer aangevallen? Wat zijn je tegenstanders? Hoe meer je weet, hoe meer je zult ontdekken over je stijl. Dacht aan een andere manier - als je een natuurlijke bruiser bent (veel grote, harde hits), maar altijd train om een ​​tegenaanval te zijn, kun je nooit je natuurlijke vechtstijl ontgrendelen. Stel jezelf bloot aan een breed scala aan gevechten, vechters en stijlen en kies wat voor jou werkt.
  • Een bokser kan veel leren van Muay Tai, en een MMA-jager kan veel leren van Judo. Al deze disciplines zijn gerelateerd en geven je de competitieve rand over je tegenstanders.
  • Als je verdwaald bent, waar je de lijst met populaire vechtdisciplines hieronder kunt zien om potentiële nieuwe stijlen te vinden.
  • Titel afbeelding Ontdek je vechtstijl Stap 7
    7. Laat je stijl organisch evolueren in plaats van jezelf te dwingen om een ​​bepaalde manier te bestrijden. De stijl van een fighter is eigenlijk vrij eenvoudig om te definiëren. Het is gewoon hoe een jager hun eigen sterke en zwakke punten maximaliseert. Er is geen één stijl die beter is dan een ander, net zoals niemand jager is als elke andere jager. Als zodanig, de beste manier om beter te worden, is om te blijven studeren, blijven oefenen en blijven vechten. Je zult snel leren wat voor jou werkt als je wint. En je zult zeker leren wat niet werkt als je verliest. Er is geen juiste stijl, er is alleen jouw stijl.
  • Maak je geen zorgen over "één stijl." Je bent gemakkelijk te voorspellen en te kloppen. Maar als je het op je tegenstander kunt schakelen met iets unieks dat je veel krachtiger bent.
  • "Ik heb geen manier - geen beperking als beperking."- Bruce Lee
    • Methode 2 van 3:
    Training effectief
    1. Titel afbeelding Ontdek je vechtstijl Stap 8
    1. Neem een ​​gratis klas om te zien wat je leuk vindt. Veel vechtsportenstudio`s en andere atletische faciliteiten bieden een gratis klasse, wat een uitstekende manier is om te bepalen of een stijl recht op u voelt. De beste stijlen, vooral voor beginners, zijn simpelweg degenen die het meest natuurlijk voelen om te presteren.
  • Titel afbeelding Ontdek uw vechtstijl Stap 9
    2. Huur een trainer in om zwakke punten op te wijzen en de sterke punten te verbeteren. Soms moet alles wat je nodig hebt om je stijl te ontdekken, een andere set van ogen. Een trainer, die met veel stijlen heeft gezien en gewerkt, is van onschatbare waarde als u van plan bent om uw vecht verder te duwen dan een informele hobby.
  • Er is een goede trainer waar je je op je gemak voelt, maar die je nog steeds duwt om harder te verbeteren en te werken.
  • Als je geïntimideerd bent over het werken van een-op-een, voeg je aan bij een sportschool in je gekozen discipline (Boksen, MMA, Karate, enz.). De groepsinstelling is een geweldige plek om met minder druk te werken.
  • Titel afbeelding Ontdek je vechtstijl Stap 10
    3. Focus op techniek boven alles, ongeacht wat jouw stijl. De techniek is de kunst om de meeste snelheid en macht uit je lichaam te krijgen met de minste inspanning. Het vereist uren van langzamere, geconcentreerde oefenponsen, schoppen en ontwijken, zodat de beweging volledig natuurlijk is wanneer u het in een gevecht nodig heeft. Hoewel sparring cruciaal is om een ​​stijl te ontwikkelen, zijn technische oefeningen nodig om je stijl te laten zingen. Probeer:
  • Speed-bag boren
  • Ponsen tas workouts
  • Schaduw-boksen (acteren van een gevecht, op volle snelheid, alleen).
  • Target Practice (wanneer een coach of vriend de pads vasthoudt om te raken).
  • Titel afbeelding Ontdek je vechtstijl Stap 11
    4. Focus op full-body workouts om een ​​betere all-around vechter te zijn. Het type workout zal natuurlijk veranderen afhankelijk van de vechtdiscipline. Vechten is echter altijd een volledige lichaamsport. Er is een sterke fysieke basis nodig om je stijl op te bouwen - je zult nooit je stijl ontdekken als je te moe of zwak bent om effectief te vechten. Het maakt niet uit hoe je vecht, de volgende oefeningen zijn een geweldige plek om te beginnen:
  • 3-4 dagen per week van cardio (hardlopen, fietsen, zwemmen, enz.)
  • Dagelijkse push-ups, pull-ups en crunches.
  • Dagelijks stretching voor flexibiliteit (Yoga en aerobics zijn goede opties)
  • Plyometrics en springtouw voor behendigheid
  • Intervaltraining voor kracht en explosiviteit.
  • Titel afbeelding Ontdek je vechtstijl Stap 12
    5. Werk aan wat natuurlijk aanvoelt, niet wat er koel uitziet, om stijl te ontdekken. Je stijl moet vocht en gemakkelijk voelen. Dit is niet te zeggen dat je moeilijke bewegingen niet moet oefenen. Het betekent dat je lichaam zichzelf het beste kent. Als je elke dag worstelt om een ​​lange, hoge kick om te landen, dan ben je niet noodzakelijk een kicker van een langeafstand. Maar als je de hele dag een speedbag kunt raken en uren in de ring dansen, dan hebt je een weg gevonden die de moeite waard is om naar beneden te reizen.
  • Als je blijft oefenen, vind je manieren om dingen natuurlijk te maken. Denk eraan dat je in een gevecht alleen een split-seconde hebt om te reageren. Je zult natuurlijk reageren met wat je lichaam gemakkelijkst vindt. Train dat instinct om het beste te zijn dat het kan zijn.
    • Methode 3 van 3:
    Een stijl kiezen om te studeren
    1. Titel afbeelding Ontdek je vechtstijl Stap 13
    1
    Begrijp de fundamenten van Karate voor jongere of beginnende vechters. Er zijn veel vormen van karate, maar ze focussen allemaal op de basisprincipes van blokken, stoten en trappen, die ze combineren in vloeistofvorm en applicatie. Karate is een solide introductie van vechtsporten voor onervaren volwassenen en jonge kinderen, evenals ervaren zelfverdedigingsbeoefenaars.
  • Titel afbeelding Ontdek je vechtstijl Stap 14
    2
    Gebruik gemengde vechtsporten om meerdere vechtstijlen tegelijk te leren. Veel vechters beschouwen gemengde vechtsporten een vloeistof, ideale discipline om mee te beginnen. Zoals de naam suggereert, is MMA een combinatie van verschillende stijlen en disciplines. Variaties van Judo, Jiu-Jitsu en Muay Thai zijn vechtende stijlen die vaak in MMA worden gebruikt, maar u hoeft niet vast te houden aan slechts een van deze stijlen. Een combinatie kan effectief zijn, en de aanval van uw tegenstander kan uw eigen verdedigingsmethode dicteren.
  • MMA is een van de snelstgroeiende sporten van Amerika en is te vinden bij lokale sportscholen en clubs in de meeste steden en steden.
  • Titel afbeelding Ontdek uw vechtstijl Stap 15
    Titel afbeelding Ontdek uw vechtstijl Stap 15
    3
    Gebruik Judo om takedowns, grijpt te leren en vast te houden. Als je zwaar en stevig bent, studie Judo, een wijdverspreide stijl en Olympische sport. Judo staat bekend om zijn worpen en takedowns van tegenstanders. Judo-techniek kan zeer effectief zijn bij het neutraliseren van een tegenstander en het verkrijgen van de overhand. De worpen en andere vormen van Close-Quarters Combat zijn cruciaal in vele vechtsituaties, met name zelfverdediging.
  • Titel afbeelding Ontdek je vechtstijl Stap 16
    4
    Leer Jiu-Jitsu om effectieve grappling-technieken te oefenen. Dit is een geweldige optie voor stockier of kleinere vechters, maar alles kan profiteren. Jiu-Jitsu is vandaag erg populair in MMA en wordt vaak gebruikt in een grond of defensieve vechten. Een of andere vorm van grappling of worstelen moet worden opgenomen in een zelfverdedigingsregime en Jiu-Jitsu kan het fundamentele kader bieden.
  • Titel afbeelding Ontdek je vechtstijl Stap 17
    5
    Trein in Muay Thai om effectief en conditionerend te leren. Muay Thai lijkt op Kickboxing en soms Jiu-Jitsu, maar het is anders dan beide. Muay Thai richt zich vooral op stakingen van vuisten, ellebogen, knieën en voeten, en het gaat om een ​​soort worstelen die bekend staat als de clinch die bedoeld is om deze stakingen op te zetten.
  • Titel afbeelding Ontdek je vechtstijl Stap 18
    6. Gebruik Krav Maga voor zelfverdediging en straatgevechten. Krav Maga, Hebreeuws voor "Contact Combat", is momenteel erg populair, vooral in militaire en zelfverdedigingstraining. Het primaire doel van Krav Maga is om zichzelf te verdedigen en een confrontatie snel en definitief te beëindigen. De focus ligt op SWIFT-tegenaanval, en het rekent zwaar voor verdediging tegen wapens.
  • Titel afbeelding Ontdek je vechtstijl Stap 19
    7. Gebruik Ninjutsu voor zelfverdediging en training. Ninjutsu is de feodale Japanse guerrilla-vechtstijl van de Ninja of Shinobi. In Ninjutsu, zul je drukpunten en verrassende bewegingen bestuderen, terwijl je training voor fitness en behendigheid. Historisch gezien is Ninjutsu-training geheimzinnig, en leringen variëren door instructeur.
  • Ninjutsu is een zeer complexe, genuanceerde vechtvorm die decennia duurt om te leren. Dat gezegd hebbende, de basisprincipes daarvan zullen een jager ten goede komen.
  • Titel afbeelding Ontdek je vechtstijl Stap 20
    8
    Trein voor boksen om op te bouwen voetwerk en vaste ponsen en blokkeren. De basis van boksen kan in bijna elke vechtsituatie van pas komen. Boksen leert snelheid, opvallend met nauwkeurigheid, ontwijkende stoten, voetenwerk en hoe de stoten van je tegenstander te lezen. Dit zijn allemaal waardevolle vaardigheden. Plus, boksen is goed voor een cardiovasculaire training en om kernsterkte, bovenlichaamsterkte en uithoudingsvermogen te bouwen.
  • Titel afbeelding Ontdek je vechtstijl Stap 21
    9
    Leer Kung Fu voor snelheid, behendigheid en kracht. Als je snel en snel bent, overweeg dan Kung Fu. Kung Fu is ook een goede manier om fit in het algemeen te blijven of voor training in een ander type vechtstijl. Kung Fu-training betreft zowel "ijzeren lichaam" als "lichte lichaam" conditionering. De eerste is bedoeld om het lichaam in een wapen te versterken. De laatste, net als Parkour, Leert snelheid en behendigheid door oefeningen zoals het oplopen van muren.
  • Titel afbeelding Ontdek je vechtstijl Stap 22
    10. Trein in Taekwondo voor algemene geest / lichaam conditionering. Taekwondo staat bekend om zijn discipline, zelfbeheersing en conditionering. Het maakt gebruik van isometrische en dynamische spanningoefeningen om te kleuren en de kracht in spieren te zetten. Training in Taekwondo helpt bijeenhangende reflexen en coördinatie en zelfrespect.

    • Waarschuwingen

    Fights kunnen serieuze zaken zijn. Als je bent Gecrosted op straat, het kan een kwestie van leven en dood zijn. Gebruik gezond verstand en wees voorzichtig.
  • Denk eraan, het is het beste om niet in een fysieke confrontatie te moeten gaan. Als je kunt, praat je een weg uit de situatie. Maar als dat niet mogelijk is, ga dan op je grond en laat je instinct je gids.
  • Als je weet dat je een voordeel hebt boven je tegenstander, moet je wel wijselijk gebruiken wat het is dat je verkrijgt. Wees effectief met je opvallend en zorg ervoor dat hij / zij niet vergeten wie je bent wanneer hij / zij je in de toekomst ziet.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar