Hoe judo te doen

Judo is een relatief moderne krijgskunst, gecreëerd door Professor Jigoro Kano in 1882. De wortels liggen in Jiu Jitsu, wat de originele kunst was die door de Samurai wordt gebruikt. Kano wilde een vorm van Ju-Jitsu creëren dat hij kon oefenen zonder angst voor ernstig letsel, en dus werd Judo geboren. Het is een systeem van ongewapende gevechten waar het doel is om te grijpen met je tegenstander, en wint door ze op hun rug naar de vloer te gooien, wat ze gedurende 20 seconden op de verdieping spint, of een wurging of jointlock uit te voeren totdat ze indienen. Het krijgen van de Judo-basisprincipes opent u tot vele leuke technieken die u door uzelf of met anderen kunt oefenen voor een full-body-training die ook zelfverdediging leert!

Stappen

  1. Titel afbeelding Do Judo Stap 1
1. Zoek een lokale studio die Judo-lessen biedt. Kijk om er zeker van te zijn dat er mensen zijn van je eigen grootte en gewicht. Je kunt het meest leren door te trainen met mensen die een soortgelijke maat voor jezelf zijn. Maar zorg ervoor dat de coach een zwarte (of rode) riem is (de hoogste rang, afhankelijk van uw land), vooral boven de 1e graad. Het hebben van een ervaren instructeur is belangrijk niet alleen voor de kwaliteit van het leren, maar ook voor uw veiligheid!
  • Titel afbeelding Do Judo Stap 2
    2. Krijg de kit. Krijg de judo "gi" (Uitgesproken ghee, vaak en onjuist genoemd een "kimono"), het judosuniform. De GI Top is als een stevige jas voor griptraining, en de broek, ruim en goed voor beweging. Dit kan online worden verkregen, op sportwinkels, of via uw club. Vraag om hulp bij het vinden van uw maat omdat ze u kunnen laten proberen op de jassen van andere leden voor vergelijking. Houd er altijd in gedachten dat uw GI waarschijnlijk verkleint wanneer het wordt gewassen.
  • Titel afbeelding Do Judo Stap 3
    3. Leer de burgers. OEKEMI (breakfalls) zijn wat de val tegenhoudt van pijn en, zonder hen, zul je heel snel zwart en blauw zijn. Dalende de verkeerde manier kan ook de wind van u slaan, wat ongemakkelijk is en in uw praktijktijd wordt gesneden. Goed gedaan, wordt helemaal niet pijn gedaan. Bescherm je hoofd. Als je weet dat iemand tijdens een worp naar hun knieën zal vallen, stop dan om te voorkomen dat het de mat raken.
  • Titel afbeelding Do Judo Stap 4
    4. Werk aan het leren van een paar bewegingen en het perfectioneren van ze. Voeg nieuwe toe, breiden je bewegingen uit. Leren Cool New Judo-technieken zullen je gemotiveerd houden, maar vergeet nooit om aan je basisbeginselen te houden. Bekijk de Judo Masters: ze hebben vaak een toernooi arsenaal, niet groter dan 4-6 worpen. Het is beter om een ​​paar judo te doen, beweegt goed, dan vele bewegingen slecht.
  • Titel afbeelding Do Judo Stap 5
    5. Boren! De conditionering lijkt misschien niet leuk, maar je zult je tien keer beter voelen op de mat als je een paar vluchtige vegen en balans regelmatig in je vrije tijd oefent. Boren zal je fysieke fitheid, kracht en uithoudingsvermogen in de loop van de tijd verhogen, wat je prestaties zal verbeteren. Het zal ook je bouwen "spiergeheugen" van verschillende bewegingen die de vloeiendheid en het gemak zullen vergroten, kunt u ze uitvoeren, vooral tijdens een gevecht. "Spiergeheugen" verwijst naar het feit dat spieren "onthouden" wat ze eerder hebben gedaan en kunnen de beweging gemakkelijker repliceren.
  • Titel afbeelding Do Judo Stap 6
    6. Leer grondwerktechnieken. Dit omvat hold-downs, en voor volwassenen, vreemden en armloven ook. Vreemdelingen en armlokken kunnen je meteen een gevecht winnen als ze correct worden gedaan. Denk eraan, de meeste (echte) gevechten worden op de grond gewonnen. Training Braziliaanse Jiu-Jitsu is een geweldige manier om je judo aan te vullen met grondtechnieken!
  • Titel afbeelding Do Judo Stap 7
    7. Leer enkele Japanse namen. Dan wanneer je teamgenoten schreeuwen "DO IPPON-SEOI-NAAR!!" je zult weten wat ze bedoelen. Japanse terminologie kan ook nodig zijn voor de indeling en gebruikt in competities - u wilt geen rechter`s keu in een gevecht missen, omdat u niet begrijpt wat ze zeggen!
  • Titel afbeelding Do Judo Stap 8
    8. Leer de regels. Bij de gradieven werkt dit in uw favour- bijvoorbeeld als u het been van uw tegenstander met uw benen vastgeeft terwijl u wordt vastgehouden, is de houd gebroken.
  • Titel afbeelding Do Judo Stap 9
    9. Train regelmatig. Er is geen vervanging voor de praktijk, en er kan geen enkele hoeveelheid lezen over judo kan de werkelijke praktijk vervangen, dus stop met lui zijn en vast te zitten!!
  • Titel afbeelding Do Judo Stap 10
    10. Eet en drink gezond en heb een actieve levensstijl. Het hebben van een gezond lichaam (inclusief een gezond gewicht) heeft een enorm aantal voordelen, waaronder het verlaten van u met een goed uithoudingsvermogen, waardoor training gemakkelijker wordt en u kunt vechten met andere mensen uw fitness / maat.
  • Titel afbeelding Do Judo Stap 11
    11. Wees niet bang om vragen te stellen. Er zijn geen domme vragen. Die vlezige zwarte riemen zijn gewoon normale mensen, en zullen alleen al te blij zijn om je te helpen hun favoriete sport te leren.
  • Titel afbeelding Do Judo Stap 12
    12. Leer tegenaanval naar Basic Judo-gooit, dan wanneer je tegenstander een bepaalde worp doet, kun je het in staat zijn om in je voordeel te gebruiken, vooral als je klein bent ingelijst en vaak een zekere beweging tegen je wordt gebruikt.
  • Titel afbeelding Do Judo Stap 13
    13. Oefen zowel links- als rechtshandige technieken. De meeste spelers worden alleen gebruikt om rechtshandig te bestrijden, en ze zijn vaak niet in staat om te verdedigen tegen linkshandige glooien. (Als je al linkshandig bent, heb je een hoofdstart!)
  • Titel afbeelding Do Judo Stap 14
    14. Combinaties leren. Dit betekent dat, zelfs als de eerste stap die u probeert te anticiperen, u snel in een andere kunt overstappen. Een snelle verandering in richting kan onevenwichtige nog meer ervaren tegenstanders helpen.
  • Titel afbeelding Do Judo Stap 15
    15. Oefen overgangen van staande technieken (Tachi-Waza) naar grondtechnieken (NE-Waza). Bijvoorbeeld landing in een hold-down, een wurging of armlock, rechtstreeks vanuit een worp of takedown. Dit verbetert uw concurrentievoordeel dramatisch.
  • Titel afbeelding Do Judo Stap 16
    16. Leer en begrijp de etiquette en geschiedenis van Judo. Hoewel het sportieve aspect van judo wordt benadrukt in de moderne praktijk, het leren van de geschiedenis van de krijgskunst en het begrijpen hoe Judo in de loop van de jaren is geëvolueerd, zal u uw horizon uitbreiden.

    • Video

    Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

    Tips

    Train regelmatig met een reeks mensen.
  • Verschillende landen en organisaties kunnen verschillende rangen hebben. Wanneer u Judo wilt leren, selecteert u een Dojo met een goed gerangschikte Judo Sensei (leraar). In de Verenigde Staten is een zwarte gordel meestal de hoogste rang in Judo.
  • Training met verschillende mensen zal altijd Verhoog je vaardigheden.
  • Begrijp zowel de sport- als de krijgskunstaspecten van Judo.
  • Leer verschillende groeten en hoe te zeggen "het spijt me," die kan worden gezegd als er tijdens het oefenen een ongelukkige misstap is.
  • Leer de burgers (OEKEMI), het kan saai zijn, maar het is erg belangrijk voor jezelf en anderen.
  • Judo is "de zachte manier," Daarom is hij gegooid door een ervaren Judoka (Judo-beoefenaar) een stuk veiliger dan door een beginneling worden gegooid.Een gemeenschappelijke gewoonte voor een beginner zou zijn om hun kracht meer te gebruiken, dus een slechte uitvoering van een wierookrisico`s.Focus op techniek en OEKEMI (breakfalls) om het risico op verwonding op uzelf en uw partners te verminderen.
  • Voer waar mogelijk competities en -programma in.

    • Waarschuwingen

    Weerstaan ​​de drang om te oefenen op niet-judo-vrienden of familie. Ze zullen niet weten hoe ze zichzelf moeten verdedigen en kunnen gewond raken
  • Niet opscheppen over je vaardigheden - Modesty maakt deel uit van de judocode.... (Plus, er kan iemand beter zijn dan jij, gewoon wachten om die glimlach van je gezicht af te vegen!)
  • Je hebt misschien pijn / pijn / blauwe plekken na de eerste paar sessies. We zijn er allemaal geweest, maar je zult snel beter worden, dus het zal niet altijd zo zijn.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar