Hoe een sterkere persoon in een gevecht te verslaan

Hoewel je nooit een andere persoon zou moeten mishandelen, kun je jezelf merken in een situatie waarin je iemand moet verslaan die sterker is dan jij. Voor sommige mensen kan het idee van betrokken zijn bij een gevecht angstaanjagend zijn. Als je echter gedwongen bent in een situatie waarin je jezelf moet verdedigen, zijn er technieken en strategieën die je kunt gebruiken om je aanvaller te verslaan.

Stappen

Methode 1 van 4:
Jezelf verdedigen van een aanval
  1. Titel afbeelding Vechtstap 2
1. Val hun keel aan met stakingen en chokes. De keel is een zwak punt in het lichaam van een persoon. Wanneer je jezelf verdedigt, val je hun keel aan door het te slaan of te raken. Als je in staat bent om je arm volledig om hun nek te krijgen, kun je druk toepassen op hun carotid-slagader om bewusteloosheid te induceren. Deze slagader is te vinden aan beide zijden van de nek en vereist slechts 11 kilo druk om te sluiten.
  • Het afknippen van de halsslagader stopt met zuurstofgezien bloed van het gaan naar de hersenen en kan hersenschade veroorzaken als ze te lang worden gehouden.
  • Je kunt je handen, ellebogen, voeten of onderarmen gebruiken om de keel van de sterke personen aan te vallen.
  • Als je achter hen bevindt, kan het gebruik van een naakte choke aan de achterkant snel bewustzijn veroorzaken. Lezen Do-A-Sleeper-Hold-Hold om te leren hoe dit te doen.
Expert tip
Adrian TDEZEZ

Adrian TDEZEZ

Self Defense Traineradrian TANDEZ is de oprichter en hoofdinstructeur van de TANDEZ ACADEMIE, een wereldberoemd zelfverdedigingscentrum in Mountain View, Californië. Getraind onder de krijgskunstenaar Dan Inosanto, is Adrian een gecertificeerde instructeur in Bruce Lee`s Jeet Kune Do, Filipijnse Martial Arts en Silat. Adrian heeft meer dan 25 jaar ervaring met zelfverdediging.
Adrian TDEZEZ
Adrian TDEZEZ
Self Defense-trainer

Onze expert is het ermee eens: In Jeet Kune doen de vier primaire doelen voor waar we toeslaan de ogen, keel, lies en knieën. Die doelen zijn eigenlijk illegaal in sport, maar daarom zijn ze zo effectief voor zelfverdediging - dat is waar je de meeste schade toebrengt.

  • Titel afbeelding Vecht Stap 18
    2. Schop ze in de lies. Hoewel dit de neiging heeft om effectiever te zijn bij het omgaan met een mannelijke tegenstander, zal iemand schoppen, ongeacht seks in de lies zal ze tijdelijk incapaciteren, waardoor het een geweldige strategie is bij het verdedigen van jezelf. Zorg ervoor dat je dicht genoeg bij hen bent om schoon contact te maken, en aarzel niet.
  • Het doen van een voetbalschop tussen hun benen is de beste manier om de lies te slaan.
  • Meng in aanvallen aan de lies met stakingen naar andere delen van hun lichaam, dus het vangt ze van de wacht.
  • Titel afbeelding Beat een sterke man Stap 3
    3. Guts of por hun ogen. Eye Gutes en Pokes kunnen het vermogen voor een persoon hinderen om te zien, en meer ernstige ooggoges kunnen permanente blindheid of de dood veroorzaken. Als je worstelt tegen een aanvaller, druk je duimen hard tegen het oppervlak van hun oogbollen.
  • Voer deze aanval alleen uit als u in een snelheidsituatie bent. Je zou mogelijk iemand kunnen doden door een oogguge uit te voeren.
  • Titel afbeelding Beat een sterke man Stap 4
    4. Hun gewrichten aanvallen om hun mobiliteit te verwijderen. Plaatsen zoals de elleboog, enkels en knieën zijn kwetsbare delen van het lichaam. Elke gewricht heeft een bereik van mobiliteit en zal breken of verstuikend als er in de tegenovergestelde richting wordt getrokken of ingedrukt.
  • Val het zachte gedeelte achter hun knieschijf aan, of doe een push-trap met de onderkant van je voet op hun knieschijf om ze in te schakelen.
  • Titel afbeelding Beat een sterke man Stap 5
    5. Gebruik een wapen om je tegenstander te neutraliseren. Probeer dingen om je heen te vinden die je in je aanvaller zou kunnen slingeren, zoals een bezem, een baksteen of een fles. Elk object in uw omgeving dat hard genoeg is om de huid te breken kan worden gebruikt.
  • Het gebruik van een wapen kan zwaardere gevangenisstalen dragen als u bent veroordeeld voor aanval.
  • Wees voorzichtig bij het bereiken van een wapen. Het kan de situatie escaleren en dat je tegenstander ook een wapen in vergelding kan pakken, of je wapen van je wegnemen.
    • Methode 2 van 4:
    Hun kracht tegen hen gebruiken
    1. Titel afbeelding Beat een sterke man Stap 6
    1. Gebruik de tactieken van Braziliaanse Jiu-Jitsu. Braziliaanse Jiu-Jitsu is een krijgskunst die is ontwikkeld door de Gracie-familie in Brazilië. Het omvat aspecten van Japanse Jiu Jitsu en Judo. Het is een grappling krijgskunst die zich concentreert op choke-holds en gewrichtsvergrendelingen. Het werd voor het eerst ontwikkeld als een methode voor kleinere vechters om grotere tegenstanders te verslaan en kan u helpen iemand te verslaan die sterker is dan jij.
    • Braziliaanse Jiu-Jitsu vermindert ook stress.
    • Naast het zijn van een zelfverdedigingstactiek, verhoogt Braziliaanse Jiu-Jitsu je mobiliteit, behendigheid en flexibiliteit.
    • Helio Gracie ontwikkelde Braziliaanse Jiu-Jitsu als een manier om zijn oudere, grotere broers op de mat te verslaan.
  • Titel afbeelding Beat een sterke man Stap 7
    2. Gebruik hun momentum en maat tegen hen. De kunst van Judo gebruikt het momentum en de grootte van je tegenstanders tegen hen in de vorm van gooit. Ook al kan je tegenstander groter zijn, het betekent niet dat ze immuun zijn om te worden gegooid. Denk aan manieren om hun formaat in uw voordeel te gebruiken. Bijvoorbeeld, in plaats van ze te ontmoeten, probeer dan hun voeten te trippen terwijl ze naar voren brengen.
  • Judo maakt gebruik van balans en hefboomwerking in plaats van brute kracht om de tegenstander op de grond te gooien.
  • Je kunt een sterk persoon met een enkele worp incapaciteren. In de concurrentie staat dit bekend als een IPPON.
  • Titel afbeelding Beat een sterke man Stap 8
    3. Draag hun cardio door ongrijpbaar te blijven. Het uithoudingsvermogen en de mobiliteit van een sterk persoon kan nadelig worden beïnvloed door hun spiermassa. Hierdoor kunt u mobiel en ongrijpbaar blijven als ze moe worden. Zodra ze zijn, kun je van hen profiteren.
  • Feinting of Faking-stoten kunnen ervoor zorgen dat je tegenstander reageert. Blijf zijdelings omheen en probeer uit de weg te blijven van hun slagen. Laat ze zo veel mogelijk slingeren en missen.
  • Kom niet in een vechtpartij met iemand die sterker is dan jij. Een enkele punch kan je bewusteloos kloppen, dus zorg ervoor dat je peper shots met jabs houdt en probeert nooit een punch te staan ​​voor punch met hen.
    • Methode 3 van 4:
    Fysieke kracht opbouwen
    1. Titel afbeelding Sla Een sterke man Stap 9
    1. Ga naar de sportschool en krijg een goede fysieke vorm. Terwijl de superieure techniek je het vermogen kan geven om een ​​grotere tegenstander te verslaan, is het hebben van goede fysieke fitheid ook cruciaal. Zorg ervoor dat je train bent om je spieren op te bouwen. Werk aan je cardio en uithoudingsvermogen door boren, hardlopen, zwemmen of fietsen te doen. Als je in een langdurig gevecht bent, is het belangrijk dat je het uithoudingsvermogen hebt om je tegenstander te overwinnen.
    • Het opbouwen van spier- en bouwkracht zijn twee verschillende dingen. Concentreer je op het opbouwen van kracht door een grotere hoeveelheid herhalingen met kleiner gewicht te doen.
    • 10-15 herhalingen per set is een goed startpunt voor degenen die proberen kracht te bouwen.
    • Lees hoe Bench-pers, Do-bicep-curls, en doe-a-squat om de meest voorkomende kracht-building-oefeningen te leren.
  • Titel afbeelding Beat een sterke man Stap 10
    2. Doe Calisthenic-oefening op uw vrije tijd. Calisthenic-oefening is oefening die wordt uitgevoerd zonder fitnessapparatuur en gebruikt uw eigen lichaamsgewicht als weerstand. Dit is een geweldig alternatief voor diegenen die niet naar de sportschool kunnen komen, of willen sterker worden terwijl ze thuis zijn. Probeer je Calisthenic-oefening samen te boren en te keten om tegelijkertijd je cardio en uithoudingsvermogen uit te werken.
  • Calisthenic-oefening verhoogt je magere spier en verbetert de mobiliteit, flexibiliteit en kracht.
  • Sommige van de meest voorkomende oefeningen omvatten pull-ups, squats, push-ups, lunges en crunches.
  • Titel afbeelding Beat een sterke man Stap 11
    3. Blijf fysiek actief zijn of lid worden van een sportteam. Als u fysiek actief of bij een sportteam blijft, zorgt ervoor dat u een goede gezondheid behoudt, waardoor u met de hulpmiddelen kunt uitrusten om een ​​sterke man te verslaan. Dit in combinatie met uitwerken zal je in staat stellen om fysiek genoeg te fiten om een ​​sterk persoon te verslaan.
  • Het doen van een lichamelijke activiteit of deelname aan een sportteam kan een verscheidenheid aan andere gezondheidsvoordelen hebben zoals een verbeterde cardiovasculaire systeem en kan chronische ziekten zoals kanker, diabetes en hypertensie voorkomen.
  • In een team zijn kan je verder motiveren dan als je alleen uitwerkt.
  • Sommige fysieke activiteiten omvatten rotsklimmen, dansen of wandelen.
  • Je kunt deelnemen aan een community honkbal of vlag voetbalteam om actief te blijven.
  • Titel afbeelding Beat een sterke man Stap 12
    4. Raadpleeg een personal trainer. Als je helemaal nieuw bent om uit te werken, kan je een persoonlijke trainer helpen bij het ontwikkelen van een zinvolle trainingsprogramma. Veel personal trainers hebben zelf al jaren getraind en hebben kennis over een verscheidenheid aan verschillende soorten trainingen.
  • Een fysieke trainer kan je ook een beter etensregime geven, zodat je kracht kunt bouwen en verhoogt hoeveel energie je hebt wanneer je uitwerkt.
    • Methode 4 van 4:
    Leren jezelf verdedigen
    1. Titel afbeelding Beat een sterke man Stap 13
    1. Train in een opvallende vechtsportendiscipline. Opvallend is de kunst van ponsen en je tegenstander schoppen. Om te concurreren met de sterke persoon van aangezicht tot aangezicht, moet je opvallende vaardigheden ontwikkelen. Zoek een lokale sportschool en praat met de trainer over het nemen van lessen.
    • De meest populaire en effectieve opvallende kunsten omvatten Amerikaanse boksen, Muay Thai Kickboxing en Karate.
    • Gebruik bij het vechten van een sterk persoon uw snelheid in uw voordeel. Probeer hun stoten te ontwijken zonder geraakt te worden.
    • Denk niet dat je efficiënt kunt worden bij opvallend of bij elke krijgskunst, zonder naar een officiële sportschool te gaan. Muay Thai bijvoorbeeld, is enkele honderden jaren ontwikkeld en vereist een immense hoeveelheid vaardigheden.
  • Titel afbeelding Beat een sterke man Stap 14
    2. Leer hoe je moet worstelen als het gevecht naar de grond gaat. Veel gevechten eindigen op de grond, of in een worstel- of grappling-situatie. Dit kan een voor de hand liggend nadeel vormen als u deelneemt tegen iemand die sterk is. Als je echter kunt leren hoe je kunt worstelen, heb je het voordeel tegen iemand die niet wordt gestuurd in de Grappling Arts.
  • Populaire grappling Arts omvatten worstelen, Greco Roman Wrestling, Judo en Braziliaanse Jiu-Jitsu.
  • Naar de grond gaan, kan zelfs een betere situatie zijn als je topcontrole kunt krijgen of dat je tegenstander efficiënt is bij opvallend.
  • "Rolling" of grappling-praktijk is de beste manier voor u om ervaring te krijgen. Neem elke gelegenheid om te grijpen met iemand groter en beter dan jij wanneer je je klas bezoekt.
  • Zodra je je techniek hebt opgeleid en verfijnd, geeft sparring je een echte ervaring als je in een gevecht komt.
  • Titel afbeelding Sla Een sterke man Stap 15
    3. Bekijk instructievideo`s over hoe u uzelf verdedigt. Hoewel ze de echte training en sparring nooit kunnen vervangen, kunnen instructievideo`s je een glimp opgeven aan verschillende manieren waarop je jezelf kunt beschermen tegen een sterk persoon. Als je geen klasse kunt betalen, of er is er geen in jouw omgeving, dit kan een alternatief zijn.
  • Vertrouw niet op instructievideo`s voordat u probeert een sterk persoon te verslaan.
  • Zorg ervoor dat u de beoordelingen op de instructievideo controleert voordat u het koopt, dus u weet dat anderen het effectief hebben gevonden.

    • Video

    Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

    Waarschuwingen

    Het uitvoeren van sommige van deze bewegingen kan fataal zijn. Gebruik ze alleen als je jezelf verdedigt van een levensbedreigende aanval.
  • Assauling Iemand is een serieuze misdaad en kan resulteren in de gevangenisstraf.
  • Als u een dreiging hebt om in een fysieke verandering te komen, neem dan eerst contact op met de autoriteiten.
  • De beste manier om veilig te blijven in een gevecht is om weg te rennen of de situatie te vermijden.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar