Hoe jezelf verdedigen (met foto`s)

VIDEO

Het verschil tussen weglopen en het worden van de krantenkop van morgen is hoe goed je bereid bent om jezelf te beschermen in een slechte situatie. Je kunt een paar eenvoudige technieken voorbereiden om jezelf voor en tijdens een aanval te verdedigen, of het nu gaat om een gevecht of een hinderlaag, waardoor je veiligheid bent.

Stappen

Deel 1 van 4:

Een verdedigende houding behouden

1. Bewaak je gezicht. Als de aanvaller je probeert te slaan of je van voren te pakken, leg je je handen op je voorhoofd in een "Niet in het gezicht!" een soort gebaar en je armen strak op je lichaam.

Dit lijkt misschien op een zwakke defensieve positie, maar dat is voor je voordeel omdat het de wacht van je tegenstander naar beneden brengt. Bovendien beschermt deze positie je gezicht en je ribben, twee plaatsen die je waarschijnlijk zult willen beschermen.

2. Staan met een brede basis. Zowel links-tot-rechts en back-to-front, houd je voeten diagonaal van elkaar in een soort martial-kunstenhouding. Dit zal je waarschijnlijkheid verminderen om te worden geslagen of doorgeduwd.

Je staat de beste kans om een gevecht te winnen en weg te komen als je rechtop blijft. Vermijd het in alle kosten van de merken naar de grond.

3. Beoordeel uw aanvaller. Kijk naar hun handen. Als ze op het punt stonden met hun handen aan te vallen, zouden ze hun handen uit hebben. Als ze echter een wapen verbergen, zullen ze ze verborgen zijn of aan hun zijde.

Als je wordt aangevallen door een persoon met een mes of een pistool, moet je proberen confrontatie te vermijden en weg te komen. Als het onmogelijk is om een gevecht te voorkomen, moet je de confrontatie zo snel mogelijk beëindigen met een high-impact aanval, dan voor hulp rennen.

4. Neem de verdedigende houding van hardlopen. Tenzij je aanvaller het onmogelijk maakt, is het proberen weg te komen is de enige garantie voor je veiligheid. Als je een gevecht kunt vermijden, vermijd het en ren weg. Vergeet niet om nooit je rug op een tegenstander te draaien. Als je dit doet, zal de tegenstander dit gebruiken als een kans om aan te vallen.

Deel 2 van 4:

Jezelf van de voorkant verdedigen

1. Ga voor de ogen en neus. Als je het gevecht zo snel mogelijk moet beëindigen door eerst te slaan, sla er hard aan en staking zo vaak als je kunt, ren dan voor hulp. In een steegje komen in een steegje door een mugger is niet het moment om je zorgen te maken over het vechten van eervol. Houd jezelf veilig door de confrontatie zo snel mogelijk te maken..

De ogen en neus zijn de meest gevoelige zachte vlekken op het gezicht van je aanvaller en zijn kwetsbaar voor ellebogen, knieën en je voorhoofd
Probeer met het moeilijkste deel van je voorhoofd, vlak bij de haarlijn, probeer je de neus van je Assailant te slaan door je nek te tensen en je voorhoofd in het midden van hun gezicht te besturen. Dit is de snelste en meest onverwachte manier om een gevecht volledig te beëindigen. Maar sterk, ervaren of gewelddadig je aanvaller, het is erg moeilijk om snel te herstellen van een harde kop-kont naar de neus.

2. Schop of pak de kruising van een mannelijke aanvaller. Breng een knie scherp in de kruising van een aanvaller of het grijpen van de lies met uw hand en draaien is een onmiddellijk effectieve beweging die uw aanvaller naar beneden mag nemen. Nogmaals, dit is niet het moment om je zorgen te maken over vechten vies. Als je leven in gevaar is, ga dan voor The Goin.

Als dit je tegenstander verdubbelt, overweeg dan je knie in zijn neus te slaan om ervoor te zorgen dat hij voor de telling zal zijn.

3. Stamp je hiel. Als je vanaf de achterkant wordt aangevallen, is de kans groot dat de aanvaller zijn / haar armen rond je bovenste helft heeft. Als je hakken of schoenen draagt, zoals zware haklaarzen, is dit vooral effectief. Verplaats je voet in de buurt van de aanvaller, til je voet omhoog en breng het zo moeilijk als je kunt. Als ze je laten gaan, rennen als ze dat niet doen, probeer het volgende idee.

4. Ga voor de knalcaps. Als u bijvoorbeeld wordt verstikt, of uw aanvaller in uw gezicht in uw gezicht heeft, zal het aanvallen van hun benen u de kans geven om hem te openen voor meer aanvallen, of u kunt ontsnappen.

Dit is vooral effectief op grotere aanvallers en gemakkelijk uit uw bewaakte positie.

Kick bij Shins en knieën voetbalstijl, met de wreef van je voet. Dit is een snelle en pijnlijke kick. Bovendien, als zijn / haar benen dichtbij genoeg zijn, til dan je knieën in hun innerlijke been (femorale zenuw), buitenbeen, knie of lies. Deze zullen je aanvaller afbreken en kunnen ze uitschakelen.

5. Opvolgen. Probeer te porren of op de ogen te drukken. Niemand kan een oogpokje verdedigen, ongeacht de grootte van je aanvaller. Klappen op de oren kan verdoven of, als het perfect wordt gedaan, de trommelvliezen.

In sommige gevallen wil je ook de nek van je aanvaller aanvallen. Om iemand effectief te stikken, doe het typisch Hollywood niet "handen rond de hele nek," Maar plaats in plaats daarvan gewoon je duim en vingers rond de luchtpijp (vooral gemakkelijk te vinden op mannen met grote adam`s appels). Dig, rijd en zink je vingers in deze inkeping en ze zullen intense pijn ervaren en waarschijnlijk naar beneden vallen.

Merk op die de ogen porren, de trommelvliezen breken en iemand stikken kan allemaal extreem schadelijk zijn. Doe alleen deze acties in extreme omstandigheden waarin je leven anders in gevaar is.

Titel afbeelding Verdedig jezelf Stap 10

6. Val op je aanvaller als je je balans verliest. Als je valt, probeer dan bovenop je aanvaller te vallen. U wilt niet voorkomen dat u de bestrijding van de grond ten koste van toepassing bent, maar als het onvermijdelijk is, gebruik dan uw gewicht in uw voordeel. Houd tijdens het vallen, houd de puntige delen van je lichaam Pointy (je knieën en je ellebogen) en streven naar je aanvaller`s lies, ribben en nek.

Titel afbeelding Verdedig jezelf Stap 11

7. Wees voorbereid op een aanval met een wapen. Als een aanvaller aanvalt met een wapen, weet dan waar het wapen effectief is. Als je aanvaller een mes heeft, probeer dan uit de lengte van de arm te blijven. Als er een pistool is, overweeg dan aan het rennen en ontwijken van links naar rechts.

Als je een kans krijgt om veilig weg te gaan, ga er dan voor. Zorg ervoor dat je veilig bent van je tegenstander wanneer je besluit jezelf te stoppen met jezelf verdedigen.

In veel gevallen kunt u de situatie onmiddellijk beëindigen door de aanvaller uw portemonnee te geven. Dit is een logische keuze, vooral als bij mes of gunpoint. Je leven is veel meer waard dan het geld en de kaarten die je op je hebt. Gooi de portefeuille weg van je en ren.

Deel 3 van 4:

Verdedig je rug

1. Deplecteren. Als een aanvaller probeert u van achteren te grijpen om u te stikken, drukt u op zijn onderarm tegen uw sleutelbeen in plaats van het direct uit te trekken, wat moeilijk kan zijn als u vecht met iemand die sterker is dan u. Leg een hand boven zijn elleboog (op de onderarm) en één hand eronder (dus je handen zijn aan beide kanten van de elleboog). Nu, in een sterke en vastberaden beweging, stap en slinger je hele lichaam rond zoals de arm is het scharnier naar de deur van je lichaam.

Dit krijgt je uit zijn / haar choke en laat zijn / haar hoofd, ribben en benen wijd open voor je tegenaanval. Wanneer je aanvaller achter je staat, liggen de schenen vlak achter je benen en voorgerechten voor je stopping en harken.

Titel afbeelding Verdedig jezelf Stap 13

2. Ga zitten. Als de aanvaller je van achteren probeert op te halen, laat je je heupen snel en heftig laten vallen, alsof je op een liefdeszitje kreeg. Dit maakt je moeilijker om op te halen en je een extra moment te geven om ze aan te vallen en ze af te geven door op hun schenen te stampen of te herpositioneren voor een frontale verdediging.

Titel afbeelding Verdedig jezelf Stap 14

3. Wordt vies. Als de aanvaller probeert te stikken door zijn armen om je nek te wikkelen, breng je de bal van je voet naar voren, alsof je gewoon een voetbal hebt geschopt, en krachtig in het gebied van hun been klam tussen hun enkel en middenbeen , of de lies. Dit kan hun been breken of anderszins uw aanvaller inkrimpen.

Deel 4 van 4:

Confrontatie vermijden

1. Begrijp de stadia van een gevecht. Voorbereiding op elke fase in een confrontatie kan u helpen vermijden uiteindelijk in een fysiek gevecht te eindigen. Het vermijden van een ernstig gevecht moet je hoofddoel zijn, dus je moet groter en bewust zijn van de situatie dan je tegenstander. De fasen van conflicten omvatten:

De wind omhoog. Dit is het eerste argument voordat het gevecht uitbarst. Het kan relatief onschuldig zijn, maar escaleren snel en onverwachts.
Verbale bedreigingen. Wanneer het argument de dreiging van fysieke confrontatie brengt, probeer dan te zeggen "Ik ga naar _____".
Duw of ander prikken gedrag. Pogingen om je te laten escaleren een conflict in een volgeblazen gevecht, beginnen meestal niet met stoten of schoppen, maar met neus-tot-neus intimidatietactieken en schuift. Het is nog steeds mogelijk om op dit punt weg te lopen zonder in een volledig gevecht te komen.
Het volle gevecht. Je bent gestopt met ruzie maken en begon de stoten te gooien.

Titel afbeelding Verdedig jezelf Stap 16

2. Neem alle verbale of directionele paden naar niet-confrontatie. Elk van de lead-up stappen hierboven zijn kansen om het argument te beëindigen. Men zal onvermijdelijk tot een ander leiden, tenzij een van jullie naar beneden gaat, dus probeer terug naar beneden te gaan. De feitelijke fysieke confrontatie moet je laatste verdedigingslinie zijn.

Als je in het midden van een ruzie bent, kalmeer het dan door je stem te verlagen. Macho-dudes in een bar kan domme dingen snel escaleren, maar wees klaar om te knuffelen en een drankje te kopen door ze te verontschuldigen en te struikelen. Als je kalm bent, gaan ze af.

Als je in een hinderlaag bent door een aanvaller, moet je krijgen waar mensen je kunnen zien en je helpen. Het is minder waarschijnlijk dat je graadbaar bent als je op een drukke straathoek bent waar mensen passeren. De confrontatie heeft minder kans om in het openbaar te escaleren.

Titel afbeelding Verdedig jezelf Stap 17

3. Vermijd alleen. Als je `s nachts na het werk een lange wandeling thuis of het treinstation` hebt, overweeg dan om een vriend in de buurt van de metrohalte te ontmoeten en samen te lopen. In groepen blijven is de veiligste manier om dit soort situaties te voorkomen.

Als je alleen, somberheid op een andere groep wandelaars moet lopen en dichtbij zit. Je hoeft ze niet te weten om veiligheid in cijfers te vinden.

Titel afbeelding Verdedig jezelf Stap 18

4. Bewapen jezelf. Verborgen pistolen, Mace of Pepper Spray zijn allemaal handige defensie-apparaten die u moet overwegen om bij de kant te hebben. Messen en kanonnen zijn gevaarlijke wapens velen overwegen nuttig, maar kunnen ook tegen u worden gebruikt als u onvoorbereid bent om ze zelf te gebruiken. Wees heel voorzichtig en slim als je ervoor kiest om een wapen te dragen en de juiste certificeringsklassen te nemen om te zorgen dat je weet hoe je een wapen veilig moet hanteren. Draag er nooit illegaal mee.

De meeste staten die de rechten van individuen CCW-vergunningen hebben die beschikbaar zijn voor rechten aan de rechtenburgers. U kunt ook een kleine persoonlijke alarm sleutelhanger krijgen die een high-pitch-sirene uitzenden als een auto-alarm wanneer de pincode wordt getrokken, vergelijkbaar in ontwerp tot een granaat.

Overweeg om een zelfverdedigingsklasse te nemen als u in een gevaarlijk gebied woont en ons bezorgd bent voor uw welzijn.

Wat zijn de belangrijkste zwakke plekken van een aanvaller?

Bekijk deze Premium Videoupgrade om dit premium videogetadvies te bekijken van een industriële expert in deze premium video

Joseph BAutistaself Defensiespecialist, Martial Arts Instructeur, & 1e AID / CPR-instructeur

Expert Q & A

Zoeken

Voeg nieuwe vraag toe

Vraag
Hoe kan ik blijven raken in het gezicht?
Ross Cascio
Self Defense-trainer
Ross Cascio is een Worldwide zelfverdediging, fitness en vechtende instructeur. Hij trainte en leert Krav Maga zelfverdediging, fitness en vechtlessen bij de Krav Maga Worldwide HQ-trainingscentra in Los Angeles, CA voor meer dan 15 jaar. Hij helpt mensen sterker, veiliger en gezonder te worden via Krav Maga Worldwide Training.
Ross Cascio
Self Defense-trainer
Expert antwoord
Bob om inkomende stoten te voorkomen, vooral op het gezicht of het hoofd. Beweeg je hoofd op en neer, heen en weer, zodat het constant in beweging is. Dit houdt je tegenstander om een stoot op de gevoelige delen van je hoofd te kunnen landen, vooral de tempels, kin en neus.
Bedankt!
Ja nee
Niet nuttig 30helpful 89
Vraag
Waar moet ik streven als ik probeer te vechten?
Tsahi Shemesh
Self Defense-trainer
Tsahi Shemesh is een zelfverdedigingsdeskundige, gespecialiseerd in Krav Maga. Shemesh is de oprichter en programmadirecteur van Krav Maga Experts in New York City. Hij heeft honderden instructeurs gecertificeerd en zijn curriculum wordt ter wereld geleerd over een dozijn landen wereldwijd.
Tsahi Shemesh
Self Defense-trainer
Expert antwoord
Je beste optie is kwetsbare plekken zoals hun lies. Andere kwetsbare plekken zijn hun ogen, keel en neus. Zelfs als je het gevecht niet volledig weerhoudt, zal je een tegenstander in een van deze kwetsbare vlekken raken, ze even uitschakelen en je tijd geven om je volgende zet te plannen of op zoek te gaan naar een ontsnappingsroute.
Bedankt!
Ja nee
Niet nuttig 37Helpful 84

Een vraag stellen

WikiHow Video: Hoe jezelf verdedigen

Kijk maar

Tips

Als dit een soort van binnenlandse situatie is, vraagt u zich misschien af op welk punt het slecht genoeg wordt om u te garanderen dat u zelf verdedigt. Door wettelijke normen is elk ongegronde contact een aanval. Het maakt niet uit of hij / zij "enkel en alleen" Diep je, het is nog steeds een aanval, kan nog steeds gevaarlijk zijn, en je verdient nog steeds om jezelf te verdedigen.

Kijk altijd naar zwakke plekken waar ze je hits niet kunnen blokkeren. (Een voorbeeld zou zijn als ze hun voeten niet blokkeren, dus schop je hun voeten uit onder hen).

Kijk altijd naar kwetsbare plekken. Op een man trekt het meestal het haar, gaat recht voor de nek of de lies . Een goede stoot in de lies doet pijn. Op een vrouw trekt het meestal het haar of in de oksels of de borsten. Een liesschop zal echter net zo slecht voor een vrouw pijn doen als een man.

Blijf kalm. Niet in paniek raken als iemand vijandig handelt. Dat zal de aanvaller vermoeden dat je zwak bent.

Als iemand je aanvalt, heb je gelijk en de andere persoon is verkeerd. Hun motivatie is waarschijnlijk je geld of bezittingen of lichaam, terwijl de jouwe zelfbehoud is. Je hebt een fundamenteel menselijk recht om jezelf en je geliefden te verdedigen. Maar vergeet niet, het eerste middel van zelfverdediging is ontsnappen! In een rechtbank, als het op dat moment zou moeten komen, kun je je acties rechtvaardigen "handelen in zelfverdediging" enkel en alleen Als je elke beschikbare kans hebt gemaakt om de confrontatie en elke gelegenheid te vermijden om te ontsnappen. Als het duidelijk wordt dat je de kans had om het gebied veilig te verlaten, maar dat deed je niet, dan is het niet langer een geval van zelfverdediging, het is nu ongeordend gedrag en aanval. U bent verantwoordelijk voor het nemen passend actie. Wordt aangevallen is geen reden om te doden of te maimelen wanneer je redelijkerwijs minder had gedaan om jezelf te verdedigen.

Onthoud altijd dat de persoon die probeert aan te vallen, dit waarschijnlijk eerder heeft gedaan. Vermijd de confrontatie. Als dit faalt, gebruikt u alles wat u kunt om de situatie zo snel en veilig mogelijk te laten.

Wees nooit degene die de strijd tegen de overvaller, aanvaller, enz. Ze hebben misschien wapens of training in dit specifieke gebied.

Houd altijd een telefoon bij u, zodat u om hulp kunt bellen.

Een manier om iemand op de grond te krijgen is om je arm in de buurt van hun nek te zetten en de achterkant van hun been te schoppen.

Als u zich zorgen maakt over huggers in een grote stad, neemt u vechtsporten zoals Tae Kwon Do, Kung Fu of Judo.

Het is ook buitengewoon effectief om een vrouwelijke aanvaller in de lies te schoppen of hun kruis te pakken, want het zal ze bijna altijd verdubbelen en ze in een hoop laten instorten.

Je zou een lege portemonnee kunnen dragen als een afschrikmiddel. Als de tegenstander een pistool of mes heeft, laat en rennen. Tegen de tijd dat ze zich realiseren dat het leeg is, ben je op een veilige afstand.

Krav Maga is een op straat gebaseerde zelfverdedigingsmartiale kunst die zich richt op het overleven van alle mogelijke vormen van straataanval. Braziliaanse Jiu-Jitsu en Muay Thai zijn ook geweldige opties voor zelfverdediging.

Als er een kans is om weg te komen, ga er dan voor. Probeer altijd op geen enkele manier gevechten te voorkomen. Dit kan hopelijk goed zijn voor zowel jou als de aanvaller.

Waarschuwingen

Het bedreigen van een aanvaller met een wapen als een mes of een vuurwapen is een slecht idee tenzij je bang bent voor je leven. Het is niet de moeite waard om naar de gevangenis te gaan voor moord, doodslag of gedood over je portemonnee. Vergeet niet dat de aanvaller waarschijnlijk sterker en meer ervaren in vechten dan jij of hij zou je niet hebben gekozen.

Deel in het sociale netwerk: