Hoe een voetbal in balans te brengen op uw voet: 9 stappen (met afbeeldingen)

Zelfs als je niet veel ervaring hebt met het jongleren van een voetbal, kun je nog steeds indruk maken op anderen met je balbalanceringsvaardigheden. Met de juiste voetpositionering is het balanceren van een voetbalbal een eenvoudige vaardigheid om te leren. Verbeter uw techniek met frequente praktijk om de bal op uw voet in balans te brengen gedurende langere perioden. Nadat je dit beheerst, kun je je vaardigheden verder verbeteren door te leren hoe je kunt jongleren of balanceren van de bal op een ander deel van je lichaam.

Stappen

Deel 1 van 2:

De bal op je voet vasthouden

1. Zoek naar een vlak oppervlak om op te staan. Zoek een plat oppervlak om te voorkomen dat de bal van je voet rolt. Probeer te oefenen in je tuin, je oprit of het dichtstbijzijnde voetbalveld. Profiteer van deze gebieden om meer controle over uw saldo te behouden. Het type oppervlak dat je speelt, maakt niet veel een verschil, dus ga waar je je het meest comfortabel voelt.

Het beheersen van een bal is gemakkelijker op een vlak oppervlak. Zodra je de techniek beheerst, kun je bijna overal een bal in evenwicht brengen.

Titel afbeelding Balance Een voetbal op je voet Stap 2

2. Sta rechtdoor met je voeten schouderbreedte uit elkaar. Vestigen in een sterke, stabiele pose. Test je standpunt uit door je voet iets van de grond te tillen. Als je het gevoel hebt dat je die positie een tijdje kunt houden, ben je klaar om een bal in evenwicht te brengen. Pas anders uw positionering aan totdat u zich in balans voelt.

De meeste mensen hebben de neiging om naar voren of achteruit te leunen bij het in evenwicht brengen van een bal, maar deze gooit met je balans.

3. Buig je tenen naar je enkel om je voor te bereiden om de bal te houden. Til je voet omhoog van de grond en til dan je tenen op alsof je ze terug naar je scheenbeurt. Het bovenste deel van uw voet dient als een plat oppervlak om de bal in evenwicht te brengen. Houd je voet enigszins met je tenen gebogen, zodat de bal naar je been rolt. Als je voet naar de grond wijst, komt de bal daar terecht.

Houd hier hooguit in een hoek van 45 graden. Je hoeft niet zo`n stijve hoek te hebben, dus houd je voet een beetje platter om vermoeidheid te verminderen.

4. Verstevigen van de enkel van de balholding bij het plaatsen van de bal op uw voet. Til je voet op de grond enorm, buig je knie voordat je je enkel verstijft. Wanneer je daar een voetbal balanceert, kun je je voet helemaal niet bewegen. Uw been regelt alle bewegingen die u moet doen om de bal op zijn plaats te houden. Als je klaar bent, zet je de bal op je voet, rust het tegen je been.

Test uw positionering voordat u de bal plaatst. Poging om uw been van links naar rechts te bewegen zonder de positie van uw voet te verplaatsen.

Houd je been sterk, maar je voet ontspannen. Vergrendel je enkel, niet je knie!

Als je voet gespannen is, kan de bal eraf stuiteren. Ook kunt u sneller uitmaken.

5. Beweeg je voet met de bal om het evenwicht te behouden. Uiteindelijk zal de bal naar de zijkant van je voet rollen. Als je voelt dat de bal naar rechts rolt, verplaats je voet naar rechts. Als het naar links gaat, verplaats je je voet naar links om de bal terug naar het centrum te brengen. Ga door met het maken van aanpassingen om de bal voor langere tijd op uw voet te houden.

De sleutel tot aanpassing is trage, soepele bewegingen. Als je voelt dat de bal bewegen, kun je misschien in de verleiding komen om je voet snel naar buiten te slingeren. Je eindigt overcompensatie en verliezende controle over de bal.

Praktijk vaak om een idee te krijgen van hoe de bal beweegt en wat je moet doen om je balans te behouden. Elimineer afleiding en focus vervolgens op het voelen van de bal tegen je voet.

Deel 2 van 2:

Balbalans beoefenen

1. Kniel en leg de bal op je voet als je problemen hebt met balanceren. Als je een beginner bent, ga dan op je knieën met een voet voor je uit. Tip je voet omhoog zoals jij normaal zou doen, dan naar voren reiken en de bal plaatsen. Breng het daar zo lang mogelijk in evenwicht. Als je het eenmaal de hangen ervan hebt, probeer het dan tijdens het opstaan.

Kies een zacht of met gras begroeide gebied om te voorkomen dat je je knieën schrapt terwijl je oefent. Deze pose krijgt een beetje ongemakkelijk op harde oppervlakken.

2. Rol de bal op je voet om een betere balregeling te ontwikkelen. Het rollen van de bal ziet er niet alleen cool uit, maar het vermindert de hoeveelheid bal die jaagt dat je moet doen. Om het te rollen, beweeg je voet op de bovenkant de bal. Trek de bal naar je toe en verplaats je voet snel achter de bal. Zodra het bovenop je voet rolt, kantel dan je tenen om het op zijn plaats te balanceren.

Het balanceren van de bal op deze manier is een beetje verder dan simpelweg op je voeten, maar het kan je helpen verbeteren. Het bespaart u ook van het ophalen van de bal met uw handen telkens wanneer u het laat vallen.

3. Veeg de bal in de lucht met je voet om te jongleren en vang het. Houd je been nog steeds alsof je normaal doet bij het balanceren van de bal en beweeg dan je tenen en been om de bal weer op je handen te brengen. Je kunt dan de bal met je handen vangen of proberen het weer op je voet te vangen voor meer balanceren. Om deze techniek te beheersen, moet u uw balans behouden terwijl u de bal opheft en het opnieuw kunt vangen.

Deze truc is handig voor jongleren, maar het helpt ook voor het oefenen van je balans. De bal valt misschien niet recht naar beneden voor je, dus misschien moet je het misschien volgen met je voet.

Een andere manier om dit te doen is om de bal op je voet te zetten, het zo lang mogelijk in evenwicht te brengen, en vervolgens opduiken in je handen. Doe het op die manier nuttig is als je problemen hebt met balanceren bij het gooien van de bal in de lucht.

4. Gooi de bal in de lucht met je handen om het met je voet te vangen. Sta het recht op en knal vervolgens de bal op voor je. Houd het dicht bij je lichaam, dus je hoeft niet ver te verhuizen om het te vangen. Krijg je voet in positie terwijl je normaal zou doen, dus de bal landt op je schoenveters. Nadat het naar je been rolt, balanceer het daar.

Deze praktijk helpt je een idee te krijgen van hoe de bal over je voet beweegt. Neem voor de beste resultaten contact op met de bal met het platte deel van je voet vlak achter je tenen.

In voetbal jongleren, Deze zet is bekend als een voetstal. Zelfs als je niet van plan bent om andere trucs te doen, zal het oefenen van deze zet je balanceervaardigheden verbeteren.

Video.

Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

Tips

Kom tot rust! Balanceren is moeilijker als je spieren gespannen zijn, dus veel plezier.

Cleats zijn niet de beste optie voor het balanceren van een voetbalbal. Voor een gemakkelijker tijd, oefen je met tennisschoenen of zelfs je blote voeten.

Verwijder zoveel mogelijk afleidingen bij het oefenen. Balanceren is gemakkelijker wanneer u zich op de bal kunt concentreren.

Om je vaardigheden te verbeteren na het succesvol balanceren van een voetbalbal, oefen je met beide voeten en probeert het jongleren.