Hoe te crossover

In Basketbal is een cross-over een vitale manoeuvre om voorbij een verdediger te worden. In freestyle voetbal is een cross-over een leuke en flitsende truc. Mastering van beide techniek zal je behendigheid en coördinatie trainen.

Stappen

Methode 1 van 2:
Basketbal Crossover
  1. Titel afbeelding Crossover Stap 1
1
Meester dribbelen vaardigheden. Leer deze voordat je een cross-over probeert. Je moet in staat zijn om met beide handen te dribbelen en de bal tussen hen te passeren, zonder naar de bal te kijken.
  • 2. Dribbel de bal aan de ene kant. Het doel van de cross-over is om de verdedigende speler voor de gek te houden, zodat je voorbij kunt glijden. Als u van plan bent naar links te gaan, begint u met het dribbelen met uw rechterhand. Als u van plan bent om naar rechts te gaan, dribbel in plaats daarvan aan uw linkerzijde.
  • Drijft hard om bezit te houden. De bal moet meteen naar je hand terugkeren nadat het de vloer raakt.
  • Dit is het meest overtuigend als je begint op je beste kant, dribbelen met je dominante hand.
  • Titel afbeelding Crossover Stap 3
    3. Liggen met je handen en ogen. Voor deze truc om te werken, moet je het verkopen met je lichaamstaal. Houd je ogen gericht in de richting van jou niet plan om te bewegen. Houd je voeten en schouders ook in de richting van die richting, maar wees klaar om te draaien op een moment.
  • Maak af en toe oogcontact met de verdediger.
  • Houd je knieën gebogen. Rechte benen zullen je vertragen.
  • 4. FEINT in de verkeerde richting. Aarzel voor een fractie-seconde, maak dan een kleine longraaf in de richting die je kijkt. Idealiter zal de verdediger weerspiegelen om u te blokkeren, waardoor hij buiten het evenwicht wordt achtergelaten.
  • Til het been aan de zijkant op, je doet alsof je bewegen.
  • 5. Laat de bal buiten bereik vallen. Wanneer de verdediger naar u toe gaat, keert u de fietsende beweging om. Laat de bal uit hun bereik vallen en hut laag op de grond. De bal moet direct onder je neus landen. Voor de rest van de cross-over moet de bal onder je middel blijven, en bij voorkeur onder je knieën.
  • 6. Steek de bal over naar je tegenoverliggende kant. Je handen onder je taille houden, steek de bal over naar je undeed side. Je kunt de bal tussen je benen passeren, of gewoon voor je knie. Houd je hoofd omhoog terwijl je dit doet.
  • Dit is het moeilijkste deel van de cross-over. Oefen terwijl je stilstaat, met je benen uit elkaar en je ogen op de bal. Zodra je dat onder de knie hebt, oefen je met je ogen rechtdoor. Eindig door te oefenen tijdens het joggen, dan draaien.
  • 7. Volg door met je lege hand. De hand die oorspronkelijk dribbelen had moeten volgen na het passeren, amper aanraken van je tegenovergestelde knie. Als je dit deel van één, soepele beweging met de cross-over kunt maken, heb je waarschijnlijk de juiste techniek.
    • Methode 2 van 2:
    Freestyle Soccer Crossover
    1. Begin de jongleren. Pop de bal omhoog in de lucht.
  • 2. Goochel een beetje. Zet in een paar jongleren.
  • 3. Pop de bal tot ongeveer taille-hoogte.
  • 4. Snel follow-up met beide benen
  • 5. Swing het been dat je niet met over de bal jongleert.
  • 6. Goochel de bal een keer met de andere voet.
  • 7. Eindig met je de verhuizing.

    • Tips

    Basketbal

    Bekijk de heupen van de verdediger. Dit is meestal de meest betrouwbare manier om te controleren welke richting de verdediger zal reizen.

    Voetbal

    • Als je je been over de bal slingert, wees dan snel. Anders heb je misschien geen tijd om de truc te voltooien.
    • Follow-up snel met de midair jongleren nadat je je been hebt gebracht.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar