Hoe een cross-over te doen in basketbal

Ook bekend als een enkelbreker, is de cross-over een dribbling-techniek die wordt gebruikt om ruimte tussen jezelf en een verdediger te creëren. Het gaat om het faken aan de ene kant en het krijgen van de verdediger om je te volgen voordat je de bal naar je andere hand stuiteert. Dit laat de verdediger van balans en uit positie en laat u open om een ​​schot te nemen, de rijstrook te rijden of. Met genoeg praktijk kan de crossover een dodelijk offensief wapen zijn.

Stappen

Methode 1 van 2:
Een eenvoudige cross-over doen
1
Ontwikkel je dribbel. Voordat je een cross-over probeert, zorg er dan voor dat je een goede hendel hebt op het dribbelen en kan een goede balcontrole onderhouden. Een goede cross-over vereist dat je effectief met beide handen dribbelt en de rijstrook van beide richtingen kan besturen.
  • 2. Nep tot je dominante kant. Om een ​​nauwkeurige nep te doen, duwt u de bal naar de zijkant waar u het in dribbelt. Stap de manier waarop je nept, en leun op die manier. Houd je ogen gericht op de heupen en buik van de verdediger, in plaats van de handen of benen, die de verdediging zal gebruiken voor afleiding. Wanneer de heupen in de richting draaien die je ophoudt, is dat wanneer je weet dat je effectief hebt gehaald.
  • Overweeg ook om te faken aan uw niet-dominante kant en oversteken naar uw dominante hand en rijdt van uw sterke zijde. Houd de D-gok.
  • 3. Aarzelen. Dit is het belangrijkste en overtuigende deel van de crossover dribbel. Wanneer de bal op is, geven sommige spelers een beetje hop, alsof je op het punt staat snel naar je dominante kant te rijden. De bal zal op dit moment in je handpalm zijn, dus echt wat je doet, is minder over dribbel en meer over figning motion.
  • Bekijk video`s van Great Crossover-spelers om hun aarzeling te beoefenen en te imiteren. Pas op dat je de bal niet palmt, of je wordt gefluit voor een dribbelende overtreding.
  • 4. Blijf laag en breed. Omdat de verplaatsing betreft stuiteren van de bal tussen jou en de verdediger, wil je ervoor zorgen dat je laag naar de grond bent en dat je met de voet op je dominante kant leidt. Allen Iverson was geweldig om de bal heel ver weg van zijn lichaam te houden, maar het is nog steeds helemaal zijn stuitering. Je wilt er zoveel mogelijk uitzien alsof je naar die richting op weg bent. Open jezelf niet tot een steel.
  • Kijk niet naar de bal terwijl je de verhuizing doet. Houd uw ogen op de verdediger en het rechtbank, het scannen voor mogelijke open ruimtes, geopende teamgenoten en kansen.
  • 5. Steek de bal over. Als je de verdedigende speler hebt ingeschakeld in de gewenste richting, dribbel dan snel in je lichaam, overstappen naar je andere hand. Op dit moment moet u open zijn om in te stellen voor een sprongschot of de bal door te geven aan uw teamgenoot. Het zal in een oogwenk gebeuren, dus wees klaar om te handelen zodra je de verhuizing hebt voltooid. Oefen deze beweging een paar keer om het echt perfect te krijgen!
    • Methode 2 van 2:
    Variaties doen
    1. Ga achter je rug. In plaats van over te kruipen tussen jezelf en de verdediger, die lastig en gevaarlijk kan zijn, stuitert de bal achter je rug om aanwijzingen te schakelen. Dit gebruikt uw lichaam om de bal te beschermen en kan verdedigers in uw stof achterlaten.
    • Oefen het dribbelen achter je rug voordat je deze zet probeert. Je kunt niet zien waar de bal naartoe gaat, dus het kan een moeilijke manoeuvre zijn om uit te trekken.
  • 2. Dribbelen tussen je benen. Een andere effectieve afschermingstechniek is om de bal tussen je benen te dribbelen. Meestal zou je door je niet-dominante been dribbelen, de bal vangen met die hand, maar je kunt op allerlei manieren improviseren.
  • Probeer terug naar voren te gaan, van je niet-dominante kant naar je dominante kant als je aarzeling manoeuvreren, nep in de richting van die dominante kant en abrupt het weer oversteken tussen je benen.
  • 3. Verdubbelen. Als je te vaak naar de put bent gegaan en je verdediger je in de daad vangt door gecentreerd te blijven als je je cross-over probeert, schop de bal terug in je dominante hand en rijd in de richting die je probeerde te neuken. Deze dubbele cross-over gaat vaak voor zover om de verdediger op te starten, wat leidt tot de reputatie van deze verplaatsing als de "enkelbreker."
  • 4. Wees creatief. Probeer verschillende combinaties tussen de benen en directionele verschuivingen om uw aanvallende game te verbeteren. De eenvoudige cross-over is echt een snelle dribbel, maar als je dat onder de knie hebt, en effectief cross-over, zal je aanvallende game alleen worden beperkt door je verbeelding.

    • Video

    Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

    Tips

    Leg je hand voor de bal omdat als de verdediger de bal probeert te stelen, ze zullen door je hand of je been moeten komen en dat een fout zal veroorzaken.
  • Als je de bal op je knieën stuiteert, is er minder kans dat de bal van je wordt gestolen.
  • Wanneer u aarzelt, rekt u de handliggende hand van de bal een beetje uit zodat u aanwijzingen kunt wijzigen die een enkelbraak veroorzaken.
  • Als u zich niet volledig bewust bent, kan de verdediger de bal stelen.
  • Gebruik jullie beide handen als je de bal dribbelt, zodat je een voordeel kunt krijgen boven je tegenstander.
  • Vergeet niet om je schouder laag te doen, zodat je oprecht ziet en je tegenstander valt met je nep.
  • Kijk nooit naar beneden - houd altijd je ogen op de speler.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar