Hoe te doen achteruit crossovers op ijs

2. Begin achteruit te schaatsen in een cirkel met achterwaartse halve swizzle pompen. Houd je armen omhoog en knuffel de cirkel. De arm van het midden van de cirkel moet voor je staan, en de arm dichter bij het centrum moet achter je zijn. Kijk indien mogelijk over je schouder om er zeker van te zijn dat je niemand achter je raakt.

3. Pomp naar buiten met het buitenbeen en glijd het buitenbeen voor je binnenbeen. Verleng de buitenste voet en pomp het been met geweld zodat u een schone rand kunt horen. Houd je rug recht en plaats al je gewicht aan de binnenvoet. In tegenstelling tot voorwaartse crossovers tilt u uw buitenbeen niet op.

4. Duw je binnenbeen naar buiten naar de buitenkant van de cirkel. Duw dit been met geweld. Vervang dit been terug in de binnenkant van de cirkel.

5. Terwijl uw comfortniveau toeneemt, herhaalt u dit proces snel. Hoe meer je oefent, hoe gemakkelijker en meer sierlijke je achterwaartse crossovers zullen krijgen.

6. Oefen deze vaardigheid op een cirkel in zowel tegen de klok in als met de klok mee. Beide richtingen zijn nodig voor latere vaardigheden, zoals spins en sprongen. Oefen beide richtingen gelijk.

Voor elk type schaatsen, opwarmen en strekken om letsel te voorkomen. Draag geschikte kleding voor de temperatuur en veiligheid. Bind elk haar in je gezicht.

Voordat je overkruist, zorg er dan voor dat je gewicht op de hiel van je voet staat, zodat je niet uiteindelijk over je teen kiest.

Draag op de juiste wijze aangescherpte, geslepen en gemonteerde schaatsen om letsel te voorkomen.

De cross-over zou een vloeistofbeweging moeten zijn. Buig je knieën terwijl je de cross-over doet.

Als je achteruit schaat, kijk dan altijd achter je, dus je raakt geen andere skaters. Heb je volledige focus op het ijs.

Wees je bewust van je lichaam en voeten zonder naar beneden te kijken. Raak of klink uw bladen niet.

Houd je armen op voor balans en knuffel de cirkel. Kijk niet naar beneden.