Hoe een j stap gainer (kick the moon)

2. De J-Step. Een J-Step is zo genoemd omdat het een reeks stappen omvat die de vorm van een `J` vormen. Snelheid is belangrijk - maak twee of meer snelle en krachtige stappen vooruit (joggingsnelheid is goed). Na de twee eerste treden, plant de binnenvoet. Dit is het anker voor de verhuizing.

3. De schommel. Het grootste deel van het momentum voor de flip zelf komt van het slingeren van het buitenbeen (vandaar de naam `Kick the Moon`). Met de binnenste voet geplant, moet de buitenste voet helemaal terug zijn van de vorige stap. Swing dit been als een slinger van de achterwaartse positie helemaal omhoog, dus het geeft je lift. De schommel moet loodrecht op het eerste pad zijn. Dit is het deel van de verhuizing die de haak van de `J` creëert. Dit is het deel van de verhuizing die de meeste kracht vereist. Vergeet niet, zoals bij elke backflip, wil je op reizen, niet terug.

4. Opstijgen. Als je been schommelt als een slinger, zwaai je armen alsof je in een gewone backflip zou doen en terugkijk. Het ankerbeen springt, maar zal een minimale lift bieden. Tucking is optioneel. Meestal wordt deze zet uitgevoerd in een lay-outpositie, maar wanneer het leren, plooien door het zwaaiende been naar de borst te brengen, zal de rotatie sneller maken en zo gemakkelijker worden.

5. Landen. De flip zal heel snel gaan en je zult zijn geland voordat je tijd hebt om na te denken. Vele keren bij het landen van deze zet, zul je op één voet landen en uit de landing draaien, die er erg soepel uitziet en alles over stijl is.

6. Afgewerkt.

Als je jezelf te laag vinden, of op je knieën, ben je waarschijnlijk teveel vooruit en krijgt ze dus niet genoeg lift. Zorg ervoor dat je je been slingert als een pendulum, samen met je armen.

Deze zet is eng, vooral omdat je vooruit reist terwijl je achteruit leunt. Dit proberen op een trampoline of in een schuimput zal de angst helpen verlichten.

Voordat u de verhuizing uitvoert, visualiseer u het met succes. Dit heeft echt hulp door een stress te verlichten over het kwetsen van jezelf. De kans op verwonding is eigenlijk behoorlijk slank als je het volledig verbindt.

Zoek een spotter om je helemaal rond te komen als je bang bent of problemen hebt.